Utflyktsdag

Den här lilla mannen har varit på resa med farmor och farfar i helgen. Trött blir man av äventyr. 

En annan sak som inte gör en pigg är kombinationen av hård träning och lite sömn. Har haft en period igen med svårt att sova. När klockan ringer så är jag närmast förlamad i en lång stund, innan jag ens kan förmå mig att göra något. Men tids nog vaknar jag till liv igen. Ju närmare läggdags jag sen kommer, desto piggare blir jag och så börjar allt om igen. Har i flera veckors tid legat på 5-6 timmar per natt bara, jag som egentligen behöver åtta timmar. Det var två månader sedan sist. Så det kanske inte är konstigt att jag är lite trött. Inatt fick jag i alla fall in strax över sju timmar, vilket får anses som okej. 

Nu när det äntligen är lite solsken och värme ute så har jag börjat med att dra ner alla persienner, stänga fönstren och dra för gardinerna, för att inte få så varmt inne i lägenheten. Det fungerade rätt bra faktiskt! 

Idag så ska jag vila från träning och hänga med Alfons hela dagen. Planen är att ta en utflykt med cykeln. Jag tror att vi kanske åker till Sahlins struts för att kolla på strutsar. Det tycker nog Alfons om! 

Ha en fin tisdag!

Bakning, vikt, sömn och livet

I onsdags ville Alfons att vi skulle baka en ”hundkaka”. Jag hittade dock inget som passade mina begränsade bakningskunskaper, det mesta var tårtor och liknande, så det fick bli snickerskaka med ett ditmålat ansikte. Alfons verkade dock lika nöjd ändå. Undertecknad var även han nöjd när jordnöttssmaken fyllde mitt glupska gap. Nöjdheten förbyttes dock till ett lätt äckel och självhat ju närmare slutet av kakorna jag kom. Det ska dock erkännas att jag i år inte alls varit lika restriktiv och hård med att hålla mig ifrån godsaker och socker. Jag har försökt, men inte riktigt haft den mentala styrkan och viljan som krävs. Så denna sommar har jag legat kring 72-73 kilo, istället för 70-71 som förra sommaren. Känns ändå som att jag kan leva med det. Men vem bryr sig egentligen, förutom jag?

Dagarna för min del är ganska inrutade och i princip allt handlar om träning när jag inte har Alfons. Jag har försökt gå upp i skaplig tid, eller i alla fall ställa klockan tidigt, för att sen hålla mig vaken. Det har ändå funkat okej. De senaste nätterna har jag dock sovit dåligt igen, denna gång på grund av att det varit galet varmt inne i lägenheten. Varmt när man ska sova är den enda nackdelen med sommar som jag ser det och så ormar då. Inatt gick jag ut till vardagsrummet och sov i soffan, där var det en aning mindre hett än i sovrummet. Tänk att min soffa blivit någon form av tillflyktsort för mig när jag inte kan sova. Klockan var närmare 02 innan jag kunde somna, så jag ställde klockan på 09 istället för 08. Kände att jag behövde den extra timmen med sömn. 

Nu har jag skrotat omkring i lägenheten, ätit frukost, plockat och grejat. Strax börjar uppladdningen inför dagens träning: löpbandsintervaller. Tidigare i veckan så var planen cykling, men regnet står som spön i backen, så det utgår. 

Denna helg så är Alfons med mina föräldrar på en resa till Nynäshamn. Så det är jag själv hela helgen med min träning och mina tankar. Skönt ändå att vara ensam i lugn och ro. Men samtidigt lite långtråkigt också. 

Hoppas ni har en fin helg i regnet!

Trött, öm, vila och mys

Nöjd kille på farfars fyrhjuling. 

Denna maskin har varit med länge. Jag minns en gång för många år sedan när min bror körde denna och eventuellt pressade den en aning för hårt så motorn rasade. Han ställde in den i förrådet igen och hoppades på att den skulle laga sig självt tills pappa skulle använda den igen. Tyvärr så gjorde den inte det.

Vi var ju till stugan igår över dagen. Jag tränade och Alfons hjälpte till med diverse göromål där. Precis när jag tränat klart så kom det en rejäl regnskur. Det hindrade dock inte mig från att ta årets andra bad i Flosjön. 

Efter träningen så var vi kvar ett tag till. Alfons lekte och jag försökte stretcha ut min ömma lekamen. Jag brukar endast stretcha vid tillfällen när jag har ont i kroppen. Eller stretcha är väl kanske fel benämning, snarare att jag trycker på ömma punkter med bandyboll och foamroller. Just nu är jag inne i en period där jag har småont överallt. Så det är välbehövligt. Det har blivit en del hårda pass på slutet, vilket jag tror är anledningen till smärtan. 

Jag tänker ändå försöka träna på hårt hela sommaren när jag är ledig. I höst när jobbet börjar igen så får jag försöka tänka efter lite mer när jag tränar. Tanken är att lägga in lite lugnare veckor emellanåt, samt träna lite mindre än förra året, det för att ha lite mer ork kvar i tanken när jag ska tävla i vinter. Det blev lite för tufft förra året. 

_____

Idag är jag ledig från träning och hänger med alfons hela dagen. Det är välbehövligt för oss båda. Jag har varit sjukt trött och sliten hittills idag. Sovit dåligt två nätter då jag blivit väckt av Alfons och haft svårt att somna om. Han rör sig som en virvelvind i sängen, så jag har lagt mig i soffan för att kunna få en lugn sömn. Jag har blivit bortskämd med att sova ensam i min dubbelsäng. Bävar för den dagen jag träffar någon och sen eventuellt ska bo med människan, jag behöver nämligen helt still och lugn för att kunna somna. Men det där ger sig nog när det väl händer och som det ser ut nu lär det nog inte ske heller då det är helt torrlagt på den fronten. 

Planen idag är att ha en lugn dag och låta Alfons bestämma vad han vill göra. Det brukar bli lekplatshäng och cykling. En lagom aktivitet idag!

Vi hörs!

Mot stugan

Igår kom min kära Alfons till mig. Vi tog en vända till fontänen vid Tjärnasjön, Alfons med springcykeln och jag till fots. Mysig stund. 

Nu ska vi till sommarstugan över dagen bara. Alfons får leka med farmor och farfar, medan jag får stilla mitt träningsberoende med en löptur där. Hoppas knän och ben håller för löpning två dagar i rad. Imorgon får jag vila och på söndag får jag testa handleden igen om den är i fas för stakning. Åldern börjar ta ut sin rätt på min sargade kropp. Snart är det bara cykling jag kan träna, men det är inte så bara det heller. 

Hoppas ni får en fin måndag!

Bil bortskänkes.

Här ser ni hur höger sida på min bil ser ut. Den fungerar som den ska. Delen som sitter mellan bromsbackarna som någon form av klack är borta på vänster sida. Den försvann någon gång för något år sedan när hela fan rasade ihop då jag åkte hem till mina föräldrar. Skiten hade rostat ihop, när jag sedan körde så blev allting smält och till en flytande massa. Vi har bytt bromssköld så att backarna ska kunna sitta bättre, belägg, fjädrar, vajer och så vidare. Men just den där klacken som håller bromsbackar och saxen (rostiga delen mellan fjäder och klack) har vi inte hittar någonstans. Delen finns inte ens beskriven, då har jag ändå lagt ner åtskilliga timmar letandes. 

För någon vecka sedan provade vi att sätta ihop allt utan den där delen, det slutade med att fjädrarna till backarna gick av. Igår höll vi på hela dagen med att försöka modifiera olika metallbitar för att få dit. Men vid 19,30 så gav vi upp och lät det vara som innan, alltså utan broms. Nu är det ju bara handbromsen såklart, den vanliga fungerar. Men min bil måste besiktas innan den sista juli, annars blir det körförbud. 

Jag blir otroligt stressad och på dåligt humör av detta. Det tar onödigt mycket energi från mig som redan innan är stressad och lättirriterad. Snart skiter jag nog i bilen helt, skänker bort den och köper en ny utan att bry mig. Just bilproblem är bland det värsta jag vet, för det är både jobbigt och svindyrt. 

Planen är ju att få bilen klar och besiktigad. Sen hade jag ju också hoppats på att Embracer kan ta fart så att jag har lite mer kapital att röra mig med. Men innan det blir åka av i den kursen så hinner jag nog förverka ett otal antal bilar. Det känns nästan som när jag ägde luftslottet Oasmia och ständigt väntade på uppgång. Här är dock skillnaden att det finns substans i bolaget. Men om vi inte får till det med min skitbil snart så kapitulerar jag och cashar en nyare rakt av. 

Jag äger ju en Mercedes C220 från 2009. Tanken är ju att köpa en nyare bil av samma modell, kanske årgång 2016-2018. Jag är ju egentligen nöjd med bilen i stort och jag gillar ju Mercedes. Men ibland har den dumma tanken att köpa en kanske ett år gammal bil från något billigare märke för att slippa reparationer, men frågan är ju hur bra det är i längden.. Tror ju ändå med en dåres envishet att Mercedes är bra kvalitet, skapligt andrahandsvärde och det är ju ändå favoritmärket. 

Så gårdagen blev ingen höjdare med en hel dags jobb med bilen, sedan stress hem för att hinna lägga Alfons, samt laga mat och därefter se Sverige bli besegrade av blåbärsnationen Ukraina i fotboll. Nåväl, det hade kunnat vara sämre. 

Vaccinerad, punktering och nytt försök med bilen

Fiske från flotten med Alfons i lördags 

Vattenskoter med min bror. Det kanske kan låta roligt, men jag är allt som oftast livrädd. Fullgas, hopp i vågor, svängar och så vidare. Har åkt med honom och flugit av vid flera tillfällen förr om åren. Så det sitter kvar som en skräck. Men när vi bara åker lagom fort framåt så är det ganska trevligt. Det här med motorer är inte riktigt min kopp av te. 

Drog Alfons runt i fäboden några vändor på hans traktor. 

Fint med vatten. Flosjön heter sjön. 

Hade en bokad tid för vaccinering igår klockan 12,28. Jag hann inte in till 12,28… 

Nervös inför insprutandet av ett chip från regeringen.. Skämt åsido. 

Hej på er! 

Igår var det full rulle. Först träning i tre timmar på rullskidorna. Sedan tog jag cykeln ner till stan för att vaccinera mig. Jag känner inget av det mer än att jag har lite ont i armen. Jag förstår inte varför armen gör ont av detta? Är det på grund av nålen eller medlet? När man tar blodprov i armvecket så vill jag minnas att det inte gör ont, så det måste ju vara vaccinet som gör att det värker? 

På eftermiddagen så tog jag cykeln till Biltema för att köpa en pryl till min bil inför ett nytt försök att laga handbromsen. Därefter cyklade jag vidare till Willys för en stor mathandling. Jag hann sedan cykla ungefär 500 meter innan jag märker att jag har punktering fram. Ridå. Klockan är 17,30 då och jag har cirka två kilometer hem. Istället för att bli förbannad så går jag det snabbaste jag kan hem, skruvar av framhjulet på cykeln, springer till bilen och kör till cykelcentrum. Kliver innanför dörrarna på affären 17,56, fyra minuter till stängning. Får tag i två nya däck och slangar till cykeln efter bra service från personalen där. Lika bra att byta allt då däcken använts sedan 2017. Nu sitter det nya sulor på pendlarcykeln, en bra investering som jag snabbt sparar in med tanke på att jag dagligen använder den. 

Idag så ska jag och Alfons åka till mina föräldrar för att försöka fixa min bil igen. Hoppas vi får till handbromsen nu, sedan ska den besiktigas och förhoppningsvis säljas snart. Vill bara att Embracer ska vakna till lite, så jag kan skala av det innehavet. Men det lär väl aldrig hända.. 

Nu vänder det: jobb till hösten!

Världens bästa Alfons 

Hej på er! 

Glad midsommar på er. Igår åkte jag och Alfons till sommarstugan i Dala-Floda. Idag står det vilodag och häng med Alfons på programmet. Mysigt!

Häromdagen fick jag klart med nytt jobb till hösten. Det blir återigen som assistent på en skola i Borlänge. Fördelarna med nära till jobbet, gratis lunch, ledigt på lov och korta dagar är för bra för att tacka nej till. Jag kör ett år till så får vi se sen. Måndagarna kommer fortsatt vara lediga dagar, för att sedan jobba totalt 60% tisdag-fredag. Det blir skönt ändå med rutiner och en inkomst. Det är ändå ett inarbetat mönster som jag kan. Glad och nöjd över det! 

Jag hoppas ni får en fin helg!

Kämpigt med köer

Full fart med Alfons!

Hej på er! 

Igår hämtade jag hem Alfons. Mysigt att ha tillbaka honom mellan väggarna igen. Det blir fullt upp då. Det gäller att bara ha fokus på honom och inte fundera på så mycket annat. Jag tränar på det och förhoppningsvis blir jag allt bättre på det. 

På eftermiddagen gjorde vi lite ärenden där vi handlade på apoteket och Willys. Satan i gatan vad mycket folk det var på affärerna, raddan av folk utanför systembolaget (ligger bredvid apoteket, jag går inte in där) ringlade sig långa och bilköerna lockade fram aggressioner i mig. Fan, har folk inga jobb att gå till?! Köer och mycket folk är bland det värsta jag vet. Det är väl midsommar som lockar antar jag och den här pandemin verkar vara glömd hos de flesta personer. Jag brukar oftast försöka handla mitt på dagarna på vardagar för att slippa folk, tycker det är som skönast att vara ledig på dagar när andra jobbar. 

Det finns väl ett uppdämt behov bland folk att göra saker nu efter pandemin. Jag ska inte vara någon moralpredikare här och gnälla på folk som inte sköter sig för att minska covid-spridningen. Jag tycker mest det är jobbigt med köer och all trängsel. Lägg där till att det är vägbyggen nästan överallt, som gör att allt tar än längre tid. 

Vägbyggare och apotekspersonal hör nog till de minst effektiva yrkeskårer man kan hitta. Att vänta på att en väg ska bli lagad tar ju flera år känns det som och alltid är det ens träningsvägar som blir drabbade. Stå i kö på apoteket väntandes på att ta ut ett recept tar minst lika lång tid det. Personalen drar benen efter sig bakom disken och ställer massa irrelevanta frågor, samtidigt som hundraåringar försöker lösa världsproblemen i samband med att dom får ut sin medicin. Man kan ju bli galen för mindre. Nåväl, problemet ligger väl hos mig som är så lättirriterad och ständigt småstressad. 

Mitt i all kökaos igår så fick jag i alla fall hämta ut ett härligt paket från Recipe for men:

Tack för produkterna. Nu kanske jag kan se anständig ut ett tag till! 

Planen för denna dag är lek med Alfons fram till cirka klockan 15. Därefter ska jag ta en tur på rullskidorna och sedan kolla på Sveriges EM-match i fotboll.

Bilbekymmer, gratispengar, nytt jobb(?) och slut på sommaren

Tjena!

Bilproblem

Igår så skulle vi fixa handbromsen på min bil. Hela alltet hade tidigare rasat samman med bromsbackar, bromsköld, vajer, fästen och så vidare. Vi fick dit allt, men vid provkörning så lossnade backarna och fjädrarna som håller backarna gick av. Två gånger hände det. Efter idogt googlande så har jag kommit fram till att det är någon form av klack/fäste som ska sitta på bromskölden för att hålla backarna som saknas. Jag har tyvärr inte hittat den delen än. Dock har jag funnit en liknande produkt på Biltema, dock för Volvo. Den produkten heter ”handbromsklack”. Jag kan lova er att jag lagt åtskilliga timmar på att läsa i utländska forum på bilproblem. Det går att lära sig mycket där! 

På vägen hem från mina föräldrar igår så spöregnade det. Mitt på motorvägen mellan Falun och Borlänge så slutade passagerarsidans vindrutetorkare att fungera. Tur i oturen att det var den och inte min sida. Var så less från broms-debaclet att jag inte ens orkade bli arg denna gång. Väl hemma igen så sket jag i det först, men efter midnatt så tog jag på mig pannlampan, gick ut till bilen och skruvade fast muttern som håller armen. Därefter fungerade båda torkarna igen.  Skönt med lite framgång. 

_____

Jobb 

Tidigare under gårdagen så var jag på en arbetsintervju på en ny skola. När jag i maj fick beskedet att jag ej fick vara kvar på den gamla skolan så mailade jag ut till de flesta skolor i Borlänge. Jag fick svar i fredags från denna skolan och så möte igår då. Tyckte det kändes bra och det verkar som att det kan vara möjligt med jobb. Men vi ska inte ropa hej än. 

Jag har benat ut för- och nackdelar mellan jobb på skola här i Borlänge och jobb i Falun. Fördelarna gör övervägde ändå:

- Det är närmare, så jag kan cykla till jobbet. 

- Inkörd i skolans värld. 

- Kortare arbetsdagar.

- Mer ledighet. 

- Gratis mat. 

Ett års jobb ytterligare ger mig möjlighet till att spara mer pengar till portföljen, för att bygga upp den långsiktigt. Så får jag jobbet kommer jag ta det. Men som sagt, vi ska inte ropa hej än. 

_____

Börs

Mitt innehav i Embracer är ingen solskenshistoria, just nu åtminstone. På träningen igår retade jag upp mig själv så pass att jag var millimetrar från att sälja hela innehavet på drygt 9 000 aktier. Jag lyckades dock hejda mig själv från det. Affärer (och i princip allt annat) i affekt har jag lovat mig själv att låta bli. Tron på bolaget är stark och inget har hänt i caset. Dock känns kursen styrd av förvärv och även nu uteblivna sådana. Tvivlar starkt på att vi får se något förvärv innan hösten, men hoppas jag har fel. 

En liten ljusglimt är att jag idag fick mina tyska Zalando-aktier från Kinneviks inlösensrätter. Fick iväg de totalt 84 Zalando-aktierna till en fin vinst på cirka 14 000. Inte illa det i alla fall. 

_____

Dagen 

Pissregn ute idag, regn varenda dag bakåt och framåt. Jag är rädd att vi haft vår sommar för denna gång. Tack alla som klagade på värmen vi hade i 1-2 dagar!!!!! Bara att gilla läget. Som tur är så är det vila idag. Planen för dagen är att umgås med Alfons. 

Vi hörs!

Jobbmöte idag och svart eller vitt.

Hej och hå!

Ett steg i rätt riktning för mig vad gäller rutiner är att jag nu kommer ställa klockan på 08 varje morgon och jag får inte somna om efter det. Har testat denna rutin i några dagar nu och tycker det funkar bra. Att komma upp i tid kan såklart vara jobbigt för en kvällsmänniska som mig, men jag känner mig mycket bättre av det. 

Idag ska jag ta mig ut på en staktur på rullskidorna, därefter ska jag till en skola på ett möte för eventuellt jobb. Vi får se hur jag ska göra. Försöker väga för- och nackdelar med det, mot att ta ett jobb i Falun. Det lär lösa sig på ett eller annat sätt i alla fall. Känns ändå tryggt att få in lite pengar även framöver. 

När det kommer till träningen så vill jag ju träna på bra fortsatt och försöka åka fort i vinter. Men jag är inne i en period där det är svårt att ta mig ut på passen och jag är inte så sugen just nu på att tävla. Men det där brukar gå i vågor. En sak är säker i alla fall och det är att jag aldrig vill sluta träna. Träningen är för mig så mycket mer än att prestera på tävlingar. Jag vill försöka undvika åldrandet så gott det går, försöka hålla mig i god fysisk form för att orka med allt och så vidare. 

Min syn på saker och ting är ju mycket svart eller vitt. Nu när vi inte haft den här härliga värmen på några dagar, (sen i fredags tror jag) så har vi i min värld inte haft en solglimt på ett år ungefär. Samma med Embracer som bara ”rasar”, vilket för mig är samma som att vi inte haft en dag med uppgång på snart ett decennium. Lyckades inte hålla mig från dippköp där heller, så förra veckan blev jag på med belåning på 235, den står nu i cirka 223. Bra där. Men jag jobbar med pengar som ej ska användas på en lång tid framöver, så det är bara att rida ut stormen och blicka framåt. Jag vet hur snabbt det kan vända!

Nej, nu måste jag bege mig ut på träning!

Segt att ta sig ut

Saknar denna lille mannen

Hej. 

Sen vi hördes sist så har jag nu blivit en fri man från jobb. När och om det blir jobb jobb igen får vi se. Men det lär nog bli det ändå tids nog. Dels verkar jag få jobba åt min skidklubb och igår hörde en skola av sig som jag tidigare kontaktat. Men jag vet inte om jag är sugen att fortsätta i skolans värld mer. Det är lite av problemet, att jag inte riktigt vet vad jag vill i livet. Men samtidigt, måste man veta det då? 

Jag har varit trött, stressad, lättirriterad och så vidare på slutet. Samtidigt som jag liksom har träningen som största fokuset, vilket blir en jäkla press på mig. En stress att hela tiden göra bra pass och att välja bort allt till fördel för träningen. På lediga dagar har jag nu en lång startsträcka för att komma ut på passen, kroppen och huvudet stretar. Det är lite kämpigt. Men väl ute på passen går det ju ändå helt okej. Jag har kört lite hårdare än vanligt nu på slutet och endast stakning. Så jag är nog lite extra sliten mot vad jag är van. 

Att jag bara stakat på slutet beror på att jag har känt av ena hälsenan en aning. Nu har jag dock börjat undra om det inte är någon form av träningsvärk i vaden. Lite osäker faktiskt. Så kanske jag testar att springa, eller så väntar jag någon dag till. 

Små bekymmer i det stora hela egentligen. Som vanligt är det väl bara att bita ihop och rida ut stormen. Saker brukar ha en tendens att lösa sig. Egentligen är det ju inte några allvarliga problem jag har. Men att dag ut och dag in sitta ensam i en lägenhet i en stad där jag inte känner så många får ju tankarna att snurra ibland. Klart man blir lite fundersam emellanåt om man gör rätt val i livet. 

Nej, nu ska jag försöka släpa mig iväg på någon form av distanspass. 

Ha en fin lördag!

Tid är det finaste man kan ge

Efter att ha hämtat Alfons från dagiset igår så cyklade vi hem, gjorde pannkakor och gick sedan ut för att leka en längre stund. Mysigt att umgås med honom. Jag har tänkt att jag ska försöka vara mer närvarande med honom och släppa allt annat som egentligen inte är viktigt i det stora hela. Det bästa och mest dyrbara jag kan ge Alfons är min tid och min uppmärksamhet. Sådant kommer aldrig tillbaka. Prylar, pengar och så vidare är ju bara materiella ting. Så detta är en målsättning för mig att jobba emot. 

Igår gick jag och la mig vid 21,45 i hopp om att få bra sömn. Men jag hade ändå problem med att falla i sömn. Tror dock att när jag väl somnat kring midnatt så sov jag hela natten utan uppvaknande. Det är någon form av stress i mig som gör att jag har svårt att komma i ro. Tror att mobilen är en riktig bov i dramat. Många gånger när jag är hemma så brukar jag slå på ”stör ej”-läget för att slippa stressad. 

Idag är näst sista dagen på jobbet, ska stöka av det och sen köra stakintervaller. Längtar ihjäl mig till lediga dagar. 

_____

Vad gäller börsen så kom det ju ut lite nyheter igår som fick mina två största innehav att gå ner, nämligen Evolution och Embracer. Jag ser det mest som brus och hade jag haft torrt krut så hade jag ökat. Men nu är jag ju fullt investerad fortsatt och med lite belåning. Så jag håller mig lugn. Eventuellt ökar jag på belåningen en aning och kliver på med fler aktier i de två innehaven. Men vi får se hur det rör sig framåt helt enkelt. Ingen panik. 

Uppdatering, skadebekymmer och dålig sömn

Älskade, kloka, snälla och fina Alfons. 

Hej kamrater. 

Nu är det tisdag och det innebär jobb. På torsdag gör jag den sista dagen på lång tid framåt. Jag skiftar lite i tanken hur jag tänkt göra. Nu är jag inne på att försöka börja jobba i oktober ändå. Har fått halvt klart med ett jobb där jag inte behöver jobba heltid. Där har jag en idé just nu om att jobba två dagar den ena veckan och tre dagar den andra. Beroende på hur jag har Alfons. Detta skulle ge mig tillräckligt med pengar för att gå runt varje månad och således slippa ta från portföljen. Det känns ändå en aning tryggare. Jag kommer få mycket fritid och har möjlighet till bra träning. 

_____

Som vanligt på tisdagar så fastar jag till middag, vilar från träning, cyklar till Alfons dagis för att hämta honom och försöker ta en promenad på min rast. En aktiv vilodag med andra ord. 

Jag tror det är bra att vara aktiv även när man inte tränar. Kroppen behöver det. För slår man ut hur mycket man ändå sitter på en dag så blir det nog ganska mycket för de allra flesta. Jag har ju tidigare varit inne på det här med aktivering av gluteus och höften. Ett problem de flesta har med tanke på allt stillasittande. Kroppen har problem att aktivera gluteus, höftböjarna drar ihop sig och många får ont i främst ryggen. 

Jag har nu även ”hittat” en ny muskel via idogt googlande, nämligen: psoas. Jag tror den gör så att jag har känning i mitt löparknä. Min höft känns nämligen spänd och den knäpper emellanåt när jag vrider in foten. Så nu kommer jag förutom fokuset på att aktivera höften även rulla ut psoas med foamroller och bandyboll. Hoppas det hjälper. 

När jag filmar och tar bilder på mig när jag springer så ser jag även att mitt löpsteg blir lite långt och dessutom sätter jag i hälen först. Det ska jag försöka arbeta bort genom lite högre frekvens i löpningen och ovan nämnda gluteus-aktivering. Jag har i princip aldrig tänkt på löpteknik förr, trodde att jag sprang okej. Men nu har jag som ni förstår fått upp ögonen för det. Kanske har jag kvar ett lite längre steg från när jag var medeldistanslöpare och då kunde behärska det steget bättre. Vem vet. 

Jag har även märkt att jag har småkänningar lite här och var i kroppen. Så med åldern gäller det att försöka parera alla kroppsliga bekymmer på bästa sätt. Skönt då att vara skidåkare och kunna träna många olika sporter. 

_____

Den senaste tiden så har jag sovit dåligt igen. Jag har under hela livet haft problem med den första insomningen. Men därefter kunnat sova natten igenom och skulle jag vakna så somnade jag lätt. Numer har jag även lätt att vakna på nätterna och svårt att somna om. Det är någonting inom mig som stressar mig och som gör mig lätt orolig. Jag vet dock inte vad. Förhoppningsvis blir det bättre när jag får en lång semester. Vi får hoppas på det i alla fall!

Ha en fin tisdag!

Ny jacka och dubbeltröskel

Jag brukar inte vilja dela Instagram-samarbeten här. Men idag fick jag hem denna jacka i storlek small från Beyond Nordic. Med koden ”ADAM15” erhåller ni 15% rabatt på hela sortimentet. Anledningen till att jag delar detta är att jag verkligen kan stå för att jackan var snygg, skön, kändes bra i kvaliteten och att den redan från början var prisvärd i jämförelse med andra märken. 

_____

Idag är det ledig dag och dubbeltröskel på mitt program. Jag ska snart köra det andra passet, därefter kommer Alfons hit och senare ikväll så ska jag kolla på Sveriges första EM-match mot Spanien i fotboll. Det blir spännande!

_____

På börsen är det fortsatt segt för mitt största innehav Embracer. Då tänker jag främst aktiekursen. Själva bolaget och hur det går är jag inte det minsta orolig för, det är jag övertygad om att går bra! 

Jag har inte gjort mer affärer den senaste tiden mer än att fyllt på litegrann i mina befintliga fonder. Jag håller mig lugn.

_____

Vi hörs!

Cellexir och nytt investeringssnack

I veckan fick jag hem ett paket med kosttillskott från Cellexir. Jag har hört och läst mycket gott om dessa preparat, så det ska bli spännande att se hur de funkar! Tack så mycket för det!

_____

Efter gårdagens träning så blev jag bjuden ner till stan med några kompisar som var på en restaurang där. Trevligt att kunna göra annat än att bara träna och jobba. Det är nog bra för mig!  

Gårdagen bjöd annars på en tråkig börsdag med en nedgång på 1,97% i min svenska portfölj. Den amerikanska portföljen höll sig dock marginellt på plus. 

Det har varit volatila veckor i mina tillväxtbolag. Något man får räkna med i dessa investeringar. Jag tycker ändå att jag sitter på bra bolag som jag tror på. Jag kommer inte agera i panik på grund av nedgångar när inget fundamentalt ändrats i bolaget. Istället får jag förlita mig på min strategi, blicka framåt och förlita mig på att kursen stiger på sikt. 

Vad gäller Embracer är det lite tråkigt att det känns som att marknaden förväntar sig förvärv och att kursen drivs endast av det. För min del tycker jag inte att man ska förvärva för förvärvandets skull. Istället kan man titta på hur bolaget presterar och på den organiska tillväxten som Lars Wingefors ofta betonar. Just den organiska tillväxten uppgick till 85% enligt den senaste rapporten  Det är inte fy skam det! 

Visst är det en del risk att ligga tung i enskilda bolag och kanske även i denna bransch. Men jag känner mig ändå trygg i bolagen jag äger. Jag äger liksom inte upphaussade öresaktier från diverse Facebook-grupper med P/E-tal på minus. Jag vill äga bolag som växer och som tjänar pengar. Det tror jag kommer driva kursen på sikt. Hur den rör sig på kort sikt är egentligen irrelevant. 

Jag anser mig ligga ganska nära mina mål kring att kunna leva på portföljen, som det ser ut nu i alla fall. Men det känns ändå lite läskigt att framöver behöva börja ta av portföljen. Det kan ju också ha att göra med att jag är lite oroligt lagd generellt och att jag är lite snål ekonomisk/sparsam. Säg att jag kan hitta ett jobb på några dagar i veckan som kanske kan generera cirka 10 tusen i månaden, så att det täcker mina kostnader. Det skulle ge mig lite mer trygghet en tid. Men vi får se hur det blir med det. 

Läget just nu är att jag får en slutlön i juli som bör kunna täcka 2-3 månaders fasta kostnader, därefter har jag sparat ihop en buffert för ytterligare cirka 3-4 månader. Största delen av denna buffert sitter just nu fast i Kinneviks inlösenaktie. Pengarna kommer bli tillgängliga den 21:a juli enligt Kinneviks pressmeddelande. Då jag inte behöver pengarna före september och då rabatten var fördelaktig så tyckte jag att det var en vettig investering. 

Under denna tid kanske jag med lite tur kan jobba någon dag här och där, för att skjuta upp tiden innan jag behöver nalla av portföljen. 

Många personer, kanske lite mindre insatta i börsen och sparande blir förvånade när jag berättar om mina planer. Dels tror folk att det är så svårt med sparande, vilket det inte behöver vara, jag brukar rekommendera indexfonder och investmentbolag. För det dummaste man kan göra är att inte investera åtminstone delar av sina pengar (såna som inte behövs på säg fem år), det anser jag i alla fall. Min portfölj har tredubblats sedan botten av Corona-raset förra året. Hade jag inte investerat pengarna så hade jag inte haft samma möjligheter. En annan sak jag märkt är att många inte har koll på sina utgifter och främst de fasta kostnaderna varje månad. Det kan jag gå in på i ett annat inlägg framöver. 

_____

Nu ska jag bege mig ut på ett löppass och sen kommer min älskade Alfons!

Cykeln är mitt bästa köp och lite tankar kring börsinnehaven

Denna pendlarcykel köpte jag på nätet i början på 2017, den kostade ny cirka 2000 kronor. Då hade jag en plan om att minska ner bilåkandet en aning till förmån för cykeln. Att jag från att jag fick cykeln till idag använt den till och från jobbet varenda dag i alla väder trodde jag aldrig. När jag bodde ihop med Alfons mor så hade jag cirka fem kilometer enkel väg till jobbet, det senaste året strax över en kilometer. Inga monsteravstånd såklart, men förr om åren så tog jag bilen på alla sträckor över uppskattningsvis 500 meter. Numer så försöker jag alltid gå eller cykla så mycket det går. Även till affären så brukar jag ta cykeln. Med mig då brukar jag ha en ryggsäck och en IKEA-kasse. 

Att använda cykeln gör så att jag vaknar till en aning på morgnarna, jag slipper slita på bilen, slipper tanka lika ofta och jag får lite gratismotion. En annan skön grej är att jag slipper skjutsa folk i min bil när jag har cykeln. Så det är i princip bara positiva saker med att cykla. Det går ofta minst lika fort om man rör sig inom stadskärnan också. Så det är ett bra tips till alla att skaffa en billig cykel och använda den. 

_____

Idag är det jobb och städning på arbetsplatsen som gäller. Tre dagars jobb kvar efter detta. Känns riktigt skönt! Alfons är med mormor tills imorgon, så jag har lite mer tid till träning och att ta det lugnt. 

Jag kommer att försöka köra någon form av stakintervaller i eftermiddag. Min form är inte den bästa, men jag försöker hålla mig kring tröskel och göra jobbet bara. 

_____

På börsen är det nu lite lugnare med saker som händer, vilket det brukar vara under sommaren. Mina tillväxt-innehav är dock en aning volatila. Lyssnade på podden Bagge & Brobacke igår, en podd jag lyssnat alla avsnitt på. Dom är som vanligt rejält baissiga enligt mig. Medan många andra poddar är mer neutrala och/eller positiva till börsen. Jag vet inte riktigt själv vad jag tror, det kan nog säkert komma någon sättning, eller vara lite oroligt en tid framåt. Men bara jag håller belåningen låg och inte gör förhastade beslut så tror jag att det kommer bli bra på sikt. Även om index skulle få sig en rejäl törn ner så kan ju enskilda bolag ändå gå bra. Dock brukar det mesta åka med till en början, för att sedan rätta till sig med tanke på det fundamentala i bolaget. 

Jag har en stor tro på att Embracer i år ska stå i 300 eller över. Innan dess kommer jag inte röra det stora innehavet där, om inte något väldigt speciellt inträffar. 

Mitt absoluta favoritbolag är dock Evolution. Det grämer mig än idag att jag sålde av innehavet på 1044 i februari då jag tyckte den gått så bra på slutet. Istället köpte jag in mig mer och mer i Embracer. Min lärdom av det är att aldrig sälja Evolution. I detta bolag så har jag en (kanske lite dum) tro på att dom innan splittar kommer stå i 5000 inom fem år. Risken med Evolution som jag tror är regleringar för/mot spelande av olika länder. Här tror jag att Embracer kan klara sig bättre, då jag har svårt att se att dom skulle åka på problem med sådant. 

Det blir spännande att se hur det går. Jag är ju långsiktig i mitt investerande och på sikt ska ju börsen alltid gå upp. Det är viktigt att påminna sig om det och inte bli för nervös av rörelser intradag. 

Tips för att följa börsen, lära sig saker kring investeringar, bolag, med mera är att starta ett Twitterkonto och följa intressanta personer där. Dessutom att lyssna på poddar. För även om det kan tyckas svårt med börsen så behöver man inte göra det så krångligt och ej heller ta för stora risker. Men att investera sina pengar, kontra att ha dom på ett sparkonto till noll eller ingen ränta är en ”no brainer” om du frågar mig. 

_____

Jag som är singel sedan drygt 1,5 år letar ju såklart efter en ny partner och hittade dejtingsida.com, den verkar ha allt jag söker, så förhoppningsvis kommer jag snart slippa vara singel!

Nyheter

Hej kära läsare. 

Ja, det är lite nya tider nu. Jag har flyttat över den gamla bloggen och adamsteen.se till en nyare design och Wordpress. Där är tanken att fortsätta skriva om träning. Denna sida kommer (när jag får till det) ha domänen addesteek.se, jag tänker göra om den en aning. Här är tanken att jag ska skriva mer vardagliga saker, om aktier, börsen och så vidare. Det kommer även finnas möjligheter för er att köpa annonsplatser. Bara att höra av er!

På jobb med firma KJSA

The Benz

Tjena!

Det var med en del möda jag tog mig upp ur sängen imorse, småvärk överallt från gårdagen. Men upp kom jag och även iväg. Jag tog cykeln för att möta upp med Simon Andersson som jag idag jobbar med. På agendan idag så står det flyttjobb. Vi flyttar ur en lägenhet, åker med bohaget till en annan och flyttar ur det där. Perfekt aktivitet att ägna sig åt på vilodagen! Det är lite såhär jag tänkt mig framöver, att jobba någon dag emellanåt. Sen om det dyker upp annat så får jag ju ta ställning till det då! 

Ny bilstol, bokat vaccinering, skaffat pass, gratispengar och sparskola

I tisdags så bytte jag ut den gamla bilbarnstolen till en bältesstol för Alfons. Den gamla var en bakåtvänd variant som jag hade bakom mig, då jag behöver fälla ena sätet för skidor och annat. Nu har han en smidigare variant som är lättare att flytta. Blev perfekt! Vad stor han blivit. Vi passade också på att tvätta bilen. Som läget är nu utan jobb så kanske jag behöver behålla min ett tag till, skit samma egentligen, den är ju fin och i bra skick. 

Jag har även passat på att boka tid för Covid-vaccinering:

Är dock lite nervös inför biverkningarna, jag vill ju kunna träna. Men jag tog en tid på en måndag så att jag kan träna innan och jag brukar vila på tisdagar, så förhoppningsvis blir det bra till onsdagen. 

På ämnet ”ta tag i saker” så har jag även varit här idag: 

Jag noterade att mitt oss går ut nu i juni, så det var lika bra att beställa ett nytt. Såna här saker brukar jag tycka är jobbigt att ta tag i. Men vad mycket smidigare allt blir bara genom att cykla, istället för att ta bilen. Så jag parkerade cykeln utanför, gick in för att fixa passet och sedan vidare till jobbet. Fem minuter tog det, inte så farligt det inte. 

Tidigare har jag ju varit så nöjd över att jag tagit bort mitt Visa-kort hos Nordea, för att använda en gratisvariant hos OKQ8 och på så vis sluppit kostnader  hos Nordea. I september ska dom ändra så att deras vardagspaket kommer kosta 29 kronor i månaden, oavsett om man har kort eller ej. Jag som ogillar kostnader tog genast tag i saken och letade upp alternativ. Det jag hittade som var gratis om man ej behöver ett kort är Skandiabanken. Så nu har jag satt igång en flytt från nordea till Skandia. Småpengar kan tyckas, men det blir mycket i längden. 

I samma ämne kring att spara pengar så har det rasslat in en del inbjudningar från Fello på folk som använt min länk. Fello har Telias nät till ett mycket billigare pris. Tecknar man ett nytt abonnemang så erhåller man halva priset i två månader + 50 GB som startbonus. Använder man denna kod så får man en månad ytterligare till halva priset. 

En till grej på ämnet gratispengar som kanske är lite krångligt att förklara här, men jag försöker. Köper man Kinneviks teckningsrätter idag så erhåller man en rabatt på nästan 10% inför ombildandet till Zalando-aktier. Räkneexemplet som framförallt Börspodden tar upp i senaste avsnittet (cirka 25 minuter in) är att man köper 143 stycken Kinnevik IL och får då 28 stycken Zalando-aktier. Den risk som finns (som jag förstått det) är att man under en tid på någon vecka sitter låst med kapitalet under ombildandet till Zalando. Jag gjorde ett köp i alla fall. Men detta är inte några rekommendationer, gör din egen analys. 

Efter jobbet idag så väntar ett lugnare stakpass på rullskidorna. 

Vi hörs!

Stoppa sosseriet

Mysig dag med Alfons i lördags som avslutades med häng på balkongen. Inte i träningens tecken denna gång. 

I söndags var vi förbi Lugnet och kollade på cykeltävling. Alfons hade dock fullt upp med annat. 

Har köpt lite nya bilvårdsprodukter för mina checkar som jag får hos OKQ8 för att jag använder mitt VISA-kort som är fritt från avgifter. Spartips! 

Hej på er. 

Vill försöka undvika att skriva om politik, brukar oftast bli en massa gnäll och skit, men igår såg jag att sossarna hade kommit med ett antal nya förslag till skattehöjningar. Jag personligen kommer aldrig rösta på sossarna och har aldrig gjort det heller. Jag förstår att kalaset för Coronan lär betalas och jag förstår att man måste betala skatt (även om jag avskyr det). Men just att betala ens ett öre i skatt för redan skattade pengar på exempelvis ISK-kontot tycker jag är helt befängt och förkastligt. Att hög belåning och konsumtion premieras högre än sparande anser jag är sjukt. Att jag tar ansvar för min framtid och pension för att spara mina redan skattade pengar, istället för att slösa dom tycker jag är en vettig grej att göra och då vill jag inte bli bestraffad för det med sämre villkor och högre skatter. Jag är faktiskt inte främmande för att flytta till ett annat land i framtiden, om allt praktiskt går att lösa på ett smidigt sätt. Nu hoppas jag först och främst att dessa förslag inte går igenom och därefter att SD, M och KD tar över rodret och styr skutan i rätt riktning för detta land. Må konservatismen krossa socialismen.  Önska går ju alltid! 

_____

Vanlig tisdag idag med jobb, fasta, promenad, vila, cykel till Alfons dagis och lugn kväll. Solen lyser och sommaren står för dörren. Det går att ha det sämre, bättre också för den delen, men den biten lär jag hitta inifrån. 

Ha en fin tisdag mina blåa vänner!