fredag, juni 30, 2023

Hjälp mig nå mitt mål om 1000 prenumeranter på Youtube!

https://www.youtube.com/adamsteens

Hej kära vänner! 

Skulle ni kunna vara så snälla och hjälpa mig att nå mitt mål på 1 000 prenumeranter på Youtube!? 

- Dela min kanal och mina videos till nära och kära. 

- Gilla och kommentera på mina vloggar


Hör av er om det är något ni vill se i kommande vloggar!

tisdag, juni 27, 2023

Vlogg: Midsommar och Orsakajt´n

 

Hej på er. Här kommer en liten midsommarvlogg! En aning rörig kanske då jag tagit semester från mig själv. Prenumerera gärna på kanalen. Enjoy!

_____



Följ mig gärna på mina bloggar:

https://adamsteen.se

https://www.addesteek.se


Youtube

Instagram

Facebook

Twitter

Strava


Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mail: adam@adamsteen.se

Mobil: +46 76 166 49 97 


måndag, juni 19, 2023

Vlogg: "Årets första 100 km stakning. (Genomförd utan problem!?)"

 

Tjena!

Vloggen kommer en dag tidigare. Kastar om träning och vilodag. Varför? Kolla in videon så vet du! Tryck gärna på gilla, prenumerera på kanalen, lägg en kommentar och dela videon så blir jag glad. Hjälp mig att nå mitt mål på 1 000 prenumeranter, tack!

_____



Följ mig gärna på mina bloggar:

https://adamsteen.se

https://www.addesteek.se


Youtube

Instagram

Facebook

Twitter

Strava


Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mail: adam@adamsteen.se

Mobil: +46 76 166 49 97 


tisdag, juni 13, 2023

Vlogg: "En av få dagar på året man går klädd som den miljonär man är!"


Hej på er alla vänner! 

Veckans vlogg rätt in i biceps! Prenumerera gärna på kanalen tack!
_____




Följ mig gärna på mina bloggar:

https://adamsteen.se

https://www.addesteek.se


Youtube

Instagram

Facebook

Twitter

Strava


Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mail: adam@adamsteen.se

Mobil: +46 76 166 49 97 


måndag, juni 12, 2023

Tidseffektivisera och tidrapportering


 

Hej på er alla bloggläsare. 

Det här med tid är ju för de allra flesta en bristvara. Man kan köpa mycket, eller nästan allt, men just tid går ju dessvärre inte att köpa. Vad kan man då göra istället? Jo, tidseffektivisera är ju något som kan vara vettigt att försöka ägna sig åt. 

På en arbetsplats så vill ju såklart företaget tjäna så mycket pengar som möjligt och då är det ju bra om alla medarbetare jobbar åt samma håll och med samma mål. Man kan ta hjälp med att exempelvis mäta hur mycket tid som går åt till de olika arbetsuppgifterna och på så vis få koll på sin tidrapportering. Det kan vara ett väldigt bra sätt att få koll på hur företaget fungerar på de flesta planen. 

När det kommer till en själv så vet jag ju att det finns tid att spara i det mesta man gör, även om jag försöker vara så effektiv som möjligt. Men min träning är en riktigt stor tidstjuv, dock så vill jag låta den fortsätta vara det. Det är väl främst tiden innan och efter träning som jag kan bli lite mer effektiv och så klart användandet av min mobiltelefon som är långt ifrån sunt. Är du själv tidseffektiv på ditt arbete eller på din fritid?


tisdag, juni 06, 2023

Vlogg: ”En bra bränna kan kamouflera upp ett par extra fettprocent”

 

Hej där!

Här bjuder jag er på veckans vlogg. Hoppas ni gillar den!

_____

Följ mig gärna på mina bloggar:

https://adamsteen.se

https://www.addesteek.se


Youtube

Instagram

Facebook

Twitter

Strava


Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mail: adam@adamsteen.se

Mobil: +46 76 166 49 97 


torsdag, juni 01, 2023

Halvhårt/hårt på ergen



Hej, hej! 


Efter passet imorse så var det mot kvällen dags för ett nytt pass, denna gång på stakmaskinen

En klassisk uppvärmning med tio minuter i sub 2,00-tempo (20 snabba drag vid minut fyra och åtta). Därefter följande intervaller:



10 x 3 minuter, med 1 minut vila mellan varje. Upplägget var att jag ville hålla sub 1,50-fart på minut ett och tre, samt sub 1,45-fart på minuten i mitten. Tog mig friheten att öka farten en aning under den sista intervallen. Klarade målet galant och det kändes helt okej. 

Det blir lite annat att tänka på med olika farter under samma intervall, dessutom så är det ju så det går till under tävling, så det är nog inte helt fel att köra så emellanåt. 

Jag avslutade denna dubbelpassdag med min variant på maxstyrka!