En slagen hjälte..

Just så känner jag mig idag. Då jag idag under hela jobbdagen gick med illamående, halvt frossa, huvudvärk och yr. Så bestämde jag mig för att ställa in dagens distanspass för att försäkra mig om att vara pigg till morgondagens än så länge för er läsare hemliga intervallpass. Ett intervallpass jag körde sommaren -06 några gånger då jag ville bli snabb. Jag ska nämligen springa engelbrektsstaffetten på lördag för Sågmyra, en stafett där varje lag springer fem sträckor på fem kilometer vardera.

Nej nu ska jag kolla en film sen sova tidigt.. Godnatt!

Rutiner

God morgonn. Då var det dags för en ny vecka och tillbaka till rutinerna.. Skönt att få lite ordning på tider med mera. Slutar fem idag. Tänkte köra ett distanspass efter det. Imorgon tänkte jag köra ett lite tuffare intervallpass löpning. Mer om det sen. Bilden i inlägget är från helgens stakpass.

På drift.

Ute på steekig segway-tur i Falustad. Trevligt värre.

Vädergudarna är på min sida.

Ord är överflödiga!

Stakning två timmar.

Godkväll.

Idag har jag tränat precis efter planen. En plan som innebar två timmar stakning. Jag körde runt varpan, upp mot stångtjärn och hem, tre mil blev vändan. Medelpuls på 138 och maxpuls på 166, nådde den pulsen upp emot de fruktade backarna till stångtjärn. Kändes skapligt i kroppen, imorgon blir det lugn distans!

Trevlig helg så länge önskar en Adam Steen i finvädret!

Perfekt skidföre!

-18 grader och snö (is, men i alla fall)! Kan det bli bättre i juni månad?!

Skynda att fynda.

Några valpar är redan tingade, så passa på att kolla ytterligare en gång på annonsen, tryck på just ordet annonsen, eller här: Hundvalpar säljes.

Valparna växer så det knakar, alla har öppnat ögonen och några har tagit sina första stapplande steg! Bilden är tagen igår kväll, full aktivitet som ni ser.

Nej, nu måste jag iväg och jobba. Slutar klockan fem, därefter träning!

Vi höres, men som sagt, kika in annonsen, fråga om ni undrar något och nej tack till elaka kommentarer eller liknande.

E X T R A ! ! !

Michael Jackson DÖD ! ! !

Usch vad tråkigt och hemskt, nästintill overkligt..

Rest in peace!

Skateintervaller.

Godkväll.

Veckans tredje intervallpass är nu avklarat! Jag körde fyra stycken skateintervaller på cirka 7,30 min. Intervallerna startades vid Kungsängen, (företaget, inte orten) längst ner på ingarvet och gick i mål på toppen av kårarvet, harmsarvet, gamla berget, eller vad det nu heter. Upp till toppen tog intervallerna: 7,25; 7,19; 7,19 och 7,04 i respektive ordning. Jag körde i ett tempo strax under mjölksyra, förutom på sista då jag var upp och nosade lite på den underbara syran.

Nu ska det bli gott med mat!

Jobbet går bra och är skoj. En rolig sak som hände idag var då ett företag som säljer mat på Peace&Love beställde och hämtade ett ton (!) pommes frites!! Det plus en massa annat, som till exempel 200 kilo kebabkött, med mera. Det är lite drag där. Skönt att man själv slipper den där hysterin bland alla dårar i alla fall!

Imorgon jobbar jag mellan 08.00-17.00.

Kanonväder!

Goddag. 

Vilket grymt väder det är ute! Blå himmel och strålande sol. Lite småtrist är det ju att vara inne i en butik och jobba då, men annars tycker jag det är rätt skoj på city gross!

Idag slutar jag kvart över sex. Tänkte köra skateintervaller sen!

Nej nu måste jag till jobbet. 

Vi hörs

Trötta ben

Hejsan.

Idag har jag inte kört någon träning då jag kände mig alltför seg i benen och kroppen. Så det får bli vila, nu ska jag jobba till efter tio, segt i det fina vädret..

Löpintervaller.

Då var man trött igen då, inte bara segtrött utan också trött-trött. På grund av dessa jävla intervaller, skämt å sido.

Jag körde idag tio stycken treminutersintervaller med två minuter joggvila emellan. Startade vid botten av Jungfruberget och sprang succesivt mot Lugnet och Sjulsarvsstugan, där jag körde de sista tre lite kors och tvärs. Till en början var jag lite seg, hade dock inga problem att komma upp i puls. Alla intervaller låg i en snittpuls mellan 168-180 hjärtslag/minut. Den genomsnittliga pulsen under hela passet landade på 153, medan maxpulsen blev beskedliga(?) 191. Totalt var jag ute och sprang i 1,35 tim.

Imorgon jobbar jag mellan 13.00 och 22.15. Får träna innan jobbet med andra ord, planen är skate, intervaller eller distans, 1,30-2 timmar.

Nu blir det grillat och vila i det fina vädret!

Blocketannons

Hejsan.

Vi har lagt ut en annons på blocket med hundvalparna idag, för att komma till den trycker du här.

Själv så ska jag ut och springa lite intervaller.

Skriver mer sen!

Kanonväder och jobb

Godmorgon. Självklart börjar finvädret samtidigt som jag börjar jobba. Det slår aldrig fel. Jag är mör i kroppen idag sedan gårdagens intervaller. Men det blir nog löpintervaller idag ändå. Hörs sen.

Klassiska stumintervaller!

God afton.

Kvällen till ära så körde jag som jag tidigare skrev, nämligen ett intervallpass, klassiskt. Jag körde två intervaller upp till kårestugan från olika håll. Jag körde också två intervaller upp till toppen på Skuggarvsvägen, mellan just Skuggarvet och Lugnet. Ja, jag körde alla intervaller från "botten" av backarna.

Pulsdatan då: 157 i medel, och hela 197 i maxpuls. Jag fick ihop 35 min effektiv tid och 1,35 tim i totaltid. det var ett slitsamt, men givande pass. Jag ska försöka köra ett antal intervallpass denna vecka för att bli mer "van" med farten och mjölksyran (dock så säger vissa att man inte kan bli van med mjölksyran, jag är lite kluven i just det, men hur som helst så märker då åtminstone jag förbättringar med mer sådana pass).

Nej nu ska jag feta i mig lite mat, så jag fyller buken, sen ska jag ligga och bli "helförsoffad" resten av kvällen!

Krya på er allihopa :)

Träning.

Jahapp, första dagen avklarad på City Gross, det var kul, gick runt i butiken och plockade varor.

Nej, nu måste jag väl ut och trycka lite rullskidsintervaller om det ska bli några resultat, såvitt jag förstått!

På återhörande!

Sommarjobb

Hejsan.

Tyvärr ingen träning igår. Nu är jag på väg till första dagen på sommarjobbet, känns lite som första dagen till skolan, kanske, eller inte?! Ja ja, jag hör av mig senare.

Film från Flyberget

Film från brandtornet uppe på Flyberget, varsågoda.

Dagens vekling

Efter jobbet tänkte jag bara ta det lugnt och kanske sova en kortis, innan träningen. En kortis blev ett flertal timmar som resulterade i en klubbad säl. Totaltrött, så jag vilar idag, får hoppas på lite bättre känsla i kroppen imorgon. Så jag kan klämma in lite timmar i boken! Vekling är vad jag är, usch!

Lärkstugan

Alldeles nedanför 305.9, lugnets högsta punkt så ligger denna vackra stuga!

Värt ett besök alla gånger!

Midsommardagen

Goddag! 



Nu kan jag tänka mig att många överförfriskade från igår ligger hemma och mår finfint.

 Jag ska upp till lugnet och hålla i en segway-tur för ett sällskap. Kroppen börjar kännas lite sliten efter all träning, så dagens träning blir endast ett pass på allt mellan två och fyra timmar!



Jag hör av mig!

Fyra timmar löpning!

Ja ni läste rätt, jag har sprungit fyra timmar idag. Eftersom att jag imorse kände mig skaplig i foten så tänkte jag att jag springer ett tag och därefter kör stakning, i totalt fyra timmar. Nu blev det ju så pass att jag bara sprang hela passet, under fyra timmar. Jag har nämligen aldrig sprungit såhär länge förr, så det är kul att pressa gränser! Dock så tejpade jag underbenets yttersida ner och under foten med "coachtejp" ovanpå det satte jag "fotleds-lindan" ni ser på bilden:

Såhär borde jag egentligen göra varje gång jag springer. Eftersom att mitt ledband i fotleden är lite uttänjt/svagare nu då jag vrickat den ett antal gånger.

Kroppen kändes bättre och bättre under passet, kul! 137 landade medelpulsen på!

Nu har jag kört 19,30 timmar denna vecka med två dagar kvar, 30 timmarsgränsen är lockande nära...

Måste passa på att gratulera min bror som vann Orsakajt´n på MTB idag, han "kickade" i spurten enligt uppgift. Han lär väl sig av bror sin :)

Hej så länge!

"Just nu!"

330möh, tvärslut och 1.45 tim kvar.

Trevligt värre med andra ord.

[Taktik]

Jag har försökt mig på en taktik idag, nämligen att vänta ut det dåliga vädret. Taktiken ser dock inte ut att gå hem.. Så det blir väl bara att släpa sig ut i regnet, det blir nog ett crosspass på fyra timmar.

Bara en match till...

Trevlig midsommar!

Glad midsommar allihopa!

Tre timmar MTB

Godkväll.

Då var dagens träningspass till ända, som rubriken lyder så förstår ni kanske att jag körde som planerat, nämligen tre timmar mountainbike. Jag körde mestadels upp och ner i de närmaste "berg" vi har här i Falun. Trots att jag efter en timme började frysa så pass att jag fick lov att klä mig mer passande för väderleken och trots att det regnade konstant hela passet, så var det riktigt kul att cykla idag! Jag som inte riktigt gillar kombinationen MTB och stig, tyckte att det funkade skapligt idag trots allt.

Imorgon ska jag försöka mig på två pass igen och det känns rätt bra i kroppen, för att med mina mått mätt tränat mycket dessa senaste fyra dagar, nämligen; 15.30 tim!

Nu ska jag ta det lugnt resten av kvällen!

Timmar.

Timmar avklarade på jobbet, närmare bestämt sex stycken.

Timmar i träningsdagboken är på ingång, ska cykla tre timmar i det inspirerande vädret, kul!

Döskalle

Godmorgon.



På väg till jobbet nu. Är svintrött då jag inte sovit något för att valparna skrikit i princip hela natten.



Skriver mer sen.

Full hand completed!

Då var dagens träning till ända. Det blev ett crosspass på totalt 5,05 timmar. Med ett crosspass menas att man kör olika "grenar" uppdelat under passet. Jag körde idag två timmar klassiskt rullskidor, 1,25 tim löpning och 1,40 tim skate rullskidor. Enda "vilan" var då jag mellan de olika delarna av passet bytte skor/pjäxor och utrustning.

• Klassiska passet körde jag ut till Skuggarvet, Lilltäkt, gamla Svärdsjövägen, runt Högbo (lugnet) och hem. Medelpulsen här hamnade på 134 och maxpulsen 161.

• Löpningen var inte rolig idag, då jag bara hann komma upp till Lugnet (10 min) innan jag drog till med en REJÄL vrickning av högerfoten. Men hård (läs; dum i huvudet) som man är fanns ju inte ge upp på kartan, jag skulle vidare. Fick lov att stå stilla i cirka två minuter, därefter gå i en minut, innan jag efter mycket möda kunde börja "springa"/halta. Hade bra ont resten av passet, men jag lyckades hålla pulsen uppe iaf. Medelpuls: 132, maxpuls:152.

• Skaten gick bra, trots att jag kände av foten mer eller mindre hela passet. Jag började med att köra runt Bojsenburg mot Lugnet, uppför Sjulsarvsbacken till Kårestugan, till Hälsingberg, Hälsinggården och hem. Här hade jag högst medelpuls: 139, likaså maxpulsen var högst, nämligen: 166.

Det kändes rätt bra i kroppen hela tiden, även om jag sista halvtimmen började få lite energibrist. Idag åt jag inget under hela passet, den enda näringen var efter klassiska delen och framåt, då jag började dricka svagt blandad sportdryck.

Nu har jag just ätit, sitter och tar det lugnt i soffan med en skön känsla i kroppen!

Imorgon är det jobb från 08.00 till en bit in på eftermiddagen. Därefter är planen ett tretimmarspass.

Vi hörs av.

Crosspass

Mitt i ett crosspass. Två av fem timmar avklarade.

Morgonens valp

Godmorgon.

Smygstartar dagen med en bild på en av valparna. Nu står det inte på fören de kommer att öppna ögonen!

Skriver mer sen!

Totaldäckad.

Hejsan.

Jag har sedan jag kom hem från lunchen vid klockan 15.15 cirka, legat i sängen och varit helt utslagen sedan cykelpasset. Så det blir/blev inget andra pass idag, dock så är ju fyra timmar bra.

Nu ska jag åka ut till mina föräldrar och fixa holkarna (limma om dem, då de sitter löst) på mina skatestavar.

Imorgon är planen två pass igen. Hoppas jag är piggare då.

Cykel, långpass.

Äntligen hemma. Idag var det en rätt så slitsam dag. Som ni ser på föregående inlägg lyckades jag inte ens få bilden rättvänd. Det var jag, Kalle, Daniel Tynell, Rikard Tynell, Johan Henriksson och Fredrik Östberg som körde idag. Dagens rutt blev: Gamla Leksandsvägen, Smedsbo, Valsan, Rexbo, Insjön, Leksand, Sågmyra, Falun (där vi i stort sett körde ett yttervarv runt staden) och hem.

Jag kände nästan direkt att det skulle bli en jobbig dag, då jag hade ruskig träningsvärk i benen och sätesmusklerna sen styrkan igår med Kalle. Men jag bet i rätt bra ändå. Vi höll en snittfart på 31 km/h de cirka 12,5 milen vi körde under fyra timmar. Snittpulsen på 139 är ju bra trots allt.

Nu ska jag äta på Jungfrun, Dala Wärdshus med Kalle. Senare i eftermiddag/kväll blir det ett lite kortare stakpass.

Detta är ju nämligen sista veckan på ett tag som jag är ledig, så jag tänkte att det är väl lika bra att "smälla in" åtminstone 20-25 timmar denna vecka. Får se hur kroppen reagerar bara!

Tunga ben.

Stum idag.

Regnfritt cykelpass?

Godmorgon alla!

Nu är jag strax redo för ett längre cykelpass. Kalle, Rikard Tynell, Fredrik Östberg och Johan Henriksson. Ska åtminstone vara med enlitg uppgift. Vädret ser bättre ut än på länge, dock så är det lite kallt än.

Nej nu måste jag göra mig klar!

Hörs.

Löpning och styrka

Godkväll.

Dagens andra träningspass är just avklarat. Det blev 1,20 tim löpning och lite blandad styrka. Med blandad styrka menar jag att vi körde igenom hela kroppen med uthållighetsövningar (runt en minut effektiv tid) och lite färre upprepningar (10-15). Nu har jag en skön trötthet i kroppen, en sån som man (eller i alla fall jag) bara får efter styrketräningen.

Imorgon hade jag tänkt cykla lite med ett gäng skidåkare. En lite längre tur (3,5-5 timmar).

Ha det fint!

Segway-tur

Världsarvet, Falu koppargruva.

Hetsa!

Nu ligger det på. Sitter för tillfället på "jungfrun" och äter samtidigt känner jag att jag måste dra iväg ett inlägg, så att ni får veta hur det gick på träningen. Kalle och jag stack iaf iväg vid halv tio. Vi körde ut till Hosjö, därifrån körde vi ut till Svärdsjövägen, Sundborn, Skuggarvet, Lugnet och hem. 2.05 var vi ute. 



Nu ska jag strax jobba åt lugnets äventyr. Jag ska köra en segway-tur med folkets hus VD och personal. Kul, kul. Sen blir det ett till pass med Kalle. Jag fick även fått schemat till mitt sommarjobb på city gross idag, börjar där på måndag!



Skriver mer sen. Hej hej.

Kallt, blött och träna.

Hejsan.

Skitväder som vanligt. Men jag och Kalle sticker ut ändå. Två timmar klassiskt är planen. Därefter skynda sig hem, duscha, äta på Dala Wärdshus, upp till Lugnets Äventyr, träna igen och sen iväg för att färga och fixa håret. Det är mycket idag.

Borta bra men hemma bäst.

Jag vet det är ett gammalt talesätt, men det stämmer. Det var riktigt trevligt i Västerås igår. Men jag trivs nog ändå bättre här i lilla Falun. Skönt med en lite mindre stad, slippa all stress och så mycket folk.

Imorgon är planen att köra dubbelpass med Carl Anders Edward Gräfnings.

Ha det gott så länge.

IKEA

Kallt, regn och trist. Samma skitväder som igår, så vi tog en sväng till IKEA. Snart åker vi hem till Falun.

Studentskiva

Studentskiva @ Västerås.

Dyngväder.

Svenska sommaren visar upp sin bästa sida. Det är som att mötas av en käftsmäll när man går utanför ytterdörren. 

Nu är vi på väg till Västerås i alla fall.



Hej så länge.

Tvånollfem

Sådär då, nu var andra passet avklarat för dagen. Det blev ett löppas på 2,05 tim. Jag började med att springa upp på toppen av Jungfruberget (cirka 300möh), sen mot Skuggarvet där jag tog baksidan upp till Lostenen, en riktigt fin bitvis brant stigning på 1,1 km, med 330 möh på toppen av Hornberget, därefter sprang jag upp på toppen av lugnet (305,9 möh). Väl där började jag bli hungrig och seg, så jag drack en slurk vatten innan jag sprang hemåt.

Blev ju en skaplig träningsdag idag ändå. Imorgon blir det vila då vi åker till Johannas pappa i Västerås för en liten studentskiva åt henne.

Film nu. Stay tuned.

Regn

Heja regn. En timme kvar av träningen.

Valpuppdatering

Så ser dem ut idag, ingen stor skillnad mot sist kanske.

Rull F

Tjoho.

Då var dagens första pass avklarat, det blev 2,20 tim rullskidor skate. Vi körde vändan: Ut ur Falun, gamla Leksandsvägen, in mot Aspeboda, Olsbacka, Källviken, Krondiket, hem. Om det kändes segt igår, så var det en helt annan känsla i kroppen, trots träningsvärk. Kalle verkade rätt stark, som vanligt, även om han idag hade ganska lika puls som mig (135 i snitt), det ska tilläggas att jag har lite lättare rull än Kalle, jag har ProSki S5 (3:or), medan Kalle har Marwe 7:or. Mot slutet drog han till med en impuls, som jag inte riktigt var beredd på, han fick nån meter, men jag höll ganska jämn fart med honom sista metrarna. Backen efter drar jag till med en ny impuls, som kändes rätt bra, typiskt så brydde sig ingen om den.

Sebastian verkade ha hållit i bra med träningen, han pratade på som vanligt och var stark. Hans medelpuls hamnade på 140. Det ryktades om att han hade ett par klassiska hjul med spärren vänd åt fel håll, så han fick kämpa lite, stark kille den där Sebastian "Helgåsen" Wass :)

Mat nu, sen ett löppass mot kvällningen. Tydligen är det några som tar studenten idag, kul för dem..

Skate

Godmorgon.

Kalle, jag och Sebastian Wass ska ut på ett tvåtimmars skatepass nu vid tio. Så ni vet..

Styrka mage/rygg

Godkväll.

efter jobbet mellan 15.30-18.00, så bytte jag om till träningskläder och stack ut för att jogga i cirka femton minuter. Det kändes i benen sen igår kan jag meddela, men ändå så var jag skapligt lätt i steget i alla fall. Efter uppvärmningen så körde jag lite olika mage- och ryggövningar. Under magövningarna märkte jag att jag var väldigt sliten i nedre magmusklerna, måste ha varit sen gårdagens pass. När jag kört klar styrkan joggade jag ner en sväng, innan jag körde en lite längre stretch!

Nu sitter jag hemma och ska äta, se film och kanske spela lite PS3. Skönt att koppla av efter två pass!

STCC-Simulatorer

Vyn över dessa.

Raceroom

Nu ska jag iväg till RaceRoom för ett STCC-event, därefter ska jag köra ett mage/rygg-pass uppe i friidrottshallen, med en lite längre stretching efteråt!

Slitdistans.

Hej.

Ja idag var det rätt slitigt för min del. Det regnade och var blött vilket gjorde att rullskidorna gick tyngre än normalt. Stavspetsarna har jag inte slipat sen förra året, så de släppte lika ofta som de bet sig fast. Pulsen var precis som igår, nämligen hög, mitt lilla "fågelhjärta" snittade på 146! Benen kändes sen gårdagens pass. Vi körde lite hit och dit i Falun som vi brukar och Kalle verkar bli starkare och starkare! Det är kul, förhoppningsvis kan jag hjälpa till att sparra honom framöver också!

Sa jag att vi hade kul hela det 2,15 tim långa passet?

Nej, nu blir det lunch på Dala Wärdshus!

Två timmar.

Godmorgon.

 Kommande två timmar kommer att tillbringas på Faluns cykelvägar med Kalle som träningskamrat och rullskidor plus stavar till hjälpmedel.

1-0 Sverige.

Jaaaaaaaaaaaaaa.

Kim Källström gör första målet, (dagens skräll?). Skönt för Sverige!!

202 i maxpuls!!

Hej där.

Nu sitter jag och uppdaterar pulsklockan med min "nya" maxpuls; 202 slag i minuten. det var nämligen det jag kom upp i idag då jag, David Hellberg och Pontus Gustavsson sprang intervaller på bana uppe på Lugnet, vi körde alla lite olika, jag körde dock 10X400 meter, med 60-120 sekunder i vila, intervallerna gick på mellan 67 och 75 sekunder (den som gick långsammast var den första).

Nu känns det på bra i vader, framsida lår och i benen överhuvudtaget!

Ska bli skönt att sitta i soffan nu och kolla på Sverige-Malta, dags för en trepoängare nu kanske?! Allt annat vore ett STORT fiasko.

Vad har ni i maxpuls?!

Just nu: "Idol-Kevin sjunger fel på svenska nationalsången"

Himlen är INTE blå.

Vilket extremt dåligt väder man möts av idag. Regn och rusk, gårdagens solsken är som bortblåst. Men men, en dag utan sol är en dag det med! Nu ska jag jobba! Vi hörs senare.

Lugnets Äventyr

Halloj.

De senaste inläggen så har jag lagt upp bilder från olika "delar" av dagens event för Dellner couplers. Ett event där jag jobbade mellan 07.30 till 22.00. Slitsamt med andra ord, fas

också kul! Men desvärre så blev det ingen träning idag. Men jag jobbar på och försöker se framåt,

jag ser fram emot att köra hårda veckor framöver nu, då det förhoppningscis blir mer

strukturerade jobbtider!

Imorgon kör jag ett paintballevent! Ska bli riktigt skoj.

Vi hörs!

Äntligen!

Festen kan börja! (obs. då känsliga läsare kommenterat detta, kanske med anledning om att detta är en idrottsblogg så kan jag bara säga att alkoholen på bilden ingick som dricka till maten på eventet vi hade idag och inget som jag intagit.)

Stör ej...

Dukning pågår.

Varning...

Cykelträning och testning pågår.

Paintballbanan:

Paintball3!

Paintball2!

Paintball!

Stocken.

Uppställning!

Himlen är blå!

Ser ut att bli kanonväder idag! Skönt då vi har ett uteevent med endast uteaktiviteter!

Öijer!

Bloggkungen Öijer briljerar med sina bloggsiffror inför häpna öron på mig och Magnus Darvell.

En vanlig morgon på Lugnets Äventyr. Nu är det dags för event igen!

Toxic

Farligt gods; i hagen..

Mindre sömntimmar än träningstimmar?!

Godmorgon.

I natt blev det inte mycket sömn, det var pip och rörelser hela tiden. Förhoppningsvis kommer det att bli bättre för var morgon som går. Det kommer bli lite jobb framöver med valparna, men som tur är har Johanna tagit studenten nu i alla fall, så hon får passa dem medan jag jobbar eller tränar. Idag till exempel ska jag jobba från 17.15 och någon timme framåt. Ska försöka hinna med att träna också. Får dåligt samvete över den dåliga träningen som varit, men det är i och för sig ett tag kvar till vintern, även om den närmar sig fortare än vad man tror! Så det gäller att hänga i hårt nu, när jag kommit igång bra sedan förra året, då jag vid den här tiden "inte visste vad träning var".

Nej nu skriker "ungarna" (haha), så jag måste kila!

Hörs sen!

Bilder på valparna

Här kommer lite bilder:

Valpning

3 timmars förlossning senare; Valparna ute, träningen desvärre inställd. Återkommer.

Valpar?

Godmorgon.

Inga valpar ännu, så man får passa på att smita iväg på ett träningspass då. Vad ska ni göra denna vackra dag då?

Jaha?

Två timmar rullskidor till ända, liksom första halvleken i VM-kvalmatchen mellan Sverige och Danmark. Jag säger bara: Byt ut Kim källström och sätt in vem fan som helst, Robin Söderling skulle göra bort sig mindre till och med!!

Träning idag!

Tjenare.

Idag känner jag mig så pass bra igen så jag tänkte köra ett rullskidspass eller ett löppass. Dock så måste jag vänta till lite senare, då jag ska vakta Stella när Johanna är borta. Vi kan nämligen inte lämna Stella nu då hon när som helst kan föda.

Jag tror jag kör två timmar idag, sen ökar jag på träningen succesivt igen!

Hej så länge!

Grymt Söderling

Jäklar vad bra gjort av Robin Söderling att vinna semifinalen av franska öppna! Enorm vändning, en riktig bragd!

Nu har jag lagt ner lite tid på att kunna blogga via mobilen (Nokia 6220 classic) , som ni märker på de senaste inläggen. Det blir kul att kunna blogga under lite långpass, så att ni får följa mig lite mer "live". Jag skickar in ett mms till en mailadress, sen publiceras bloggposten nästan direkt, smidigt!

Nu ska jag väl skjutsa iväg Johanna på hennes studentfesrt, kan bli en lång natt som chaufför..

Dagens Hund

Stella; blivande mammahund.

Dagens Valphage

Kanske något för valpen!?

Dagens Lunch

Dagens lunch på Falujungfrun- Alltid lika bra mat! 

Träningen då? -Nej jag är inte riktigt pigg än, fast träning är väl för talanglösa? -Blir lite jobbigt för mig då, som varken tränar eller har talang..

Dagens Student

Johanna tar studenten. Tänk när jag blir så stor så jag får ta den.. Dröjer ytterligare något år.

Spel.

En "vanlig dag på jobbet" som "professionell" NHL09-spelare:

Fortfarande hängig

Hejsan gott folk.

Jag är fortfarande hängig precis som rubriken lyder och i morse blödde jag även näsblod, vilket enligt mig tyder på att jag inte är helt frisk. Så jag vilar idag med.

Jobbet idag gick bra, trots regn och blött. Nu ska jag upp till GolfRoom för lite instruktion för ett gäng personer som kommer och ska spela. 

Jag har inte berättat det, men jag och Johanna står inför en STOR utmaning, våran hund Stella ska inom kort föda ett antal valpar!! Så det kommer att bli mycket jobb och väldigt spännande, rasen kommer att bli en blandning mellan Amstaff och Samojed! Spännande blandning!

Vi hörs framöver. Fråga vad ni vill, så svarar jag!

Hängig & seg

Tjenare. Uppdaterade ej igår då jag direkt efter jag kommit hem från jobbet gick sov, för jag kände mig så hängig och tung i huvudet. Idag är det samma känsla, så vi får se hur det blir med dagens träning. 

Imorgon är det i alla fall jobb, GPS-äventyr vid Varpan.

Jag hör av mig.

Tröttskalle

Morgonpigg? Nej fyy. Oscar kommer om trettio minuter, lär fixa iordning mig och äta klart. Ska ha paintballgenomgång och lite stationsövningar.

Häng på och spring sen döskallar!  

Kort jobbdag

Hejsan. Det blev en kort jobbdag, endast ett GPS-äventyr med lite framplockning, jobbade i 2,30 tim.

Nu ska jag ut och glassa lite på inlinesen. Imorgon börjar jag klockan 08.00, så det får bli träning på eftermiddagen. Någon som vill haka på?

2,30 tim Rull F

Då var dagens pass avklarat. Det blev ett fint rullskdispass på två och en halv timme, runt i det vackra vädret och den ännu vackrare Faluterrängen, det är ju en viss klassskillnad mellan Falun och till exempel Borlänge eller Mora. eller hur? :)

Nu ska jag iväg och äta innan det är dags att jobba från klockan 16.00.

Ha de´!

Rullskidor F

Hej. Två-till tre timmar rullskidor skate kommer nu tillsammans med Kalle avverkas runt om i Falun! Så ser ni två dårar åkandes på rullskidor är det säkerligen vi!