Visar inlägg med etikett Tider. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Tider. Visa alla inlägg

söndag, januari 16, 2011

Evertsberg - Moraparken; 1,51,22







Liten bildserie innan "starten" i Evertsberg.

Hej allihopa.

Idag har jag plågat mig i en timme, 50 minuter och 22 sekunder. Mellan Everstberg och Moraparken. En sträcka på cirka 41 kilometer.Jag körde enbart stakning, då temperaturen visade 0 grader och jag hade vallat för -5-6 grader, så var det inte ens värt att försöka använda benen. Kroppen svarade bättre än vad jag trodde, trots att jag hade träningsvärk och blev stum efter cirka en kvart. Det ska tilläggas att det idag var snudd på racerföre, alltså riktigt snabbfört.

Mellantider:

  • Evertsberg - Oxberg: 37,10,5 - 173 medelpuls - 186 maxpuls - 110 höjdmeter.

  • Oxberg - Hökberg: 27,18,4 - 174 medelpuls - 183 maxpuls - 105 höjdmeter.

  • Hökberg - Eldris: 28,26,0 - 176 medelpuls - 186 maxpuls - 45 höjdmeter.

  • Eldris - Moraparken (1,5 kilometer från mål): 18,27,3 - 180 medelpuls - 185 maxpuls - 5 höjdmeter.


Klicka här för att se mina mellantider från Vasaloppet 2010.

måndag, december 15, 2008

Tider runt milen!

Eftersom att Marcus Johansson förra året hade en lista på tider runt lugnetmilen mest för cyklisterna, så tänkte jag lägga upp en lista också. Man startar nere där spåret börjar (strax ovanför röda stugan, toaletterna) åker upp runt milen och går i mål där igen. Skriv en kommentar vad ni kört på så lägger jag upp tiden. Jag lägger upp den under kategorin: "Tider", så ni kan bara trycka på högra spalten under just tider och skriva in er tid i kommentarer!
1. Adam Steen, Skate, 26,58, normalhårt före, cirka -7 grader, AIII-AIII+ intensitet.
2. Micke Salomonsson, Skate, 28:37,
3. Adam Steen, Skate, 28,50, normalt före, cirka -7 grader, AII-AIII intensitet.
4. Magnus Darvell, Skate, 29,29, bra men kallt före E2-E3
5. Lars Bleckur, klassiskt, 29,44, normalt vinterföre, A3
6. Micke Salomonsson 29:59. "Hade över minuten tillgodo på min gamla tid på milens högsta punkt. Motvind hemåt och opistat sista biten ner mot "mål" och en avspärrningsbock mitt i banan.
7. Micke Salomonsson, Skate, 30:31, bra kallt före.
8.Magnus Darvell, Skate, 31,40, intensitet E2-E3 med blystavar, cyklistarmar, motvind och solen i ansiktet. Föret var snabbt runt 5:an men resten var nysnö och det gillade inte mina ovallade skidor.
9. Adam Steen, klassiskt, 31.59, normalt före, cirka -8 grader, ej max lite snabbare än distansfart i ansträngning.

10. Marcus Johansson, klassiskt?, 34,32, kallt före.

11. Micke Salomonsson, 34:56, Trögt före. Skate med klassiska skidor och fel teknik. Jag lär väl hålla rekordet för åkning med dessa förutsättningar :) - Ja det är rekord i den genren Micke!