Visar inlägg med etikett Tankar. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Tankar. Visa alla inlägg

tisdag, maj 31, 2022

Massiv uppdatering



Lycka att få ratta en Benz. Än mer lycka att ha den ståendes nytvättad och fulltankad. Jag köpte bilen den 2:a augusti förra året och har endast åkt 600 mil med den. Helt i sin ordning! 




Full fart på Alfons. Från en av våra lekstunder under början av förra veckan. 


Hej på er. 

Dagen
Om ni surfar in hit för att få reda på vilken dag det är så kan jag meddela att det är tisdag idag och att väderleksrapporten skvallrar om regn i eftermiddag. Som vanligt när det är tisdag så vilar jag från träning. Jag har skjutsat Alfons i bil till dagis, parkerat bilen hemma och vidare tagit mig till jobbet medelst velociped. Om det inte regnar alltför mycket så är planen att cykla för att hämta Alfons på dagis efter jobbet. Älskar känslan av gratismotion och att spara in bränsle. 

Trött
Inatt hade jag en sån där natt som brukar inträffa med relativt jämna mellanrum. Jag vänder och vrider på mig, funderar på allt möjligt och har svårt att somna. 4 h 25 min landade dagens skörd på, åtminstone över 50% av målet på åtta timmar. Bättre än inget. Jag är ganska van vid detta och det brukar gå bra ändå. 

Träning
Jag har en period med bra träning i ryggen. Det känns skönt att det rullar på. Ni kan läsa om de flesta passen på min andra blogg. Jag tycker det är rätt kul att träna och att ta ut mig. Visst är jag medveten om att träningen ibland blir någon form av flyktbeteende från den verkliga världen och att jag närmast som en missbrukare gör allt för att få nästa sil ge mig iväg på jakt efter mer timmar. Som det är nu så gör jag i princip inget annat än jobbar, är med Alfons eller just tränar. Istället kanske jag borde ta tag i mer vettiga saker som att fixa ett ”riktigt” jobb, skaffa en partner och så vidare. Det krävs ju en insats för det är jag rädd och ingenting kommer ju gratis, mer än allt jävulskap man ständigt utsätts för. 

Jobb/studier
Imorgon efter jobbet så ska jag träffa en vuxen kille  med NPF-diagnos som jag eventuellt ska jobba med framöver. Jag har sökt jobb som personlig assistent, alltså inte elevassistent som nu. Jobbet innebär som jag förstår det jobb bara med denne person, cirka fem dygn och 1-2 eftermiddagar per månad. Det låter ju intressant och det blir ju något nytt. Men sen att få det att fungera med Alfons, dagis och träning. Ja, vi får se helt enkelt. Först den 14:e juni, dagen innan min anställning går ut så har jag medarbetarsamtal här på jobbet, för att se vad dom eventuellt kan erbjuda framgent. 

Jag läste för snart hundra år sedan (2004-2006 ungefär) två (av tre) år på Högskolan Dalarna, ”sport management-programmet”. Tidigare har tanken varit att läsa klart, men den idéen har blivit allt mer avlägsen. Istället är jag mer inne på att läsa någon form av yrkeshögskola på ett, kanske högst två år och på så vis skaffa mig den kunskap som behövs för att få ett lite mer välbetalt jobb, exempelvis som CNC-operatör. Men tanken att jobba 7-16 och endast få fyra veckors semester på ett helt år skrämmer mig vansinnigt mycket. Jag vill gärna ha mer ledigt och fritid, på bekostnad av högre lön. Så det är ju lite av en paradox. 

Någon som har tankar eller tips här? 

ADHD-utredning
Förra veckan var jag till Falun på det troligen sista mötet för att eventuellt få en diagnos. Jag har inte hört något mer efter det, men som jag förstod det så hade jag ADHD enligt utredaren och jag väntar nu på en skriftlig beskrivning av diagnosen. Sen får vi helt enkelt ta det därifrån. 

Börsen
Det har varit ett kämpigt år med nästan konstanta nedgångar för min del. Portföljen har som värst mer än halverats. Jag är såklart less över det, men samtidigt långsiktig och sitter på bolag som tjänar pengar. Varje månad försöker jag sätta undan så mycket som möjligt, för att i framtiden kunna få en fin pengamaskin. Just nu är jag (tyvärr) mest investerad i tillväxt, men på sikt är tanken att gå över till värdeaktier igen. 

Övrigt
Här har ni nu fått en uppdatering kring livet för mig, nyss fyllda 38 år. Visst är jag lite småless ibland och bitter. Jag har fått från att för några år sedan alltid vara bitter och ständigt rädd för att vara ensam. Till att nu åtminstone vara något mindre bitter och ändå uppskatta att vara själv. Men visst är det väl en aning tråkigt och ledsamt att sitta ensam hemma på julafton, nyårsafton, påsken och min födelsedag.. Nåväl, det finns folk som har det värre. 

Gratispengar
Se till att skaffa er Rocker-kortet med denna länk för att få ett gratis visa-kort och 250 kronor om ni följer instruktionerna. Jag är väldigt nöjd med tjänsten, det tickar in cashback varje månad och jag har ett sparkonto där på 1,20% för pengarna jag inte investerar på börsen. 

Byt mobiloperatör till Fello med denna länk och få en extra månad med halva priset, på ett redan lågt pris och med Telias nät! 

Vill ni ha hjälp med träningsupplägg så kan ni kontakta mig på: mobil 076 - 166 49 97 eller mail adam@adamsteen.se 

Vill ni annonsera på bloggen så kontakta mig på samma mail. 
_____

Tack för att du läst och ha en fin tisdag!

fredag, mars 11, 2022

Mer från Vasaloppet, Sälen i helgen, SM-silver, med mera





Trött och avställd bloggskribent i Björnarvet under årets Vasalopp! Ser ju ut som en kortisonsvullen gris alltså. Slangbältet från Coxa funkade i alla fall klockrent loppet igenom, dock så drack jag bara halva det och kanske vid 3-4 ytterligare tillfällen. Inte alltför optimalt upplägg. 

Foton: Erik Thiberg - ”Skidpropaganda

Hej!

Äntligen fredag va! Solen skiner, våren är här, fåglarna kvittrar.. Lugn nu Adam, inte för positiv här, det finns alltid jävelskap som ligger och lurar i vassen, redo att slå till med full kraft, det gäller att aldrig släppa bitter-garden, utifall skit träffar fläkten. 

Jag fick en spontaninbjudan att hänga med en god vän till Sälen denna helg. Först tvekade jag med tanke på min träning, men ändrade mig illa kvickt till att tacka ja. Jag behöver socialisering och slappna av några hack från träningen, speciellt under denna tid. Sälenfjällen är ett av mina absoluta favoritställen, speciellt denna årstid. Så det blir kanon! Jag tror inte ens att jag tar med mig träningsprylar på resan som sträcker sig från i eftermiddag till lördag kväll eller söndag morgon. Det blir nog bra ändå! 

Dags att tacka ja till roliga saker och inte bara mula ihop ensam i lägenheten. 

För en tid sedan så erhöll jag ett ganska så tungt handskrivet brev i postlådan med följande innehåll:



Se på tusan! Ett SM-silver i skidor. Kändes ju hur bra som helst tills jag vände på den och fick se medaljens baksida så att säga:





En lite mindre trevlig känsla att SM-silvret var i veteranklass från Billingens långlopp tidigare under säsongen. Fan, har jag blivit en hetsande veteran nu som börjar jaga SM-medaljer på ålderns höst? Det är ju om möjligt än värre än att vara en gurka. Hoppas verkligen jag klarar mig från denna hysteri. Dock så talar statistiken emot mig och mina förhoppningar där jag mig veterligen är den sista 84:an kvar som fortsatt tränar och tävlar med förhoppningar om bra resultat, rätta mig om jag har fel. Dessutom så får jag sådana här siffror skickade till mig från Vasaloppet:




Placering 8 av 1175 i åldersklassen 35-39 år. Dom har mig i en rävsax dom jävlarna! Tips för att lägga av mottages tacksamt. 

Nu har jag ju tio av mina tolv Vasalopp topp-100, de andra två 104:a och 117:e. Men det stoppar ju inte mig från att åter blicka framåt och redan nu börjar se fram emot fem timmar långa stakpass på fyror i stekande sommarvärme. Vad är det för fel på mig?! 

Ha en trevlig helg på er, det ska jag försöka ha!

måndag, mars 07, 2022

Vasaloppsbakis™



Obs, inte jag på bilden 

Hej. 

Ja, då är den här, måndagen efter. Hela vintern har likt ett crescendo byggts upp till det stora ”dropet” i Berga by klockan 08,00 den första söndagen i mars. Träningen och tankarna har ju närmare jag kommit blivit allt mer riktade mot den stora uppgiften. Här ska drömmar besannas och stordåd utföras. 

Jag hade en plan om att vara lite mer aktiv i början på loppet, inte vara så avvaktande som jag kan vara vissa är på startrakan och i den första långa backen. Plockade en del placeringar uppför och kom in i en ganska bra klunga direkt på toppen. Kroppen kändes bra, skidorna likaså. Första gången på länge, kanske någonsin som myrarna känts så bra. Jag tyckte att det gick fort, men med kontroll. Hade förhoppningar om något stort. Jag har känt på flera lopp i vinter att jag blivit bättre på att staka på platten i hög fart, något jag jobbat med under sommaren med lättare rull (Elpex 3 på alla intervaller), det tycker jag även stämde bra igår. 

Men som en blixt från klar himmel så försvann både trycket i kroppen och det fina glidet på skidorna ganska exakt vid kilometerskylt 45, cirka två kilometer från Evertsberg. Kanske gick jag för hårt i början? Men samtidigt vet jag med mig att andra år då jag varit alltför passiv i starten, men ändå känt mig helt bränd, att jag vaknat till på slutet och att jag sällan gjort dåliga andrahalvor av loppet. Det hade jag med mig i huvudet även igår. Denna gång blev det dock aldrig så. 

Efter Evertsberg i backarna vid Vasslan med 36-37 kilometer kvar så hade jag rejäla krampkänningar, folk började passera mig och jag hade inte en chans att gå med i rygg. Sjuk känsla att på ett sätt känna att man nästan är i mål, men samtidigt ha nästan ett vanligt långlopp kvar. Även om Vasaloppet är cirka den dubbla tiden mot ett vanligt långlopp så tycker jag ofta att känslan inte är så stor i skillnad, det är ungefär samma tycker jag. Det rullar på i hög intensitet och fart precis som vanligt. 

Under de sista milen var det bara fokus på att ta mig framåt så fort jag kunde. Även om jag var rejält trött så fokuserade jag framåt hela tiden. Jag försökte hela tiden åka så fort jag kunde, trots att jag blev omkörd av många. Jag hade inte en susning om vilken placering jag låg på någon gång under loppet, förutom strax efter Läde med 14 kilometer kvar där en person nämnde att jag låg på cirka 80:e plats, tack för det! Vasaloppet borde införa skärmar vid kontrollerna där man ser hur många som passerat. 

Jag började med mina halvt psykotiska räkningar av stavtag från Lundbäcksbackarna. Först endast i varje motlut, där jag räknar var tredje stavtag till hundra, sedan vartannat och till sist varje. En sådan serie på platten tar cirka tio minuter. Ett stavtag i sekunden. Men från strax efter Läde så drog jag igång en rejäl serie där jag började med att räkna var sjätte, sedan var femte, var fjärde och ned till varje. Jag hann inte räkna klart innan jag kom in i mål! 

I Krångåsen med ungefär tolv kilometer kvar av loppet så hör jag det välbekanta ljudet av en skoter som kommer. Jag vänder mig om och ser att damtäten med Astrid Øyre Slind kommer med ett tåg av åkare. Dom passerar mig som om vi skulle ha mötts och damstryk för andra gången i Vasaloppet var ett faktum. Bara att acceptera faktum att dom är väldigt duktiga och att jag helt enkelt inte är bättre. 

Moroten den sista biten av loppet var att klara under fyra timmar och att bli topp-100, vilket jag klarade. Tre gånger under fyra timmar har jag blivit och tio gånger under hundra. Det är väl ändå inte helt förkastligt. 

I mål kom jag först som nummer 86, men efter en vad det verkar diskning så blev jag 85:a. Jag såg på TV-sändningen efteråt när vinnaren Andreas Nygaard bröt staven och fick en ny av sin temkamrat Joar Thele. Joar gjorde enligt mig en rad skateskär därefter när han försökte få tag i en ny stav. Det känns lite som att juryn ser på förseelser genom olika ögon beroende på personer/team. Nåväl, orkar inte lägga energi på det, vet ju själv att det kan vara lätt hänt i liknande situationer och att det inte direkt är något man tjänar på. 

Med ett antal timmars betänketid så känner jag mig ändå ganska nöjd med insatsen som jag skrev om här. Jag gjorde det jag kunde, spände bågen i början och visade att jag fortsatt kan åka ganska fort. Nivån blir ju allt högre både i Vasaloppet och på långloppen. Skidorna och materialet blir allt bättre. Min teori är att framförallt Fischer med deras DP sprint håller en väldigt hög nivå och att det är lätt att hitta ett bra par. Den renodlade stakningen är lättare att lära sig än att åka vanlig klassisk skidåkning.  Jag tänker också att många fler haft större möjligheter till mer träning med Corona och kanske jobb hemma. Kanske greppar jag efter halmstrån här, eller så är jag något på spåren. Jag är dock ganska så säker på att jag inte blivit sämre själv, vilket min träningsbakgrund och mina mätbara träningspass bevittnar om. Väljer jag bara att fortsätta göra jobbet så finns det absolut möjlighet till att fortsätta utvecklas. Som det känns nu så vill jag det också! 

Min placeringsrad i Vasaloppet är nu: 

2010 - 63:a
2011 - 78:a
2012 - 86:a 
2013 - 74:a
2014 - 92:a
2015 - 48:a
2016 - 73:a
2017 - 104:a
2018 - DNS, hjärtmuskelinflammation 
2019 - 83:a
2020 - 117:e
2021 - 81:a
2022 - 85:a

Nu efteråt infinner sig som alltid en tomhet i skallen. Även om jag ofta ganska lätt kan träna på bra utan mål så blir Vasaloppet ett antiklimax och det kan vara svårt att börja om. Jag blir helt enkelt Vasaloppsbakis™. Men jag tar en dag i taget, tränar det jag är sugen på denna veckan och ser sen om jag hittar något lämpligt lopp att köra under den sista delen av säsongen. 

fredag, februari 18, 2022

Ringde 112 två gånger igår.





Hej på er. 

Igår efter träningen så lagade jag min sedvanliga middagsgryta som räcker till sju kvällar. Efter det så ska jag gå ut för att slänga soporna i det närliggande soprummet. I porten möter jag bostadsrättförenings ordförande och en till person i porten, de fråga om jag sett min granne idag, vilket jag inte gjort. Grannen är 80 år och jag har en tid tänkt att han inte mår helt hundra av olika anledningar. 

Jag sitter sen i soffan och spinner iväg på en massa olika idéer om vad som kan ha hänt. Råkar hamna på Flashback där jag läser en ny tråd om en person som hittat sin granne avliden, det gör ju inte mig direkt tryggare. 

I samma veva så ser jag på Instagram ett inlägg som blivit viralt om en 12-årig pojke i USA som tagit livet av sig på grund av mobbare och att han syster/systrar hittat honom i sitt rum. Det tog så hårt på mig och jag blev så ledsen att jag fällde några tårar där i min ensamhet. Usch vilken grym värld. 

När det var dags för läggning så hör jag hur det rasslar någonstans. Jag tittar ut genom kikhålet i ytterdörren och ser den 80-årige grannen ståendes i bara kalsongerna. Han öppnar och stänger dörren i flera minuter. Jag vågar inte göra annat än att bara titta. Efter vad som känns som en evighet så går personen ut i bara kalsongerna, rådvill så funderar jag en tid innan jag till slut bestämmer mig för att ringa 112. 

Jag får prata med polisen en stund som ställer en massa frågor. Jag klär på mig och beger mig ut för att leta efter personen. Ganska snabbt så hittar jag denne och en Securitas-vakt som stannat vid personen i fråga. Vi står vid en garageslinga utanför vad jag tror är grannens egen port där denne har sin bil. Personen är väldigt svår att få kontakt med, vet inte om hen heller förstår vad vi säger. 

Efter en tid så har vi fått någon form av kontakt och vi förmår personen att börja gå tillbaka de cirka 150-200 meterna till lägenheten igen. Personen kan gå ganska obehindrat, men precis vid porten faller hen nästan ihop. Vi kommer in i trappuppgången (tur att jag hade min tagg så vi kom in, personen hade inte med sig nycklar), huvudpersonen sätter sig i trappan och verkar än mer okontaktbar samtidigt som denne börjar hulka. Jag och Securitas-vakten ser att det blöder från skrevet på grannen, så jag bestämmer mig för att åter ringa 112 för att få tag i en ambulans. 

Vi får in personen i dennes lägenhet och medan vakten hjälper personen att få på sig kläder så pratar jag med ambulansen som är på väg. Grannen försöker stänga dörren några gånger, men vi försöker förklara att ambulansen kommer för att hjälpa. När sedan ambulansen kommer så förklarar jag snabbt läget och sjukvårdarna tar över. 

Jag går in i min lägenhet och tänker lägga mig för andra gången, men jag har svårt att släppa det helt. Efter en tid så går sjukvårdarna ut ensamma, jag bestämmer mig då för att höra med dom hur det gått. Personen ville ej åka med dom och de kunde inte tvinga honom. I samma veva så är grannen på väg ut ytterligare en gång, så dom går åter till honom för att försöka få med honom i ambulansen, vilket dom till slut lyckas med. 

När klockan börjar närma sig 02 så åker ambulansen iväg med den gamle grannen och jag kommer äntligen i säng. Usch vilken obehaglig upplevelse. Jag blev märkbart tagen av detta och tyckte det var ganska läskigt. Men vad det verkar nu så har personen i fråga fått hjälp i alla fall, så det känns bra. 

En annan grej som påverkade mig i veckan (vill inte skriva alltför mycket om situationen) var när jag råkade överhöra en elevs mobilsamtal med en nära anhörig + en till person som verkade ha tagit andra betydligt starkare preparat än Ipren och Fun light. Klockan var tidig förmiddag dessutom. Det var både fula ord och väldigt konstiga ljud. Usch. Inte undra på att vissa personer mår dåligt eller agerar konstigt när man har otroligt speciella eller konstiga hemförhållanden. 

Det verkar som att jag har en förmåga att ofta hamna mitt i skottgluggen för händelser. Som att jag drar till mig en massa dåligheter. Önskar att jag istället kunde få uppleva positiva saker och fått en sambo att dela livet med. Men det verkar ju aldrig kunna hända mig. 

Ta hand om er, försök hjälp andra och ge fan i att mobbas! Jag kanske verkar hård, elak, bitter och fylld av självhat. Men barn som är elaka emot andra barn är bland det värsta jag vet! Kanske är det ett gammalt dåligt samvete som lever kvar från när jag gick i mellanstadiet och inte alltid var så snäll emot andra klasskamrater. 

Kände bara att jag behövde skriva av mig lite, som en form av dagbok för att lätta på trycket en aning. 

Ha en fin fredag!

onsdag, februari 09, 2022

Negativt





Hej! 

Han är så otroligt snäll och godhjärtad min fina Alfons. Det är väldigt sällan något gnäll på honom. Han är oerhört inkännande, omtänksam, enkel och fin på alla sätt. Jag önskar att jag själv hade ett sådant lätt och positivt synsätt på livet som denna lilla man.  Men livet har ju satt sina spår i en, på gott och ont. Som Melissa Horn sjunger:


”Den som bränt sig på elden
Blåser fastän det är kallt
Den som blivit skrämd en gång
Kan känna oro inför allt”


Hon har en förmåga att sätta ord på känslor.

Jag har idag lämnat Alfons på dagis och därefter mig tagit till jobbet med hjälp av min velociped. Känslan i stort i livet är av någon anledning nattsvart. Inte mycket som är, eller känns positivt. Kanske är jag deprimerad? Eller så är jag nära väggen? Eller så är det något annat som spökar? Den enda lilla positiva saken idag är att jag äntligen får tillbaka min kära Garmin 945, efter nästan två veckor utan den. Skönt med en ny enhet igen. Nu är det bara pulsbandet som behöver bytas ut, men dom är så sjukt sega att svara på mail, lallare. 

Mitt största innehav Evolution lämnade en rapport idag som var inline med estimaten. Men marknaden pissar som vanligt på kursen. Utfattig redan innan, så det gör inte så mycket, låt allt rasa ännu mer. Har gett upp tanken om en vändning. Det är piss som allt annat i livet. 

Jag vet inte hur jag ska komma på bättre humör igen. Men jag måste ju försöka göra ändringar och blicka framåt. Att vara ute på tävlingar med folk jag gillar får mig ju att må bra. Att vara på jobbet där det är en massa skrik och högljudda personer får mig att må dåligt. Jag är otroligt känslig för ljud, det skär rakt in i själen på mig och det känns som jag ska explodera av ilska. 

Oerhört känslig för stress är jag också. Efter säsongen får det bli en månad helt utan träning i ett försök att läka mig inifrån. 

Det är väl som mörkast innan det vänder och blir ljusare. Får försöka ta fasta på det bara och härda ut. 

Ett gäng osammanhängande tankar från en hjärna som är lika osammanhängande. 

måndag, februari 07, 2022

Många bilder från helgen och korta tankar



Starten i lördags på Billingens långlopp

Hej på er. 

Vi börjar med en radda bilder från helgen:
























Slitsamt lopp i lördags. Inte riktigt nöjd med hur kroppen svarar (eller inte svarar), att jag inte kan gå med täten, att jag sliter i starten och i backarna. Men samtidigt så måste jag ändå vara nöjd med att jag inte gav upp det minsta, kämpade allt jag hade hela vägen och att kroppen ändå är grundstark. Det hade ju kunnat gå mycket sämre! 

Bara att försöka utvärdera, planera och fokusera framöver så kanske det blir bättre igen. För även om nivån har blivit bättre och att det går skapligt för mig så tror jag ändå att jag har mer att ge och att det finns någon extra procent att plocka ut. 

Har funderat en del kring träning framåt. Tror inte jag ska trycka på extra med en massa mängd och timmar. Snarare få in lite mer punch och tryck i åkningen. Samt försöka så gott jag kan att optimera livet och återhämtningen runt om. 

Efter sista tävlingen i vinter så har jag funderat på att ta ett rejält brejk på kanske en månad. Så att jag verkligen får återhämta mig, framförallt mentalt. Bara träna om jag verkligen är sugen och sen komma tillbaka helt nollställd. Vi får se. 
_____

Måndag idag och åter i gängorna på jobb. Usch vad kort helgen blir när jag börjat jobba måndagar. Men det är bara att gilla läget och grisa vidare. Har ju endast jobb till skolavslutningen i juni. Därefter vet jag inte alls hur något blir. Får ta tag i det under våren sen. Att byta bransch och inriktning är väldigt lockande. Frågan är bara hur och var? 

Ha en fin måndag!

tisdag, februari 01, 2022

Nästan krock med Tunabyggen-bil och tjafs med Moder Teresa



Strax efter målgång i söndags efter segern i Norrbärke Skimaraton! Robert Brundin, Adam Steen och Albin Andersson. Finns en artikel på Sweski.com som ni hittar här

Foto: Norrbärke SK




Jag började få lite lätt panik i söndags när jag satt mig i bilen och precis skulle börja åka mot tävlingen. Jag kollade då vätskebältet en sista gång och såg att det läckte. Jag fick springa in och snabbt byta till en annan påse. Denna hade släppt i skarven. Men med grym service från Coxa så skickade dom en ny påse redan dagen efter. Denna är limmad nu och jag tänkte ha den som reserv. 


Hej!

Igår fick jag till ett ganska fint och skönt ”dagen-efter-pass”, tycker om dom här halvhårda körningarna ute på balkongen, där jag smyger på med typ AII-intensitet som går upp emot tröskel. Även om tävlingen i söndags blev hård så behövde jag inte kräma ut allt, så då tycker jag det funkar alldeles utmärkt att köra halvhård dagen efter också. Dessutom har spänningarna mentalt släppt, så kroppen brukar ofta vara pigg när jag väl kommer igång. 

Under gårdagen blev jag också intervjuad av en podd, första gången i livet, äntligen! Mer om det när den släpps, troligen imorgon. 

Tisdagen är en fredad och lugn dag i det avseendet att jag i princip alltid vilar. Idag är inget undantag. Dagen brukar dock börja stressigt med lite för sen uppgång ur sängen, för att sedan stressa iväg till dagis för att lämna Alfons och sedan vidare till jobbet, såklart med cykel. 

Dagens cykelfärd blev lite mer spännande än vanligt och jag blev riktigt arg. När jag var mitt i en rondell i Hagalund så bestämde sig en glasögonbeprydd chaufför i en Tunabyggen-bil att också köra in i den, preja mig och sedan köra ut framför mig. Med nöd och näppe klarade jag mig från att ramla. Jag viftade utan resultat och satte sedan av efter föraren med allt vad benen bar. Tyvärr svängde bilen som körde i en rasande fart av vänster in på Tångringsgatan, medan jag som vanligt var ute i sista sekund och kunde inte följa efter, så jag fick snällt fortsätta emot jobbet, tur var nog det för jag hade inte varit trevlig om jag fått tag i honom. 

När vi är inne på irritationsmoment, (något som brukar vara en omfattande komponent i mitt liv), så måste jag nämna att jag milt sagt är lite irriterad på personen jag har barn med. Jag ska försöka att sakligt nämna mitt huvudbry utan dumheter, annars kommer det bara bita mig i arslet. Det har att göra med upplägget av det växelvisa boendet med Alfons och att jag sedan i slutet av januari börjat jobba måndagar:

Vi har ett upplägg jag tycker i stort fungerar bra. Den första halvan av veckan har jag och den andra har person B. Därefter har vi varannan helg. Jag har måndag-onsdag och den andra vårdnadshavaren onsdag-fredag. Så långt allt gott. 

Det jag stört mig på och vill ändra är att när det är person B’s helg så har denne lämnat (alternativt jag hämtat) Alfons hos mig på söndagen kring klockan 17,30. Detta gör att jag varje vecka lämnar Alfons tre dagar på dagis och den andre två dagar. Jag får också en extra natt med honom hos mig. Nätterna med Alfons brukar ge mig så dålig sömn och morgnarna med dagis är så otroligt stressiga. 

Jag har lämnat ett förslag att de helger jag inte har Alfons så kan Moder Teresa låta honom sova där till måndagen och därefter lämna honom på dagis. Detta gör så att vi får exakt lika många nätter i en tvåveckorscykel och lika många skjutsar till dagis. 

Detta förslag har bara mötts av vrånghet och en ovilja till samarbete. Personen i fråga har tryckt på att denne jobbar dessa söndagskvällar och att det är är genomförbart. Förslaget jag fått tillbaka är: ha samma upplägg, varannan vecka eller att denne tar hela vårdnaden. Inget av dessa är något som faller mig i smaken. Varannan vecka blir väldigt svårt det också och kommer innebära väldigt lite möjligheter till träning för mig de veckor jag har Alfons. 

Tidigare så hade vi ett upplägg att Gargamel hämtade Alfons alla fredagar på dagiset, detta ville personen ändra till att jag skulle hämta mina helger, vilket är förståeligt och jag gick med på det. Men nu när det är åt andra hållet så blir jag bara mött med oförståelse och ovilja. 

Tråkigt att man ska behöva bli oense om en sådan banal liten sak som en extra natt och en extra lämning på dagiset. Men som det är nu så har ju jag inte en enda helg fri heller. Ja, det här med barn är ju inte enkelt, speciellt inte när man ska försöka dela på vårdnaden. Någon som sitter inne på tips, tankar eller idéer?

Den här flytten till Borlänge 2016 känns ganska dålig och onödig så här med facit i handen. Nu är jag dessvärre fast här med tanke på Alfons och jobbet. Börjar längta tillbaka till Falun där jag känner mer personer och där jag är mer hemma. 
_____

I högerspalten så hittar ni länk till att skaffa Rocker-kortet och Fello-abonnemang. Gör detta för en bra deal åt er och för att hjälpa mig. Förstår inte hur man inte kan ta erbjudandet med 3-4 minuters jobb för att erhålla 500 kronor gratis och ett gratis betalkort med möjligheter till cashback! Skärpning! 

Ha en fin tisdag!

torsdag, januari 27, 2022

Anmäld till mitt 12:e Vasalopp och mycket annat!




Vasaloppet
Häromdagen så anmälde jag mig till mitt 12:e Vasalopp. Jag tyckte att jag började min Vasalopps-karriär sent 2010, det året jag fyllde 26 och jag missade loppet 2018 pga hjärtmuskelinflammation. Likväl så är jag uppe i respektabla antal lopp. Sjuka scener. Verkar inte kunna lägga av med detta eländet heller. 

Bästa tid i Vasaloppet är från förra året, 2022: 3,45,32 och bästa placering 2015: 48:a. Av de 11 genomförda loppen så har jag placeringsraden: 63 - 78 - 86 - 74 - 92 - 48 - 73 - 104 - 83 - 117 - 81. Bättre än vissa, sämre än många. 

Som vanligt har jag det stående målet med topp-50 även i år. Men det blir allt svårare att nå det. Jag tror dock att det inte är helt omöjligt om jag lyckas med kropp, knopp och skidor. 
_____







VAB-dagar
Mån-ons har jag varit hemma med Alfons som varit magsjuk, eller om det kanske var vinterkräksjukan. I måndags var jag själv väldigt trött och sänkt. Alfons har dock varit pigg, men han var tvungen att vara hemma från dagis symptomfri i 48 timmar. 

De första dagarna har spenderats med lek, vila och mys. Men igår så fick ”vi” lite mer vettigt gjort. Jag började med att plocka ihop allting, damma av ytor och göra lägenheten redo för robotdammsugaren som fick jobba när jag tränade och Alfons hade blivit hämtad av sin mamma. 

Efter lunch åkte vi iväg och spolade av fettysken (aka bilen, eller Benzen. Jag vet att det inte är en fettysk, krävs en E- eller S-klass för det epitetet, men namnet är så skönt klingande), tankade upp den för hutlösa pengar (låter nästan aldrig tankmätaren gå lägre än 1-2 streck av 10 från fulltank), handlade mat och lät batteriladdaren sitta på bilen i lite drygt två timmar (bilen drar lite batteri av alla uppkopplade tjänster, dieselvärmaren drar ju också en del och jag åker sällan med den och då ofta kortvändor). Skönt att ha bilen i bra fas, om än bara för en dag. 






Strax över kilometern kvar i lördagens Moraloppet 

Foton: Andreas Olsson

Gurkor 
Jag lyssnar på Erik Wickströms podd ”Lagom kondition” varje vecka. Tycker han och Niklas är en bra duo som kompletterar varandra bra. I deras senaste avsnitt: ”Racereport Moraloppet” så nämner dom mig, min bror Jonatan och gurkor. Kul!

Vad gäller gurkor så är det ett uttryck som vår far har myntat, eller introducerat för oss. Från början tror jag att det åsyftades på väldigt mediokra åkare. Men jag och min bror har förfinat uttrycket så att det snarare gäller något som följer (flytande beskrivning dock och många kan åka på begreppet ändå): 25-40 år, nystakare, led 0-2 och någon man hatar att få stryk av. 

Många tror nog att jag hatar att få stryk av juniorer och yngre seniorer. Men det tror jag mig har avhandlat många gånger förr och det är inget som bekommer mig nämnvärt. Är det duktiga åkare som tävlar i traditionell skidåkning så är det helt okej! Jag har dock betydligt svårare för det här med att nya personer jag aldrig hört talas om innan dyker upp i närheten av mig på tävlingar, inte sällan från Stockholms-regionen, eller andra sydliga delar av landet. Det här grundar sig såklart mest i mitt eget självhat och är ju inte någon annan än mitt eget bekymmer egentligen. Här får jag nu själv försöka skita i att bry mig eller fokusera på annat än mig själv, vilket är det enda jag kan påverka. Men termen ”gurka” är ju ändå ganska så trevlig, det måste ju även ni erkänna?! 
_____

Rocker mm
Jag tjatar åter om att ni ska skaffa rockers Visa-kort med denna länk. Beställ kortet, öppna ett sparkonto, gör tre köp med det fysiska kortet och få in 500 kronor att handla för. Att jag tjatar är också för att jag får 250 att handla för och 0,5% extra i cashback på varje person som skaffar kortet, något ni i er tur också kan få därefter. Jag har nu 2,5% på allt jag handlar för och allt är dessutom gratis. Inte så illa! 

Fixa även Fello med denna länk. Ni erhåller en månad extra till halva priset. Billigt abonnemang med Telias nät. Det räcker så! 

När vi är inne på länkar och tips så kan jag avsluta med Foodora. Använd denna länk och ni får 50 kronor i rabattkod. Har använt mig av Foodora några gånger och tycker det är riktigt bra!
_____

Avslutningsvis
Idag torsdag så är jag tillbaka till jobb igen. Skönt med rutiner. Trist nollgradigt väder ute med en centimeters nysnö på marken = misär för nytvättad cykel och bil. Efter jobbet så väntar det ett lättare stakpass. 

Vi hörs!

onsdag, januari 26, 2022

Snabbt besök i sjukstugan



En liten promenad är det enda vi mäktat med idag. Under promenaden inträffade det enda positiva för dagen: vi hittade en pantburk som vi tog med oss hem! 


Hej! 

Nu är vi återigen i ett besök i sjukstugan. Men det är inte värre än en magåkomma. I onsdags lämnade jag Alfons på dagis och allt var frid & då. Därefter var Alfons hos sin mamma och måste ha blivit smittad med magsjuka/vinterkräksjuka onsdag eller torsdag. Under sen torsdagskväll hör mamman av sig och berättar att Alfons spytt. På fredag skulle jag ta över honom, men med jobb och tävlingsförberedelser så fick Alfons bo hos mina föräldrar över helgen. 

Jag har inte känt någonting under dagarna ovan, mer än att jag på tävlingsdagen i lördags fick besöka toan tio gånger(!) för stora föreställningen så att säga. Men i övrigt var det lugnt. 

Igår så hämtade jag hem Alfons och jag var förberedd på dagis och jobb idag. Men jag började känna en orolig mage under kvällen.. Klockan 02,26 gick jag upp för att besöka toan då jag legat sömnlös fram tills dess, utan att våga röra mig. Jag hör då hur Alfons är på väg upp, så jag går dit och i samma ögonblick som vi möts så bjuder han på en riktig kaskadspya rakt ut på golvet. Ridå. Fram med städprylar, torka, slänga in allt i tvätten och meddela jobb + skola att vi inte dyker upp. För egen del slutade det bara med att jag var rejält lös i magen under natten. 

När jag till slut vaknade imorse så var både jag och Alfons ganska trötta och slitna. Alfons har vaknat till under dagen, jag har känt mig fortsatt trött och inte helt hundra i magen, men långt ifrån magsjukekänsla. Det jag har orkat ätit idag är en liter blåbärsfil och en liter coca-cola socker-edition! 

Hade en tanke om att träna idag, men tror det är lugnast att vila både idag och imorgon. Det vänder och det är ingen fara, jag har ju en gedigen bakgrund i ryggsäcken. 

Börsen är totalt blodröd, men det har den för min del varit i ett års tid snart. Så jag har nästan slutat bry mig, är fan glad att det börjar gå dåligt för alla boomer-aktier nu också, så att alla ni med värde får smaka på eländet. Känns ganska nervöst överallt och det här kan sluta hur som helst. FEDs kommande agerande känns som att det antigen skjuter helvetet en tid framåt, eller att armageddon kommer redan nu. Alla priser går upp (mataffären, drivmedel, alla företag tar ut högre avgifter), bostadsmarknaden verkar svalna av, lönerna (min) står och stampar. Jag är som vanligt en aning pessimistisk, men jag tror att det kommer gå riktigt åt helvete snart. Kanske vi ser en ny depression? Lika bra att vara inställd på det värsta, så slipper man bli förvånad när det väl brakar lös. Mer negativitet är det här tråkiga vädret med temperaturer över plus var och varannan dag. Snart slut med skidspår också om detta ska fortsätta. 



Se så pigg jag såg ut tidigare idag! Bildens syfte var att visa upp mina nylagade AirPods PRO. Jag har under en lång tid tyckt att brusreduceringen fungerar dåligt och varje gång jag snyter mig, eller harklar mig så har den vänstra hörluren skallrat. Jag googlade upp problemet förra veckan och såg att fler hade drabbats av samma fenomen. Kontaktade sedan Apple direkt via Apple support-appen i min iPhone och trots att garantin gått ut så hjälpte dom mig helt gratis. Hörlurarna hämtades av ett bud på tisdagen hemma hos mig och kom tillbaka med bud strax under tre dygn senare. Magisk service! 

Under tiden utan mina AirPods så använde jag ett par splitternya sudio one som ”så-länge-lurar”, fy fan vilket jävla rappel och vilken skitprodukt i jämförelse med AirPods. 

Första resten av de nylagade lurarna var helt magisk. Det blev återigen helt tyst när jag slog på brusreduceringen! 




söndag, januari 23, 2022

Personen Adam - hur vill jag bli ihågkommen




I fredags fick jag hem en laddning med återhämtningsdrycker från Smartfish. Perfekt efter hårda pass och exempelvis direkt efter tävlingen igår, när det inte finns tillgång till mat snabbt. 

Hej. 

Igår blev det äntligen tävlingspremiär för mig. Tur att kroppen och knoppen var redo för det. För efter missad tävling i Orsa, osugen på tävling helgen efter och veckans krångel så hade en till missad tävling varit ödesdiger för min inställning och skalle framåt i säsongen. Nu var jag istället i hyfsad fas och levererade ett lopp på toppen av min kapacitet för stunden. Mer kan jag inte begära. Läs mer om loppet här

Jag är ju något av en introvert tänkare. Jag har sedan jag blev ensamstående blivit mer och mer (ofrivilligt eller frivilligt?) ensam i det mesta jag gör när det kommer till träning och även fritid. Pandemin har väl på sätt och vis också påverkat. Förr var ensamhet bland det värsta jag visste, numer tycker jag det är ganska skönt nästan jämt, även om det i stunder kan bli lite tråkigt och när jag blickar framåt så tänker jag ju att jag inte alltid vill vara det. 

Ni som känner mig mer personligt vet nog att jag är ganska mjuk, snäll och även omtänksam. Men många som kanske bara följer mig på nätet kanske tänker att jag är lite mer macho, arg och även lite elak. Många gånger så eldar jag upp mig själv i huvudet, tänker på saker som jag blir arg över och tror det är någon form av sanning. Jag kan då ofta utan att tänka efter före författa ner en del ogenomtänkta saker och agera i affekt. Många gånger ångrar jag mig efteråt och får dåligt samvete. Får jag mothugg så kan jag antingen bli sur och vrång tillbaka, men i vissa fall krypa till korset och be om ursäkt. Exempelvis tidigare i vintras när jag blev irriterad över att stora träningsgrupper stod still mitt över hela skidspåret. Att bli så arg och skriva elaka saker över det är onödigt, även om jag fortfarande anser mig ha rätt i sak. Men då kanske jag istället kan kontakta berörda ansvariga och bena ut det den vägen. Ofta blir det fel när jag agerar så i affekt, jag mår dåligt i mig själv (ingen godkänd ursäkt såklart) och jag tar ut det på andra eller annat. Förr om åren var jag ännu mer lättantändlig och gick lös på inredning eller prylar. Jag har dock aldrig varit utåtagerande fysiskt emot andra personer, där har jag alltid haft en gräns. 

Igår på tävlingen (nej, jag gjorde eller sa inget dumt där, lugnat ned mig avsevärt i dessa sammanhang, kanske en korrelation med sämre resultat?) så var jag glad över att träffa många av mina skidkompisar igen, familjen Nordström, Erik Wickström (alltid trevligt att träffa honom, vi kan ringa varandra ibland och prata, senast i fredags kväll), bröderna Gustav och Jonas Eriksson och många fler. 

Det händer inte sällan att personer kommer fram och pratar med mig som jag inte känner, vilket jag också uppskattar mycket. Jag får också en rad meddelanden i samband med både tävling och träning, även det gör mig glad. Många säger att jag inspirerar dom i deras träning och vardag, samt att dom tycker det är bra att jag delar med mig av mitt ibland vacklande mentala mående, för att på så sätt minska stigmatiserandet över psykisk ohälsa. Att öppna upp mig och dela med mig av min träning och mina tankar är något jag dels gör för att just försöka inspirera, få andra att tänka att dom inte är ensamma i sina tankar, men också som ett sätt att skriva av mig i något som liknar en (tränings)dagbok. 

Jag skrev en kommentar på Erik Wickströms Instagram-post där jag och min bror var med:



Kommentaren har i detta nu 16 gilla-markeringar. Här försöker jag inte samla godhetspoäng genom att skriva en sådan sak, eller att ta upp det nu. Mer att visa att jag blev glad över att det fick sådan uppmärksamhet och att Erik med flera verkade bli glada över det. Jag fick också ett svar på kommentaren i ett internt DM på Instagram som gjorde mig nästan gråtfärdig:



När jag läste detta så blev jag otroligt glad och det fick mig att återigen tänka. Tänka kring hur jag vill bli ihågkommen för andra och tänka över vad som egentligen är viktigt här i livet. För vad spelar det för roll i det stora hela om jag vinner tävlingar, går in i mig själv fullständigt och försummar relationer, med mera i jakten på att bli de där få procenten bättre?! Är det inte viktigare att försöka knyta och vårda relationer till mig själv och andra? Jag tror nog att både jag själv och andra skulle må bättre av det och att även prestationen skulle få ett smärre uppsving bara av en annan inställning till det mesta. Jag vet ju med mig att jag mår bra av att hjälpa andra, göra andra glada och lägga ned tid på att ge saker, inte bara materiella, utan även på ett känslomässigt plan. Så jag vill bli ihågkommen och framstå som en person som ger andra positivitet, som man kan lita på och som är genuin. Ungefär som en av mina stora förebilder Gustaf Norén (nu känner jag inte honom, eller vet hur han är, men i min värld som jag tolkar honom så här han precis så).

Återigen får jag ju igår svart på vitt att jag mår bra av att träffa andra personer, delta i samtal och inte ”mula ihop” ensam i lägenheten och småhata allt & alla (när det egentligen är mig själv jag småhatar och föraktar som inte gör något åt situationen, utan bara låter det ralla på). Så igår kväll avbröt jag mig planerade ensamkväll i soffan med middag, godsaker och Visma Ski Classics (skulle se loppet från igår) och åkte iväg till min bror som hade samkväm hemma hos sig:



Jag själv körde bil. Förr om åren var jag ingen som spottade i glaset. Efter att ha blivit pappa 2017 så har min alkoholkonsumtion nästan helt upphört, det är något jag mår bra av. Men jag kan ha kul och trevligt ändå bland folk. Speciellt med ett trevligt gäng som igår. Jag gillar alla där på bilden väldigt mycket. Daniel Loman Olsson är en frisk fläkt som blåst in i skidvärlden, ”Sommarkatten” är en rejäl och trevlig person, min bror har jag på senare år börjat uppskatta mer och Erik Ekwall är en av de finaste personer på alla plan som jag känner. Så det blev roliga samtal långt in på småtimmarna och jag rörde knappt mobiltelefonen, vilken annars brukar sitta klistrad i näven. 

Idag försöker jag samla ihop resterna av mig själv från en sen kväll och från tävlingen. Inte alltför sliten i kroppen faktiskt. Jag ska försöka fundera ut vad jag ska träna och sedan hämta Alfons (troligtvis), han har varit hos mina föräldrar i helgen, men han har också haft magsjuka, så vi får se hur det landar. 

Tack för att ni läst, ta hand om er!

torsdag, januari 20, 2022

Långsömn, provsvar och sparskola



Gårdagens middag - en rejäl tallrik med frukt, bär, nötter och vanilj-keso 


Hej. 

Jag fortsätter sväva i någon form av ingenmansland. Men en sak är ju bra med det och det är att jag bryter mönster. Att bryta mönster från det vanliga gör ju att resultatet blir ett annat, vilket i många fall kan vara önskvärt. Under en längre tid har jag ju känt mig stressad, trött, orolig och så vidare. Min kropp och min skalle har länge behövt återhämtning. Träningen har blivit som en ”måstegrej” och jag har känt hård press där. Pressen har bara kommit från mig själv. Jag vill ju såklart träna, tävla och vara i god fysisk form. Men det kanske har blivit för mycket av det goda i vissa perioder. 

Igår så åkte jag hem efter jobbet och lät mig själv känna efter för att bestämma vad jag ville göra. Det landade i att jag la mig i soffan och sov i lite drygt en timme. Därefter så gick jag till den närliggande ICA-affären för att köpa en massa frukter. Jag var sugen på det, trots att jag hade en färdig matlåda. Så middagen blev det ni såg ovan. Det blev ganska gott faktiskt! Den där vanilj-keson är galet god, ej sockerfri tyvärr, men vad spelar det för roll egentligen?! 

Efter min middag så duschade jag och gick sedan till sängs före klockan 20. Hade lite svårt att somna först, men före klockan 22 så måste jag ha somnat och sov ändå tills klockan ringde vid strax innan 08. Fick enligt pulsklockan in nästan 10 timmars sömn:



Klockan registrerar inte ”powernaps” utanför den vanliga sömnen, så jag fick mer sömn än så. Tycker den visar och stämmer ganska bra mot verkligheten. Så fortsätt inte kanonbra med djupsömn, utan lätt orolig sömn. Vilket jag tycker stämmer bra. 

När klockan ringde så var jag fortsatt trött och seg. Sover man för länge så är väl det inte heller så konstigt. Det blir nog en chock för kroppen som de senaste månaderna legat kring 5-6 timmar per natt oftast. 

Jag fick svar på proverna igår också: 





De såg bra ut. Både enligt läkaren på vårdcentralen och enligt min bekante hjärtläkare. Det var ju skönt! Dock så känner jag mig inte helt hundra ändå, även om det förhoppningsvis inte är något fel på hjärtat. Kan eventuellt vara en infektion som ligger och spökar. Troligen ingen träning idag heller med andra ord. Tråkigt! Har ju tränat bra och hade ju behövt börja tävla snart. Lätt att gräva ner mig nu och vara orolig över att jag tappar så mycket. Men men, det är så läget är just nu, jag måste försöka vara snäll emot mig själv och lita på att det blir bra till slut ändå. 
_____

Sparskola
Jag vaknade upp till en fin nyhet idag då en till person skaffat rocker-kortet med min länk:







Detta är inget samarbete med Rocker (jag får 250 kronor per person som skaffar kortet och 0,5% högre cashback, vilket alla som har kortet kan göra), jag delar med mig av en bra deal som hjälper er med att få ett gratiskort med bra förmåner. Ett kort där ni också får in pengar att handla för och där ni erhåller cashback på alla köp. Skaffar ni det kortet med denna länken så är det bara att tuta och köra. Smidigt med både ett fysiskt kort och ett digitalt i mobilen. Ni kan sen i er tur värva folk och få högre cashback. Skaffa kortet, följ instruktionerna, få in 500 att handla för och strunta i kortet därefter om ni inte vill ha det, kostar inget och enkla gratispengar. 

Så vitt jag vet så kostar ett betalkort cirka 30 kronor per månad hos de flesta banker. Att istället använda ett gratis som sedan genererar (för mig) cirka 100 kronor per månad som automatiskt sätts in på kortet i början av varje månad är ju ändå en enkel sak att spara pengar på. 

Jag använder sedan flera år tillbaka Fello som mobiloperatör: 



Det abonnemanget jag använder kostar 195 kronor i månaden för 36 gigabyte surf och resten fritt. Mitt abonnemang är dock någon äldre variant som inte går att välja längre tyvärr. Men det finns många andra fördelaktiga alternativ som ni kan välja med denna länken. Ni får en extra månad till halva priset och välja ett ytterligare fint välkomsterbjudande. 

Det enda som kan vara lite negativt för vissa är att man inte kan köpa en telefon på avbetalning hos Fello, som hos de flesta andra operatörer. Istället får man fixa en mobil själv. Men oftast har man ju en mobil och i de flesta fall fungerar den betydligt längre än vad man själv tror. Den senaste tiden så har jag bytt mobil vartannat år, men frågan är om man kan skjuta upp det ytterligare egentligen. Mobilen fungerar ju bra och det brukar inte komma så mycket nya funktioner ändå.  

Fello har också Telias nät, vilket var ett närmast måste för min del, då jag av egen erfarenhet märkt att det fungerar bäst på de ställen jag rört mig på genom åren. 

Andra saker att spara in pengar på är:

- Bolånet - jämför med andra aktörer, fråga din bank om rabatt, hota med byte annars. Jag har cirka 75% belåningsgrad själv, Nordea som bolåneaktör, 1,64% i ränta som jag låst till maj 2023. Det var tyvärr det lägsta jag själv kunde få. Har för låg inkomst för att få bättre erbjudande. 

- Elleverantör - kolla upp via tjänster på nätet. Jag har nyligen bytt till Göteborgs energi, låst avtal på flera år till 70,25 öre per kWh. Men då jag bor i lägenhet och inte behöver tänka på uppvärmningskostnader så blir det inte så stor skillnad i pris på mina cirka 150 kWh per månad. Men ändå värt att kolla på. 

- Försäkringar - även dessa tål att kollas på. Priset kanske inte är det enda som betyder något för alla, man vill ju också kunna få hjälp om det väl händer något. Jag har dock själv aldrig hittills behövt ha hjälp från ett försäkringsbolag, så jag har främst valt att gå på det billigaste priset. Det brukar oftast vara billigast att samla alla försäkringar hos samma aktör, då brukar man få samlingsrabatt. Själv har jag moderna försäkringar, som gav mig billigast pris på de försäkringar jag använder: helförsäkring bil (5580 per år), hemförsäkring (i min bostadsrättsförening ingick bostadsrättstillägg, så det behövde jag inte betala själv) (1328 per år) och personförsäkring (2376 per år). 

- Internetabonnemang, streamingtjänster, osv - TV och internetabonnemang är gratis i min lägenhet, vilket är skönt. Annars kan man ju även här jämföra och samla sina tjänster hos samma aktör för att få ner priset. Personligen hade jag dock inte betalat för TV-abonnemang då jag i princip aldrig tittar på vanlig TV. 

De streamingtjänster jag har är Spotify och Netflix. Här skulle man kunna gå ihop och dela på summan. Hos Spotify så kan man använda sig av ett familjeabonnang, vilket blir billigare. På Netflix så har jag det dyraste abonnemanget, vilket ger den bästa kvaliteten och även möjligheter för fler att kolla samtidigt.

Det blev lite nördigt detta. Men förutom träningen så har jag ett stort intresse i att försöka optimera min ekonomi och kunna spara så mycket som möjligt. Jag försöker få in de flesta pengarna på börsen. En börs som på slutet varit lite tråkig för mig med mycket volatilitet och nedgång. Men jag behöver inte de pengar som är på börsen på länge, så det är bara att försöka ha is i magen även där. Marknaden nu är ganska nervös, oro för inflationen och höjda räntor gör att den kanske inte vill betala de multiplar som många tillväxtbolag har. Men jag försöker äga större bolag som tjänar pengar, likt mitt största innehav Evolution och på sikt tror jag att det blir bra. Den som lever får se. 
_____

För att avsluta och återknyta till måendet så är det inte så mycket att göra än att avvakta och känna efter hur kroppen känns. Jag är inte på alltför dåligt humör just nu i alla fall, vilket är glädjande. Det kommer vända och bli bättre snart. Bara att gilla läget. 
_____

Om du exempelvis renoverar i hemmet och är i behov av att ändra något kring elektriciteten så kan det vara bra att anlita en proffessionell elektrikerDet hela blir bättre på alla sätt och vis. Saker blir rätt gjorda från början vilket sparar tid och pengar. Dessutom så finns det en risk att dina saker eller även personer kan komma till skada om det inte är fackmannamässigt utfört.

Ha en fin torsdag!

onsdag, januari 19, 2022

Hjärtkoll på vårdcentralen





Alfons i munskydd på vårdcentralen 


Hej. 

Jag har som tidigare nämnt känt dubbelslag på hjärtat från och till i någon vecka. I förrgår och igår var det värre och nästan hela tiden. Rådvill så kontaktade jag vårdcentralen som gav mig en tid nästan direkt. Jag hämtade Alfons på dagis och åkte dit, mina föräldrar mötte upp mig där och tog hand om Alfons så länge under tiden, ifall det skulle bli en mer långdragen process. 

Jag fick ta EKG och blodtryck. En läkare lyssnade på hjärtat med stetoskop och som ”tur” är så kom det ett dubbelslag just då som hon noterade. Jag hade blodprover inne sedan i november från min eventuella utredning för ADHD, dom visade inget anmärkningsvärt, men jag fick en tid (till idag) för att ta nya prover för att kolla diverse värden. 

Jag fick berätta min situation att jag tränade mycket, var stressad, sovit dåligt och så vidare. Fick inte så mycket med mig mer än att det inte verkade alltför allvarligt. Läkaren skulle analysera värdena och återkomma. 

Då jag känner en hjärtläkare så kontaktade jag även honom igår via sms och förklarade mina symptom. Där fick jag följande svar: ”Det låter som att det är extraslag du har. Har garanterat inget med vaccinet att göra. Vanligaste orsaken till extraslag är stress, sömnbrist och för mycket kaffe. Vet inte om det stämmer in på dig. Har du inga besvär vid ansträngning hade jag inte oroat mig. Sen kan infektioner ge en del extraslag så se till att få tredje sprutan så snart du kan. ”. Känns ändå lugnande. Jag sover ju dåligt, stressar och dricker mycket kaffe. Kan kanske också ha en infektion i kroppen. Köpte ett Corona-snabbtest igår och det påvisade ingen Corona i alla fall och jag hade 36,6-36,8 i temp. Men många är borta på jobbet nu, både personal och elever. Så det känns som att det hänger en virus-smocka på undertecknad i luften.. 

2006 och 2018 så hade jag bekräftade hjärtmuskelinflammationer. Det hittade läkarna genom ett förhöjt troponinvärde. 2020 kände jag dubbelslag under Åsarna Ski Marathon, men efter kontroller då så fick jag grönt ljus att träna. 

Det kanske känns som att jag hittar på en massa ursäkter här och är hypokondrisk. Men i detta fallet är det inte så. När det kommer till hjärtat vill jag inte chansa med någonting, speciellt inte med min historik. Jag är annars väldigt försiktig med att kontakta sjukvården, kanske inte främst för deras höga belastning, utan mer för min egna fobi för sjukhusmiljön. 

Idag skjutsade jag Alfons till dagis, sedan åkte jag till vårdcentralen för att ta blodprover, bland annat blodvärde och troponin. Därefter var jag i ett väldigt svagt ögonblick millimetrar från att bryta min fem år långa trend med cykel till jobbet varje dag, kom dock i grevens tid på bättre tankar och begav mig hem för att byta färdmedel till cykeln. Hade varit kämpigt att börja om den sviten… 

Vad gäller framåt nu så får jag väl helt enkelt lyssna på kroppen och känna efter. Jag har inte hunnit bli bitter ännu, glädjande nog. Dock så hade jag gärna velat och behövt tävla Moraloppet till helgen. Behöver ju en del hårdkörning inför Vasaloppet. En positiv sak är väl att jag nu hittills vilat två dagar och förhoppningsvis får ett uppvilat psyke, kropp och en hälsena som slipper klämmande pjäxor

Det var en liten uppdatering på läget. Trist att jag först varit osugen på att tävla, sedan försovit mig till Craft Ski Marathon i Grönklitt och nu detta. Men jag har ett gediget träningsjobb bakom mig både i år och från tidigare år. Så har jag bara viljan framåt så finns det mer att hämta ut kroppen, det är jag säker på! 

Idag lär det nog inte bli någon träning. Men ska jag tävla till helgen så bör det helst bli ett pass imorgon, om kroppen känns bra och värdena okej. 

Ha en fin dag!


tisdag, januari 11, 2022

Åter i rutiner och en sedvanlig uppdatering



En liten skidtur med Alfons runt sportfältet förra veckan 




Avstämningsmöte med psykgruppen i söndags kväll. Här fick jag bära hundhuvudet över min översovning. Med all rätt dock. 


Hej på er. 

Tisdag och nu är det åter dags för de vanliga rutinerna med jobb för min del och dagis för Alfons. Ändå skönt på ett sätt. Då får jag bättre rutiner och livet snurrar på. Lite jobbigt att komma igång bara. Från och med nästa vecka så kommer jag börja jobba på måndagar också. Lika bra det känner jag. Får passa på att jobba när jag får möjlighet, dessutom kan jag spara undan mer också. Tror inte att träningen blir alltför påverkad av det, även om det blir lite extra pusslande med Alfons, dagis och att skjutsa honom till mina föräldrar för passning vissa dagar. 

Jag har fortsatt rejäla problem med sömnen. Två nätter i rad har jag klockat in 4,5 sömntimmar.. Dels har jag svårt att somna, jag ligger bara och funderar, inte nödvändigtvis på några negativa saker eller att jag är orolig. Tankarna bara snurrar och det är svårt att komma till ro. Inatt blev jag hungrig också och blev tvungen att gå upp för att äta några smörgåsar vid klockan 02. Dessutom så vaknar jag flera gånger på natten och har svårt att somna om. Jag har svårt att hitta en bra sovposition som är avkopplande och mina vader brukar ofta klia inne i musklerna, så det är svårt att vara still. Inte lätt alla gånger alltså.. 

Idag har jag skjutsat Alfons med bil till dagis, därefter bytt färdmedel till cykel och begett mig till jobbet. En fin rutin att hålla i det här med cykelpendlingen. Ända sedan jag flyttade till Borlänge och började jobba här 2017 så har jag cyklat varje dag till jobbet. Den insparade bränslekostnaden och den extra lilla vardagsmotionen börjar komma upp i en betydande summa skulle jag gissa. 

Jag har vilodag idag, vilket är väldigt skönt. Två dagar med riktigt bra träning i ryggen: 



Det känns skönt i kroppen idag vill jag lova! Fint med över 100 kilometer stakning på två dagar också. 
_____

Passa på att skaffa Rockers Visakort med denna länk. Följ instruktionerna, beställ kortet, gör tre köp och erhåll 500 kronor att handla för. Enda fördelen för mig blir att jag får lite högre cashback på mina köp. Riktigt bra villkor på kortet, skönt att slippa betala för att ha det och även få en liten summa på allt jag handlar för! Sedan månader tillbaka så använder jag bara det kortet, dessutom är det kompatibelt med Apple Pay, så jag behöver inte ens ha kortet med mig för att handla. 

Byt mobiloperatör till Fello med denna länk. Då får ni välja ett välkomsterbjudande, samt en extra månad till halva priset. Jag har bara positivt att säga om Fello som är både billigt och använder sig av Telias nät, vilket enligt min mening är det bästa nätet i Sverige. 

Passa på att prenumerera på min Youtube-kanal, följ mig på InstagramStravaTwitter och gilla min blogg på Facebook. Se även till att länka mina bloggar på er eventuella hemsida eller blogg. Tack!

lördag, januari 01, 2022

Träningssammanfattning, med mera!



Hej på er! 

Jag tänkte bjuda på lite träningssiffror från 2021. Först från Strava där ni kan följa min profil:









Alla siffror stämmer inte exakt. Distansen från mina pass på Skiergen orkar jag inte lägga in här, dessutom visar Strava den distans min klocka tror att jag sprungit på löpbandet, innan jag kalibrerat in den rätta siffran som sen visas i Garmin Connect. Inte så mycket att hänga upp sig på egentligen. 

Nästa är Garmin Connect där jag samlar info från min Forerunner 945:




Ganska fin träning i år måste jag säga! Längre och snabbare pass. Kanske delvis på grund av att jag kört alla stakintervallpass på rullskidor på 3:or, till skillnad från 4:or året innan. Kanske även något mindre löpning i år, vilket också ger en lite högre snittfart totalt, 16,51 km/h i år och 14,83 km/h förra året. 

Men som ni kanske vet så räknar de flesta skidåkare inte träningsåret som kalendern, utan istället måndag v.17 till söndag v.16. Hittills i år har jag kört 36 veckor och 484 timmar, förra året vid samma tidpunkt hade jag tränat 527 timmar. 

Jag hade ju tänkt träna mindre i år, cirka 600 timmar mot föregående års 710 timmar. Sommarens lediga åtta veckor tränade jag till och med mer i år än förra året och dessutom har det flutit på bra mer eller mindre hela tiden, så nu gäller det att försöka lita på att jag gjort jobbet och låta mig återhämtas för att hitta formen. 

Som sagt tror jag nu att det viktiga är för mig att bli pigg i kroppen och knoppen. Då tror jag att en minskad träning i mängd och stundtals intensitet kan göra susen. Mycket också då jag förhoppningsvis kan tänka lite mindre på träning. Vi kan ju ha det som förhoppning i alla fall! 

Gott nytt år på er!