Sekunden under 35 #Blodomloppet

Foto: Simon Andersson

Det där var ju inte så illa pinkat. Klarade mitt mål med en sekund! Hade ju en liten förhoppning om att springa under 35 och resultatet blev 34,59 (resultat hittar ni här). Jag hade i princip 3,30 på varje kilometer idag. Känslan var bra, men inte superbra. Dock så fanns det en bra grundork så jag matade på i samma tempo ungefär. Lite annat än fjolårets 37,38, då hade jag förvisso en riktigt dålig dag, så jag har inte förbättrat mig så mycket. Tiden idag kan eventuellt ha blivit lite bättre om det inte hade blåst så mycket.

Siffrorna från min klocka:

35,02 min (startade klockan strax innan startskottet)

10,08 km

184 snittpuls

195 maxpuls

3,29 min/km snittfart

20 höjdmeter

Grisar mig i mål

Foto: Erik Ekwall

Kreativ kille

Nu när jag är förkyld satan. Så är jag om möjligt än tråkigare här på bloggen.

Ett roligt uppdrag jag fick idag på gymet var att sätta upp IBF Faluns halsduk i taket vid ingången. Kul att klättra omkring på maskinerna. Undrar vad de som tränade tänkte..

Nu ska jag hem och städa. Sen börja lite lätt att kolla på nästa års träningsupplägg.

Lungsjuk

God förmiddag.

Är på Actic och jobbar där till 13. I natt och hittills idag så har jag hostat som en lungsjuk. Jag är även rejält hes. Så det är jobbigt att prata. Blir en spännande dag detta.

Bittert att vara sjuk än. Men det vänder nog snart får jag hoppas..

Helgens nöje

Då det inte blir SM-femmil för min del. Bittert nog. Så får jag väl kolla på SM-slutspelet i innebandy här på söndag då. Det är den femte och avgörande kvartsfinalen, spännande!

Vilodag

Hej. Passar på att ta en vilodag idag. Känner mig dock en aning krasslig idag så morgondagens resa till SM är i fara.

Dagens jobb: gymet 15-20.

Distansdags

Adam Larsson och jag ska nu köra klassiskt på Lugnet. I halvregn och blött satan. Det blir skoj!

Leksands IF

Kvalserien. Misär. Tragedi. Ledsamt. Samma visa varenda jävla år. Blir så {%#£~£~=]*_•_$\%{%]%[%%\ besviken!

Skidtest i regn

Hej.

Ska nu testa tre par klassiska skidor inför helgen. I spöregn. Skoj. Efteråt så blir det skateintervaller. Kämpa.

Bra avslutning på kvällen

Efter eventet så blev det finmiddag på rådhuskällaren och därefter innebandy. Där fick vi se IBF Falun besegra Helsingborg. I en match som Faluns herrar dominerade totalt, vilket betyder att de nu leder med 2-1 i matcher.

Företagarmässan Falun

Befinner mig på företagarmässan i Falun för utdelningen av X gesällbrev. Väldigt trevlig tillställning!

Kärlek!

Ack så vackert!

Intervalldags

Godmorgon.

Ska nu köra ett intervallpass skate med skidhögskolan på Lugnet. Kämpa!

Tisdag

Jag är på väg tull Dala Wärdshus för lunch. När det är avklarat så åker jag upp till Lugnet och tränar skate. Avslutar det hela med att jobba på gymet med den mäktige:

Träning, föråkare, världscup och träning

God förmiddag.

Nu ska jag träna klassiskt med Kalle.G. Ska därefter vara föråkare på damernas race, kolla på både damerna och herrarna. Sen ikväll blir det styrka och eventuellt det där inomhus-loppet.

Finlunch

Lunch på Dala Wärdshus med tjejtjusaren Kalle Gräfnings. Idag står pannkakor på menyn!

15 idag kör vi king of mördarbacken med skidhögskolan.

Final tour - med start idag

Godmorgon.

Idag börjar den avslutade världscup-touren i längd. Den börjar med den klassiska sprinten; Royal palace sprint runt slottet i Stockholm. Därefter väntar tre dagar tävling i Falun (fredag-söndag). Med king of mördarbacken först ut. Vem/vilka tror vi vinner? Kan någon hota Dario Cologna i herrklassen och Marit Björgen / Justyna Kowalczyk? Jag har svårt att se det.

För egen del så är det jobb på gymet, i eftermiddag blir det ett lugnt skidpass här på Lugnet.

Dags för stum-skate

Skateintervaller nästa. Fan, killar och män särar väl inte på benen?!

Lunch, sen träning

"Pasta-pyttipanna" till lunch här på Dala Wärdshus.

Efter det så blir det klassiskt på Lugnets världscupbanor med ruggskidor.

Dags att träna

Jag och Kalle Gräfnings ska ut på ett distanspass skate på Lugnet nu. Kämpa!

Piggare

Är piggare idag. Så jag ska testa på ett träningspass. Skidor, löpning och/eller testcykel.

Finväder ute i Falun idag, njutbart!