Visar inlägg med etikett Onsdags-VM. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Onsdags-VM. Visa alla inlägg

måndag, december 10, 2012

Onsdags-VM på skidor

Min klubbkompis Daniel Olsson mailade mig en bra idé angående ett liknande upplägg som vi kör med cykel sommar och höst. Alltså Ingarvet-GP och Onsdags-VM. Jag at själv haft liknande funderingar och tycker detta initiativ är väldigt välkommet. Det viktiga är att alla känner sig välkomna. 

Såhär skriver Daniel:

Hej på er! 

Jag har länge funderat på att starta upp gemensamma träningstävlingar/tävlingsträningar här i Falun. Cyklisterna här har både onsdags VM och Ingarvet GP (fruktansvärt roliga och givande träningstillfällen där både elit och nybörjare kör tillsammans!) och detta är någonting jag tycker vi skidåkare borde ta efter! 

Jag tänker mig ett upplägg där tävlingsdiciplinen kan variera lite från gång till gång men en variant skulle kunna vara att köra masstart med 4,3,2 eller 1 varv på eljusspåret. Antal varv väljer man själv. 

Resultaten spelar ingen roll och om du är nybörjare eller elit spelar heller ingen roll det viktiga är att vi har kul och sparrar varandra! 

Någon som tycker det låter intressant? 

Jag kommer hur som helst köra nu på onsdag 12/12. Klassisk stil (skate om man vill) Start kl 19:00. Samling 18:30 på spåret utanför skyttepaviljongen om det är någon som vill värma upp tillsammans med mig!

Hör av er om ni har några frågor eller funderingar!

Hoppas vi ses!

/Daniel Olsson
Falun Borlänge SK"

Dela gärna med er och sprid denna information!

onsdag, november 07, 2012

Mitt sista Onsdags-VM för säsongen?





På ett gråkallt och blåsigt Lugnet så körde vi idag återigen ett Onsdags-VM. Något kortare bana och enbart två heat: 3 varv på första och 5 varv på andra. 

På första heatet så stack Magnus Darvell och Robert Österling iväg. Jag och Lars Bleckur jagade bakom, inte alltför långt ifrån. Kände mig rätt pigg och stark men blev avställd med några få sekunder av Bleckur på slutet. Bakom mig kom Jesper Hjortsberg, Jan Jakobsson och Pontus "pumpen" Johansson. 

På andra heatet så fick jag lite sämre start och låg tillsammans med Janne. Då Robban bröt efter drygt ett varv så var jag helt plötsligt på tredjeplatsen då Janne just släppt. Bestämde mig då för att ta en genväg och gå på Darvells hjul för att få fart. Lyckades rätt bra och fick ligga med i drygt ett varv! Kul. 

Dagens bästa var sedan när vi rullade runt elljusspåret på Lugnet och Bleckur sa att jag hade bra kurvteknik. Då blev jag glad. 

Efter rull runt elljusspåret så gav jag mig ensam ut på ett varv runt Varpan, upp till Lugnet igen och sedan hem. 

Ett bra pass och formen verkar finnas där! 184 i maxpuls och 143 i medelpuls på de nästan fem milen jag körde!

Onsdags-VM idag

Hallå!

Vi kör Onsdags-VM idag igen. Vad exakt vi kör bestämmer vi då och där. Samling är klockan 15,00 på Lugnet skidstadion!

onsdag, oktober 31, 2012

Tvåa på Onsdags-VM!



"Pumpen" Och jag lyckokramar varandra innan start.


Det blev ett något modifierat Onsdags-VM idag. 

Fyra gånger uppför "Högbobacken". Från asfaltsksanten där backen börjar, till Kårestugan. Stillastående start med en fot i marken. 

De fyra tappra som var med idag var förutom jag; Pontus "pumpen" Johansson, Lars Bleckur och Martin Eriksson. Tre cykloteket mot mig alltså. 

  • På första intervallen drog Bleckur första halvan innan Martin drog in en dödsstöt. Jag var för sen att hänga med och tappade en stor lucka rätt fort. Lyckades därefter plocka lite tid och rulla in som tvåa efter Martin. Cirka tio sekunder efter. 

  • Andra intervallen var i princip likadan, med samma placeringar. 

  • På tredje intervallen så drog "Pumpen" första minuten, därefter Lars fram till sista minuten och sen stötte Martin igen. Denna gång var jag beredd och kunde gå med ett tag innan jag blev tvungen att släppa och rulla i mål cirka fem sekunder efter. 

  • Inför fjärde intervallen så hade Lars beordrat mig att dra, ("Pumpen" och Martin gav upp här). Jag drog i ett högt och jämt tempo fram till 200 meter före mål där Lars börjar spurta. Vi ligger jämsides väldigt länge innan jag på sista metrarna tvingas ge mig. 

Tiderna blev 5,08 - 5,18 (tredje). Tråkigt nog så blev inte passet registrerat på min Garmin Edge 500. Jag antar att den var full? Men vad gör väl det när benen kändes kanonbra, likaså form, huvud och övrig kropp. Skoj! Trots att jag inte ätit godis på hela veckan!

Dagens dummaste idé kom från mig efteråt då jag frågade Lars om vi skulle cykla runt Varpan. I nästan spöregn, snömodd, isigt, spårigt, mörkt och utan lampa så huttrade vi oss runt sjön på ny sämsta rekordtid. När vi kom runt så kunde vi båda glatt konstatera samma sak: "vi blir hårda av detta!".





onsdag, oktober 24, 2012

Sjuka ben på dagens Onsdags-VM!!!!11

Om Falu-helgen gick bra med seger och allt så var det ingenting mot dagens insats! På de tre heaten så kom jag 3:a, 10:a och 5:a!

Första heatet så startade jag som vanligt rätt lugnt och låg runt 5-6:e plats efter ett varv, men jag hade bra häng framåt. Darvell ledde med lucka och Henrik Öijer låg tvåa med lucka bakåt. Jag sprätter ikapp Henrik och ber honom att lägga sig på hjul, drar nästan hela varvet och tar ett tag in på Darvell! Får dock stryk i spurten av Öijer. Darvell vann med 10-15 sekunder!

I andra heatet var jag väldigt trött av förklarliga skäl, kom ändå in på tionde plats och var inte alltför långt efter kingarna i topp.

På det sista heatet så öppnar jag skapligt och ligger med i tätklungan. Robban och Jens får en lucka på första varvet och direkt efter varvning så gör jag en stöt med Darvell, Landström, Öijer, Martin Eriksson, Bleckur, med flera på hjul och går ikapp Jens. Blir lite krispig och lägger mig på femteplats. In i långbacken så ligger jag fyra med Darvell på hjul, drar för allt vad tygen håller, kollar ner på hastighetsmätaren när vi passerar skyttepaviljongen; 31,7 km/h, grusväg, uppför, med cross!! Uppe på hyllan blir jag sedan avställd av Darvell men rullar i mål som femma efter Landström, Martin Eriksson, Darvell och Jens Westergren.

Sjuk skön känsla idag. Vi avslutade med att rulla ett varv runt Varpan, även där hade jag fina ben och drog växel i spets!



Lars Bleckur och Lisa Ström 


Fingrabbar!


Linus Larsson och Jesper Hjortsberg


Henrik "Öjbä" Öijer!


onsdag, oktober 17, 2012

Onsdagmisärs-VM



Såhär glad var jag efteråt.

Då var det onsdag igen och således dags för att mäta sina krafter i ett onsdags-VM. Kände mig rätt pigg på vägen upp, men då jag kom till banan så såg och kände jag misären; blött och såphalt i gräset. Ridå. 

Första heatet gick och jag hade både teknik och tankar någon helt annanstans. Så var det egentligen passet igenom och jag åkte mest runt och var irriterad, lite av motsatsen mot i helgen alltså. Slutade runt 7-10:e plats på alla heat. Det positiva dock; fysiken. Där det inte var tekniskt och jag väl bestämde mig för att köra så körde jag fort! Så jag ska inte dra några dåliga slutsatser av detta. 

När jag sedan gått i mål på sista och var bitter så såg jag att jag hade punka på framtuben, saftkalas de luxe alltså. Så det blir till att limma om nu då, skoj! 

Fick upp pulsen i 184 som max, vilket antingen tyder på att jag är sliten, eller ej tog i. Det lutar åt det sista då jag knappt var trött efter heaten. Men men, ny dag imorgon!




Jesper Hjortsberg - Fältets finaste kille med den fulaste cykeln. Dock så kom vi (han) senare fram till att Lars Bleckur vann det senaste med sin enorma bakskärm!



Så mycket glädje, slycka, solsken och glamour över denna bild så att jag nästan blir tårögd.

Foto: Henrik Öijer

tisdag, oktober 16, 2012

Att lura bort en förkylning!?

Hej kära läsare.

Vaknade ju i onsdags med halsont (kände mig inte speciellt sjuk och hade inte feber), men tränade ändå den kvällen (utan halsont), samt gjorde troligtvis mina två bästa cykeltävlingar i helgen. Hur går det ihop? Jag är ju för det första inte någon förespråkare av att träna med en förkylning i kroppen, och jag har dessutom haft en lätt hjärtmuskelinflammation 2005-2006 (symptom på den: dubbelslag, väldigt trött, seg, kraftlös och yrsel). Men ändå så körde jag?!

Jag har vid ett, eller möjligtvis två tidigare tillfällen gjort så tidigare (tränat trots att jag egentligen inte borde). Det ena var inför en cykelcross-tävling i Lidköping för två år sedan (23-24 oktober), då jag också kände lite i halsen någon dag innan. Och den senaste gången var som bekant förra veckan. Vanligtvis så brukar jag vara väldigt försiktig, speciellt efter nyss nämnda hjärtmuskelinflammation. Men denna gång var jag så väldigt sugen på att köra CX-tävlingarna i Falun, hemmaplan, min favoritbana, hade en uppåtgående formkurva på nästan alla plan; tekniskt, taktiskt, fysiskt och psykiskt. Så jag bestämde mig för att dra en chansning, en chansning som senare visade sig hålla!

Under onsdagen så vilade jag i princip hela dagen, införskaffade mig en massa medikament, drack litervis med vatten + ingefärs-te med honung och jag sov dessutom en del. Bestämde mig sedan vid fyra för att köra Onsdags-VM (samling kl 17) då jag inte längre hade halsont. Visste att det var en chansning, men jag tänkte ta det halvlugnt, hade jag känt mig sämre så hade jag direkt avbrutit. Jag hade sedan en önskan om att dagen efter vakna upp friskare, eller med otur en rejäl förkylning. Bara så att jag visste åt vilket håll det skulle gå. 

Torsdag morgon vaknade jag helt utan halsont, men med en skaplig snuva. Använde mig i princip av en hel näsdusch under dessa dagar:


Tråkigt nog så har Miwana slutat med denna grymma produkt.

Tog en säkerhetsvilodag under torsdagen, men hade nu stora förhoppningar om att förkylningen är borta och att jag kunde tävla under helgen. Fortsatte min kurering med mycket vila, bra kost och så vidare. 

På fredagen kände jag mig ännu bättre och körde ett lätt rullpass på en timme. När jag sedan vaknade på lördagen var jag i princip fri från snuvan, åkte upp till Lugnet, testade banan, värmde upp och tävlade. Samma visa på söndagen. Och ni vet ju hur det gick på lördagen och på söndagen, SUCCÉ!

Igår så vaknade jag utan att vara varken sliten eller en tillstymmelse till förkylning, var riktigt pigg i kroppen. Valde ändå att ta ytterligare en säkerhetsvila. Speciellt med tanke på att jag kört fyra tävlingar på två helger. Det sliter en del på kroppen med dessa maxinsatser vill jag lova.

Idag jobbar jag på gymmet och ikväll så kör jag en rullskidlektion. Däremellan så hade jag tänkt försöka klämma in ett lugnt träningspass också. Vi får hoppas att dagens planer går i lås!

onsdag, oktober 10, 2012

Onsdags-VM!






Godkväll.

Bestämde mig en timme innan onsdags-VM för att köra. Trots lite halsont och nästäppa i morse. Skulle ta det lugnt bara och sen få känna på banan inför helgens tävlingar. Väl där och när starten gått så kändes det väldigt bra, och jag tappade inte mycket på täten. Så jag försökte hitta en bra rygg, samt bra spår och tänka tekniskt. Funkade riktigt bra och jag kom i mål som 7-9:a varje heat. På första så åkte jag till och med jämt med kanttråds-Henkan eller tröj-bäraren i prestigeklassen! Martin Eriksson vann totalt idag, före Magnus Darvell och på tredje plats så antar jag att Robert Österling hamnade. 

Nu hoppas jag på att jag kommer känna mig piggare och inte får bakslag på detta.


Här kommer jättemånga bilder från Mats Wahlén:


Jag och Daniel Olsson.


David Eriksson Kumlahelgens suverän!


Jag och Henrik Öijer.



Adam Steen!


Okänd snabbkille och Henrik Jansson.



Erik Wallén, Jonatan Steen och en Borlänge-CK-kille. 


Första kurvan efter heatstart nummer två.


Johan Landström och Martin Eriksson.


Jesper "77" Larsson.




Jag och Daniel Olsson.


Joakim Hero.




Göran Eriksson och Johan Ekman.


















onsdag, oktober 03, 2012

Onsdags-VM med resultat

Ja, då var ytterligare ett onsdags-VM lagt till handlingarna, med resultatet som följer:

1:a Henrik Öijer
2:a Jesper "77" Larsson
3:a Stefan Sunnerberg
4:a Pontus Kastemyr
5:a Janne Jakobsson
6:a Adam Steen
7:a Stefan Snell

Resterande killar som åkte bra på vissa något heat, men som hade diverse material-/kropps-problem på vissa:

- Robert Österling, halvsjuk, men riktigt snabb ändå bitvis
- Jens Westergren, snabb på en del, osynlig på vissa.
- Magnus Darvell, förkyld, men ändå femma på andra heatet.
- Johan Landström, ej med på första, vann andra.
- Martin Eriksson, vann första, bula i fälgen på andra.

Övriga deltagande:

- Pierre.S, Borlänge CK
- Niklas Bjerring
- Göran Eriksson
- Joakim Hero
- Jonatan Steen
- Johan Ekman
- Erik Wallén

Kan ha missat några resultat och/eller namn, rätta mig i sådana fall.

För egen del så gick det lite upp och ner. Första heatet kändes bra: 5:a. Därefter hade jag halvdåligt fokus och inte någon höjdarteknik. I tredje heatet ramlade jag och slog i knäet. Kändes rätt rejält ett tag efter det. Bara att ta nya tag, det går upp och ner.

Bilder:


Undrar vad Jens håller på med?


Funderingar och ändring av banan på uppvärmningen.