tisdag, oktober 26, 2021

Svajigt humör, börsaffärer och lite annat



Hämtade ut ett gäng nya återhämtningsdrycker från Smartfish häromdagen! Bra näringsinnehåll och dessutom väldigt goda!


Hej på er. 

Tisdag idag, vilket som alltid är veckans enda vilodag från träning. Denna vecka blir det dock även vila på lördag och häng med Alfons. Skönt på många sätt det! Märker hur jag blir allt mer nästan som besatt i träningen och att genomföra planen jag lagt. Nästan så att det är viktigare än att försöka bli bättre och kunna prestera. Lite missbruksvarning på det. Humöret är också ganska dåligt oftast, jag känner mig osäker på mig själv och jag är ständigt stressad. Jag är fortsatt på kartläggning på måndagarna för en eventuell utredning av ADHD, eller om det kanske är något annat som spökar. Vi får se. 

Jobbet är väldigt påfrestande också. Men samtidigt vet jag inte vad jag kan jobba med istället. Tycker ju väldigt mycket om dessa arbetstider och de ständigt återkommande loven. 

Det är bara att åter konstatera att livet går upp och det går ned. Bara att försöka göra det bästa av situationen hela tiden så brukar det lösa sig. 
_____

Under en period nyligen så var jag så less på mina börsinnehav att jag tog bort Avanza-appen i tio dagar. Det var skönt. Under förra veckan så återinstallerade jag dock appen och har gjort lite affärer igen. 

Tidigare under hösten så klippte jag till med ett köp av SEB (3% av portföljenk), jag sålde av insatsen efter deras kanonrapport förra veckan och behöll vinsten på 13%. 

Under en längre tid har jag varit bedrövad av mitt innehav i rövcaset Embrunker (Embracer) så förra veckan tog jag gråtstoppen och sålde av skiten till förlust med 2,5 årslöner, vilket nu i efterhand känns väldigt skönt. Anledningen till att jag sålde är dels att jag inte orkade med mer nedgång, men också att hela portföljen studsat en aning och att jag låg plus på helåret, trots bilköpet. Jag köpte Evolution för hela slanten. Ett bolag som både levererar fundamentalt och kursmässigt. Framöver ska jag försöka sluta leka trader. Tanken har dock varit att köpa tillbaka Embracer någon gång, men som det känns nu vill jag inte ta i eländet med tång ens. Har dock kvar några aktier (3% av portföljen).

Börsen känns dock väldigt läskig just nu och många orosmoln hopar sig. Inflation, energikris, olja, räntor, bostadspriser och så vidare. Känns som att det kan bli ett sista uppställ nu över vintern och in i våren. Sen kan det nog komma en rejäl smäll och då kanske det kan vara smart att dansa nära utgången. Den som lever får se. 
_____

- Se till att skaffa rocker-kortet med denna länk. Så får du 500 kronor att handla för om du gör tre köp med kortet. Dessutom kan du värva vänner och erhålla cashback på dina köp. Jag använder endast detta kortet nu. 

- Byt mobiloperatör till Fello med denna länk och få en månad extra till halva priset. 

- Prenumerera på min Youtube-kanal
_____

Ha en fin tisdag!

söndag, oktober 24, 2021

"Hejdå Lars!" - Vlogg no. 47

 

Hej!

Dags för veckans Vlogg, den 47:e i ordningen. Snart ett års vloggande i hamn. Vi får se om det blir någon fortsättning efter det. Gilla videon, kommentera och prenumerera gärna på kanalen, tack!

onsdag, oktober 20, 2021

Skierg-fail och löpband



Halvnöjd efter löpningen 




Missnöjd efter bataljen med min Skierg.


Godkväll. 

Får skriva om träning från denna sida idag. Min andra krånglar för vilken gång i ordningen.. Halvtrist må jag säga. Dessutom en aning dumt att ha sålt rättigheterna där för kommande reklamintäkter. Men jag försöker bygga upp denna sida också och dessutom i framtiden kan jag nog få loss min vanliga adress. 

Vi var inte jättesams idag, jag och Skiergen. Men jag har väl mig själv att skylla för dålig form. Jag är inte riktigt i fas känner jag, det är kämpigt det mesta i livet just nu, trots att jag egentligen inte har några problem. Jag tycker det är tungt mentalt att bara klara av vardagen, magen är inte på topp med en konstig känsla i den och allt därtill. Jag har säkert fått tjocktarmscancer då många symptom där stämmer in. Har jag det så har jag det och då blir det som det blir. Orkar just nu inte ens bry mig om det. Då förstår ni min likgiltighet. 

Passet idag var i alla fall ett klassiskt 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter (1 minut vila), med ett mål om att sänka(/höja?) farten med en sekund varje intervall. Det gick ju såklart åt helvete, trots att jag öppnade första intervallen på 1,52 min/500m, vilket jag trodde var en säker sak. Första intervallen kändes skitlätt, den tredje började bli jobbig och på den femte så failade jag. Men istället för att ge upp fullständigt så ändrade jag målet till att kämpa så gott jag kunde och att försöka ha snabbare snitt på varje intervall, det lyckades i alla fall:



I januari startade jag på 1,50 och klarade alla sänkningar. Men det är en bit kvar till januari. Jag har ju ganska nyligen varit sjuk i åtta dagar, innan det så har jag tränat något mindre än förra året när jag tränade som en dåre, då var jag sjukt duktigt (under sommaren) att inte äta något onyttigt och var samtidigt i min livs löpform. Sedan dalade den formen. Så i år får förhoppningen istället vara att få en stigande formkurva. Vi kan ju alltid hoppas. 

Före och efter intervallerna så körde jag fem minuter i sub 2,00-tempo. Hela passet på motstånd 8. 

Delmoment två i träningen blev löpband:

5 minuter @ 0%, 15 km/h

35 minuter @ 10%, 10 km/h

5 minuter @ 0%, 15 km/h

Här kändes det i alla fall okej och kontrollerat. 

Ha en fin kväll!

tisdag, oktober 19, 2021

Full patte igår +ANNAT









I söndags hade jag en riktig mysdag med Alfons. Vi var på ett tivoli nere vid centrum och vi såg en film på bio. Vi hade det trevligt och roligt!

Igår var det full patte nästan hela dagen:


- Möte på vårdcentralen angående en eventuell utredning för ADHD. Det blir kartläggning och prat vid några tillfällen för att ens se om det blir någon utredning. 


- Besök hos en Osteopat för en genomgång av kroppen (passade på att nyttja mitt friskvårdsbidrag innan året är slut). Jag var inte alltför trasig, stel eller ojämn i kroppen. Osteopaten fokuserade mycket på mina fötter som var väldigt stela. Kändes bra!

- Handling på Willys inför veckans matlagning. 

Fullt blås med andra ord. Skönt när det händer saker. Jag har rätt svårt med att koppla av och vara still, så det är ju fint med mycket att göra faktiskt. Dock blir jag lätt stressad av det också och jag behöver verkligen försöka fokusera och planera. 

Min kropp är ju igång igen efter den långa förkylningen, men jag har lite konstiga symptom, speciellt i magen som är uppblåst, gör lite ont i sidorna och jag har även bajsat små mängder blod vid några tillfällen.. Enligt min Google-analys av det så är det troligen blod från långt ner i systemet så att säga och troligen inget farligt. Men jag får hålla koll på det.. 
_____

Passa på innan det är försent att skaffa rocker-kortet (länk) innan det är försent och även ett mobilabonnemang från Fello (länk).

Prenumerera på min Youtube-kanal också tack. 
_____

Idag var det minusgrader ute, brr. Skönt att jag då har en värmare i nya Benzen som jag kan starta från en app i mobilen, så bilen är varm när vi drar iväg. Skjutsa Alfons till dagis, hem för att byta till cykeln och sedan vidare till jobbet. Vilodag idag också, skönt!

söndag, oktober 17, 2021

Fyra intervallpass, pannlampspremiär, småless och bra träning - Vlogg no. 46

 

Hej!

Söndag och sedvanligt mitt bidrag till vloggvärlden. En vecka med många bra pass, smått irriterad stundtals och premiär med pannlampa på rullskidorna för säsongen. Gilla videon, kommentera och prenumerera på kanalen. 

torsdag, oktober 14, 2021

17:e säsongen som senior..



Adam Steen, 17:e(!) säsongen som senior och åter med en aktiv FIS-licens. Galet hur gammal jag är alltså…


Hej på er. 

De två senaste nätterna har jag faktiskt sovit riktigt bra med 9,5 och 7,5 timmar. Det var månader sedan sist. Väldigt välbehövligt! Träningen flyter på rätt skapligt också, vilket känns skönt. Som vanligt är det ju bara att försöka jobba sig igenom perioder när det känns tungt, för det brukar ofta komma en vändning. 

Det har varit skönt med en liten avgiftningsperiod från Avanza också. Jag är ju långsiktig i mina innehav, så egentligen spelar ju dagsrörelser mindre roll. Men det är lättare sagt än gjort att inte bry sig. Vi får se när jag återinstallerar appen igen. Vill gärna få en vändning i sentimentet bekräftad först. 

Ni har oktober på er att skaffa ett Rocker-kort och göra tre köp med det för att få 500 kronor insatt som ni kan handla för. Använd denna länk. Det är faktiskt en bra deal. Jag har som bekant bara detta kort nu, perfekt när det är gratis och dessutom får jag cashback tillbaka på alla köp jag gör, samt ett sparkonto med 0,8% i ränta. Så min taktik är att ha en liten del på Visa-kortet, och resten på sparkontot. Då får jag ett litet, litet kassaflöde varje månad. Betydligt bättre än att inte få något och samtidigt betala för att ha ett kort. Så det kan jag verkligen rekommendera. Många bäckar små så att säga. 

Idag efter jobbet så väntar det ett lugnt distanspass stakning. 

Vi hörs!

tisdag, oktober 12, 2021

Raderat Avanza-appen, ADHD(?), livet







Bilen
Under de två senaste dagarna så har jag putsat på Benzen. Jag har fått hem olika bilvårdsprodukter från SC Styling, mestadels från märket Tershine. Fint att få bra puts på bilen. Det bästa jag vet är att bilen bara står still på sin parkering, nytvättad och fulltankad. Då mår jag som allra bäst. 

Börsen 
Strax innan jag drog igång gårdagens första pass så såg jag i callen att nya nedgångar väntade i mina innehav. Jag gjorde då en radikal handling och raderade min Avanza-app från mobilen. Sedan dess har jag inte läst någonting i placera-forumet, på Twitter, i Discord eller i de Facebook-grupper jag är med i. Jag orkar inte längre bry mig i den ständiga nedgången. En bra bit över miljonen ner från ATH och det bara fortsätter. Jag har ju bestämt mig för att vara långsiktig och jag sitter i bolag jag tror på. Så nu får jag helt enkelt bara sitta på händerna och ha is i magen. Att leta i alla nyss nämnda forum efter folks teorier och tankar, samt att kolla på röda siffror dag ut och dag in tär på psyket något jävulskt. Vi får se hur länge jag klarar att hålla mig borta. 

ADHD
Jag har en tid misstänkt att jag kanske har någon diagnos, kanske ADHD. Ständigt rastlös, orolig, svårt att vara still, svårt med fokuseringen, lätt att brusa upp och så vidare. Så igår var jag på ett första möte på en vårdcentral för att försöka nysta i vad det är som kan spöka för mig. Det hade varit skönt att få lite svar på saker och ting. För just nu har jag inte så stor glädje i livet tyvärr. 

Jobb/sysselsättning
Nu när mina innehav går ner och en av mina få tryggheter i livet (mitt sparkapital) minskar i en rasande takt så uppkommer det såklart mycket oro. Både oro över nuet och framtiden. Ska jag gå upp i tid på jobbet nu? Hur ska jag göra framöver? Jag har bara jobb till nyår, men troligen till skolavslutningen i juni, sen då? Jag vet inte vad jag vill i livet ens. Men jag vill ju samtidigt inte jobba för mycket, för att kunna träna också. Inte lätt alltså. 

Dagen
Idag så vaknade jag upp till ett riktigt kyligt landskap med två plusgrader. Usch, nu är kylan här alltså. Då det är tisdag så vilar jag ju som vanligt också. Planen efter jobbet är att ta en liten promenad bara. Det blir nog inte så mycket roligare än så idag. 

Övrigt 
- Prenumerera gärna på min Youtube-kanal 

- Skaffa Rocker-kortet och få 500 kronor insatt. Använd denna länk. Jag kommer i fortsättningen bara använda detta kortet då det är gratis och genererar cashback på allt man handlar på. 

- Byt mobiloperatör till Fello med denna länk och få en extra månad med halva priset.

- Hör av dig till mig (adam@adamsteen.se - 076-166 49 97) om du vill ha hjälp med träningsupplägg eller skidteknik, eller om du vill annonsera på bloggen. 

måndag, oktober 11, 2021

Äntligen tillbaka i träning! - Vlogg no. 45

 

Hej på er!

Åter i fas med träningen och en vlogg fokuserad på just den. Gilla videon, prenumerera på kanalen och kommentera gärna.

Självdragsventilation

 Tjenare  kamrater.

Ditt inomhusklimat är kanske inte något du tänker speciellt mycket på om det fungerar. Gör det inte det så gör du troligen något åt det. Men om du tror att det fungerar, men ändå inte gör det så kan det skapa problem med luften, ventilationen och så vidare. Det kan till slut göra så att din hälsa försämras, med luftrörsproblem, huvudvärk och så vidare. Något jag tror att ingen vill uppleva.

Ett vanligt ventilationssätt för hus fram till mitten 70-talet är så kallat självdrag, eller självdragsventilation. Detta innebär att ventilationen sköter sig själv, utan fläktar. Det kan dock innebära vissa bekymmer, såsom ökad energiförbrukning, samt att det är svårt att själv styra ventilationen om man exempelvis vill öka eller sänka den.

Självdraget använder sig av enkla fysiska lagar som att varm luft stiger och går ut genom tak, kanaler i väggar och en eventuell murstock. På så vis skapas det ett undertryck och kallare luft kommer in genom otätheter som fönster, med mera. Desto större skillnader mellan inom- och utomhustemperatur, desto bättre fungerar detta så kallade självdraget.

Bor man i ett äldre hus och har problem med att ventilationen inte funkar som man själv vill så finns det professionella företag som kan hjälpa till med att lösa ens problem, för att på så vis kunna bo i ett bättre och mer önskvärt inomhusklimat. Detta är väldigt viktigt att det fungerar, för att man ska slippa bli sjuk och få problem med exempelvis mögel som kan sätta sig på luftvägar och liknande.

torsdag, oktober 07, 2021

Torsdagskul



Skönt att återigen kunna träna efter min långdragna förkylning. Att därefter få ta en god återhämtningsdryck från Smartfish känns toppen! 


Hej på er. 

Se till att skaffa Rocker-kortet med denna länk, följ instruktionerna så kommer ni få 500 kronor insatt på det kortet. Jag som tidigare använde mitt Visa-kort från OKQ8 har nu valt att börja använda Rocker-kortet istället. Det ger mig högre cashback och pengar tillbaka på allt jag handlar för. Kortet är givetvis gratis att använda. Dessutom är det snabbare att föra över pengar direkt via Swish. Inget samarbete med Rocker, men jag tycker det är en bra deal. Använder ni länken ovan så blir cashbacken lite högre för mig. Kom igen nu! 

Byt till Fello med denna länk och ni får en månad extra med halva priset. Jag får en månad med gratis abonnemang. I över två år har jag använt Fello och är grymt nöjd med det då dom använder Telias nät. Istället för att lägga dyra pengar på ett abonnemang där mobiltelefonen är på avbetalning så köper jag istället telefonen själv. Väl värt det! 

Jag skulle önska att ni prenumererade på min Youtube-kanal också. Samt gillar och kommenterar mina vloggar. 
_____

Ja, livet rullar vidare i en rasande takt. Bara att haka på. Skönt att vara igång med träningen igen måste jag säga. Mina dagar innehåller inte så mycket mer än jobb, träning, ätande och en stund i soffan för att kolla serier på kvällen. Denna dag är inget undantag, det blir träning efter jobbet idag igen, tanken är rullskidor. 

Ha det bra så länge!

tisdag, oktober 05, 2021

Blöder pengar





Vi tog en tur igår, Alfons och jag. Medan jag gick så tog Alfons sin springcykel med ryggsäck och en mjukiskatt där i. 


Hej på er. 

Vad jag saknat känslan av träningsvärk, gårdagens träningspass satte sina spår. Skönt att vara igång igen! Bra att något är positivt i alla fall. En annan liten positiv detalj är att solen visade sig i några minuter bland molnen. Det har varit ett rejält skitväder under en längre tid nu alltså. 

Mina innehav på börsen fortsätter att gå så sjukt dåligt. Igår var jag rejält sänkt mentalt av det. Tålamodet prövas rejält och humöret styrs som bara den av det. Jag har gått back såna sjuka summor sedan i början av året att jag nästan blir mörkrädd. Känslan att skita i allt smyger sig på. Men samtidigt försöker jag intala mig om att ha is i magen, vara långsiktig och inte göra några förhastade beslut i affekt. Någon gång måste det vända, bolagen presterar ju rent fundamentalt. Men det kostar på, det vill jag lova. Känner mig helt utfattig och skulle verkligen behöva ha in lite deg alltså.. Längtar tills jag omviktar mina investeringar till mer värde i framtiden. Kanske får lite godare nattsömn då. 

Vad gäller just nattsömn så har den fortsatt varit riktigt dålig den senaste tiden. Sover typ 5-6 timmar per natt bara. Inte alls okej. Hoppas även det vänder inom kort. 

Imorse skjutsade jag Alfons till dagis med bilen, åkte hem för att byta färdmedel till cykeln och tog mig till jobbet. Vilodag som det är idag så är det ändå skönt med vardagsmotion. Jag fortsätter också med fasta från middag till middag en dag i veckan och det brukar inträffa på just tisdagar. 

Jag skulle bli glad om ni prenumererar på min Youtube-kanal, gillar mina videos och kommenterar. Kolla även in mitt senaste inlägg här på sidan för tips att bland annat få 500 kronor gratis. Vill ni sponsra mig mot tekniktips, träningsupplägg eller reklam så kontakta mig:

076 - 166 49 97

adam@adamsteen.se

söndag, oktober 03, 2021

Gratispengar



Tjena! 

(Detta är inte ett samarbete med Rocker eller någon annan, bara ett tips på gratispengar i all välmening.)

Jag gillar ju sparande och allt därtill. Försöker också se till mina kostnader och dra ner allt jag kan på främst de fasta utgifterna varje månad. Själv har jag använt OKQ8 Visa-kort under flera år och gillar det. Gratis att använda och med bonus på det jag handlar. Har bytt bank från Nordea till Skandia för att slippa månadskostnad, bytt elbolag, försäkringsbolag och så vidare. 

Jag har nyss öppnat ett nytt kort från Rocker som är gratis. Jag följde instruktionerna där med att öppna ett sparkonto (som jag inte använder), inväntat det fysiska kortet, satt in 100 kronor på kortet och gjort tre stycken små köp på detta. Strax därefter fick jag in 500 kronor som jag kunde ta ut och handla för. Vem säger nej till gratispengar? 

Använd denna länk och följ instruktionerna så kan ni få in 500 kronor också. Ni måste dock göra det innan den sista oktober! Ganska bra timpenning ändå. 
_____

Skaffa Fello också via denna länk så får ni en extra månad med halva priset. Bra pris redan från start och Telias nät!
_____

Hör av er om ni vill ha hjälp med träningsupplägg eller tekniklektion på rullskidor eller skidor:

076 - 166 49 97

_____

Följ mig på mina andra sociala kanaler:







Ingen träning så långt ögat når. Eller? - Vlogg no. 44

 

Hej.


Det är inte så ofta som jag är förkyld numer. Peppar, peppar. Men nu har jag fått så det räcker vill jag lova. Vanligen brukar jag vara sjuk 1-4 dagar, denna gång har det blivit minst åtta dagar.. Men det kanske finns något intressant i vloggen ändå!? Gilla videon, kommentera och prenumerera på kanalen.

fredag, oktober 01, 2021

Långpromenad igår



Bjusan. Lugnt, stillsamt och snart mörkt. 


Tja! 

Igår tog jag en riktigt lång promenad på nästan tre timmar. Gick upp till Bjusan som ni ser på bilden ovan. Mysigt att gå i min ensamhet i regnet. Mot slutet blev det mörkt också, men jag hade en pannlampa med mig som backup. Skramlade ihop nästan 30 000 steg under gårdagen, så helt stilla är jag inte. 

Inatt var första natten på en vecka som jag inte tog nässpray innan läggdags. Har tagit en spray i ena näsborren innan. Tycker det är lättare att sluta med sprayen om jag endast kör i ena. Skönt att slippa den dock, väldigt lätt att bli fast i det träsket annars. Jag kör fortsatt med tejpad mun när jag sover och har så gjort sedan slutet av juli förra året. Det har hjälpt mig mot min tidigare nästan ständigt täppta näsa. Det ska tydligen vara bra för en massa andra saker också. 

När jag vaknade idag så kände jag mig lite sämre igen. Inte helt bra i näsan, samt fortsatt slem i bröstet. Så att träna verkar inte vara något jag är redo för ännu. Trist som fan, men vad gör man. Kliver in på åttonde vilodagen nu. Piss. Mest är jag nog ändå stressad över de uteblivna timmarna för träningsdagboken. Men det ska jag ju försöka strunta i, det viktiga är ju fortsatt bra pass sen när jag kan träna. Bara att vila ut och sen försöka lägga en bra plan med fina pass. Ser fram emot att få plåga mig på balkongen sen!

Efter jobbet idag så ska jag hämta mig kära Alfons, det ser jag fram emot!