Veckans sista pass!
Hejsan!
Sedan några timmar tillbaka finns veckans vlogg ute för medlemmar -
helomvändningen! Antingen blir du medlem, eller så får du hålla tillgodo med den senaste -
arbetslös?!
Denna vecka blev riktigt bra träningsmässigt till slut, även vädermässigt med både värme och sol. Något som fick livslusten att krypa tillbaka ur sin håla. Men redan imorgon väntar dödsregn och misär igen, såklart. Fick i alla fall in 23 h 35 min och 463,2 km. Denna andra träningsperiod om fyra veckor på detta träningsår landade på 63 h 25 min, helt okej siffror ändå och enligt planen om något mindre träning än föregående år.
I torsdags åkte jag klassiskt:
Först en stund med Albin Berger och sedan ensam. 3 h 15 min och 54,2 kilometer.
I fredags åkte jag med både Albin och Johan Höcke, passade då på att köra årets första intervaller på rullskidor, 2 x 10 st 30”-30” blev det på passet som totalt landade på 2 h 25 min och 41,4 kilometer.
Igår blev det ett fint cykelpass med ett stort gäng:
Cyklingen slutade på 5 h 15 min och 176,7 kilometer, fin snittfart om 33,7 km/h och helt okej ben för en gångs skull.
Idag söndag smällde jag till med 2 h 05 min och 38,3 kilometer stakning på som vanligt mina
Elpex 4. Körde också 10 stycken stegringar om 10 stavtag acceleration - 10 stavtag i maxfart.
Fin träningsvecka!
