onsdag, december 11, 2024
Stakintervaller, ryggont och andnöd
tisdag, december 10, 2024
Det börjar dra ihop sig! #winteriscoming
Ännu en vecka har passerat.
I denna vlogg har jag kört tre tuffa skierg-pass och jag har äntligen klarat av det passet jag misslyckats på två gånger tidigare.
Jag har haft skidskola, tränat med min bror Jonatan, kört ett intervallpass på skidor.
Detta och mycket mer i veckans vlogg!
_____
Glöm inte koden "Adam20" hos https://mtigersports.se för 20% rabatt på hela sortimentet!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____måndag, december 09, 2024
Kul upplägg på löpbandet
söndag, december 08, 2024
Finsällskap igår - intervaller idag + vlogg
fredag, december 06, 2024
Löp + stak igår - skierg idag
Hej!
torsdag, december 05, 2024
Värmehandskar – En revolution för kalla händer
Har du någonsin upplevt hur kylan biter sig fast i fingrarna under vintermånaderna? Eller kanske du är en friluftsmänniska som älskar skidåkning, fiske eller jakt men kämpar med att hålla händerna varma? Då kan värmehandskar vara lösningen som förändrar allt. Dessa innovativa handskar med inbyggda värmeslingor och batterier har blivit en game-changer för alla som vill kombinera komfort och funktionalitet i extrema förhållanden.
Vad är värmehandskar och hur fungerar de?
Värmehandskar är precis vad de låter som – handskar som håller dina händer varma med hjälp av batteridrivna värmeslingor. Dessa slingor är strategiskt placerade för att värma hela handen, inklusive fingrarna, som annars är svåra att hålla varma.
Med uppladdningsbara batterier och flera värmeinställningar kan du enkelt justera temperaturen för att matcha dina behov. Många modeller erbjuder upp till 6-8 timmars batteritid, vilket gör dem perfekta för både kortare utflykter och heldagar ute i kylan.
Varför välja värmehandskar?
1. Maximal komfort: Värmehandskar håller händerna behagligt varma utan att du behöver kompromissa med rörligheten.
2. Flexibilitet: Många handskar erbjuder olika värmenivåer, så du kan enkelt anpassa temperaturen efter väder och aktivitet.
3. Skydd mot köldskador: För den som lider av kalla fingrar, Raynauds fenomen eller andra cirkulationsproblem kan värmehandskar vara en livräddare.
För vilka aktiviteter passar värmehandskar?
Värmehandskar är mångsidiga och fungerar utmärkt för:
• Vintersport: Skidåkning, snowboard, eller långfärdsskridskor.
• Friluftsliv: Vandring, jakt eller fiske i kalla miljöer.
• Arbete utomhus: Perfekt för dem som jobbar i kalla miljöer, som byggarbetare eller mekaniker.
Vad ska man tänka på när man köper värmehandskar?
När du väljer värmehandskar är det viktigt att tänka på:
• Passform: Handskarna ska sitta tätt men inte för hårt. Detta säkerställer att värmen fördelas jämnt.
• Material: Välj material som är både vatten- och vindtätt för optimalt skydd.
• Batteritid: Se till att batterierna räcker för dina behov. För längre aktiviteter kan det vara bra med ett reservbatteri.
Värmehandskar – mer än bara värme
Med dagens teknologi är värmehandskar inte bara praktiska utan även snygga och funktionella. Många modeller har touch-kompatibla fingertoppar så att du kan använda din mobil utan att ta av dig handskarna. Det är innovation när den är som bäst!
Om du vill investera i ett par värmehandskar är det en investering i komfort och funktionalitet. Med rätt handskar kan du njuta av vintern utan att frysa – oavsett aktivitet.
Tredje gången gillt - nu satt den
Det personliga rekordet är från 2021, där var snittet 1,47,1 och jag kom då 15 396 meter, inte alltför långt ifrån ändå.
Det blev även 10 x 30" - 30" med helt okej tider för att vara mig:
Med uppvärmning ocn nedvarvning landade passet på 1 h 45 min och 24,8 kilometer. Körde maxstyrka därefter!
tisdag, december 03, 2024
800 TIMMAR redan NU!? - Men nu är det kämpigt!
Hej!
Här har ni en ny vlogg kamrater!
Bedrövligt väder, regn, blött, jobbigt att träna, dåligt form och så vidare!
In och kolla denna dåraktiga vlogg tack!
Se till att gilla videon, lägg gärna en kommentar, dela den vidare till vänner/ovänner, mm och glöm inte att prenumerera på kanalen!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
måndag, december 02, 2024
Kortare och hårdare skiergintervaller
Stakintervaller igår - impulser idag
Det synd hur sugen jag är på träning va?!
Hej!
Sedan i eftermiddags finns det en vlogg ute för medlemmar, se till att bli medlem du också för att stötta mig, eller vänta till tisdag klockan 16:30.
Fyra dagar i rad har jag sprungit till och från Bergebo, med skidutrustning med mig, samt åkt ett antal varv där.
Igår lördag blev det stakintervaller. 3 x 10 min (2 min vila) + 5 x 2 min (1 min vila). Kändes sisådär. Ingen bra form direkt.
Idag blev det två timmar, med totalt 20 impulser. Det var rätt tråkigt med tanke på vädret som bjöd på plus åtta grader och dödens stormar.
Löpningen dessa fyra dagar blev totalt 52,9 kilometer och 4 h 45 min, fint med "gratisträning".
I och med dagens pass landade denna träningsvecka på 15 h 05 min och 197,4 kilometer. Träningsperiod åtta blev också klar i samband med detta och den landade på 53,5 timmar. Inte några monstersiffror direkt, men efter 32 träningsveckor detta år är jag uppe i 572,5 timmar.
Än är det åkbart, men inte många dagar till om vädret ska fortsätta såhär.
Nissen har flyttat in hos Alfons under helgen!