Godkväll alla fredagsmys-firare!
fredag, november 30, 2018
Stakning på längre spår i Bergebo
Godkväll alla fredagsmys-firare!
Morgonpass med löpning och gym!
God förmiddag!
Tobaksfritt alternativ till snus?
Vilken timing! Som jag skrev i ett tidigare inlägg så har jag precis vunnit hemmagjorda praliner under min sockerfria månad. Tre veckor har redan gått och det går, som sagt… förvånansvärt bra. Men suget efter att ha något i munnen blir jag ju inte av med, trots att det är omedvetet. Så nu när jag har börjat bita ihop och tänkt att jag ska klara det ändå så dyker det här fenomenet upp. Nordic Snus har levererat tobaksfria nikotinpåsar! Produkten heter Nordic Spirit. Det skulle ju faktiskt kunna vara min räddning i dessa gottegrisartider innan jul.
Dessa nikotinpåsar som jag har förstått ska smaka längre och ge en snabb kick följt av en långvarig, stabil nikotinleverans. Något som jag lockas av är också att portionspåsarna rinner mindre och salivet inte blir lika färgat som det annars blir av snus. Sen är de ganska snygga också med vita och fräscha dosor som ger en känsla av nordisk trädesign. Det är ju precis det jag tänker att man vill ha här norrut. Dessutom är påsarna kritvita. Känns lite vintrigt också.
Sen kommer det till smaken. Jag som inte ska äta godis får här lyxen att välja mellan två smaker. Bergamot Wildberry eller Mint… Blir ju nästan som vuxengodis tänker jag? Så kan jag förbli smal och träna med ännu godare samvete. Jag försöker ju ligga i med träningen nu och då är det bra om jag kan hitta något alternativ till godiset.
Nordic Spirit True White Bergamot Wildberry är den smaken som kombinerar klassiska och moderna smaker i ett nytt tobaksfritt format. Den ska ha en finstämd karaktär där citrustonerna från bergamott kompletteras av sötsyrliga undertoner av vilda bär. Nordic Spirit True White Mint ger däremot en fräschare upplevelse med rätt mängd frisk mentol som kombineras med sötare pepparmint. Den ska ge en balanserad mintsmak.
Man blir ändå sugen på att vistas utomhus nu när vintern smyger sig på och det börjar bli sådär krispigt ute. Allt känns mer genuint och skidorna är framme för att hjälpa mig hålla formen och ta mig runt i naturen. När jag tänker på det så kanske mint-smaken passar mig bäst? Tänk er en ännu friskare och krispigare smakupplevelse såhär års!
Nordic Snus själva säger att Nordic Spirit är ett modernt alternativ som ska ge en tobaksfri, fräsch och ren upplevelse som passar lika bra på festen som på jobbet. Vad tror ni? Kan jag kan byta ut mina vunna hemmagjorda praliner med en tobaksfri nikotinpåse?
torsdag, november 29, 2018
92 varv och 30 impulser
Premiär i Bergebo idag
Betta på skidsport
Det är väldigt svårt att gå vidare i en sport när man bara spenderar ett par veckor (eller dagar!) över året på att öva det. Därför är alla förbättringar som skidåkare gör år för år väldigt anmärkningsvärda. De flesta åkare har varit på samma nivå i flera år; allas komfortzon är förstås lite annorlunda, men oftast bidrar bra väder, bekväma pjäxor och en tillmötesgående frukost till underhållande skidåkning. Men den här säsongen är igång nu, det är dags att använda rätt redskap och förbättra sporten!
Att betta på skidåkning är väldigt populärt och även det hjälper förstås till att förbättra sporten över det hela. Idag kan man följa sporten och sina bets både på datorn och via mobilen. Även om det är svårt att välja ut en potentiell svensk mästare, spelar gambling entusiaster fortfarande på ett antal möjligheter av skidsport under hela året, eftersom spelsajter försöker täcka alla sporter under solen för deras spelares njutning.
(Bild från Pixabay: https://cdn.pixabay.com/photo/2017/02/02/16/36/ski-2033184_960_720.jpg)
Betting på skidor kan dock vara oförutsägbart, trots att det uppenbarligen är enkelt att nå det längsta hoppet, eller snabbaste tiden. Formatet är faktiskt betydligt mindre grundläggande än det ser ut, med konkurrenter som har fått ett komplext system som innehåller stil, avstånd, vindförhållanden och andra faktorer som bara de bästa åkarna kan behärska. Det finns många olika spelsajter att välja mellan. Vill man veta mer om casinon kan man klicka här.
Betting marknaderna är inte lika stora som för andra sporter, men Fullständig Vinnare och Podium Finish är båda extremt populära alternativen för VM, Vinter-OS och Four-Hill-evenemang. Vissa sajter har även speciella bets som går ut på att en spännande matchning mellan en eller flera spelare, där man får möjlighet att välja en skidåkare som man tror kommer att hamna före en annan - det kan vara en särskilt givande marknad med mycket längre odds och högre vinstpotential än de allmänna alternativen.
Skidsport är ett bra sätt att presentera dig och nära och kära för en helt ny vintersport, vilket ger dig möjlighet att engagera dig i ett undervärderat tidsfördriv. Om du vill bli involverad i den kommande vintern.
I Sverige har vi många skidåkare som är väldigt populära och har många chanser på att hämta hem medaljer, för att inte tala om rekord. Anja Pärsson är nog en av våra mest folkkära idoler inom skidåkning i modern tid, med 13 VM-medaljer och 6 från OS. Inom skidsport så är vi svenskar ofta i topp dock, men man ska inte glömma bort våra grannländer. Det är inte helt ovanligt att man ser svenskar, finnar och norskar i toppen i olika skidsporter. Kanada är inte heller att underskatta då de har ungefär ett liknande klimat som vi här i kalla norden. Många anser att nordbor och kanadensare är säkra bet. Men som tidigare nämnt är det mycket som spelar in och skidsport förblir väldigt oförutsägbart.
Träningen är i full gång och man kan redan nu ser hur många åkare presterar. Tävlingarna, speciellt världsmästerskapen 2019 som kommer att spelas i Sverige, närmare bestämt i Åre. Det är en ära för Sverige att vara värd för detta, så se till att slipa upp skid-kunskapen innan den 5:e Februari då Världsmästerskapen i alpin skidsport 2019 spelas.
onsdag, november 28, 2018
Skidspår i Bergebo!
Vi börjar inlägget med två bilder på mina favoriter.
tisdag, november 27, 2018
SkiErg-intervaller för andra gången på en vecka
1,49,2 min/500 meter i snitt alltså och en snittpuls som låg omkring 165-170 slag/minut, förutom den första som var på 154. Det var helt okej tycker jag!
Efter mina fyraminutersintervaller så var det dags för 5 x 30"-30", resultat som följer:
Säsongens första vinst, plus mycket mer!
måndag, november 26, 2018
Gym med löpning dit och hem
Välkomna åter kära läsare.
B) Uppvärmning front squats (översta två bilder) 10 x 30 kilo - 6 x 40 kilo - 4 x 50 kilo. Sedan 3 varv med följande: Front squats 5 x 55 kilo (3 sekunder ned, 3 sekunder nere i botten) + 5 upphopp på en bänk + 6 chins L-sit (3 sekunder paus med hakan över stång). Start var tredje minut.
C) Tre varv av följande: 10 TRX-rodd, 10 ball slam (stakkast med medicinboll, 12 kilo), 10 bicepscurl-axelpress med 10 kilos-hantlar (tänk omvänd stakrörelse). Start var tredje minut.
D) 5 x 3 minuter av detta rullande: 6 armhävningar - 8 kettlebellsswingar (24 kilo) - 12 stycken beendrag på yogaboll (armar i högsta läget vid armhävning, ben på bollen in och ut, magövning). Jag hann cirka tre varv per treminutare. En minuts vila emellan.
Detta program kanske inte verkar så jobbigt, men det känns på kan jag lova, ni får gärna testa! Det blir en lite annorlunda trötthet mot mina tidigare mer maxbetonade program. Kul med variation.
Hur man lyckas med en ekonomisk jul
Måndagskäbbel
Hejsan kära vänner!
söndag, november 25, 2018
Söndagsfemtiofemman
Dags för söndagsfemmil
lördag, november 24, 2018
6 x 10 min stakintervaller, med 24 impulser emellan
Hejsan!
Jag orkade inte riktigt hålla uppe pulsen på de sista, mycket tack vare impulserna i vilan mellan, vilket gjorde att jag blev muskulärt trött. Var även lite trött sedan gårdagen. Men ett riktigt bra pass med 60 minuter i AIII-intensitet och totalt 24 impulser. Perfekt!
Förutom nya Oakley-brillor så klickade jag hem lite annat från Skistart häromdagen:
Invigde idag ett par nya ullstrumpor, vilka var sköna och varma. Jag fryser ju väldigt ofta om händer och fötter när jag åker skidor och ofta använder jag ju gamla prylar, så det kanske inte är så konstigt. Jag är ju för dålig för att få prylar, så jag måste ju handla själv..
fredag, november 23, 2018
75 minuter rullskidor i tio minus
Snökanoner i Bergebo, 250 spänsthop, löpning och gym
Tjenixen!
torsdag, november 22, 2018
Bra, tufft och givande SkiErg-pass!
Tjenixen.
Den store och numer åter fete fobikern
onsdag, november 21, 2018
Bohagstjänst
Tjenare alla läsare.
Jag är en Fello
tisdag, november 20, 2018
2 timmar runt, runt
Tjena.
Tortyrkammaren
Två tröttingar
måndag, november 19, 2018
60 minuter tröskelstak i blöt nysnö med min bror
Tjenixen kamrater.
Kämpig promenad igår +ANNAT
Tjena!