Fin cykeltur i gott sällskap

Bra ben och bra väder idag. Kan ej begära mer än så. 

Över älven i Djurås. 

Öhrn möter älv. 

Pisspaus innan Leksand. Karl-Johan hade gnällt på en gnisslande cykel under passet. Jag vill inte avslöja vad problemet var, men efter en snabb fix så löste jag det och fick utnämningen veckans gärning av KJ. En stor dag för mig!

Jag blev bjuden på födelsedagsfika av firma KJSA idag, stort! Tack för det!

Längs 293:an. 

En steekig bild på Simon Andersson. 

Data från min Garmin. 

Godkväll. 

Ny söndag och ny cykelvända. Samma sällskap som förra söndagen: Simon Andersson, Karl-Johan Westberg och Johan Öhrn. 

Sjukt skönt med detta soliga väder, även om jag har bränt mig på axlarna efter gårdagens utedag med Alfons. Jag som sagt i många år att jag aldrig bränt mig i Sverige. Min teori där är att vi inte haft en sekund solsken det senaste halvåret. 

Idag kände jag mig ganska pigg i kropp och ben. Vi snurrade på i lagom tempo hela vändan, förutom en skapligt lång hårdkörning i backarna mot Rexbo. Hör fick jag släppa det två herrarna från firma KJSA, men det kändes ändå rätt bra och jag kom upp i sjuka 176 i puls. Lika bra att passa på att trycka på när kroppen och pulsen svarar. Dessutom ger det fina cykelben till kommande pass. Nästa vecka har jag nämligen hintat om att cykla väggenrundan. Ni är välkomna att delta då!

I övrigt finns inte så mycket annat att berätta om dagens pass. Jag tyckte att min cykel knäppte en aning omkring styret när jag stod upp, så efter passet tog jag loss det, torkade rent och fick tyst på knäppandet. Jag gillar att hålla bra skick på mina grejer! 

Vi hörs. 

Fullt upp

Hallå där. 

Fin födelsedag igår med fullt upp. Träning, jobb, handling och hämtning av Alfons. Sov sen dåligt inatt igen. Jag tror min dåliga form, konstiga mage och så vidare beror på stress och dålig sömn. Det går väl i perioder som med det mesta, så det är bara att härda ut så vänder det. Ser verkligen fram emot sommaren och ledighet. Behöver det för att läka min själ och mig själv. 

Idag är det lek ute med Alfons som gäller. Skönt med vilodag och strålande solsken. Imorgon. Ska jag träna cykel igen, för tredje söndagen i rad. 

Vi hörs!

2,50h stakning med livskris(?) inför morgondagens födelsedag

Muntergöken, en sällsynt art i mina kvarter. 

Hej på er. 

Tröttheten fortsätter och så mitt dåliga humör. Så för att slippa ångra massa dumma saker jag skriver så ska jag försöka fatta mig kort. 

Anledningen till mitt dåliga humör är för att jag varit och är stressad av någon anledning, samt orolig. Sover då dåligt och vaknar flera gånger på nätterna. Dessutom har jag varit väldigt konstig i magen de senaste dagarna, uppblåst, magknip och lös. Just magen har gjort att jag känt mig mer svag än vanligt i musklerna och tröttare generellt. Även fundersam över träningen, dålig form och så vidare. 

Är ju också lite orolig över framtiden vad gäller inkomster, dessutom så fyller jag år imorgon, 37. Här har jag snart levt ett halvt sekel och inte åstadkommit ett smack mer eller mindre. Vad har jag för framtidsutsikter? Ja, jag vill träna på skapligt och bli topp-50 på Vasaloppet. Lägger ner hela min tid och själ i det egentligen helt obetydliga projektet. Varför? Ja, om jag det visste. Mer då? Ingen som helst jävla aning om jag ska vara ärlig. Totalt blankt. Vad gäller någon eventuellt ny partner så är det också mer torrlagt och tomt än vad det någonsin varit. En fördel med livet nu är att jag faktiskt trivs att vara ensam, även om jag inte vill vara det hela livet.. Men dagar som dessa när jag är otroligt trött och sliten så dyker ju dessa tankar upp lättare, vanliga dagar så funderar jag inte lika mycket och är då mer tillfreds. 

Efter jobbet idag så fick jag åter sova en timme på soffan innan jag orkade mig iväg på rullskidorna som även idag var Swenor 4. Det var som vanligt här i vackra Sverige 4-5 plusgrader och stormvindar. Uppskattningsvis hade jag idag ”bara” 65% motvind, det får numer anses som väldigt lite. 

Jag gnetade ihop 2,50 h och 45,5 kilometer. Trots att det kändes dåligt mest hela tiden så blev det i alla fall ingen väggning och känslan var densamma hela passet. Även det får ju faktiskt ses som ett litet framsteg. 

Imorgon väntar dubbeltröskel, jobb, hämtning av Alfons och så min födelsedag. Alfons är min fägnad i tillvaron!  

En torsdagsupdate

Åh men hej!

Efter morgondagen så är det två långa veckor kvar till frihet. Som jag längtar alltså. Börjar bli rejält less. Sista veckan innebär det dessutom långa dagar med massa planering inför hösten, här hoppas jag kunna nyttja min rätt till att söka jobb under delar av den tiden. 

Seg och konstig igår under passet, främst på Skiergen. Sov dåligt och oroligt inatt igen. Bara blivit cirka sex timmar per natt och pulsen har under en längre tid varit högre när jag sover. Ont i magen och uppsvälld har jag varit också. Måste ha ätit något konstigt. Känns lite bättre idag i alla fall. Eller så är det bara stress och mentalt. Men vi som har varit med en tid vet att saker brukar vända. Så det är bara att hålla i. Tar jag mig bara igenom de sista veckorna på jobbet, fortsätter kämpa med att komma igång bra med träningen och att vi får ett mer somrigt väder så tror jag att saker blir bättre. 

Idag så är det återigen svinkallt och grått ute. Planen är att köra rullskidor stakning efter jobbet. Inte så sugen på det just nu, men jobbet måste göras! 

Vi hörs. 

Jag kan ingenting om växter

På översta bilden så ser ni mina två nya blommor som jag införskaffat. Någon form av bonsai-träd med kruka för 99 kronor på IKEA. Såg något liknande på Twitter för en tid sedan och tyckte dom var så snygga. Dessutom har jag lyckats döda (nästan iaf) mina andra krukväxter. Jävla djungel med blommor alltså, dom ska stå i ljus, men inte direkt i solen, vattnas med noggrannhet (jag har nog övervattnat), planteras om till större kruka, fyllas på med växtnäring och så vidare. Jag har haft på växtnäring, har till och med pissat i en jävla flaska som jag sen blandat ut med vatten och vattnat med. Men ändå har blommorna haft slokade blad och tappat blad. Jag har även duschat dom försiktigt, andats på dom och så vidare. Vi kan nog helt enkelt konstatera att jag ej har gröna fingrar. 

Förutom bonsaierna så köpte jag lecakulor som jag la i botten på alla krukor och även som utsmyckning uppepå. Det är säkert fel, men det ser bra ut i alla fall. 

På den nedre bilden ser ni även att jag köpt en liten piedestal till min yuccapalm. En palm som tidigare också hade en liten stam, men som jag lyckats döda av trolig övervattning. Ja ja, vissa växter är inte jättedyra, så i värsta fall får man köpa nya. 

_____

Jag räknar ner dagarna kvar på jobbet nu alltså. Det är kul och roligt med eleverna jag jobbar med. Men annars börjar jag bli sjukt less alltså. Speciellt på en person som jag tycker är på mig onödigt mycket med tjat och gnäll. Som jag dessutom känt att ha ogillat mig sedan jag började. Så det ska bli så otroligt skönt att bli klar med detta snart! Då kan jag nog komma mer i ro igen. Den senaste tiden har jag varit lättirriterad, stressad och sovit dåligt. Så ett brejk från jobb och sedan kan jag i lugn & ro komma på vad jag vill göra framåt. Som tur är har jag lite ”fuck off-kapital” att luta mig emot. Med rätt val så kan jag nog klara mig från att jobba under lång tid framöver, utan att bränna för mycket av det. 

_____

Vila igår, men trött idag ändå. Det vänder nog tills det är dags för träning. Planen är en balkonvända i tröskelns tecken igen. Att träna ute i pissvädret är inte ett alternativ ens. 

_____

- Pulsklockan blev såld igår, men jag har ett oanvänt pulsband kvar till salu.

- Prenumerera på min Youtube-kanal. 

- Teckna ett mobilabonnemang på fello. Så får vi båda en bättre deal. 

- Hör av er om ni behöver en tekniklektion på rullskidor, träningshjälp eller liknande. 

- Ni kan även köpa länkar och reklam på min sida. 

Hörs!

Prinsen hemma, nytt till salu, mm

Igår så kom min älskade Alfons tillbaka. Vi hade en mysig kväll med bland annat en liten cykeltur. Han är klok, snäll och rolig den lille mannen. 

Under gårdagen förutom träning, jobb och lek så hann jag med att kalka av kaffemaskinen, tvätta sängkläder och byta lager till bakhjulen på mina Swenor 4. Med lite tur så går dom några mil till nu, innan det är dags för byte av hjul. Jag har ju även 3:or och 4:or av Elpex. Så än är det ingen fara på taket vad gäller materialet. 

Jag har uppdaterat min Till salu-sida också:

 

En Garmin Forerunner 45 i nästan nyskick, med pulsband. Samt ett oanvänt pulsband. In och köp!

Idag väntar det jobb, fasta, vila från träning och cykel för att hämta Alfons från dagis. Som vilken tisdag som helst med andra ord. 

Ha det fint!

Segträning, sparskola och så.

Yo!

Lördag, ledig, ingen Alfons denna helg. Träning och fokus. Med de förutsättningarna så har jag fortsatt mitt lilla problem med att lägga mig i tid, komma upp i tid och att träna klart så snabbt som möjligt. Men samtidigt, vad har jag bråttom till? Det är väl mest att jag mår bättre av bättre dygnsrutiner och att jag slipper gå runt stressad hela dagen. Som det är nu så går i princip hela de lediga dagarna åt till träning, för jag gör en massa småsaker mellan repsen, innan passen och så vidare. Nåväl, det viktiga är ändå att jag kommer igång och blir i bättre slag igen. 

Pass som igår med intervaller och som idag med styrka innan ”det riktiga” passet har en tendens för mig att dra ut på tiden. Jag drar mig för det liksom. Men det är bra träning och jag tycker ändå om det på något konstigt sätt. Det är inte så illa att dra benen efter mig här i lägenheten, städa lite, fixa med blommorna, göra några reps styrka och så vidare. 

Idag står det som ni förstår styrka på programmet och sedan är det rullskidor. Jag funderade länge på om jag ska köra styrkan före eller efter. Kör jag styrkan innan så slipper jag ha det hängandes över mig efter rullskidorna, men samtidigt så får jag regn på rullskidspasset istället, få det ska regna i eftermiddag. Alla dessa val i livet. 

Jag är i alla fall i bättre form än under förra veckan, känner mig vid ganska gott mod och ser fram emot att sluta jobba på skolan för att se vart livet tar mig därefter. Det är ingen stress med nytt jobb. Som det känns nu så vill jag aldrig jobba under sommaren mer, det har jag gjort tillräckligt:

Plantmas anno 2013. 

Nu när jag har gjort en fin sparresa så finns det ändå lite ”fuck off-kapital” vilket ger mig mer valfrihet och möjligheter. Jag har alltid varit noggrann med att spara pengar. Så fort jag får en räkning betalar jag den, (vet att många betalar på sista datumet, men jag vill ha det överstökat). Lönen bränner jag på första dagen, gärna vid klockan 00.00. Men det är inte på onödiga köp, utan på sparande. När jag får in pengar så fördelar jag dessa på fem olika ställen numer:

- Portföljen (mestadels för att minska belåningen som nu ligger på 5%)

- Sparkonto (nu i fonden Spiltan aktiefond investmentbolag)

- Amorteringsportföljen (istället för att amortera på bolånet, fram till 31/8, tre olika fonder och två kryptocertifikat)

- VISA-kortet (använder OKQ8, utan kostnad och med bonus)

- Sparkonto räkningar (nyöppnat konto att använda mig av för att slippa sälja av värdepapper, 0,55% ränta)

Någon gång kring 2010 så började jag spara i fonder hos Nordea. Vid 2017 så började jag med aktier hos Avanza. Trodde väl aldrig att det skulle gå så bra, eller att jag skulle bli så nördig i ämnet. Men jag har en förmåga att nörda ner mig i saker. Sparande och dra ned på fasta kostnader är något som står högt i kurs. Men samtidigt så tycker jag om att köpa och att ha prylar. Nu är jag lite sugen på att byta ut min Sonos Beam till en Sonos Arc, men jag ska försöka hindra mig från det. 

Just ja, jag håller ju på att träna också. Chins nästa, 40 av 100 avklarade. Hörs. 

Sparande, bra besked, lagningar och bra rapport

Igår gjorde jag en ny laddning av mitt middags-ihopkok. Denna gång blev det fem matlådor och två tallrikar. Skönt att lägga mindre tid på matlagning i några dagar! 

Hej på er. 

En aning ledbruten idag från gårdagens träning. Trots att jag endast körde tröskel så är jag både sliten och har sovit sämre. Jag tycker att sömnfunktionen, ”body battery”, puls och liknande funkar bra på min Garmin  Den stämmer överens hyfsat bra med upplevelsen. Har den på mig dygnet runt. 

Igår gjorde jag klart så att jag fick byta parkering tillbaka till den gamla, så jag sparar 70 kronor per månad, dessutom blev det klart med bytet av företsgsbank från Nordea till Bokio, även där sparar jag cirka 70 kronor i månaden. Jag fick också möjligheten till att jobba två timmar under de kommande tre måndagarna (jag är ju vanligen ledig på måndagar) så jag kommer då få en något högre lön på slutet från jobbet. Sakerna ovan gjorde mig på ett bra humör igår. Det behövs inte mycket för att få mig glad inte! 

En till grej som jag sparar en del pengar på är att jag ofta brukar laga mina saker med antingen superlim, eller med nål och tråd. Senast i raden är mina träningshandskar som jag ibland använder till Skierg:

Före

Efter. Som nya. Nästan. 

Nu ska jag ta min cykel och bege mig från stan där jag jobbat, tillbaka till skolan. Sparad krona, win-win. 

Twitter-kriget har lugnat sig en aning. Men jag är också uppe i 267 blockade konton. Folk är helt galna på twitter alltså, anonyma och otrevliga konton som jävlas. De förstår inte min ironi, men samtidigt inte hela historien bakom allt. Jag är väl medveten om mitt risktagande i investeringar i enbart tillväxt. Men jag har en plan om att återgå till mer stabilare värdeaktier framöver. Jag hade panik då jag blev av med jobbet. Dessutom så är det ju vanligt som idrottare att be om sponsring och samarbeten. Så i min värld har jag inte gjort något fel fortsatt. 

Idag släpptes rapporten i Embracer. Efter succén med Valheim så var jag till över 90% säker på grymma siffror. Jag var dock väldigt orolig över marknadens mottagande av rapporten i denna volatila marknad. Men än så länge verkar det ha fallit ut väl. Men med min otur så vänder det nog snart igen. Fin dag hittills i alla fall:

Intervalldags, fin kommentar och sparskola

Min bästa lilla, stora vän! 

Tjena kamrater! 

Onsdag och en glad överraskning när jag drog upp rullgardinen imorse och fick se att solen lyste. Enligt prognosen i måndags så skulle det vara regn hela veckan. Men det har hittills motbevisats till min stora glädje. Regn klarar vi oss utan! 

Skjutsade iväg Alfons till dagis och därefter blir det mammadagar till söndag. Men som vi alla vet så springer ju tiden fram, så jag hinner väl bara nysa och gå på toaletten några gånger så är denna veckan passé. 

Jag själv ska jobba först, därefter tänkte jag bege mig hem och sedan ta mig ut på balkongen för att köra ett smyg-tröskelpass. Känns enklast mentalt att beta av intervaller där just nu och då gör jag det. Ska inte pressa mig för hårt kring saker jag inte vill göra just nu, utan vara snäll emot mig själv och göra sådant jag vill göra. Det tror jag blir en vinnande strategi på både lång och kort sikt. 

De få av er som tror att jag gjort ett dåligt jobb och får gå för den anledningen får här ett litet bevis på att jag åtminstone gjort familjen till min elev i snart fyra år nöjd: 

Fin kommentar, tack för den! 

Jag var inne på ett nytt möte igår med rektorn för det här med LAS-dagar. Det var som jag befarade, att de senaste två åren ej räknades då jag varit anställd på visstid som lärare. Tidigare var jag anställd som elevassistent och tror jag det var tidsbegränsad. Jag kan ha fel, men jag tror det var så som ovan nämnt. Nåväl, jag har ändå förlikat mig med faktumet att situationen är som den är. Nu får jag försöka göra det bästa av den. Bara att gasa mig ur det med träning och ett bra leverne. Det har funkat förr. 

Jag sa ju nyligen upp mitt företagsavtal hos Nordea för att använda ett gratis-dito på Bokio. Det sparar mig 800 kronor per år. Nästa sparåtgärd är att byta parkering hemma igen. Jag bytte i vintras till en som var närmare lägenheten, för att spara tid när jag går till bilen med Alfons + Boris, men det fanns bara med motorvärmare på och den är 70 kronor dyrare i månaden. Jag har inte ens motorvärmare på bilen. Så nu när jag inte har Boris kvar så kan jag lika gärna byta tillbaka till den gamla och således spara 840 kronor per år. Småsaker såklart, men i det stora hela så är det ju viktigt att försöka hålla de fasta kostnaderna så låga som bara möjligt. Kolla elavtal, försäkringar, använd högst en streamingtjänst, ha ett billigt mobilabonnemang (skaffa fello) och så vidare. En hög lön gör inte dig automatiskt rik, det gäller att hålla koll på sina kostnader! 

Vi hörs senare!

Livet går vidare

Cool Alfons vid Benzen, bara ett par vräkiga Oakley som saknas. 

Hej på er! 

Ja, som ni ser på bilden ovan: ”efter regn kommer solsken”! Både bildligt och bokstavligt talat. Solen lyste efter den tråkiga förmiddagen och jag hämtade hem Alfons igen! 

Det har varit händelserika dagar på slutet, jag har redan innan dessa dagar känt mig en aning stressad och uppe i varv. Lättirriterad, orkar inte riktigt med extra göromål och så vidare. Nu när jag får ett avslut från jobbet om cirka en månad så börjar det kännas allt bättre. Därefter kommer jag först få en betald semester och sedan får jag ta saker i lugn & ro. 

Jag känner att jag behöver få lite tid till att komma in i gängorna igen. Till exempel: Bli bättre på att lägga mig i tid och få bra sömn, äta bättre (äter nyttigt nu också, men en del godis på kvällarna), komma igång med träningen, försöka vara mer i nuet och fokusera endast på mig och Alfons. Många har hört av sig och undrat hur jag mår, andra har varit oroliga. Det uppskattar jag, tack! Jag mår betydligt bättre idag än vad jag gjorde förr, det är inga större problem med mig just nu, jag känner mig ganska trygg och stabil för tillfället. Men när det kommer många smällar på samma gång så är det klart att jag vacklar, men då grunden är stabilare än förr så är det lättare att åter resa mig. Kommer dock fortsatt vara lite less över att jag ej får vara kvar på jobbet, där kommer jag inte säga många ord den sista tiden. Nej, jag blev ej uppsagd pga något jag gjort. Utan på grund av att de tillsatt en behörig lärare och att behov av en assistent ej fanns. 

Som jag känner nu så vill jag inte stressa in i någonting. Jag skulle kunna tänka mig att jobba 50-75% max, från september kanske. Möjligen att jag gör något jobb där jag blir inhyrd via min F-skatt eller liknande, om chansen dyker upp. Någon som har något tips på extrajobb eller jobb där jag kan bli inhyrd få gärna höra av sig! Helst via mail: adam@adamsteen.se

Min telefon har gått varm de senaste dagarna. Det är alltifrån Tesla-återförsäljare, tandläkare, magsäcksoperationer, försäkringar och liknande företag som kontaktat mig. Troligen är det någon dåre från Twitter-stormen som fyllt i mitt nummer hos alla dessa företag. Detta är polisanmält och personen i fråga lär bli kontaktad av polisen. Kul för denne!

Läget i övrigt är att jag vilar idag, kommer cykla till Alfons dagis efter jobbet för att hämta hem honom. Vi kommer ha en mysig kväll och sen rullar det mer eller mindre på som vanligt. 

Hör gärna av er med tips på jobb eller annat!

25,8 kilometer löpning och massiv hatstorm

Är man långhårig som få så funkar det perfekt med en träningskeps. 

Snabbt och kort först om dagens totalt urballade twitter-storm:

Jag har vanligen denna tid på året 600-1000 unika besökare per dag. Idag har jag hittills över 5000. Aldrig haft så mycket besökare på en enskild dag. Folk har retat upp sig på någon tweet (över 33 000 visningar), på att jag skrivit att jag vill att man swishar mig och att jag inte har pengar för mat ens. De som läst här på bloggen länge vet att jag överdriver ofta, i alla riktningar. Det är en jargong jag har och klart som fan att jag inte är så dum att jag inte har någon som helst buffert. Att jag inte har pengar till mat var ju bara ironi från min sida. Jag har blockat hundratals personer på twitter under dagen. Svarat onödigt hårt tillbaka, men det är en massiv hatstorm jag fått utstå, värre än jag någonsin varit i närheten av. På någonting som i princip är vardagsmat här på bloggen. 

Jag är i en period där det är mycket tråkigt som hänt. Dels har jag vilat mycket, sedan varit sjuk och är nu i galet dålig fysisk form. Dessutom har jag småvärk i kroppen, känning av löparknä, ont i händer från stakningen, osv. Jag blev som bekant av med jobbet och jag är inte riktigt nöjd över utveckligen i portföljen på slutet. Allt detta har gjort mig stressad och jag har sovit dåligt den senaste tiden. Det gör mig såklart än mer irriterad och ur balans. 

Allt detta kommer lösa sig på ett eller annat sätt. Jag har skrivit upp olika handlingsplaner, har idéer och jag är inte helt efterbliven. Även om vissa verkar tro det. Nu räcker det med detta och vi släpper det. 

_____

Jag sprang idag. Kände av löparknät en aning hela passet. Det blev dock aldrig värre. Var riktigt trött även idag, främst i musklerna även denna gång. Återigen blev det sånär en väggning, trots att jag tog en gel och en energibar. Men jag drar mig till minnes att jag hade ungefär liknande känslor förra våren också. Så det är nog ingen fara. Jag kommer fokusera på distanspass nu ett tag, tills jag kommer i bättre slag. Känner mig väldigt osugen på intervaller, men det kan ju svänga fort även det.

Passet blev 25,8 kilometer och jag sprang i 2,23h. 

Vi hörs! 

Slakten fortsätter

Tja. 

Slakten av portföljen fortsätter. Rejält minus på en vecka, and counting. I min panik så skickade jag ett mail till idolen och ägaren Lars Wingefors. Trodde aldrig han skulle svara, men det gjorde han. Fint gjort. Jag förstår såklart att han ej kan eller får diskutera kursen eller dylikt. Men jag har börjat få rejäl panik nu, även om jag ändå någonstans långt inne vet att det kommer en vändning. Men allt sammantaget med min portföljs krasch, inget jobb och en sjukt trött kropp blir för mycket.  

Jag är med Alfons en stund nu innan han ska till mina föräldrar. Själv är jag så sjukt trött så jag knappt kan röra på mig. Lägg där till bankrutt (ironi, även om känslan är den) så förstår ni på ett ungefär hur landet ligger. Det enda jag har kunnat luta mig emot är ju träningen, men när jag är svimfärdig av trötthet så blir ju det en kamp också. Det är bara att försöka acceptera situationen, försöka smyga igång med lugn träning och blicka framåt. Men jag har problem med ett ganska hetsigt humör vid såna här motgångar och med att agera innan jag tänker. Jag har ju projicerat hur jag snart blir tvungen att bo på gatan mer utblottad än vad jag är just nu. Så jag bävar återigen för att ge en liten Swish till BRIS: 9015041

När Alfons blir hämtad så ska jag försöka samla upp resterna av mig själv och ge mig ut på ett litet löppass. Hoppas det kan vända detta sjunkande skepp. 

Lite tankar med en något mer sansad syn

Min älskade Alfons. 

Hej! 

Efter gårdagens träning så pratade jag en lång stund med den gode Rickard Bergengren i telefonen. Här märkte jag att mitt humör gick upp en aning. När jag blir arg och irriterad så drar jag mig ofta undan, vilket späder på det dåliga humöret än mer. Jag tror det är bra att socialisera sig en aning. 

Vad gäller jobbet så är det klart jag är besviken. Mest för att tryggheten med en fast inkomst försvinner. Men också för att jag får informationen så sent, trots att jag varit på och frågat vid ett antal tillfällen. Samt att jag jobbat vid samma arbetsgivare i fyra år. Frågade för flera månader om mina LAS-dagar och har väl egentligen inte fått svar där ens idag. Så även här, likt fallet med den ständiga motvinden får jag ju en liten konspiratorisk känsla att dom vill ha bort mig från jobbet. Men skitsamma, jag var faktiskt väldigt less på det också. Nu kastas jag ändå ut till nya möjligheter och jag tvingas till förändring. Något jag är rädd för, men som ofta brukar bli bra. Efter skolavslutningen så är det 4-5 dagar med personalen där det står planering inför hösten på programmet, här ska jag nog försöka använda min rätt till att söka jobb på arbetstid. Dessa dagar har jag alltid tyckt varit värdelösa, än mer nu. 

Ett annat problem är ju börsen. Men jag har fortsatt tron på Embracer att dom ska vända. Visst är det segt att se massvis med kapital försvinna dag för dag. Men inget dåligt har ju hänt i bolaget. Stora utflöden och omviktning till value-bolag dels på grund av ränte- och inflationsoro. Jag är dock fortsatt en lång bit ifrån plus-minus noll för året. Det hinner vända, det har gjort det förr och det brukar gå snabbt upp. Men nu får gärna komma med en stöd-Swish nu när det kommer bli slut på inkomster: 0761664997. 

Jag måste försöka bli bättre på att lägga mig i tid på lediga dagar. Så jag inte sover hela förmiddagen som idag. Det och att fortsätta som jag gjort några dagar med att låta bli godis. Rutiner och bra mat brukar ju få de flesta att må bättre. 

Denna helg skulle jag ha Alfons, men han får vara hos mina föräldrar några dagar så jag får försöka smälta detta klart. Har haft svårt att hålla fokus på honom de senaste dagarna och blivit irriterad för minsta lilla, vilket gått ut över den stackaren. Men får jag rensa skallen med lite träning nu så ska det förhoppningsvis bli bättre. 

Idag tänkte jag springa, men det är så soligt och fint så jag kör nog rullskidor ändå. Sparar löpningen till regniga dagar. Har en otrolig träningsvärk i hela kroppen. Tjoho!

Uppgiven, sömnlös och arbetslös

Hej. 

Otroligt dåligt humör idag igen. Jag var igår vaken till långt efter klockan 00. Jag mailade kring 50 mail för att hitta något jobb, men det lär väl gå som vanligt är jag rädd. Jag skulle helst vilja jobba med något inom sport eller ekonomi. Funderar på om jag kan hitta något mer att göra på mitt företag, men inte kommit på något.  Jag sa idag upp mitt bankgiro och företagspaket på Nordea som dom höjt från 65 till 66,70 per månad. Kommer istället använda mig av Bokio som är gratis, för att spara pengar. Kommer också få en gratismånad hos min mobiloperatör Fello då någon tecknat ett abonnemang via min inbjudningslänk, (passa på du också). Funderar på vad jag kan sälja för prylar här hemma, för att hålla mig över vattenytan. Har försökt kolla på alternativ för att få ner försäkringskostnaderna också och i princip alla fasta kostnader. Nu måste jag skruva ner på allt. 

Jag var klarvaken klockan 03 inatt. Inte en tillstymmelse till att kunna sova. Så jag är inte bara på ett allmänt dåligt humör, jag har knappt sovit på två nätter heller. Kanske inte så konstigt när jag blir utkastad till vargarna efter fyra års horerier hos kommunen till knappt någon lön. Det var en sak förr när jag inte hade barn, men nu har det lagts på en ytterligare dimension då jag har Alfons att tänka på. 

Knappt en enda förstående kommentar har jag fått heller. Mest några skämtsamma och oförstående reaktioner. Men man står ju sig själv närmast så det är väl inte så konstigt. Jag har väl knappt vänner heller, vilket visar sig nu. Är väl inte direkt någon bra vän själv heller, så det får man väl äta upp nu. Nåväl, själv är bäste dräng och ska man fixa något så får man göra det själv. 

Jag har ingen som helst aning om hur jag ska lösa detta problem framöver. Från veckan innan midsommar så slutar min anställning. Jag har fem veckors betald semester och därefter är det slut med inkomster för min del. Kul! Jag får väl mer tid till träning i alla fall. Det är väl en positiv grej åtminstone. 

Träningscomeback (igen) och arbetslös till hösten!

Träningscomeback nummer *valfritt fyrsiffrigt* avklarad! 

Psoas march stående idag 

Hej på er! 

Hörde jag skål? Snarare en stor jävla krasch skulle jag säga. Kanske ändå kan tolkas som glasklirr, fest och stoj. Men icke. 

Farhågorna med börsraset blev besannade och när man trodde botten för dagen var satt så rasade det ytterligare. Men 200 tusen minus en dag börjar ju snarare bli vardag numer. Botten upp på den!

Under min rast så passade jag på att träna hemma för första gången sedan i torsdags. Fyra dagars ofrivillig vila är betydligt värre än 15 dagars frivillig vila. Men det gick ändå vägen och kändes helt okej. Jag körde först löpband: 60 minuter @ 15 km/h, 0% lutning (det blev dock 47+13 minuter för jag blev akut bajsnödig).  Tröskelträning enligt klockan  snabbdistans och lägescheck enligt mig. 

Därefter körde jag 100 reps vardera av:

- Utfallssteg till step up

- Frog pumps 

- Hip thrust

- Clamshells

- Psoas march

Mot slutet av arbetsdagen hade jag ett inbokat möte med rektorn inför hösten. Trodde det bara var att fortsätta med idrottslektionerna och som assistent. Men icke. Skolan hade tillsatt en behörig idrottslärare som skulle ta en del klasser och behovet av assistenter var begränsat. Så det var tack och hej. Har i fyra läsår jobbat i denna satans kommun och nu blev det hejdå. Det här med LAS-dagar och skit är inget jag är insatt i för fem öre, men det känns lite konstigt att dom bara kan säga upp mig hux flux. 

Nu märker ni kanske att jag håller igen en aning mot vad jag brukar göra. Men det bubblar inom mig på många olika plan, det kan jag lova. Det finns en viss risk för att ni framgent kommer få se en betydligt mer bitter och less Adam än vad ni är vana vid. Så håll i hatten. Bra content i alla fall. 

Så den sista månaden nu på jobbet kommer vara än mer motiverande än vanligt. Jag kommer studsa upp ur sängen och göra mitt allra bästa! Till hösten behöver jag då som ni kanske listat ut ett jobb. Hur fan löser jag det?

Lägger mig på spåret ett tag.

Känslan nu, som den ”drama queen” jag är

Ej råd att åka bil, då får man cykla istället. 

En vanlig dag på börsen. Då har inte dagens ras börjat än. Det kommer ta alla rekord. Vill ni mig något så nås jag på Swish: 076-1664997

Hej på er. 

Ja, det dåliga sentimentet fortsätter. Dålig sömn inatt, vilket kan ha sin bidragande orsak till det dåliga humöret. Vissa nätter kan jag bara inte somna, ännu värre när Alfons är hos mig, då ligger jag bara och väntar på att han ska komma in, vilket gör att jag inte kan slappna av. Vaknar sen upp på morgonen och går igenom alla nattsvarta rubriker kring gårdagens stängningar på börsen, nattens rörelser och så vidare. Det får mig att bara vilja stoppa en pistol i munnen och trycka av. Men sen kommer jag ju på att jag har ett jobb som inbringar 12 tusen i månaden efter skatt, då blir det annat ljud i skällan och jag studsar upp. Nej, nu är jag less på det mesta igen och har ingen livsglädje. 

Tänkte fortsätta min fasta igår över 70 timmar, men jag blev för svag mentalt och åt istället. Så även på det planet har jag förlorat och lär bli tjock som en jävla badboll inom kort. Ingen träning sen i torsdags heller, så idag måste jag på något sätt försöka ta mig ut på balkongen för ett nytt uppstartspass. För vilken gång i ordningen undrar vi alla? Halkar efter som fan med träningen, det är ett som är säkert också. Så jag hör nu till den lilla procentandel av befolkningen som knappt har råd med kläder och mat, jag har snart en BMI-siffra över 100 och jag är totalt otränad. Vad blir nästa smäll?! För inte kan det stoppa här inte. 

Som sagt, vill ni mig något så finns jag på Swish: 076-1664997 och jag anträffas liggande på närmaste tågspår. Tut tut, konkurståget går. 

Uppdatering av läget och födelsedag!

Tjena. 

Ibland blir saker och ting inte som man själv vill. Eller snarare rätt ofta. Ingen träning för mig fredag, lördag, söndag och måndag på grund av en förkylning. Men som tur är så har jag inte Co-Jansson och jag är i det närmsta frisk nu. Under helgen så har jag tagit två längre promenader, i lördags (bilderna ovan) blev det totalt 16 kilometer i lugn takt, bland annat förbi Bjusan där jag drack lite kaffe och njöt av naturen. Jag har även städat (som varje dag) och haft någon form av hemma-SPA:fotbad, fotmassage på mig själv, stretch, hårinpackning och så vidare. Vad gör man inte när man inte kan träna säg? Andra tricks jag åberopar när jag inte är helt frisk är: fasta (fastat sedan fredag kväll), kalla duschar på 90 sekunder och Wim Hofs andningsövningar. Kanske är inbillning, men det känns som dessa saker snabbar på sjukdomsförloppet en aning. Så länge man tror på det så gör nog tankens kraft sitt till. Dessutom slipper jag bli smällfet av utebliven träning. Kosten är ju faktiskt en större del än träningen vad gäller att hålla sig fit. 

Igår så kom min älskade Alfons tillbaka till mig, så nu är det full fart här igen. Som det ser ut så blir det dagis imorgon och onsdag, jobb för mig motsvarande dagar. Därefter ledigt torsdag och fredag. Förhoppningsvis kan jag snart träna igen också. Ingen idé att stressa, det är många månader kvar innan det väntas skidtävlingar. Idag så ska vi hålla oss hemma mestadels, leka och umgås. 

Ni får gärna prenumerera på min YouTube-kanal, kolla på den senaste vloggen och gilla videon.  Lite vagt intresse nu kring mina sociala kanaler, men det är väl delvis för utebliven träning, men också för att jag är en tråkig och ointressant person. Jag skiter dock i det så länge detta genererar kassaflöde som kan åka in på surbörsen. 

Idag så fyller en god vän 30 är, nämligen Simon Andersson:

 

Sjukt att du blir 30! Jag ger mig fan på att du bara luras! Men stort grattis i alla fall!

Lördagstankar

Under tiden hemma med Alfons så hade han tur och fick se flera spännande fordon. Traktorer som sopar gångbanorna, en bärgningsbil, lastbilen ovan och så en sopbil som tömde tidningarna i sophuset. Just sopbilen var extra spännande, det då föraren såg att Alfons var intresserad och lät honom dra i spaken som lyfte upp soptunnan. Väldigt spännande och uppskattat från Alfons sida. Kul! Saknar honom nu faktiskt, det blir ju än mer tydligt dagar när jag inte tränar. 

Jaha, själv då. Jag är väl nere i någon form av träsk just nu igen, mentalt alltså. Men blir bara perioden utan träning inte alltför lång så kommer det nog gå bra. Jag har väl lärt mig med åren att inte bli för nere av att inte kunna träna, men visst är det lite tråkigt och trist. Den här perioden på året är det dock egentligen inte så noga, jag hinner nog bli less på träning både en och två gånger framöver. Men det är mest känslan av att vara inaktiv som jag inte gillar. Jag känner mig tjock och dålig ganska snabbt. Skillnad på att själv välja att vila, mot att vila när man inte är helt hundra frisk. Nåväl, det finns ju folk som har det värre. 

Istället för att idag vara med på Simon Anderssons 30 årsgalej med träning och häng så får jag istället vara hemma i min ensamhet. Det är ju såklart tråkigt, men jag får låta bli att gräva ner mig. Planen får istället bli att städa, laga i ordning mitt vanliga storkok till middagar och jag ska även ta mig en promenad i skogen med mina Hoka Fartget  Det är det närmsta jag kommer aktivitet och träning. 

Ha en fin lördag!

Det är över.

Yes! 

Dåligt humör igår, trött idag och nu inte pigg för träning. Sålde av det jag skrev i tidigare inlägget, såklart har allt ”rasat” uppåt. Jag tror dock att det inte är läge att ropa hej än, kan bli en fortsatt skakig resa, volatil ”varannandagsbörs” och så vidare. Nu har jag i all fall tagit ner lite risk genom att helt vara utan belåning på värdepapperen. Det har varit en riktigt fin resa under det senaste året. Anledningen till att jag blivit lite mer försiktigt nu är att jag tänkt köpa en nyare bil i år. Återigen är planen en Mercedes C-klass, kombi, men en 2014-2017, istället för den 2009 jag har. Någon som är sugen att köpa den?  

Som bekant så ska man ju helst inte ha pengar på börsen som ska användas i närtid. Det är mest av den anledningen som jag blivit lite mer oroad. Jag kommer annars försöka ligga så mycket investerad som möjligt, nästan alltid. Det sägs ju vara bäst. Jag är ingen expert, långt ifrån. Många på twitter gnäller ju på investerare som aldrig varit med om riktiga nedgångar och som tror dom kan något när dom investerar i Evo, Embracer och andra ”finanstwitter-älsklingar”. Dom har säkert rätt. Men faktum kvarstår ju att bolagen levererar. Sen får man ju inte bli helt förblindad, utan det gäller att försöka se klarsynt. Något som är lättare sagt än gjort. Nu ska inte detta bli någon finansblogg. Ville bara delge mina tankar och skriva av mig lite. Det har nämligen dykt upp ett nytt, mer akut problem…

Jag kände under dagen idag att jag inte var redo för någon träning, det var inte det mentala som spökade. Började bli snorig i näsan och känna av halsen. Så nu sitter jag här, ensam i min lägenhet och tycker synd om mig själv. Jag gav upp på livet helt, smällde i mig närmast ett kilo godis, som substitut för stakintervaller på rullskidorna  Så att nu framöver kunna resa mig upp ur dessa spillror och åter komma i form, det kommer krävas en insats av sällan skådat slag! Men det kommer gå, det vet jag!

Det kommer rinna blod på gatorna

Efter gårdagens träningspass så slipade jag stavspetsarna, bytte batteri i pulsbandet och hade sedan en lång avstämning med mina gruppmedlemmar. I denna grupp avhandlas allt mellan himmel och jord. Huvudtemat igår var dock börsen och den enligt mig kommande björnen. Övriga medlemmar var inte lika övertygade som mig inför blodet som kommer rinna på gatorna. Jag brukar oftast rida ut skakiga tider och inte vara alltför orolig. Men nu har jag en annan känsla. Då jag igår såg att mina amerikanska innehav gick bra så bestämde jag mig för att sälja av idag på uppställ. Det visade sig vara rätt än i alla fall. Jag har sålt av en femtedel i Embracer och en femtedel i mina fonder. Resten får ligga kvar. Nu har jag ingen belåning kvar på portföljen och jag har även en minimal kassa. Planen framåt är att ha is i magen och försöka kliva på igen när det känns rätt. Som det känns nu så är planen fortsatt att äga de bolag jag har. Men jag ska ta mig en funderare om jag inte bör vikta om till value igen. Dock så har jag svårt att lämna min största favorit Evo. Nu vet ni i alla fall var jag står. Framåt tror jag det kan bli ganska oroligt, men vi har några kommande triggers i framförallt Embracer som borde kunna få kursen att lyfta. Frågan är dock om det inte är läge att sälja på kommande studsar. 

Detta är inga köprekar, gör er egen analys. 

Ha en fin fredag!