Och så var det tisdag igen

Hej. 

Ovan har ni fyra bilder från söndagens Bessemerlopp. Äntligen ett lopp där kroppen ville spela på lag igen, efter en ganska seg inledning på säsongen med en känsla av att det fanns mer att ge. Så nu vet jag i alla fall att jag fortsatt kan och jag lär ju inte kunna lägga av än på ett tag.. 

Igår och även idag så har jag vila från träning. Skönt att få låta kroppen återhämta sig. De två senaste veckorna så har jag kört 13,30h (213 km) och 11,55h (189 km), enligt min Garmin, alltså något mer än vanliga ”säsongsveckor”. Nu ska jag ta det lite lugnare fram till Vasaloppet och försöka hålla den formen som nu verkar ha kommit. 

I söndags när jag kom hem så hade jag fått en chokladask lämnad utanför dörren hos mig som tack för hjälpen med den sjuke:

Kul med uppskattning och det känns bra att hjälpa personer i nöd. 

Livet i övrigt är väl sådär trist som vanligt, inga höga toppar eller djupa dalar. Mer likgiltigt och smått hopplöst. Vet inte hur det blir med jobb efter skolavslutningen. Jag hade gärna bytt till något annat, men risken blir väl att jag blir tvungen att jobba mer då, något jag inte direkt är sugen på heller. 

Min aktieportfölj är så jävla rövknu**ad så jag har gett upp även där. Kul att ha halverat den från toppen förra året, lär nog aldrig komma tillbaka dit. Men jag kommer kriga på och göra det jag kan ändå. Alla priser och kostnader går upp, medan lönen stampar på samma. Igår fick jag en ny högre kostnad på min personförsäkring hos moderna, på 30 kronor per månad, ringde upp och skällde ut dom. Sa att jag ville ha det allra billigaste alternativet då jag ändå aldrig nyttjar försäkringar. Det landade på att jag istället fick 30 kronor billigare premie från det tidigare priset. Det gäller att vara på tå överallt om man ska hålla sig flytande från alla gamar. 

Ni måste fixa Rocker-kortet också med denna länk. Så ni får ett gratis kort och 500 kronor insatt att handla för. Samtidigt som jag får 250 kronor och 0,5% extra cashback. Behöver varenda krona jag kan få nu i dessa rejält dåliga tider. Ni kan sen värva folk så att ni får högre cashback och 250 kronor per person. Detta är inget samarbete, utan bara en bra deal. Snälla hjälp mig med detta, tack! 

Passa på att byta operatör till Fello också med denna länk, så får du både välja välkomsterbjudande och en extra månad till halva priset. Telias nät till ett betydligt bättre pris än hos just Telia! 

Denna dag bjuder på jobb först, sedan hämta hem Alfons på dagiset, laga mat och mysa med honom. Inte så mycket mer planerat än så. Hoppas ni får en fin dag!

Ringde 112 två gånger igår.

Hej på er. 

Igår efter träningen så lagade jag min sedvanliga middagsgryta som räcker till sju kvällar. Efter det så ska jag gå ut för att slänga soporna i det närliggande soprummet. I porten möter jag bostadsrättförenings ordförande och en till person i porten, de fråga om jag sett min granne idag, vilket jag inte gjort. Grannen är 80 år och jag har en tid tänkt att han inte mår helt hundra av olika anledningar. 

Jag sitter sen i soffan och spinner iväg på en massa olika idéer om vad som kan ha hänt. Råkar hamna på Flashback där jag läser en ny tråd om en person som hittat sin granne avliden, det gör ju inte mig direkt tryggare. 

I samma veva så ser jag på Instagram ett inlägg som blivit viralt om en 12-årig pojke i USA som tagit livet av sig på grund av mobbare och att han syster/systrar hittat honom i sitt rum. Det tog så hårt på mig och jag blev så ledsen att jag fällde några tårar där i min ensamhet. Usch vilken grym värld. 

När det var dags för läggning så hör jag hur det rasslar någonstans. Jag tittar ut genom kikhålet i ytterdörren och ser den 80-årige grannen ståendes i bara kalsongerna. Han öppnar och stänger dörren i flera minuter. Jag vågar inte göra annat än att bara titta. Efter vad som känns som en evighet så går personen ut i bara kalsongerna, rådvill så funderar jag en tid innan jag till slut bestämmer mig för att ringa 112. 

Jag får prata med polisen en stund som ställer en massa frågor. Jag klär på mig och beger mig ut för att leta efter personen. Ganska snabbt så hittar jag denne och en Securitas-vakt som stannat vid personen i fråga. Vi står vid en garageslinga utanför vad jag tror är grannens egen port där denne har sin bil. Personen är väldigt svår att få kontakt med, vet inte om hen heller förstår vad vi säger. 

Efter en tid så har vi fått någon form av kontakt och vi förmår personen att börja gå tillbaka de cirka 150-200 meterna till lägenheten igen. Personen kan gå ganska obehindrat, men precis vid porten faller hen nästan ihop. Vi kommer in i trappuppgången (tur att jag hade min tagg så vi kom in, personen hade inte med sig nycklar), huvudpersonen sätter sig i trappan och verkar än mer okontaktbar samtidigt som denne börjar hulka. Jag och Securitas-vakten ser att det blöder från skrevet på grannen, så jag bestämmer mig för att åter ringa 112 för att få tag i en ambulans. 

Vi får in personen i dennes lägenhet och medan vakten hjälper personen att få på sig kläder så pratar jag med ambulansen som är på väg. Grannen försöker stänga dörren några gånger, men vi försöker förklara att ambulansen kommer för att hjälpa. När sedan ambulansen kommer så förklarar jag snabbt läget och sjukvårdarna tar över. 

Jag går in i min lägenhet och tänker lägga mig för andra gången, men jag har svårt att släppa det helt. Efter en tid så går sjukvårdarna ut ensamma, jag bestämmer mig då för att höra med dom hur det gått. Personen ville ej åka med dom och de kunde inte tvinga honom. I samma veva så är grannen på väg ut ytterligare en gång, så dom går åter till honom för att försöka få med honom i ambulansen, vilket dom till slut lyckas med. 

När klockan börjar närma sig 02 så åker ambulansen iväg med den gamle grannen och jag kommer äntligen i säng. Usch vilken obehaglig upplevelse. Jag blev märkbart tagen av detta och tyckte det var ganska läskigt. Men vad det verkar nu så har personen i fråga fått hjälp i alla fall, så det känns bra. 

En annan grej som påverkade mig i veckan (vill inte skriva alltför mycket om situationen) var när jag råkade överhöra en elevs mobilsamtal med en nära anhörig + en till person som verkade ha tagit andra betydligt starkare preparat än Ipren och Fun light. Klockan var tidig förmiddag dessutom. Det var både fula ord och väldigt konstiga ljud. Usch. Inte undra på att vissa personer mår dåligt eller agerar konstigt när man har otroligt speciella eller konstiga hemförhållanden. 

Det verkar som att jag har en förmåga att ofta hamna mitt i skottgluggen för händelser. Som att jag drar till mig en massa dåligheter. Önskar att jag istället kunde få uppleva positiva saker och fått en sambo att dela livet med. Men det verkar ju aldrig kunna hända mig. 

Ta hand om er, försök hjälp andra och ge fan i att mobbas! Jag kanske verkar hård, elak, bitter och fylld av självhat. Men barn som är elaka emot andra barn är bland det värsta jag vet! Kanske är det ett gammalt dåligt samvete som lever kvar från när jag gick i mellanstadiet och inte alltid var så snäll emot andra klasskamrater. 

Kände bara att jag behövde skriva av mig lite, som en form av dagbok för att lätta på trycket en aning. 

Ha en fin fredag!

Tisdagsuppdatering (på en måndag) och 500 kronor gratis

Skruvar på nya trugor på mina stavar

Hej på er. 

Igår så tränade jag ett fint långpass, tvättade och tankade bilen, tvättade kläder, städade och lite andra tråkiga vardagssysslor. Bra dag ändå. 

Denna dag vaknar jag upp till 1-2 plusgrader och snöblandat regn. Lite trist väder med andra ord. Planen med träning idag är ett kortare skierg-pass och styrka. Jag får också hem Alfons igen, tjoho! 

Jag är fortsatt en aning konfunderad kring varför jag inte riktigt presterar som jag vill. Eller kanske jag presterar på samma nivå, men att många åkare runtomkring har höjt sig, det är ju inte helt osannolikt heller. Kanske har jag blivit mer sliten och påverkad än vad jag tror efter en småtuff period över hösten och vintern där jag känt mig sådär mentalt. Kanske släpper det och blir bättre. Den som lever får se. Det jag mest sliter med på loppen är snabbheten i starten, maxfart, ryck/fartökningar, korta brantbackar och kanske även syreupptaget/kapaciteten. Vad det beror på är som sagt svårt att sia om. 

Under förra veckan både torsdag och fredag så hade jag ett nästan helt igenom gott humör i alla fall, det är värt att uppmärksamma och vara glad över. Det var längesedan sist det inträffade. Hoppas på fler sådana dagar! 

Det är skönt att våren är i antågande, dagarna blir längre och solen syns lite oftare. Bara att njuta. Vi får se vart livet tar mig efter skolavslutningen i juni. Blir det en ny inriktning vad gäller jobb? Vi får se, har inget på gång nu i alla fall. Men det hade kanske varit välbehövligt, även om det är skönt med kortare dagar i skolans värld. 

_____

Förra veckan fick jag ett mail om att någon skaffat Fello med min länk, bättre deal för den personen och en gratismånad för mig. Passa på ni också! Bästa priset på Sveriges bästa mottagning (Telias nät). 

Jag vill åter pusha för att ni ska skaffa Rocker-kortet med denna länk. Följ instruktionerna där och ni får 500 kronor gratis insatt på kortet. Ni har ett gratis kort (både fysiskt och digitalt med Apple Pay, eller Samsung pay) med cashback på, får ni folk som skaffar kortet med er länk så får ni 250 kronor och 0,5% extra i cashback. Hur grymt som helt tycker jag. Detta är inget samarbete med Rocker, utan jag tycker dealen är bra och använder kortet själv dagligen, har slutat använda mitt OKQ8-Visa då dessa villkor är ännu bättre. Så fixa detta nu, 500 kronor för några minuters ”jobb” och ni hjälper mig med 250 kronor och 0,5% extra cashback. Tack!

Negativt

Hej! 

Han är så otroligt snäll och godhjärtad min fina Alfons. Det är väldigt sällan något gnäll på honom. Han är oerhört inkännande, omtänksam, enkel och fin på alla sätt. Jag önskar att jag själv hade ett sådant lätt och positivt synsätt på livet som denna lilla man.  Men livet har ju satt sina spår i en, på gott och ont. Som Melissa Horn sjunger:

”Den som bränt sig på elden
Blåser fastän det är kallt
Den som blivit skrämd en gång
Kan känna oro inför allt”

Hon har en förmåga att sätta ord på känslor.

Jag har idag lämnat Alfons på dagis och därefter mig tagit till jobbet med hjälp av min velociped. Känslan i stort i livet är av någon anledning nattsvart. Inte mycket som är, eller känns positivt. Kanske är jag deprimerad? Eller så är jag nära väggen? Eller så är det något annat som spökar? Den enda lilla positiva saken idag är att jag äntligen får tillbaka min kära Garmin 945, efter nästan två veckor utan den. Skönt med en ny enhet igen. Nu är det bara pulsbandet som behöver bytas ut, men dom är så sjukt sega att svara på mail, lallare. 

Mitt största innehav Evolution lämnade en rapport idag som var inline med estimaten. Men marknaden pissar som vanligt på kursen. Utfattig redan innan, så det gör inte så mycket, låt allt rasa ännu mer. Har gett upp tanken om en vändning. Det är piss som allt annat i livet. 

Jag vet inte hur jag ska komma på bättre humör igen. Men jag måste ju försöka göra ändringar och blicka framåt. Att vara ute på tävlingar med folk jag gillar får mig ju att må bra. Att vara på jobbet där det är en massa skrik och högljudda personer får mig att må dåligt. Jag är otroligt känslig för ljud, det skär rakt in i själen på mig och det känns som jag ska explodera av ilska. 

Oerhört känslig för stress är jag också. Efter säsongen får det bli en månad helt utan träning i ett försök att läka mig inifrån. 

Det är väl som mörkast innan det vänder och blir ljusare. Får försöka ta fasta på det bara och härda ut. 

Ett gäng osammanhängande tankar från en hjärna som är lika osammanhängande. 

Skridskor för första gången på åratal

Tjo!

Idag har jag gjort något oväntat och kul, nämligen åkt skridskor för första gången på flera år. Skolan har skridskor på schemat tre tisdagar i rad, en elev var nöjd med åkningen och hade samma storlek som mig, så jag passade på att låna utrustningen. Den första minuten var lite stapplig och trevande, därefter gick det allt bättre. Kul hur som helst! 

Det står vila på schemat idag, vilket är riktigt skönt efter tre tuffa dagar:

Lördag: Billingens långlopp 

Söndag: 4 x 4 min löpband + styrka

Måndag: 18 skiergintervaller + TRX

Ett litet tuffare miniblock med fart. Dock inte så mycket mängd, så det blir nog bra till slut! 

_____

Jag tycker fortfarande att ni kan skaffa ett Rocker-kort med denna länk innan det blir försent. Så att ni får 500 kronor och ett gratis kort att använda, samtidigt som jag får 0,5% extra i cashback. 

I övrigt har jag inget mer att delge er för nu. Vi hörs!

Många bilder från helgen och korta tankar

Starten i lördags på Billingens långlopp. 

Hej på er. 

Vi börjar med en radda bilder från helgen:

Slitsamt lopp i lördags. Inte riktigt nöjd med hur kroppen svarar (eller inte svarar), att jag inte kan gå med täten, att jag sliter i starten och i backarna. Men samtidigt så måste jag ändå vara nöjd med att jag inte gav upp det minsta, kämpade allt jag hade hela vägen och att kroppen ändå är grundstark. Det hade ju kunnat gå mycket sämre! 

Bara att försöka utvärdera, planera och fokusera framöver så kanske det blir bättre igen. För även om nivån har blivit bättre och att det går skapligt för mig så tror jag ändå att jag har mer att ge och att det finns någon extra procent att plocka ut. 

Har funderat en del kring träning framåt. Tror inte jag ska trycka på extra med en massa mängd och timmar. Snarare få in lite mer punch och tryck i åkningen. Samt försöka så gott jag kan att optimera livet och återhämtningen runt om. 

Efter sista tävlingen i vinter så har jag funderat på att ta ett rejält brejk på kanske en månad. Så att jag verkligen får återhämta mig, framförallt mentalt. Bara träna om jag verkligen är sugen och sen komma tillbaka helt nollställd. Vi får se. 

_____

Måndag idag och åter i gängorna på jobb. Usch vad kort helgen blir när jag börjat jobba måndagar. Men det är bara att gilla läget och grisa vidare. Har ju endast jobb till skolavslutningen i juni. Därefter vet jag inte alls hur något blir. Får ta tag i det under våren sen. Att byta bransch och inriktning är väldigt lockande. Frågan är bara hur och var? 

Ha en fin måndag!

Podd-debut!

Idag kom äntligen mig debut i podd-träsket! Jag fick nämligen prata om termen ”gurkor” i podden ”Lagom kondition”. Ni hittar avsnittet här, jag börjar prata efter cirka 8,20 minuter. Kul att få vara med i en av mina favoritpoddar som jag lyssnar slaviskt på. Erik och Niklas är en väldigt perfekt duo som kompletterar varandra galant. 

Egentligen ljög jag lite angående att det var min premiär i poddar. Jag har nämligen fått lämna två gästaggressioner i podden ”Spring snyggt - med Jesus och Manne”, (även denna podd är en favorit), men då var det mer av en kort monolog. Denna gång blev det ett mer dynamiskt samtal och jag tycker min insats blev betydligt bättre denna gång. 

_____

I söndags så skickade jag in min Garmin 945 på lagning till - ja ni gissade rätt - Garmin! Den har betett sig konstigt med barometern. Varje morgon så har den kalibrerat om sig till 400-500 meter över havet, istället för 150 som är den rätta siffran. Kanske har jag en höghöjdslägenhet? Hoppas! 

Jag hade tur och fick låna en Garmin Vívoactive HR från den gode Johan Öhrn. Tack för det! Denna klocka är inte alls lika avancerad som min vanliga, men jag får ändå in den mesta statistiken till vardags och den fungerar att träna med. Enda kravet jag hade var att jag kunde para ihop den med mitt pulsband, tidtagning och varvtider. Allt detta fungerar skönt nog! Jag var en hårsmån ifrån att köpa en Apple Watch series 7 inför denna reparation, men jag lyckades undgå frestelsen med nöd och näppe. Nu har jag ju använt min Garmin dygnet runt sedan hösten 2019, så det är kul att fortsätta med samma system och statistik. 

Nu hoppas jag att min ordinarie klocka kommer tillbaka snabbt. Troligen får jag nog en annan ”refurbished” enhet, alltså en lagad. 

Framöver hoppas jag på att en ny modell släpps, troligen en Forerunner 955. Då blir det högst troligt en sådan, såvida den har lite nya funktioner, annars är det nog ingen större idé att byta känner jag. 

_____

Givetvis fick jag två mindre önskvärda kommentarer på gårdagens inlägg. Trots att jag tyckte att jag höll mig saklig och lugn. Jag hade kunnat skriva exakt som jag tänker, vilket hade varit mindre trevligt. Visst att jag är gnällig och så vidare. Men jag kämpar på så gott jag kan. Att ha en son på halvtid, jobba 80% och träna över 600 timmar per år är ganska slitsamt. Det finns inte tid eller energi över till något annat överhuvudtaget. Hänga med kompisar, eller lägga tid på att hitta någon har lagts helt på is. Kanske är därför mitt humör är som det är också. Men givetvis blir jag dömd av folk som kommenterar och som inte alls är till fullo insatta i situationen. 

_____

Idag har jag tänkt att köra någon form av stakintervaller efter jobbet. Det blir nog fint det!

Ha en fin onsdag!

Nästan krock med Tunabyggen-bil och tjafs med Moder Teresa

Strax efter målgång i söndags efter segern i Norrbärke Skimaraton! Robert Brundin, Adam Steen och Albin Andersson. Finns en artikel på Sweski.com som ni hittar här. 

Foto: Norrbärke SK

Jag började få lite lätt panik i söndags när jag satt mig i bilen och precis skulle börja åka mot tävlingen. Jag kollade då vätskebältet en sista gång och såg att det läckte. Jag fick springa in och snabbt byta till en annan påse. Denna hade släppt i skarven. Men med grym service från Coxa så skickade dom en ny påse redan dagen efter. Denna är limmad nu och jag tänkte ha den som reserv. 

Hej!

Igår fick jag till ett ganska fint och skönt ”dagen-efter-pass”, tycker om dom här halvhårda körningarna ute på balkongen, där jag smyger på med typ AII-intensitet som går upp emot tröskel. Även om tävlingen i söndags blev hård så behövde jag inte kräma ut allt, så då tycker jag det funkar alldeles utmärkt att köra halvhård dagen efter också. Dessutom har spänningarna mentalt släppt, så kroppen brukar ofta vara pigg när jag väl kommer igång. 

Under gårdagen blev jag också intervjuad av en podd, första gången i livet, äntligen! Mer om det när den släpps, troligen imorgon. 

Tisdagen är en fredad och lugn dag i det avseendet att jag i princip alltid vilar. Idag är inget undantag. Dagen brukar dock börja stressigt med lite för sen uppgång ur sängen, för att sedan stressa iväg till dagis för att lämna Alfons och sedan vidare till jobbet, såklart med cykel. 

Dagens cykelfärd blev lite mer spännande än vanligt och jag blev riktigt arg. När jag var mitt i en rondell i Hagalund så bestämde sig en glasögonbeprydd chaufför i en Tunabyggen-bil att också köra in i den, preja mig och sedan köra ut framför mig. Med nöd och näppe klarade jag mig från att ramla. Jag viftade utan resultat och satte sedan av efter föraren med allt vad benen bar. Tyvärr svängde bilen som körde i en rasande fart av vänster in på Tångringsgatan, medan jag som vanligt var ute i sista sekund och kunde inte följa efter, så jag fick snällt fortsätta emot jobbet, tur var nog det för jag hade inte varit trevlig om jag fått tag i honom. 

När vi är inne på irritationsmoment, (något som brukar vara en omfattande komponent i mitt liv), så måste jag nämna att jag milt sagt är lite irriterad på personen jag har barn med. Jag ska försöka att sakligt nämna mitt huvudbry utan dumheter, annars kommer det bara bita mig i arslet. Det har att göra med upplägget av det växelvisa boendet med Alfons och att jag sedan i slutet av januari börjat jobba måndagar:

Vi har ett upplägg jag tycker i stort fungerar bra. Den första halvan av veckan har jag och den andra har person B. Därefter har vi varannan helg. Jag har måndag-onsdag och den andra vårdnadshavaren onsdag-fredag. Så långt allt gott. 

Det jag stört mig på och vill ändra är att när det är person B’s helg så har denne lämnat (alternativt jag hämtat) Alfons hos mig på söndagen kring klockan 17,30. Detta gör att jag varje vecka lämnar Alfons tre dagar på dagis och den andre två dagar. Jag får också en extra natt med honom hos mig. Nätterna med Alfons brukar ge mig så dålig sömn och morgnarna med dagis är så otroligt stressiga. 

Jag har lämnat ett förslag att de helger jag inte har Alfons så kan Moder Teresa låta honom sova där till måndagen och därefter lämna honom på dagis. Detta gör så att vi får exakt lika många nätter i en tvåveckorscykel och lika många skjutsar till dagis. 

Detta förslag har bara mötts av vrånghet och en ovilja till samarbete. Personen i fråga har tryckt på att denne jobbar dessa söndagskvällar och att det är är genomförbart. Förslaget jag fått tillbaka är: ha samma upplägg, varannan vecka eller att denne tar hela vårdnaden. Inget av dessa är något som faller mig i smaken. Varannan vecka blir väldigt svårt det också och kommer innebära väldigt lite möjligheter till träning för mig de veckor jag har Alfons. 

Tidigare så hade vi ett upplägg att Gargamel hämtade Alfons alla fredagar på dagiset, detta ville personen ändra till att jag skulle hämta mina helger, vilket är förståeligt och jag gick med på det. Men nu när det är åt andra hållet så blir jag bara mött med oförståelse och ovilja. 

Tråkigt att man ska behöva bli oense om en sådan banal liten sak som en extra natt och en extra lämning på dagiset. Men som det är nu så har ju jag inte en enda helg fri heller. Ja, det här med barn är ju inte enkelt, speciellt inte när man ska försöka dela på vårdnaden. Någon som sitter inne på tips, tankar eller idéer?

Den här flytten till Borlänge 2016 känns ganska dålig och onödig så här med facit i handen. Nu är jag dessvärre fast här med tanke på Alfons och jobbet. Börjar längta tillbaka till Falun där jag känner mer personer och där jag är mer hemma. 

_____

I högerspalten så hittar ni länk till att skaffa Rocker-kortet och Fello-abonnemang. Gör detta för en bra deal åt er och för att hjälpa mig. Förstår inte hur man inte kan ta erbjudandet med 3-4 minuters jobb för att erhålla 500 kronor gratis och ett gratis betalkort med möjligheter till cashback! Skärpning! 

Ha en fin tisdag!

Anmäld till mitt 12:e Vasalopp och mycket annat!

Vasaloppet

Häromdagen så anmälde jag mig till mitt 12:e Vasalopp. Jag tyckte att jag började min Vasalopps-karriär sent 2010, det året jag fyllde 26 och jag missade loppet 2018 pga hjärtmuskelinflammation. Likväl så är jag uppe i respektabla antal lopp. Sjuka scener. Verkar inte kunna lägga av med detta eländet heller. 

Bästa tid i Vasaloppet är från förra året, 2022: 3,45,32 och bästa placering 2015: 48:a. Av de 11 genomförda loppen så har jag placeringsraden: 63 - 78 - 86 - 74 - 92 - 48 - 73 - 104 - 83 - 117 - 81. Bättre än vissa, sämre än många. 

Som vanligt har jag det stående målet med topp-50 även i år. Men det blir allt svårare att nå det. Jag tror dock att det inte är helt omöjligt om jag lyckas med kropp, knopp och skidor. 

_____

VAB-dagar

Mån-ons har jag varit hemma med Alfons som varit magsjuk, eller om det kanske var vinterkräksjukan. I måndags var jag själv väldigt trött och sänkt. Alfons har dock varit pigg, men han var tvungen att vara hemma från dagis symptomfri i 48 timmar. 

De första dagarna har spenderats med lek, vila och mys. Men igår så fick ”vi” lite mer vettigt gjort. Jag började med att plocka ihop allting, damma av ytor och göra lägenheten redo för robotdammsugaren som fick jobba när jag tränade och Alfons hade blivit hämtad av sin mamma. 

Efter lunch åkte vi iväg och spolade av fettysken (aka bilen, eller Benzen. Jag vet att det inte är en fettysk, krävs en E- eller S-klass för det epitetet, men namnet är så skönt klingande), tankade upp den för hutlösa pengar (låter nästan aldrig tankmätaren gå lägre än 1-2 streck av 10 från fulltank), handlade mat och lät batteriladdaren sitta på bilen i lite drygt två timmar (bilen drar lite batteri av alla uppkopplade tjänster, dieselvärmaren drar ju också en del och jag åker sällan med den och då ofta kortvändor). Skönt att ha bilen i bra fas, om än bara för en dag. 

Strax över kilometern kvar i lördagens Moraloppet 

Foton: Andreas Olsson

Gurkor 

Jag lyssnar på Erik Wickströms podd ”Lagom kondition” varje vecka. Tycker han och Niklas är en bra duo som kompletterar varandra bra. I deras senaste avsnitt: ”Racereport Moraloppet” så nämner dom mig, min bror Jonatan och gurkor. Kul!

Vad gäller gurkor så är det ett uttryck som vår far har myntat, eller introducerat för oss. Från början tror jag att det åsyftades på väldigt mediokra åkare. Men jag och min bror har förfinat uttrycket så att det snarare gäller något som följer (flytande beskrivning dock och många kan åka på begreppet ändå): 25-40 år, nystakare, led 0-2 och någon man hatar att få stryk av. 

Många tror nog att jag hatar att få stryk av juniorer och yngre seniorer. Men det tror jag mig har avhandlat många gånger förr och det är inget som bekommer mig nämnvärt. Är det duktiga åkare som tävlar i traditionell skidåkning så är det helt okej! Jag har dock betydligt svårare för det här med att nya personer jag aldrig hört talas om innan dyker upp i närheten av mig på tävlingar, inte sällan från Stockholms-regionen, eller andra sydliga delar av landet. Det här grundar sig såklart mest i mitt eget självhat och är ju inte någon annan än mitt eget bekymmer egentligen. Här får jag nu själv försöka skita i att bry mig eller fokusera på annat än mig själv, vilket är det enda jag kan påverka. Men termen ”gurka” är ju ändå ganska så trevlig, det måste ju även ni erkänna?! 

_____

Rocker mm

Jag tjatar åter om att ni ska skaffa rockers Visa-kort med denna länk. Beställ kortet, öppna ett sparkonto, gör tre köp med det fysiska kortet och få in 500 kronor att handla för. Att jag tjatar är också för att jag får 250 att handla för och 0,5% extra i cashback på varje person som skaffar kortet, något ni i er tur också kan få därefter. Jag har nu 2,5% på allt jag handlar för och allt är dessutom gratis. Inte så illa! 

Fixa även Fello med denna länk. Ni erhåller en månad extra till halva priset. Billigt abonnemang med Telias nät. Det räcker så! 

När vi är inne på länkar och tips så kan jag avsluta med Foodora. Använd denna länk och ni får 50 kronor i rabattkod. Har använt mig av Foodora några gånger och tycker det är riktigt bra!

_____

Avslutningsvis

Idag torsdag så är jag tillbaka till jobb igen. Skönt med rutiner. Trist nollgradigt väder ute med en centimeters nysnö på marken = misär för nytvättad cykel och bil. Efter jobbet så väntar det ett lättare stakpass. 

Vi hörs!

Snabbt besök i sjukstugan

En liten promenad är det enda vi mäktat med idag. Under promenaden inträffade det enda positiva för dagen: vi hittade en pantburk som vi tog med oss hem! 

Hej! 

Nu är vi återigen i ett besök i sjukstugan. Men det är inte värre än en magåkomma. I onsdags lämnade jag Alfons på dagis och allt var frid & då. Därefter var Alfons hos sin mamma och måste ha blivit smittad med magsjuka/vinterkräksjuka onsdag eller torsdag. Under sen torsdagskväll hör mamman av sig och berättar att Alfons spytt. På fredag skulle jag ta över honom, men med jobb och tävlingsförberedelser så fick Alfons bo hos mina föräldrar över helgen. 

Jag har inte känt någonting under dagarna ovan, mer än att jag på tävlingsdagen i lördags fick besöka toan tio gånger(!) för stora föreställningen så att säga. Men i övrigt var det lugnt. 

Igår så hämtade jag hem Alfons och jag var förberedd på dagis och jobb idag. Men jag började känna en orolig mage under kvällen.. Klockan 02,26 gick jag upp för att besöka toan då jag legat sömnlös fram tills dess, utan att våga röra mig. Jag hör då hur Alfons är på väg upp, så jag går dit och i samma ögonblick som vi möts så bjuder han på en riktig kaskadspya rakt ut på golvet. Ridå. Fram med städprylar, torka, slänga in allt i tvätten och meddela jobb + skola att vi inte dyker upp. För egen del slutade det bara med att jag var rejält lös i magen under natten. 

När jag till slut vaknade imorse så var både jag och Alfons ganska trötta och slitna. Alfons har vaknat till under dagen, jag har känt mig fortsatt trött och inte helt hundra i magen, men långt ifrån magsjukekänsla. Det jag har orkat ätit idag är en liter blåbärsfil och en liter coca-cola socker-edition! 

Hade en tanke om att träna idag, men tror det är lugnast att vila både idag och imorgon. Det vänder och det är ingen fara, jag har ju en gedigen bakgrund i ryggsäcken. 

Börsen är totalt blodröd, men det har den för min del varit i ett års tid snart. Så jag har nästan slutat bry mig, är fan glad att det börjar gå dåligt för alla boomer-aktier nu också, så att alla ni med värde får smaka på eländet. Känns ganska nervöst överallt och det här kan sluta hur som helst. FEDs kommande agerande känns som att det antigen skjuter helvetet en tid framåt, eller att armageddon kommer redan nu. Alla priser går upp (mataffären, drivmedel, alla företag tar ut högre avgifter), bostadsmarknaden verkar svalna av, lönerna (min) står och stampar. Jag är som vanligt en aning pessimistisk, men jag tror att det kommer gå riktigt åt helvete snart. Kanske vi ser en ny depression? Lika bra att vara inställd på det värsta, så slipper man bli förvånad när det väl brakar lös. Mer negativitet är det här tråkiga vädret med temperaturer över plus var och varannan dag. Snart slut med skidspår också om detta ska fortsätta. 

Se så pigg jag såg ut tidigare idag! Bildens syfte var att visa upp mina nylagade AirPods PRO. Jag har under en lång tid tyckt att brusreduceringen fungerar dåligt och varje gång jag snyter mig, eller harklar mig så har den vänstra hörluren skallrat. Jag googlade upp problemet förra veckan och såg att fler hade drabbats av samma fenomen. Kontaktade sedan Apple direkt via Apple support-appen i min iPhone och trots att garantin gått ut så hjälpte dom mig helt gratis. Hörlurarna hämtades av ett bud på tisdagen hemma hos mig och kom tillbaka med bud strax under tre dygn senare. Magisk service! 

Under tiden utan mina AirPods så använde jag ett par splitternya sudio one som ”så-länge-lurar”, fy fan vilket jävla rappel och vilken skitprodukt i jämförelse med AirPods. 

Första resten av de nylagade lurarna var helt magisk. Det blev återigen helt tyst när jag slog på brusreduceringen! 

Personen Adam - hur vill jag bli ihågkommen

I fredags fick jag hem en laddning med återhämtningsdrycker från Smartfish. Perfekt efter hårda pass och exempelvis direkt efter tävlingen igår, när det inte finns tillgång till mat snabbt. 

Hej. 

Igår blev det äntligen tävlingspremiär för mig. Tur att kroppen och knoppen var redo för det. För efter missad tävling i Orsa, osugen på tävling helgen efter och veckans krångel så hade en till missad tävling varit ödesdiger för min inställning och skalle framåt i säsongen. Nu var jag istället i hyfsad fas och levererade ett lopp på toppen av min kapacitet för stunden. Mer kan jag inte begära. Läs mer om loppet här. 

Jag är ju något av en introvert tänkare. Jag har sedan jag blev ensamstående blivit mer och mer (ofrivilligt eller frivilligt?) ensam i det mesta jag gör när det kommer till träning och även fritid. Pandemin har väl på sätt och vis också påverkat. Förr var ensamhet bland det värsta jag visste, numer tycker jag det är ganska skönt nästan jämt, även om det i stunder kan bli lite tråkigt och när jag blickar framåt så tänker jag ju att jag inte alltid vill vara det. 

Ni som känner mig mer personligt vet nog att jag är ganska mjuk, snäll och även omtänksam. Men många som kanske bara följer mig på nätet kanske tänker att jag är lite mer macho, arg och även lite elak. Många gånger så eldar jag upp mig själv i huvudet, tänker på saker som jag blir arg över och tror det är någon form av sanning. Jag kan då ofta utan att tänka efter före författa ner en del ogenomtänkta saker och agera i affekt. Många gånger ångrar jag mig efteråt och får dåligt samvete. Får jag mothugg så kan jag antingen bli sur och vrång tillbaka, men i vissa fall krypa till korset och be om ursäkt. Exempelvis tidigare i vintras när jag blev irriterad över att stora träningsgrupper stod still mitt över hela skidspåret. Att bli så arg och skriva elaka saker över det är onödigt, även om jag fortfarande anser mig ha rätt i sak. Men då kanske jag istället kan kontakta berörda ansvariga och bena ut det den vägen. Ofta blir det fel när jag agerar så i affekt, jag mår dåligt i mig själv (ingen godkänd ursäkt såklart) och jag tar ut det på andra eller annat. Förr om åren var jag ännu mer lättantändlig och gick lös på inredning eller prylar. Jag har dock aldrig varit utåtagerande fysiskt emot andra personer, där har jag alltid haft en gräns. 

Igår på tävlingen (nej, jag gjorde eller sa inget dumt där, lugnat ned mig avsevärt i dessa sammanhang, kanske en korrelation med sämre resultat?) så var jag glad över att träffa många av mina skidkompisar igen, familjen Nordström, Erik Wickström (alltid trevligt att träffa honom, vi kan ringa varandra ibland och prata, senast i fredags kväll), bröderna Gustav och Jonas Eriksson och många fler. 

Det händer inte sällan att personer kommer fram och pratar med mig som jag inte känner, vilket jag också uppskattar mycket. Jag får också en rad meddelanden i samband med både tävling och träning, även det gör mig glad. Många säger att jag inspirerar dom i deras träning och vardag, samt att dom tycker det är bra att jag delar med mig av mitt ibland vacklande mentala mående, för att på så sätt minska stigmatiserandet över psykisk ohälsa. Att öppna upp mig och dela med mig av min träning och mina tankar är något jag dels gör för att just försöka inspirera, få andra att tänka att dom inte är ensamma i sina tankar, men också som ett sätt att skriva av mig i något som liknar en (tränings)dagbok. 

Jag skrev en kommentar på Erik Wickströms Instagram-post där jag och min bror var med:

Kommentaren har i detta nu 16 gilla-markeringar. Här försöker jag inte samla godhetspoäng genom att skriva en sådan sak, eller att ta upp det nu. Mer att visa att jag blev glad över att det fick sådan uppmärksamhet och att Erik med flera verkade bli glada över det. Jag fick också ett svar på kommentaren i ett internt DM på Instagram som gjorde mig nästan gråtfärdig:

När jag läste detta så blev jag otroligt glad och det fick mig att återigen tänka. Tänka kring hur jag vill bli ihågkommen för andra och tänka över vad som egentligen är viktigt här i livet. För vad spelar det för roll i det stora hela om jag vinner tävlingar, går in i mig själv fullständigt och försummar relationer, med mera i jakten på att bli de där få procenten bättre?! Är det inte viktigare att försöka knyta och vårda relationer till mig själv och andra? Jag tror nog att både jag själv och andra skulle må bättre av det och att även prestationen skulle få ett smärre uppsving bara av en annan inställning till det mesta. Jag vet ju med mig att jag mår bra av att hjälpa andra, göra andra glada och lägga ned tid på att ge saker, inte bara materiella, utan även på ett känslomässigt plan. Så jag vill bli ihågkommen och framstå som en person som ger andra positivitet, som man kan lita på och som är genuin. Ungefär som en av mina stora förebilder Gustaf Norén (nu känner jag inte honom, eller vet hur han är, men i min värld som jag tolkar honom så här han precis så).

Återigen får jag ju igår svart på vitt att jag mår bra av att träffa andra personer, delta i samtal och inte ”mula ihop” ensam i lägenheten och småhata allt & alla (när det egentligen är mig själv jag småhatar och föraktar som inte gör något åt situationen, utan bara låter det ralla på). Så igår kväll avbröt jag mig planerade ensamkväll i soffan med middag, godsaker och Visma Ski Classics (skulle se loppet från igår) och åkte iväg till min bror som hade samkväm hemma hos sig:

Jag själv körde bil. Förr om åren var jag ingen som spottade i glaset. Efter att ha blivit pappa 2017 så har min alkoholkonsumtion nästan helt upphört, det är något jag mår bra av. Men jag kan ha kul och trevligt ändå bland folk. Speciellt med ett trevligt gäng som igår. Jag gillar alla där på bilden väldigt mycket. Daniel Loman Olsson är en frisk fläkt som blåst in i skidvärlden, ”Sommarkatten” är en rejäl och trevlig person, min bror har jag på senare år börjat uppskatta mer och Erik Ekwall är en av de finaste personer på alla plan som jag känner. Så det blev roliga samtal långt in på småtimmarna och jag rörde knappt mobiltelefonen, vilken annars brukar sitta klistrad i näven. 

Idag försöker jag samla ihop resterna av mig själv från en sen kväll och från tävlingen. Inte alltför sliten i kroppen faktiskt. Jag ska försöka fundera ut vad jag ska träna och sedan hämta Alfons (troligtvis), han har varit hos mina föräldrar i helgen, men han har också haft magsjuka, så vi får se hur det landar. 

Tack för att ni läst, ta hand om er!

Långsömn, provsvar och sparskola

Gårdagens middag - en rejäl tallrik med frukt, bär, nötter och vanilj-keso 

Hej. 

Jag fortsätter sväva i någon form av ingenmansland. Men en sak är ju bra med det och det är att jag bryter mönster. Att bryta mönster från det vanliga gör ju att resultatet blir ett annat, vilket i många fall kan vara önskvärt. Under en längre tid har jag ju känt mig stressad, trött, orolig och så vidare. Min kropp och min skalle har länge behövt återhämtning. Träningen har blivit som en ”måstegrej” och jag har känt hård press där. Pressen har bara kommit från mig själv. Jag vill ju såklart träna, tävla och vara i god fysisk form. Men det kanske har blivit för mycket av det goda i vissa perioder. 

Igår så åkte jag hem efter jobbet och lät mig själv känna efter för att bestämma vad jag ville göra. Det landade i att jag la mig i soffan och sov i lite drygt en timme. Därefter så gick jag till den närliggande ICA-affären för att köpa en massa frukter. Jag var sugen på det, trots att jag hade en färdig matlåda. Så middagen blev det ni såg ovan. Det blev ganska gott faktiskt! Den där vanilj-keson är galet god, ej sockerfri tyvärr, men vad spelar det för roll egentligen?! 

Efter min middag så duschade jag och gick sedan till sängs före klockan 20. Hade lite svårt att somna först, men före klockan 22 så måste jag ha somnat och sov ändå tills klockan ringde vid strax innan 08. Fick enligt pulsklockan in nästan 10 timmars sömn:

Klockan registrerar inte ”powernaps” utanför den vanliga sömnen, så jag fick mer sömn än så. Tycker den visar och stämmer ganska bra mot verkligheten. Så fortsätt inte kanonbra med djupsömn, utan lätt orolig sömn. Vilket jag tycker stämmer bra. 

När klockan ringde så var jag fortsatt trött och seg. Sover man för länge så är väl det inte heller så konstigt. Det blir nog en chock för kroppen som de senaste månaderna legat kring 5-6 timmar per natt oftast. 

Jag fick svar på proverna igår också: 

De såg bra ut. Både enligt läkaren på vårdcentralen och enligt min bekante hjärtläkare. Det var ju skönt! Dock så känner jag mig inte helt hundra ändå, även om det förhoppningsvis inte är något fel på hjärtat. Kan eventuellt vara en infektion som ligger och spökar. Troligen ingen träning idag heller med andra ord. Tråkigt! Har ju tränat bra och hade ju behövt börja tävla snart. Lätt att gräva ner mig nu och vara orolig över att jag tappar så mycket. Men men, det är så läget är just nu, jag måste försöka vara snäll emot mig själv och lita på att det blir bra till slut ändå. 

_____

Sparskola

Jag vaknade upp till en fin nyhet idag då en till person skaffat rocker-kortet med min länk:

Detta är inget samarbete med Rocker (jag får 250 kronor per person som skaffar kortet och 0,5% högre cashback, vilket alla som har kortet kan göra), jag delar med mig av en bra deal som hjälper er med att få ett gratiskort med bra förmåner. Ett kort där ni också får in pengar att handla för och där ni erhåller cashback på alla köp. Skaffar ni det kortet med denna länken så är det bara att tuta och köra. Smidigt med både ett fysiskt kort och ett digitalt i mobilen. Ni kan sen i er tur värva folk och få högre cashback. Skaffa kortet, följ instruktionerna, få in 500 att handla för och strunta i kortet därefter om ni inte vill ha det, kostar inget och enkla gratispengar. 

Så vitt jag vet så kostar ett betalkort cirka 30 kronor per månad hos de flesta banker. Att istället använda ett gratis som sedan genererar (för mig) cirka 100 kronor per månad som automatiskt sätts in på kortet i början av varje månad är ju ändå en enkel sak att spara pengar på. 

Jag använder sedan flera år tillbaka Fello som mobiloperatör: 

Det abonnemanget jag använder kostar 195 kronor i månaden för 36 gigabyte surf och resten fritt. Mitt abonnemang är dock någon äldre variant som inte går att välja längre tyvärr. Men det finns många andra fördelaktiga alternativ som ni kan välja med denna länken. Ni får en extra månad till halva priset och välja ett ytterligare fint välkomsterbjudande. 

Det enda som kan vara lite negativt för vissa är att man inte kan köpa en telefon på avbetalning hos Fello, som hos de flesta andra operatörer. Istället får man fixa en mobil själv. Men oftast har man ju en mobil och i de flesta fall fungerar den betydligt längre än vad man själv tror. Den senaste tiden så har jag bytt mobil vartannat år, men frågan är om man kan skjuta upp det ytterligare egentligen. Mobilen fungerar ju bra och det brukar inte komma så mycket nya funktioner ändå.  

Fello har också Telias nät, vilket var ett närmast måste för min del, då jag av egen erfarenhet märkt att det fungerar bäst på de ställen jag rört mig på genom åren. 

Andra saker att spara in pengar på är:

- Bolånet - jämför med andra aktörer, fråga din bank om rabatt, hota med byte annars. Jag har cirka 75% belåningsgrad själv, Nordea som bolåneaktör, 1,64% i ränta som jag låst till maj 2023. Det var tyvärr det lägsta jag själv kunde få. Har för låg inkomst för att få bättre erbjudande. 

- Elleverantör - kolla upp via tjänster på nätet. Jag har nyligen bytt till Göteborgs energi, låst avtal på flera år till 70,25 öre per kWh. Men då jag bor i lägenhet och inte behöver tänka på uppvärmningskostnader så blir det inte så stor skillnad i pris på mina cirka 150 kWh per månad. Men ändå värt att kolla på. 

- Försäkringar - även dessa tål att kollas på. Priset kanske inte är det enda som betyder något för alla, man vill ju också kunna få hjälp om det väl händer något. Jag har dock själv aldrig hittills behövt ha hjälp från ett försäkringsbolag, så jag har främst valt att gå på det billigaste priset. Det brukar oftast vara billigast att samla alla försäkringar hos samma aktör, då brukar man få samlingsrabatt. Själv har jag moderna försäkringar, som gav mig billigast pris på de försäkringar jag använder: helförsäkring bil (5580 per år), hemförsäkring (i min bostadsrättsförening ingick bostadsrättstillägg, så det behövde jag inte betala själv) (1328 per år) och personförsäkring (2376 per år). 

- Internetabonnemang, streamingtjänster, osv - TV och internetabonnemang är gratis i min lägenhet, vilket är skönt. Annars kan man ju även här jämföra och samla sina tjänster hos samma aktör för att få ner priset. Personligen hade jag dock inte betalat för TV-abonnemang då jag i princip aldrig tittar på vanlig TV. 

De streamingtjänster jag har är Spotify och Netflix. Här skulle man kunna gå ihop och dela på summan. Hos Spotify så kan man använda sig av ett familjeabonnang, vilket blir billigare. På Netflix så har jag det dyraste abonnemanget, vilket ger den bästa kvaliteten och även möjligheter för fler att kolla samtidigt.

Det blev lite nördigt detta. Men förutom träningen så har jag ett stort intresse i att försöka optimera min ekonomi och kunna spara så mycket som möjligt. Jag försöker få in de flesta pengarna på börsen. En börs som på slutet varit lite tråkig för mig med mycket volatilitet och nedgång. Men jag behöver inte de pengar som är på börsen på länge, så det är bara att försöka ha is i magen även där. Marknaden nu är ganska nervös, oro för inflationen och höjda räntor gör att den kanske inte vill betala de multiplar som många tillväxtbolag har. Men jag försöker äga större bolag som tjänar pengar, likt mitt största innehav Evolution och på sikt tror jag att det blir bra. Den som lever får se. 

_____

För att avsluta och återknyta till måendet så är det inte så mycket att göra än att avvakta och känna efter hur kroppen känns. Jag är inte på alltför dåligt humör just nu i alla fall, vilket är glädjande. Det kommer vända och bli bättre snart. Bara att gilla läget. 

_____

Om du exempelvis renoverar i hemmet och är i behov av att ändra något kring elektriciteten så kan det vara bra att anlita en proffessionell elektriker. Det hela blir bättre på alla sätt och vis. Saker blir rätt gjorda från början vilket sparar tid och pengar. Dessutom så finns det en risk att dina saker eller även personer kan komma till skada om det inte är fackmannamässigt utfört.

Ha en fin torsdag!

Hjärtkoll på vårdcentralen

Alfons i munskydd på vårdcentralen 

Hej. 

Jag har som tidigare nämnt känt dubbelslag på hjärtat från och till i någon vecka. I förrgår och igår var det värre och nästan hela tiden. Rådvill så kontaktade jag vårdcentralen som gav mig en tid nästan direkt. Jag hämtade Alfons på dagis och åkte dit, mina föräldrar mötte upp mig där och tog hand om Alfons så länge under tiden, ifall det skulle bli en mer långdragen process. 

Jag fick ta EKG och blodtryck. En läkare lyssnade på hjärtat med stetoskop och som ”tur” är så kom det ett dubbelslag just då som hon noterade. Jag hade blodprover inne sedan i november från min eventuella utredning för ADHD, dom visade inget anmärkningsvärt, men jag fick en tid (till idag) för att ta nya prover för att kolla diverse värden. 

Jag fick berätta min situation att jag tränade mycket, var stressad, sovit dåligt och så vidare. Fick inte så mycket med mig mer än att det inte verkade alltför allvarligt. Läkaren skulle analysera värdena och återkomma. 

Då jag känner en hjärtläkare så kontaktade jag även honom igår via sms och förklarade mina symptom. Där fick jag följande svar: ”Det låter som att det är extraslag du har. Har garanterat inget med vaccinet att göra. Vanligaste orsaken till extraslag är stress, sömnbrist och för mycket kaffe. Vet inte om det stämmer in på dig. Har du inga besvär vid ansträngning hade jag inte oroat mig. Sen kan infektioner ge en del extraslag så se till att få tredje sprutan så snart du kan. ”. Känns ändå lugnande. Jag sover ju dåligt, stressar och dricker mycket kaffe. Kan kanske också ha en infektion i kroppen. Köpte ett Corona-snabbtest igår och det påvisade ingen Corona i alla fall och jag hade 36,6-36,8 i temp. Men många är borta på jobbet nu, både personal och elever. Så det känns som att det hänger en virus-smocka på undertecknad i luften.. 

2006 och 2018 så hade jag bekräftade hjärtmuskelinflammationer. Det hittade läkarna genom ett förhöjt troponinvärde. 2020 kände jag dubbelslag under Åsarna Ski Marathon, men efter kontroller då så fick jag grönt ljus att träna. 

Det kanske känns som att jag hittar på en massa ursäkter här och är hypokondrisk. Men i detta fallet är det inte så. När det kommer till hjärtat vill jag inte chansa med någonting, speciellt inte med min historik. Jag är annars väldigt försiktig med att kontakta sjukvården, kanske inte främst för deras höga belastning, utan mer för min egna fobi för sjukhusmiljön. 

Idag skjutsade jag Alfons till dagis, sedan åkte jag till vårdcentralen för att ta blodprover, bland annat blodvärde och troponin. Därefter var jag i ett väldigt svagt ögonblick millimetrar från att bryta min fem år långa trend med cykel till jobbet varje dag, kom dock i grevens tid på bättre tankar och begav mig hem för att byta färdmedel till cykeln. Hade varit kämpigt att börja om den sviten… 

Vad gäller framåt nu så får jag väl helt enkelt lyssna på kroppen och känna efter. Jag har inte hunnit bli bitter ännu, glädjande nog. Dock så hade jag gärna velat och behövt tävla Moraloppet till helgen. Behöver ju en del hårdkörning inför Vasaloppet. En positiv sak är väl att jag nu hittills vilat två dagar och förhoppningsvis får ett uppvilat psyke, kropp och en hälsena som slipper klämmande pjäxor. 

Det var en liten uppdatering på läget. Trist att jag först varit osugen på att tävla, sedan försovit mig till Craft Ski Marathon i Grönklitt och nu detta. Men jag har ett gediget träningsjobb bakom mig både i år och från tidigare år. Så har jag bara viljan framåt så finns det mer att hämta ut kroppen, det är jag säker på! 

Idag lär det nog inte bli någon träning. Men ska jag tävla till helgen så bör det helst bli ett pass imorgon, om kroppen känns bra och värdena okej. 

Ha en fin dag!

En vanlig tisdag

Ack du käre Benz 

Hej på er. 

Tisdag, några få minusgrader ute och ett skapligt väder.  Alfons på dagis och jag på jobb. Rutinerna rullar på. Fortsatt så har jag så otroligt svårt att somna, även om jag loggat cirka sex timmars sömn de två senaste nätterna enligt min Garmin. Tycker den ger en bra fingervisning över hur sömnen varit. I vila så har jag de senaste dagarna återigen känt dubbelslag på hjärtat, det liksom stannar till, för att sedan slå på igen. Läskigt. 

Älskade Alfons 

En fin trygghet i livet är Alfons. Jag har inget annat barn att jämföra med, men han är oftast väldigt enkel att ha att göra med och nästan alltid glad. Min käre son. Han är trots allt det viktigaste jag har och min uppgift är att han ska känna sig trygg och älskad. Det försöker jag med så gott jag kan. 

Det är tråkiga tider nu med Corona överallt, återigen ökenvandring på börsen och ett humör som är en aning instabilt. Men det är bara som vanligt att försöka ta det lugnt och blicka framåt, saker och ting brukar ha en förmåga att vända. 

Jag måste få med en negativ sak också, nämligen Jubileumsvasan. Jag tycker det har fått en sådan galen uppmärksamhet helt i onödan. Vem bryr sig ens om det där jippot? Visst kan folk få göra den utmaningen, men det behöver ju inte skrivas vitt och brett om det överallt. Det finns ju en anledning till att vi fått ny utrustning och nytt material. Då är jag ändå en bakåtsträvare i mångt och mycket, men just detta tycker jag bara blir fånigt. 

_____

Jag tycker ni ska skaffa er ett Rocker-kort att handla för. Använd denna länk, - kortet är gratis, ni får cashback på alla köp och ni får 250 kronor insatta p kortet om ni följer instruktionerna. 

Passa också på att byta mobilabonnemang till Fello med denna länk. Telias nät, bra erbjudanden och betydligt billigare än de vanliga operatörerna. 

Ha en fin tisdag kamrater, vi går mot ljusare tider!

Spännande morgoncykling med vurpa

Hela flödet var i helgen fyllt av norrskens-bilder. Så jag kunde ju inte vara sämre själv. Gick ut från lägenheten och kunde bevittna ett åtminstone litet norrsken i fredags kväll. 

Hej på er. 

Måndag och inte längre ledig dag. Usch vad kort helgen blev med bara två dagar. Men det är bara att kämpa på. Nu är det ju säsong och jag ska försöka förmå mig själv att dra ned på träningen för att istället våga tävla. Det har ju gått förr, så det bör gå även nu. 

Idag vaknade jag upp till ett lätt snötäcke på marken. Det började med att jag i första kurvan ut från lägenheten fick framhjulssläpp på cykeln, lyckades med nöd och näppe häva sladden och hålla mig på benen, eller hjulen. Strax därefter kom jag ikapp en syltrygg som gick mitt i cykelvägen, som vanligt en person som trodde sig vara ensam på jorden utan uppsikt över andra, jag skulle köra om på högersidan men där var det återigen blåis.. Blåisen i kombination med en lätt lutning övermannade mina cykelskills och jag la mig ner. Det gick dock bra. Personen sa någonting till mig, men jag hörde inget på grund av mina AirPods, jag borstade istället av mig och cyklade vidare. Resten av sträckan cyklade jag på bilvägen, då det som vanligt inte var plogat på gång- och cykelbanorna. Spännande morgonpendling. En hjälm hade kanske varit bra att ha även till och från jobbet. 

Nu väntar det två vilodagar, det ska bli skönt. Legat på gränsen vad jag klarar en tid känner jag. Tufft för mig att jobba, ta hand om barn och samtidigt försöka träna mycket. Det sliter mentalt och fysiskt. Kanske är det så enkelt att den totalbelastningen gör att jag har svårt att sova. 

I dessa pandemitider så gäller det att ducka alla möjliga hinder också. Halva skolan, både elever och lärare verkar sjuka nu, så jag får bara hålla tummarna att jag klarar mig. Nåväl, det som händer det händer. Jag har i alla fall gjort ett bra träningsjobb och ändå känt mig skapligt stark på slutet. Bara att försöka slappna av mentalt och inte bry mig för mycket i saker jag inte kan påverka. 

Ha en fin måndag.