Vattenrening

 

Hej kära bloggläsare!

Nu är det här med miljö, hållbarhet och fossilfritt i ropet nästan överallt. Kanske inte helt konstigt, då jorden blir allt varmare och då miljön behöver sparas på om vi ska kunna fortsätta leva på denna planeten. En sak som många tar för givet är rent vatten, men faktum är att vi har samma mängd vatten på planeten nu, som för flera miljoner år sedan. Ganska svindlande tanke faktiskt. Men förr när vattenåtgången var betydligt lägre så var det aldrig några problem med att hela tiden ha tillgång till rent vatten. Värre är det nuförtiden.

I takt med alla fabriker och så vidare så blir det allt viktigare med rent vatten. Naturen klarar inte på egen hand att rena allt, utan man behöver ta hjälp av företag som kan rena vattnet åt oss, bland annat genom ett så kallat avhärdningsfilter. Med hjälp av detta så kan vi få en miljövänlig och effektiv vattenrening för industrier och företag också, vilket känns kanon! Det är framtaget för att på bästa sätt tillgodose hög kvalitet på funktion, kvalitet och driftsäkerhet.

Vi blir allt fler på jorden, så en bra vattenrening blir allt viktigare för oss alla för att vi även i fortsättningen ska få avnjuta rent vatten!

Datorer och hårdvara

 

Hej alla läsare!

Datorer har sedan jag föddes blivit en allt större del i samhället och i vår vardag. Jag minns att mina föräldrar köpte en dator av märket AST, jag tror det var 1996 och jag kommer ihåg att processorn låg på 120 MHz och hårddisken var knappt 1 gb.. Lite skillnad mot dagens hårdvara det! När jag var cirka 20 år så köpte jag min första egna dator, en bärbar. På den tiden var det PC som gällde. Men från år 2011 så har jag använt mig av Mac-datorer och jag kommer aldrig byta igen. Men folk gillar olika och tur är väl det. 

Förr om åren brukade jag spela en del datorspel, Diablo 1, 2 och 3 var länge mina favoriter. Men det intresset har numer klingat av. Istället gillar jag mer andra saker, men fortsatt med i samma genre, alltså teknik och datorer. Jag håller på att försöka bygga upp ett smart hem här i min lägenhet. Det är smarta lampor, ett bra ljudsystem, röstassistenter, etc. Det senaste jag kommit in på är modbus, vilket ansluts via ethernet för att centralisera kommunikationen till där den behövs som mest. Dessa prylar och mycket annat går att köpa på Catab.se. Jag har ofta en förmåga att nörda ner mig i sådana här saker, för att sedan sitta och läsa på diverse forum i timmar. Det är ändå ett för mig ganska roligt tidsfördriv!

Vintern närmar sig

 

Tjenare kära bloggvänner.

Vintern närmar sig med stormsteg och med det även kyla, samt förhoppningsvis snö. Då jag som skidåkare lägger en del tid på träning och tävling så krävs det att jag har bra verktyg och material runt omkring som gör att skidåkningen går bättre. Det gäller att valla skidorna för att få det optimala glidet och fästet för just den dagen och det föret som råder. Det är inte alltid det lättaste, men med rätt grejer och kunskap så blir det såklart enklare, precis som med allt annat.

Ut på tävlingar brukar vi ha en husbil med oss där vi kan värma oss. Inne i den husbilen har vi även möjlighet till att valla skidorna. För att kunna göra detta oavsett var vi befinner oss så brukar vi ha med oss ett elverk, vilket gör att vi kan använda vallajärn, varmluftspistol, borrmaskin och liknande. Ett elverk är väldigt smidigt, fungerar klockrent och låter förhållandevis lite. Med hjälp av detta kan du också åtta igång olika typer av värmare såsom element, kupévärmare, inuktionsvärmare och så vidare. Sedan vi skaffade oss ett elverk så har vi fått en betydligt högre kvalitet på allt runt omkring skidåkandet. Jag ser även konkurrenter och vänner som också använder sig av elverken. 

Elbilar och laddare

 Tjenare alla mina läsare!

Det här med bilar är ju någonting som intresserar många av oss. Oavsett om det är en bensin, diesel, elbil, plug-in hybrid, eller annat. Jag har tidigare ägt en Volkswagen golf, en Mercedes Benz cupé, en Mercedes Bens C-klass kombi från 2009 och nu äger jag ytterligare en mercedes fast tio år nyare. De två första bilarna drevs på bensin och de andra två på diesel. 

Jag skulle definitivt kunna tänka mig att äga en Tesla eller en annan elbil, jag har inbillat mig att dom gör bra bilar. Så med största sannolikhet blir min nästa bil en som drivs av el, antingen via plug-in hybrid, eller en ren elbil. Det känns som att regeringen vill höja skatterna på de andra drivmedlen så att det till slut blir ohållbart att tanka. Men frågan är om dom inte kommer införa kilometerskatt eller liknande på el-alternativen. Men det känns dock ändå bättre att köra en bil på el, vilket är mer fördelaktigt för miljön.

Att ha en elbil och bo i lägenhet kan ju ibland vara problematiskt, inte alla har tillgång till laddare eller en laddstation. Men sedan en tid tillbaka så erbjuds det nu laddarplatser även där jag bor, så det gör det hela enklare att skaffa en elbil.

Ekonomi och redovisning

  

Hej mina vänner!

Förutom sport och idrott så är mitt största intresse ekonomi av olika slag. Jag läste samhällsvetenskapliga programmet med inriktning ekonomi på gymnasiet och därefter så studerade jag två av tre år på sport management-programmet på Högskolan Dalarna, vilket är ett program inriktat på idrott och ekonomi. Som en form av manager. Jag har länge tänkt att jag skulle vilja jobba mer med ekonomi, som exempelvis en redovisningsekonom konsult, men jag har liksom aldrig kommit längre än till en tanke. Men siffror, ekonomi, sparande, räknande av siffror och så vidare är något som nästan alltid legat mig varmt om hjärtat. 

En redovisningskonsult är ju någon som behövs och som är grunden för alla välfungerande företag som helst. För utan dessa så kan det gå riktigt illa för företaget. Dessa personer tillhandahåller redovisnings- och bokföringstjänster, sköter fakturor, betalningar, löner och så vidare till personalen. Så ni förstår nog ganska snabbt att utan dessa personer så skulle de flesta företag gå i kull väldigt snabbt. Därför är det extra viktigt för ledande personer inom företaget att hitta en duktigt redovisningskonsult och/eller löneadministratör konsult som man litar på och som hjälper en med allt detta. Det sparar både pengar och tid till annat som man kan bättre.

Spela Harpan

Något som är väldigt populärt är ju att spel i alla dess slag. De gånger jag spelar online på internet så brukar jag spela på någon av alla slotsmaskiner som finns, det brukar vara spännande och roligt. Någon gång så brukar jag också prova att spela poker. Ibland så kan jag även betta på lite olika sportsmatcher, då är det främst fotboll eller hockey som gäller för mig. Det blir roligare att titta på matcherna när man spelat på dom, framförallt om det går bra för det laget jag tippat på. 

Tidigare ägde jag ett Playstation där jag spelade en del, men det dog sedan ut för mig och intresset falnade. Nu brukar jag mest spela lite olika pusselliknande spel på mobilen. Kortspel är också något jag spelat mycket i perioder, hos spelaharpan.com så kan du spela det klassiska kortspelet harpan gratis, något som jag vet är väldigt populärt och även kul för den delen! Spela Patiens med 1 eller 3 kort Spela Harpan online gratis & på Svenska. Välj 1 eller 3 kort, håll koll på antal drag och se hur många poäng du kan få som bäst eller hur snabbt du kan lösa det! Sidan är snygg, lättnavigerad och man förstår snabbt hur den är uppbyggd. Dessutom finns det spelregler om man är osäker på dom.

När brukar ni spela? Vad gör du själv när träningspasset är slut och du bara vill sjunka ner i soffan och pusta ut? Det man inte bör göra är att ta fram chips-påsen eller godis-bagen och bara kastar i sig de tomma kalorierna, men det borde ju vara rätt självklart för de flesta.

Som återhämtning efter en lång arbetsdag, eller ett tufft träningspass, alternativt en tävling så kan jag faktiskt känna att just spel i olika former är det allra enklaste sättet att koppla av och att glömma dagen. Att glömma dagen kan ju vara något som är skönt om det varit en jobbig eller påfrestande dag. 

Så här klarar du kylan under dystra bergsvandringar (6 tips)

Föreställ dig detta. En vacker, krispig vinterdag. De snöklädda bergstopparna kontrasterar vackert mot den blå himlen. Här och där hör du fågelkvitter och lövraset i vinden. Du känner dig levande och... du känner kylan! Det är svårt att njuta av all den skönhet som bergen har att erbjuda när din uppmärksamhet samtidigt dras till den kalla vinden som skär runt omkring dig. För ja, avslappnad njutning börjar med en varm kropp. Kalla fötter och händer hjälper inte. 

Du får en varm kropp genom att hålla igång cirkulationen. Det kan du göra genom att röra på dig eller genom att klä dig varmt. En kort biologilektion: din kropp är byggd för att överleva. När den omgivande temperaturen svalnar koncentrerar sig blodcirkulationen främst på bålen och huvudet. Det är där de viktigaste organen som hjärtat, lungorna och hjärnan finns. De små blodkärlen och de minsta kapillärerna får mindre uppmärksamhet från cirkulationssystemet. Du blir alltså först frusen i händer och fötter och sedan sprider den sig obehagligt till resten av kroppen. Att hålla händer och fötter varma är alltså inte bara en fråga om att ta på sig ett par tjocka handskar och strumpor, utan börjar med att hålla kroppen och huvudet varma. 

Okej, orsaken till att din kropp svalnar är nu helt klar för dig. Men om du läser den här artikeln är det naturligtvis för att du letar efter en lösning. Så här kommer de: 6 tips för härligt varma bergspromenader!

 Tips 1. Håll huvudet varmt 

Normalt sett är det bra att hålla huvudet kallt i de flesta situationer, men i det här fallet är det viktigt att hålla huvudet varmt. Så mycket som 10 % av din kroppsvärme går förlorad genom huvudet. Dra en tjock hatt upp till öronen och glöm inte bort en halsduk. Ull är ett utmärkt val eftersom den håller kvar värmen bra och transporterar bort fukt på ett utmärkt sätt. Känns ull kliande på huden? Välj då kashmirull (tyvärr lite dyrare) eller välj en blandning av ull och akryl (ofta lite billigare).

Tips 2. Håll den luftig 

Alla som regelbundet tar sig ut i bergen känner säkert till systemet med tre lager, där varje lager har sin egen funktion. Dessutom gör tre lager kläder det inte bara möjligt för dig att ta av och på något under vandringen, utan de ger också luft runt kroppen. Detta luftlager är viktigt för att dränera och avdunsta svett så snabbt som möjligt. Fukt kan frysa, och då blir det riktigt kallt. Se till att det finns luft inte bara i kläderna utan även runt händer och fötter. Det är frestande att täcka fötterna med tjocka strumpor och dra åt skosnörena. Men genom att göra det pressar du cirkulationen lite och svetten har ingen plats att dräneras från huden. Resultatet är obekväma svettiga fötter som sedan kan svalna mycket snabbt. Så föredra lite rymligare skor och ha strumpor som inte är för trånga. Om det inte räcker kan du hjälpa Moder Natur med det här livshacket: uppvärmda strumpor. Låt dig inte avskräckas av att kontrollerna är komplicerade eller att du måste byta batterier hela tiden. Uppvärmda strumpor är utformade så att de har en enda kontrollknapp som gör att du kan sätta på eller stänga av strumpan och justera värmeinställningen (vanligtvis tre inställningar). Överst på strumpan finns ett tunt uppladdningsbart batteri som du inte känner när du går, detta batteri brukar räcka för 2-8 timmars varma fötter. Särskilt under extremt kalla dagar eller högt uppe i bergen är en uppvärmd strumpa ingen lyx. 

Tips 3. Skydda ansiktet 

Om det är riktigt dystert och kallt ute är det en bra idé att ge ansiktet lite extra uppmärksamhet. En vanlig dagkräm kan frysa eftersom den ofta innehåller mycket fukt. Använd därför en fet ansiktskräm, som förresten kan vara Vaselin. Detta förhindrar inte bara att huden fryser, utan ser också till att huden är väl skyddad från att torka ut. Och du får inte ta miste på solens kraft på toppen av berget, även om det känns svalt kan du snabbt bli solbränd. Så täck ansiktet och läpparna med en bra solkräm med UVA- och UVB-skydd, minst faktor 30. 

Tips 4. Hur du håller händerna varma 

Det första stället där du känner dig kall är kroppens ändar. Fingertopparna, sedan fingrarna och sedan resten av händerna, brrr. Det är det som du vill undvika mest. När du väljer handskar ska du se till att de alltid består av minst två lager. Ett inre lager som transporterar svetten utåt och ett yttre lager som skyddar väl mot vind och fukt. När det gäller handskar kan du också välja elektriska handskar. Beroende på omgivningstemperaturen och den värmeinställning du använder ger uppvärmda handskar 2 till 8 timmars varma händer. 

 

Tips 5. Tänk på dina ben 

Under en rask fjällvandring utsätts musklerna för mycket arbete. Ju fler muskler du använder, ju kraftigare du bränner dig, desto mer värme frigörs. Efter en 10 minuter lång brant vandring är blodcirkulationen också livlig, så att värmen fördelas väl i kroppen. Men det kommer alltid en tid när man vill vila. Det är där som risken för nedkylning och, om du svettas mycket, ibland även risken för hypotermi lurar. Vad kan du göra åt det? Ta det lugnt fem minuter innan du tar en paus, så att du svettas mindre och den befintliga fukten hinner avdunsta. Har du tänkt på 3-lagerssystemet för överkroppen? För benen gäller principen om två lager: bär alltid bekväma, stretchiga värmebyxor under dina vanliga byxor. De håller dig varm, ger dig ett extra lager luft och hjälper dig att transportera bort fukt. 

 

Tips 6. Goda förberedelser är halva slaget 

Förberedelserna för en bra promenad börjar inte i samma ögonblick som du går ut genom dörren. Om du planerar en intensiv timslång promenad, se till att du går i säng i tid kvällen innan (en trött kropp svalnar snabbare), helst inte dricker alkohol och har ätit en proteinrik måltid. På morgonen är en chokladcroissant mycket frestande, men välj långsamma kolhydrater som fullkornsbröd, havregrynsgröt och banan. Glöm inte heller att dricka mycket vatten; en välhydrerad kropp har bättre förutsättningar att utföra alla kroppsprocesser optimalt och hålla igång din förbränningskamin. 

------- 

 Den här artikeln har skrivits av experterna på HeatPerformance®, specialister på uppvärmda handskar, strumpor och kläder. Lider du snabbt av kyla, inte bara vid extremt låga temperaturer? På HeatPerformance.co.uk hittar du mycket information om kalla händer och fötter, vad som orsakar dem och vad du kan göra åt dem.

Företagsrekonstruktion

Tjenare bloggvänner. 

Förutom mitt sportande är jag ganska nördig när det kommer till pengar, sparande, ekonomi och hela den biten. Jag har dessutom en liten enskild firma. Så för att vara en glad amatör i ämnet så anser jag mig själv ganska så kunnig.

Jag törs säga att alla personer som är läskunniga har hört talas om Corona-pandemin som vi fortsatt inte är fria ifrån. Dock tror jag att inte lika stor andel av folket inser att det varit och är kämpigt för vissa företag i vårt samhälle. Många har fått statligt stöd ekonomiskt och på så sätt klarat sig. En del har tråkigt nog gått i konkurs. Lägg där till ökad oro med kriget i Ukraina, ökad inflation, höjda priser på el/drivmedel/mat, höjda räntor och så vidare, så förstår vi nog de flesta att vi går emot tuffa tider. 

Det finns dock ett annat sätt att göra för att försöka rädda företaget från en konkurs och det är en så kallad: företagsrekonstruktion Stockholm. Med en sådan så får ditt företag hjälp med att omvandla det på bästa sätt för att undvika konkurs. Det kan handla om att förhandla med borgenärer, hitta lösningar, komma fram till nya idéer och så vidare. Allt för att försöka rädda verksamheten i det företag som du brinner för. En rekonstruktion hjälper dig att på bästa sätt hitta snabba, flexibla och hållbara lösningar på den eller de utmaningar du står inför.

Jag tror att många företagsledare som är på gränsen att gå i konkurs kan ta hjälp att göra en rekonstruktion skulle kunna ha nytta av det. Det gäller bara att dels veta om att möjligheten finns och dessutom att våga tro på att det finns lösningar, även om det i stunden ser nattsvart ut.

 

Serva bilen

 Hej på er bloggvänner. 

Jag är ju lite av en pedant när det kommer till att sköta om mina prylar. Jag tycker att det är något viktigt och bra. Dels så spar det ju på plånboken om man hela tiden håller efter sakerna. Men det är även bra för miljön att sakerna hålls hela, då slipper du ju köpa nytt och sparar på jordens resurser. 

En sak jag är noga med är att serva, reparera och hålla efter min bil med tvätt och rekond. På så sätt så håller den längre och andrahandsvärdet blir ju betydligt bättre. Jag kan tycka att Skoda har en del fina modeller till ett bra pris. Jag skulle dock aldrig få för mig att köpa en helt ny, däremot en med 2-3 år på nacken, det känns betydligt mer värt än att köpa en ny som försvinner flera, flera tusen bara när du kör ut den ur bilhallen. 

Att sen serva sin bil är som jag tidigare nämnde väldigt viktigt. Jag skulle bara vända mig till någon som utför originalservice på bilarna. När jag tittade runt på verkstäder så hittade jag Skoda Tyresö, som är en auktoriserad Skoda-verkstad. Det känns tryggt att vända sig till en verkstad som är specialiserad på ett märke, då vet man att dom kan sin sak när det kommer till just de modellerna.

Friluftsliv

 

Hej alla bloggläsare!

Sport är ju som ni alla vet mitt största intresse här i livet. Men även friluftsliv är något som ligger mig varmt om hjärtat. När tiden finns så är jag gärna ute i skog, mark och natur. Det ger ett skönt lugn och en avkoppling som är svår att få någon annanstans. Även om jag ofta tränar i skogen och får känna lugnet på den vägen, så blir det ännu härligare de gånger jag är ute och vandrar eller liknande. När jag har varit ute på turer så har jag lärt mig den hårda vägen att bra skor eller kängor är att föredra, exempelvis Crispi kängor. Har man dåliga skor så är det lättare att skada sig, få skavsår, bli blöt och trött. Skorna är nog en av de viktigaste utrustningsdelarna när man vill röra sig bra där ute. 

Man kan ju inte bara strosa omkring i naturen för att uppleva friluftsliv och friluftsaktiviteter, det finns ju mycket annat också. Många har ju jakten som sitt stora intresse. Man kan ha en sommarstuga på ett avskilt ställe (det har vi i min familj). Man kan ägna sig åt yxkastning eller prickskytte med luftgevär och så vidare. 

Tidigare jobbade jag åt ett eventföretag där vi bland annat anordnade femkamper för företag som var på konferensresor. Det var ett ganska roligt, avspänt och enkelt jobb. Dessutom var det ofta mycket uppskattade "lekar" bland deltagarna. 

Träning och återhämtning!

 Hej kära blogg-läsare!

Efter ett riktigt bra skidpass – eller efter ett riktigt dåligt också för den delen – är det alltid viktigt med återhämtning. Om kroppen ska orka prestera så bra som den faktiskt kan, trots att den hela tiden utsätts för den påfrestning som träningen innebär, måste man både äta och vila ordentligt. Det är först då som kroppen har möjlighet att reparera sig, växa och bli stark. Idag kommer därför några tips på olika former av återhämtning efter träning.

Vila, vila och vila

Att vila kan vara väldigt skönt ibland, men ibland är det också det absolut tråkigaste som finns i hela världen. Faktum är dock att man måste vila efter träning, för att kroppen ska orka återhämta sig och för att den träning du lagt ner ska ge önskvärt resultat. Ibland kan man behöva motivera sig själv genom att roa sig på sidor som nya casinon exempelvis eftersom det här finns gott om underhållning på en och samma sida. Här tipsar man om casinosidor med enkel registrering – ett bra alternativ när man är sliten och inte orkar fylla i långa formulär för att behöva registrera sig. Vilket gör det hela mycket enkelt att komma igång med spelandet och sin återhämtning.

Just spel i mobilen är överlag en ganska bra motivator till att vila, eftersom kroppen vilar samtidigt som man underhåller hjärnan – något som många känner att de behöver för att inte bli understimulerade.

Ät bra – och gott

Det är viktigt att äta rätt för den som vill få sin kropp att utvecklas optimalt. Med det sagt är det viktigt att också unna sig saker. Vem vill ha levt hela livet utan att få äta gott? Många förknippar hälsosam mat med ganska smaklös och tråkig mat, men det behöver inte alls vara så. Faktum är att maten blir precis vad du gör den till. Smakar det för lite? Krydda maten ordentligt när du lagar den. Är det en rätt du inte gillar? Laga den inte – laga något annat. Till slut hittar du något som passar dig och som du gillar.

Alla kan inte tycka om all mat – det är fysiskt omöjligt. Däremot kan man välja att laga sådan mat som tilltalar en, och är den inte lika nyttig eller hälsosam som den mindre goda maten så må det vara hänt. Du har väl hört det gamla uttrycket ”man ska bjuda sin kropp på något gott, så själen har lust att bo i den”. Lite så är det faktiskt – äter du bra, mår du bra, och mår du bra så utvecklas du också bra. Det blir en positiv dominoeffekt helt enkelt och du kommer både lättare och snabbare att nå dina mål inom det du siktar emot.

Fokusera på annat än bara träning

 Ibland händer det att man är så inne i en träningsperiod att man blir nästan manisk och det är svårt att tänka på så mycket annat än hur man ska lägga upp nästa träningspass eller hur man ska kunna förbättra sin prestation eller fysik snabbast möjligt. Men faktum är att när det kommer till träning så finns det inga genvägar. Det är bara att fokusera på träningen när det är träning som gäller, och sedan låter du hjärnan få vila samtidigt som kroppen vilar. Roa dig med andra saker – gå på teater, läs en bok, allmänbilda dig, gå på shoppingtur, gör vad du vill, men låt hjärnan få fokusera på annat än bara träning. På så vis undviker du också att träningen blir ”för mycket”, vilket det kan kännas som ibland, när man bara fokuserat på träningen 24/7. Och kom ihåg – ha kul ute i spåren!

Ta hand om er!

Så påverkas hälsotillstånd av sport

Sport är en viktig del av vårt liv. Vår hälsotillstånd, minne, och mentala hälsan påverkas av sport. Alla form av rörelse är bra för oss själva. Vi blir starkare och sover bättre – det är positiva konsekvenser av fysisk aktivitet. Idrott förminskar risken att drabbas av demens eller insjukna i folkhälsosjukdomar och dö i förtid. Fysisk aktivitet och rörelse i allmänhet förminskar också risken för stress och ångest. 

Du kan uppnå alla dessa positiva konsekvenser tack vare en små träning varje dag eller en promenad istället för att pendla från jobbet. Vi behöver inte träna oss hård för att må sig bättre. I den här korta artikeln kommer vi att titta närmare på hur påverkas vårt hälsotillstånd av sport.

Viktkontroll

Problemet med övervikt, eller med andra ord fetma, står inför miljontals männen över hela världen. Att vara överviktig ökar risken för högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Ett av de bästa sätten att bli av med fetma är genom att ägna sig åt sport. Fysisk aktivitet hjälper dig att kontrollera din vikt. De flesta sporter är intensiva fysiska aktiviteter som bränner extra kalorier snabbt och effektivt. Att delta i sport är ett bra sätt att bränna bort all den extra vikten och få den perfekta kroppsformen.

Efter coronapandemin börjades i mars 2020 ökades antalet svenskar med stillasittande livsstil. Många blev självisolerad och började spendera tid framför dator och spela på online casino. Enligt statistiken ökades antalet spelare under coronapandemin dramatiskt. Idag finns det flera infowebbsidor, som till exempel https://utansvensklicens.casino/, som tillhandahåller olika information över detta ämne.

Att spela fotboll eller golf, samtidigt som man sköter en ordentlig dietplan, kan visa sig vara mycket mer effektivt än något annat. Fetma orsakas av det extra fett som finns i din kropp. Detta kroppsfett kan brännas genom att träna. Det enda problemet är att träna känns som ett jobbigt och mer tröttsamt. Å andra sidan är sport roligt. Du fortsätter att spela även efter att du blivit trött eftersom du tycker om det.

Starkare ben

Att syssla med sport stärker inte bara dina muskler utan även dina ben. Under träningar ”stressar” du dina ben med hög kraft och styrka rörelser; detta i sin tur ökar din bentäthet vilket resulterar i starkare ben. Till exempel, till skillnad från normal gång, lägger löpning medan du spelar extra belastning eller stress på dina ben. För att motstå denna ökade belastning anpassar sig benen och blir tätare. Om du fortsätter att delta i fysiska aktiviteter, blir dina ben hela tiden starkare och tätare på grund av den ständiga stressen. När vi blir gamla fortsätter vår bentäthet att minska. Att ägna sig åt sport kan vara det enklaste sättet att behålla en bra bentäthet och förbli stark med stigande ålder.

Lägre kolesterolnivåer

Sport hjälper dig att kontrollera din kolesterolnivå. Vilket syfte har träningen? Träningen hjälper dig att hålla en lägre kolesterolnivå. Enligt flera typer av undersökningar visades det att personer med hög fysisk aktivitet hade lägre kolesterolnivåer jämfört med de som upprätthåller en stillasittande livsstil. Fysisk aktivitet är mycket viktigt för att upprätthålla en låg kolesterolnivå. Toppidrottare som Cristiano Ronaldo och andra visar sig ha häpnadsväckande låga kolesterolnivåer även efter trettio års ålder.

Bättre blodcirkulation

Blodcirkulationen börjar förbättras när du sysslar med sport. Genom att springa eller delta i andra fysiska aktiviteter förblir kroppen och blodet väl syresatt. På så sätt håller du dig mer frisk och aktiv. Att vara aktiv kan också öka antalet hemoglobin och blodvolymen. När du spelar börjar ditt hjärta att pumpa snabbare och lägga till en extra belastning på dina hjärtmuskler. 

Denna extra belastning stärker dina hjärtmuskler vilket förbättrar det totala blodflödet. Regelbunden aerob träning ökar kapillärtätheten hos arbetande muskler på ett hälsosamt sätt. Aerob fysiska aktiviteter ökar också antalet mitokondrier i fibrerna i arbetande muskler. Ditt hjärta börjar fungera bättre, vilket resulterar i en bättre hjärtpumpning. Det övergripande resultatet är att du kan träna hårdare under mindre stress.

Starkare immunitet

Ja! Du läste rätt. Regelbundna träningar stärker också ditt immunförsvar. Din kropp blir immun mot många sjukdomar. Träning ökar flödet av vita blodkroppar avsevärt. När du svettas medan du sysslar med sport, avlägsnas gifter från din kropp. Ökningen av kroppstemperaturen minskar också chanserna för bakterietillväxt.

Varför har det ökande intresset för den svenska börsen krävt en större kunskap om landets finanslagstiftningen?

 Svenskarnas intresse för börsen kräver större kunskapskrav om lagen

Börsen har fångat svenskarnas intresse och numera äger fler än 2 miljoner svenskar aktier för ett totalt värde på över 1000 miljarder svenska kronor. Digitaliseringen har inneburit att det är lättare än någonsin att handla på börsen. Nätmäklartjänster och bankar förser numera kunderna med moderna mobilapplikationer och lättnavigerade hemsidor som förenklar handeln av aktier. Fler svenskar än någonsin handlar på den svenska aktiemarknaden men frågan är om alla har koll på lagarna kring börsen? I denna artikel tittar vi närmare på lagarna kring den svenska aktiemarknaden. 

Den finansiella lagstiftningen kan känns krånglig och kräver ofta både kunskap och tålamod att tolka lagen. Det är alltid viktigt att känna till sina rättigheter och det gäller även vid investeringar på den svenska aktiemarknaden. Den viktigaste lagen inom den den svenska finanslagstiftningen är konsumentkreditlagen som reglerar vad företag får lov att erbjuda vid lån och krediter. Konsumentkreditlagen skapar ett skydd för konsumenten vid kreditavtal med långivare eller banker. Detta innebär att företag inte kan erbjuda villkor som är sämre eller inte är inom lagen för konsumentkredit. 

Marknadsmissbruk

Marknadsmissbruk är olagligt på aktiemarknaden som konsument och kan delas upp i två sorts brott, insiderhandel och marknadsmanipulation. Insiderhandel innebär att man som privatperson har tillgång till icke-offentlig information om ett företag som kan påverka aktiekursen och sedan använda denna information till sin fördel. Lagen kring marknadsmissbruk täcker ifall man står på företagets insiderlistor, men även om man råkar höra hemlig information i företaget korridorer som man sedan kapitaliserar på. 

Marknadsmanipulation innebär att skapa vilseledande och falska signaler om en akties pris, ut bud eller efterfråga. Om en person signalerar vilseledande information utan uppsåt, men att marknaden fortfarande reagerar, blir personen fortfarande dömd enligt lagens mening. Definitionen kring marknadsmissbrud är bred och personer blir ofta dömda beroende på omständigheterna. Lagen kring marknadsmanipulation är en av de viktigaste lagarna att ha kunskap om som ny på börsen. 

Den svenska aktiemarknaden 

I Sverige finns det en reglerad aktiemarknaden som drivs Nasdaq OMX (Stockholmsbörsen). Det finns totalt 300 etablerade bolag som har sina aktier noterade på Stockholmsbörsen. I samband med börsnoteringen definieras bolaget som ett publikt bolag och aktierna kan köpas- och säljas av allmänheten. Den svenska lagstiftningen tillåter två olika sorters marknadsplatser för aktier, börsen och handelsplattformar. 

Förutom Stockholmsbörsen finns det ett flertal alternativa marknader för aktier. Företag som är finns på dessa marknader är listade, medan bolag på Stockholmsbörsen är noterade. För ett företag ska noteras på Stockholmsbörsen krävs det att det finns tillräckligt med tillgångar och en hög efterfråga på bolagets aktier. 

Sammanfattningsvis kan man konstatera att det krävs att man innehar en tillräcklig kunskap om finanslagarna i Sverige för att vara aktiv på den svenska aktiemarknaden. Det finns relevanta lagar som exempelvis konsumentkreditlagen innebär ett grundskydd för konsumenten då företag måste erbjuda villkor som är inom lagens ramar. Är man osäker kan man alltid titta närmare på lagen så att allting står rätt till innan man börjar investera på den svenska finansmarknaden. 

El per timme - en lösning för framtiden

Många har nu märkt av att elpriset är toppat. Det står på aldrig tidigare skådade nivåer. Det innebär att folk är beredda att testa det mesta för att se om de kan få ner elräkningen. Det var inte alla som hann binda sig på elpriset under förra sommaren och det har de fått sota för dessa vintermånader. I jämförelsetjänster av elbolag så kan du nu välja timpris på el men det är inte alltid så rättvist när man jämför med rörliga elavtal i övrigt. 

Timpris eller rörlig el

Två elbolag är det som lyft timpris på tapeten igen. Båda elbolagen går att läsa vidare om på jämförelsetjänsten Elbyte där du kan välja billiga timavtal på el. Först kom Greenely med sina smarta prylar och sen kan man säga att Tibber kopierade affärsmodellen och maxade den med ännu större investeringar. Nu har Greenely tagit in 30 miljoner och laddar för att köra en comeback i kampen mellan Greenely vs Tibber. De tjänar inte pengar på el utan säljer den för inköpspris här och nu. Deras ide är att tjäna pengar på smarta prylar som laddboxar. Rörligt elavtal innan dessa egentligen innebar att elpriset reflekterade hela månadens elpris. Frågan är om det går att tjäna pengar på att använda el på natten. När elen är billigast är något många tänker på när de överväger timavtal. 

Vilka produkter är energibovar

• En tvättmaskin drar enligt Elbyte 1-2 kwh användning per år och de flesta hamnar mellan 150-200 kwh per år i bara tvätt. 

• En diskmaskin drar 1-1,5 kwh, också enligt Elbyte vilket resulterar i 100-150 kwh per år om du kör de en gång per år. 

Utifrån detta kan man tänka sig att uppvärmningen av bostaden är den största kostnaden och då gäller det att vrida på element / golvvärme eller stänga av det under eftermiddagen efter jobbet. 

Ska man välja el på timme

Det är bara att kolla på genomsnittspriset från användarna som elbolag rapporterar in till Elbyte för att se att det går att tjäna pengar på elpris per timme. Ju dyrare elpriset blir desto viktigare är det med alternativ till de klassiska elavtalen. Man måste helt enkelt tänka på om elpriset är billigare på natten eller när under dagen elen är billigast. De som tycker det är mest värt att köra el på timmen är husägare med stora volymer i förbrukning av el eller de som har svårt att få ekonomin att gå ihop. 

Luftfuktare

Luftfuktare kan vara ett sätt att hålla luftfuktigheten uppe under den torra vintern som nu närmar sig. Luftfuktighet är ett mått på luftens fukthalt i procent och låg luftfuktighet innebär torrare luft. Generellt sett behöver både djur och växter en högre luftfuktighet än vad vi upplever under vinterhalvåret. Man brukar säga att människans optimala luftfuktighet ligger på cirka 40-60 procent. När luftfuktigheten sjunker långt under detta blir luften torrare. Som ett exempel så kan luftfuktigheten under vintern i Sverige gå ned mot 10-20%.

Den låga luftfuktigheten förklarar varför vinterhalvåret kan kännas torr, och detta för med sig en rad konsekvenser. Bland annat så är luftburna sjukdomar mer överförbara i låg luftfuktighet, det är ofta vanligare med hudirritationer och man kan få problem i hårbotten. Även luftvägar lider av låg luftfuktighet då det är svårare att andas i den torra luften. Luftfuktare kan hjälpa till att lösa dessa problem genom att hålla luftkvalitén på en god nivå.

Hur mycket hjälper en luftfuktare?

Det är lite olika men enligt luftfuktare.se kan luftfuktighet ökas till ungefär 50% med en luftfuktare. Detta påverkar luften och inomhusmiljön positivt då luftfuktigheten dramatiskt går ned under vintern.

En högre luftfuktighet kan bl a ha följande effekter på inomhusmiljön:

- Minskad risk för luftvägsinfektioner

- Lindrar astmaattacker

- Lindrar allergier och luftvägsallergi

- Förbättrar luktkvalitén i huset

Alla dessa fördelar har lett till att luftfuktare blivit en populär lösning för både människor, växter och husdjur. 

Hur fungerar luftfuktare?

En luftfuktare fuktar via en lätt luftström som tillför fukt och ökar luftfuktigheten kontinuerligt. På detta sätt har man bibehållen luftkvalité. De flesta luftfuktare är dessutom ställbara så man kan justera luftfuktigheten efter behov.

Kan luftfuktare ge mögel?

De flesta luftfuktare kan inte ge upphov till en så hög luftfuktighet att det ska vara risk för mögel. Det är däremot viktigt att man under sommarhalvåret minskar på luftfuktarens effekt eftersom att luftfuktigheten naturligt går upp när det blir varmare. Det är också viktigt att en luftfuktare har fri sikt och inte står inklämd, för att fuktigheten ska spridas väl i bostaden.

Vilken är den bästa luftfuktaren?

Den bästa luftfuktaren är den som passar dina behov bäst. Det finns luftfuktare som är lämpliga både för kontor och för hem. Det finns luftfuktare som man kopplar in i ett vägguttag eller bärbara luftfuktare som laddas med batterier. Det finns luftfuktare där man kan tillföra essentiella oljor, och det finns andra som kan fukta i flera timmar. Variansen är helt enkelt väldigt stor, och för att göra ett bra köp behöver du först läsa på och jämföra. En bra jämförelsesida är luftfuktare.se.

Hur vet man om man har torr luftfuktighet hemma?

Om man upplever att man har torra luftvägar eller rethosta så kan det vara ett tecken på att luften är torr. Att ögonen kliar kan också vara vanligt förekommande. Läpparna kan också kännas spruckna. Om luftfuktigheten är låg kan man också sova dåligt.

Självdragsventilation

 Tjenare  kamrater.

Ditt inomhusklimat är kanske inte något du tänker speciellt mycket på om det fungerar. Gör det inte det så gör du troligen något åt det. Men om du tror att det fungerar, men ändå inte gör det så kan det skapa problem med luften, ventilationen och så vidare. Det kan till slut göra så att din hälsa försämras, med luftrörsproblem, huvudvärk och så vidare. Något jag tror att ingen vill uppleva.

Ett vanligt ventilationssätt för hus fram till mitten 70-talet är så kallat självdrag, eller självdragsventilation. Detta innebär att ventilationen sköter sig själv, utan fläktar. Det kan dock innebära vissa bekymmer, såsom ökad energiförbrukning, samt att det är svårt att själv styra ventilationen om man exempelvis vill öka eller sänka den.

Självdraget använder sig av enkla fysiska lagar som att varm luft stiger och går ut genom tak, kanaler i väggar och en eventuell murstock. På så vis skapas det ett undertryck och kallare luft kommer in genom otätheter som fönster, med mera. Desto större skillnader mellan inom- och utomhustemperatur, desto bättre fungerar detta så kallade självdraget.

Bor man i ett äldre hus och har problem med att ventilationen inte funkar som man själv vill så finns det professionella företag som kan hjälpa till med att lösa ens problem, för att på så vis kunna bo i ett bättre och mer önskvärt inomhusklimat. Detta är väldigt viktigt att det fungerar, för att man ska slippa bli sjuk och få problem med exempelvis mögel som kan sätta sig på luftvägar och liknande.

Tips om hur man skaffar inlänkar till sin hemsida

 

Inlänkar är länkar som går in till din hemsida, från någon annan hemsida. Motsatsen är utlänkar, länkar som går till andra hemsidor och som finns på din hemsida. För att få fler besökare till din hemsida är det viktigt att det finns sätt för användare att komma till din hemsida. Ett viktigt sätt är via inlänkar.

 

Vad man bör göra

Det finns många sätt att skaffa inlänkar till din hemsida. Ett sätt är att skriva gästinlägg på andra personers hemsidor. Detta är framför allt vanligt bland bloggare. Skriv en artikel om sådana ämnen  som är relaterade till det din hemsida handlar om på en annan hemsida, och lägg in länkar till din hemsida i den. På så sätt får du samtidigt en chans att presentera och göra reklam för din hemsida. En annan metod är att försöka lägga upp bra information, till exempel i form av diagram eller artiklar, på din hemsida. Då kommer andra innehållsskapare att vilja använda din information som källa, och därmed länka till sin hemsida när de redovisar sina källor.

 

Vad man inte bör göra

Många experter är överens om att det inte bara gäller att få mycket trafik till sin hemsida, utan att även se till att det är rätt typ av trafik. Att bara ha robotar som besöker din hemsida gör ingen nytta, oavsett om det är försäljning, bloggning eller något helt annat du är verksam inom. Det gäller att locka riktiga användare, människor, som kan tänkas vara intresserade av det du publicerar på hemsidan. Ett vanligt sätt att skaffa mycket trafik, som däremot kanske inte är av särskilt hög kvalitet, är att bygga ett stort antal så kallade satellitsidor. Dessa är sidor som man bygger endast i syfte att publicera länkar till ens huvudsida.

Mobilspel

Något som är väldigt populärt är ju att spela på internet. De gånger jag spelar online på internet så brukar jag spela på någon av alla slotsmaskiner som finns, det brukar vara spännande och roligt. Någon gång så brukar jag också prova att spela poker. Ibland så kan jag även betta på lite olika sportsmatcher, då är det främst fotboll eller hockey som gällerför mig. Det blir roligare att titta på matcherna när man spelat på dom, framförallt om det går bra för det laget jag tippat på.

På nätet finns en rad olika sätt att spela. Det kan handla om olika onlinecasinon, slotsspel, poker, sportsbetting, många mobil casino på casinoexpo och liknande. Du kan behöva leta en aning för att hitta bra odds och bolag.

För mig så räcker det att spela ganska sällan och för väldigt små summor. Det finns ju alltid en risk att hamna i ett spelberoende. Men håller man sig till sina i förväg bestämda regler så är det ingen fara alls tycker jag. Detta är ett perfekt sätt att koppla av på, exempelvis mellan hårda träningspass, eller efter en tuff dag på jobbet. Man får liksom andra saker att tänka på och för mig är det ett bra sätt att få lite lugn i kroppen på. 

När brukar ni spela? Vad gör du själv när träningspasset är slut och du bara vill sjunka ner i soffan och pusta ut? Det man inte bör göra är att ta fram chips-påsen eller godis-bagen och bara kastar i sig de tomma kalorierna, men det borde ju vara rättsjälvklart för de flesta.

En person som tränar mycket vet ju att vilan är minst lika viktig som de två andra hörnstenarna: kosten och träningen själv, såklart. När du då är helt slut så kan du ju alltid slå på TV:n och få inspiration av alltifrån Eurosport till vanliga sportspegeln eller så kan du slå på datorn eller mobilen och spela lite på exempelvis casinon på nätet, eller på någon intressant match i en sport man gillar.

Så nu ska vi passa på att betta på någon spännande match framöver! Eller varför inte betta på det stundande fotbolls-EM? Det ser ju ut att kunna bli en väldigt spännande historia och många är nog svältfödda på sport just nu!

Ge näring åt kärleken

 Visst är det skönt med de glädjerus som far runt i kroppen då man är nykär. Bara du tänker på den där speciella personen får du ett leende på läpparna och du nästan dansar fram. Även om det många gånger börjar med fysisk attraktion, så är det lust på ett djupare plan. Du längtar efter att få spendera tid med denna speciella person eller att bara få höra dennes röst. Förälskelse utsöndrar bland annat lyckohormonet oxytocin, vilket gör oss mer avslappnade och lyckliga.

Hormonet oxytocin är även kopplat till tillgivenhet och beskyddande. Förälskelsen är mer än enbart attraktion till den andra personen och behovet av att vilja spendera mer tid med den andra personen ökar allt mer. Oftast är förälskelsen mer intensiv och kort vid yngre ålder än hos äldre. Oavsett ålder så vill många behålla en kombination av sexuell lust och äkta tillgivenhet så länge som möjligt. Studier visar att de par som pratar om sex har bättre sex, så besök hemsida för mer spänning.

Ju mer tid som spenderas mellan två kärlekspartners, desto djupare blir deras band. Man lär känna varandra bättre och allt fler personlighetsdrag börjar visa sig. Antingen blir kärleken starkare eller så börjar tvivel skapas. Är det verkligen äkta kärlek man känner eller har man mer eller mindre bara vant sig vid varandra? Å andra sidan ska man tänka på att man bara så kallat har vant sig vid varandra inte behöver betyda att det inte finns kärlek. En vanlig orsak är att man glömmer bort att ta hand om varandra och visa sin kärlek, att man snarare tar varandra för givet.

Grundstenar för ett hälsosamt förhållande 

Stress och oro över ekonomin är vanliga orsaker som kan skapa gräl och avstånd i ett förhållande. Detta kan i sin tur förstöra kärlek och attraktion, eller varje fall ge en känsla av det. Om du verkligen vill behålla din kärlek, så behövs det ibland kryddas på lite extra. Lys upp vardagen och spendera tid tillsammans.

• Lyssna på varandra, även om ni inte alltid resonerar likadant. Era olikheter kan stärka relationen lika mycket som era likheter. Olikheterna kan komplettera er i förhållandet.

• Tillåt er att vara goda vänner och lita på varandra. Vårda er kärlek med beröm, beröring och omvårdnad. Glöm inte bort att uppvakta varandra.

• Skapa tillit och kärlek, genom att stötta varandra. Forma ett meningsfullt liv tillsammans och stötta varandras drömmar. Kanske även finns en dröm som ni delar och kan fullfölja tillsammans.

• Vi har alla våra brister - ingen är perfekt. Prata med varandra istället för att gå runt och gnaga på olika saker. Vissa saker får man lära sig att leva med. Andra kan man förbättra.

Redovisning

 Hej kära läsare!

Förutom sport och idrott så är mitt största intresse ekonomi av olika slag. Jag läste samhällsvetenskapliga programmet med inriktning ekonomi på gymnasiet och därefter så studerade jag två av tre år på sport management-programmet på Högskolan Dalarna, vilket är ett program inriktat på idrott och ekonomi. Som en form av manager. Jag har länge tänkt att jag skulle vilja jobba mer med ekonomi, som exempelvis en redovisningsekonom konsult, men jag har liksom aldrig kommit längre än till en tanke. Men siffror, ekonomi, sparande, räknande av siffror och så vidare är något som nästan alltid legat mig varmt om hjärtat. 

En redovisningskonsult är ju någon som behövs och som är grunden för alla välfungerande företag som helst. För utan dessa så kan det gå riktigt illa för företaget. Dessa personer tillhandahåller redovisnings- och bokföringstjänster, sköter fakturor, betalningar, löner och så vidare till personalen. Så ni förstår nog ganska snabbt att utan dessa personer så skulle de flesta företag gå i kull väldigt snabbt. Därför är det extra viktigt för ledande personer inom företaget att hitta en duktigt redovisningskonsult som man litar på och som hjälper en med allt detta. Det sparar både pengar och tid till annat som man kan bättre.