Viloperiod - Vlogg no. 20

 

Tjena.

Det har inte varit lätt att hitta något vettigt att fylla vloggen med den senaste veckan, men frågor, livet, lek och lite annat har jag ändå fått med. Jag tror och hoppas ni gillar den! Gilla videon, dela den och prenumerera på kanalen så är jag er evigt tacksam. 

Vi hörs!

Utflyktslördag

Hej på er! 

Ni ser, nog går det att fylla dagarna och livet med annat än träning. Idag så packade vi ned matsäck, vattenflaska  kläder, leksaker, med mera och cyklade till en lekplats någon kilometer bort där vi lekte en lång stund, både i själva lekplatsen och i skogen bredvid. Mysigt att få hänga med Alfons. Galet fint väder gjorde ju inte upplevelsen sämre. 

Nu är vi hemma och landar en stund för att snart gå ut igen, denna gång i lekparken precis utanför lägenheten. 

Hoppas ni har det bra denna fina lördag!

Teknik-inställningar, vilotankar, fredag och Alfons

Hej alla fredagsfirare. 

Det verkar inte vara någon större utmaning att fylla dagarna med annat än träning i alla fall. Tänk om jag blir försoffad och gillar detta så mycket att jag inte kommer igång med träningen igen? Det som varit en av anledningarna till att jag brukar vara restriktiv med just vila och även sjukdomar. Uppstarten brukar vara så jobbig både fysiskt och mentalt. Men som med allt annat så är det väl bara att bita ihop och göra jobbet. Bada i skiten så att säga. 

Igår så åkte jag hem efter jobbet och fipplade en del med bild- och lamp-inställningar för min TV-setup. Jag åkte till Elgiganten och köpte en HDMI-kabel av bättre kvalitet. Tycker jag har fått till bilden ganska bra, men just lamporna är jag lite mindre nöjd med. Vill hitta ett bra läge för synkroniseringen av ljuset. Jag har tio stycken Philips Hue-lampor som via Apple TV:n och en Philips Hue Sync Box följer det som visas på bilden. Men det är knapphändig information att hitta för att få till det på bästa sätt, så ”trial and error” är en teknik jag åberopar. Har testat olika lägen och ljusstyrka på lamporna. Vill inte att dom ska lysa för starkt, utan med vara som en förlängning av TV-skärmen. Nya försök idag är jag rädd. Fan, det lägga mer tid på att få till tekniken och att bläddra efter nya program att se, än att just titta på TV:n. Men så kan det vara. När jag väl är nöjd sen så misstänker jag att jag börjar titta på nya alternativ att införskaffa.. 

Jag är ganska trött idag. Trodde jag skulle somna snabbt igår och få en god natts sömn. Men icke. Vände och vred mig länge, utan att komma till ro. Känner mig mer sliten än när jag tränar som hårdast. Men som jag varit inne på tidigare så är denna vila mest för det mentala, så att jag hittar sugen igen och blir mer hungrig på träning framöver. Har inte riktigt kommit på någon träningsplan än, men jag tror jag ska försöka hålla mig lite lugnare till en början, passa på att träna mer när jag är ledig, spara på krutet till hösten och vintern. Det hade varit kul att fokusera lite mer på löpningen nu under sommaren, om benen håller, förhoppningsvis gör dom det med hjälp av mina Hoka-skor och bra rehabilitering mellan passen. Hitta områden att förbättra genom att försöka analysera var mina största svagheter och styrkor är, för att därefter jobba med nyckelpass. Det löser sig nog. 

Efter jobbet idag så ska jag hämta hem Alfons från dagis. Det blir mysigt!

Nybörjartips för online poker

Intresset för poker online har fullkomligen exploderat senaste året i spåren av pandemin, som fått till följd att de flesta spenderat betydligt mer tid i hemmet. Men hur ska man då göra för att vinna på online poker? 

Här kommer tre nybörjartips från pokerproffset Samuel Blad på Pokercash.se.

Spela tight poker

Det största misstaget många nybörjare gör vid pokerborden är att de spelar alldeles för många händer. Med pokerspråk kallas det att man spelar för löst. Vinnande spelare spelar nästan uteslutande ett tight grundspel där de endast går med i handen om de har en bra starthand.

Vinnande spelare kör aggressivt

Ett annat vanligt misstag som många spelare gör både på livepoker och på nätpoker är att de spelar ett för passivt spel och synar för mycket. Det är alltid mycket bättre att vara den som tar kommandot i potten och bettar när du väl ska spela. Genom att vara den som bettar kan du vinna potten på två olika sätt.

1. Du visar den bästa handen vid showdown

2. Du vinner handen för att motspelaren kastar handen

Välj rätt insatser

Spelar man för höga insatser är det omöjligt att spela sitt eget spel. Det leder nästan uteslutande till att man spelar för passivt eller gör andra stora misstag då insatserna blir för påtagliga.

Hitta det som passar dig

Det är också viktigt att hitta den spelform som passar dig bäst. Är det Texas Holdem, Omaha eller 7 card stud? Gillar du turneringar eller cashgames. Genom att fokusera på färre spel och spelformer kommer du få en mycket snabbare inlärningskurva.

Vilka pokersidor är bäst?

Om du vill lära dig onlinepoker finns det många olika pokersidor att välja bland. Mest välkända är sidor som Partypoker, Pokerstars och 888 poker. 

Vill du lära dig mer om poker?

Om du vill lära dig mer om poker så besök Pokercash.se där vi har Sveriges mest heltäckande guider kring online poker, recensioner och guider för hur du blir en bättre pokerspelare.

Strömavbrott, swingtrade och hemmabio-setup

Hej och hallå!

Igår så ägnade jag åter en lång tid till att läsa på diverse nätforum. Denna gång med målsättningen att få en ännu bättre tittarupplevelse på mitt hemmabio-system. Jag måste säga att Reddit är en riktigt bra källa till mycket kunskap! Efter att ha läst in mig på en massa information så satte jag igång. Först tunade jag om alla mina Sonos-högtalare i hela lägenheten med trueplay. I vardagsrummet så gick jag tidigare runt i hela rummet när jag gjorde det, nu höll jag mig bara inom soffområdet, det för att uppnå bästa ljud vid TV-tittande. Därefter så gick jag igenom inställningarna för ljud på min Samsung Q80T och min Apple TV 4K. Istället för att välja förinställda format så lät jag TV:n släppa igenom ljudet direkt till surroundsystemet och jag ändrade Apple TV:ns utljud till auto (bästa möjliga format). Tidigare hade jag tydligen valt någon variant med 5.1 och 16 bitar. Allt detta gjorde att hela kitet lät otroligt mycket bättre, nästan som natt och dag! Då var det inte dåligt innan heller vill jag lova. Skoj! Nästa steg i processen är ju en Sonos Arc istället för Beam. Men jag hoppas jag inte kommer dit, av ekonomiska skäl...

Tidigare på kvällen så försvann strömmen helt plötsligt  och var borta i minst en halvtimme. Jävla Borlänge energi alltså. Det enda som kan är att ta hutlöst betalt. Så under tiden följde jag som vanligt börsen och twitter. Hade läst om en haussad IPO som skulle bli direktnoterad. Så jag skickade på med en snabb swintrade och lyckades ändå få in en liten slant:

Coinbase

Så ska dom tas! 

Idag så ska jag försöka kolla på lite mer inställningar till systemet hemma och även kolla på fler avsnitt av jägarna på CMORE. Bedrövligt av Denna tjänst att dom endast erbjuder 2.0-ljud och en betydligt sämre kvalitet på video än exempelvis Netflix. 

Nåväl, jag lever livet som vilokung. Nu har min pulsklocka precis börjat anse mig som fullt återhämtad. Den skulle bara veta att jag har fortsatt elva dagars vila kvar.. 

Äntligen en meningsfull dag!

Släpper dig aldrig 

Glad sängpojke. 

”Ta bild på mig pappa! Får jag se?”

Hej och hallå. 

Vederkvickelse-perioden rullar vidare. Igår så hade jag en av mina bästa börsdagar någonsin och uppgången intradag motsvarar nästan ett års inkomst från det vanliga förvärvet, så det är inte alltför lätt att motivera mig att släpa mig iväg dit dag ut och dag in. Det tappar liksom mening och mål. Men den inställningen skulle visa sig släppa en aning. 

Började morgonen lite småirriterad och trött som alltid. Har varit i en period där jag inte varit på alltför gott humör, stingslig och kort stubin. Men det vände under dagen, vilket jag är tacksam för. Då jag allt som oftast lever, tränar, tänker och verkar i ensamhet, så hamnar jag lätt in i mörka tankar och katastroftänk. Jag tar mig ofta inte möjligheten till att prata med folk, det kan ju ge ett negativt tankemönster när man som mig är lagd något mer åt det pessimistiska hållet, för att uttrycka mig milt. Men idag så hade jag tid till att luncha, prata och ta en promenad med en kollega på jobbet. Här kunde vi prata om allt möjligt och det var faktiskt väldigt uppfriskande och befriande. 

På eftermiddagen så inträffade det en del annat rejält ”spännande” (för att inte säga för mycket) med olika elever på skolan. Jag har försökt bygga upp en bra relation med många av dessa elever och kan dra nytta av det för de flestas bästa. Det gav mig mening i arbetet, jag kände mig stolt och jag kunde lösa en del saker på ett bra sätt. Så dagen har idag känts meningsfylld och värdefull för en gångs skull. Det känns bra måste jag säga! 

Nu efter jobbet så ska jag hem och tricksa lite i lägenheten. Tänkte försöka kolla igenom inställningarna till mitt Sonos-system som är kopplat till TV:n bland annat. Därefter så ska jag fortsätta på en serie som jag började kolla igår, nämligen ”Jägarna”. Jag såg de två första avsnitten och fastnade direkt, ser fram emot fortsättningen!

Förgänglighetens faser

Fotade en blomma (viken sort?) igår under lekstunden med Alfons. Tyckte den såg så förgänglig ut där den stod i full blom, ovetandes om snöfallet som motade dess fortsatta utveckling. 

Full inlevelse och lek med min älskade Alfons. 

Hej på er. 

Då var påsklovet ett minne blott och jag är åter i tjänstens klor. När jag väl är inne i det så rullar det bara på, det är bara att åka med, samtligt som jag måste försöka leva längs vägen också. Lätt hänt att bara göra och inte reflektera eller njuta av de små ögonblicken. Jag har blivit mer medveten om att jag ska försöka ta vara på tiden med Alfons. Det kommer en dag när han inte vill kramas med mig på samma sätt mer. 

Alfons är oftast glad och sprallig. Men han har börjat bli lite ledsen och saknar de personer han inte är med för stunden. Vet inte om det är en fas i hans mognad, eller om han är påverkad av separationen mellan mig och hans mor. Han pratar också väldigt ofta om Boris, saknar honom och blir emellanåt väldigt ledsen. Det är jobbigt i pappahjärtat att försöka förklara för honom att Boris har det bättre hos en familj som har mer tid för honom. Men jag försöker förklara situationen så gott jag kan och jag försöker också få Alfons att prata om det, istället för att försöka avleda honom. 

Då det idag är tisdag så fastar jag till middagen, inga konstigheter där. Vädret har ordnat upp sig med solsken, från morgondagens gråtunga regnande, så jag planerar att cykla för att hämta hem Alfons. Jag har även tagit en promenad på min rast, allt för vardagsmotionen. Men frågan är hur länge min klocka som jag bär dygnet runt kommer acceptera denna vardagsmotion, innan den börjar ifrågasätta min långa viloperiod och sukta efter träning igen..

Ha en fin tisdag kamrater!

Välbehövligt break och gröna fingrar(?)

Det här gillar jag på Benzen, när vattendropparna ser ut sådär, då vet jag att det är bra skick på putsen. Det har ju snöat inatt, vilket ingen lär ha missat vid det här laget, så hela bilen var täckt i ett lager av blötsnö. 

Hej på er. 

Nu har snart två dagar av vilan passerat. Jag försöker njuta så gott det går. Vad jag kan minnas så har jag aldrig vilat såhär länge, alltså två veckor, på frivillig basis tidigare. Men mitt minne kan svikta också. Först var tanken att eventuellt ta något löppass, men jag tror jag skippar det, så mina löparskor får helt enkelt acceptera att vänta en tid till innan det är dags. Träningen de senaste veckorna har slitit på mig både mentalt och fysiskt. Det har varit en lång startsträcka att komma igång på nästan alla pass. Dessutom har jag känt värk i händerna/knogarna av stavremmarna och även känning av löparknä när jag sprungit. Så jag gör nog klokt i att ta ett litet break från träningen, det gör nog bara gott. 

Idag har vi haft en lugn dag hemma, Alfons och jag. Vi har handlat, lekt och lagat mat. Jag har även passat på att byta ut jorden i mina krukväxter hemma, ja ni hör ju, det har slagit runt helt:

Återstår att se hur gröna fingrar jag har..

Imorgon väntar åter jobb efter elva dagar välbehövlig ledighet. Skönt ändå att komma in i mer inrutade rutiner igen. 

Ha en fortsatt fin måndag!

710 h - Vlogg no. 19

Hej på er kamrater! 

Ja, ni har väl vid detta laget blivit utled på sifferkombinationen 7, 1 och 0. Förhoppningsvis kan vi lägga det bakom oss nu, men jag kan inte lova något riktigt än. Här ovan kommer i alla fall den senaste vloggen, rykande färsk. Som vanligt vill jag att ni kollar på den, prenumererar på kanalen, gillar videon och kom gärna med idéer på vad ni vill se, samt frågor jag kan ta upp. Kommande två veckor väntar det helvila från träning, är tanken i alla fall, hur det blir är en annan femma. Får se hur kommande vloggar ser ut, kanske någon med lite tankar på hur kommande träningsår ska se ut, eller filmer från vardagen. Den som lever får se!

710 timmar tränade! - TRX + 75 min halvhård löpning

Cyklade till Systembolaget idag, en affär jag sällan besöker nu mer, där köpte jag en miniflaska av Moët och en Amarone. Värt att fira att jag klarat av målet med 710 träningstimmar (på 50 veckor och 6 dagar)!

Hejsan! 

Nu äntligen är målet avklarat och jag kan tillåta mig själv att slappna av en aning. Ska bli skönt att under de kommande två veckorna bara jobba och sedan inte göra något mer. Skönt med rutiner igen med jobb ändå faktiskt. Har en tendens till att skjuta på dagarna när jag är ledig, sena kvällar och senare uppgång dagen efter. Träningen på slutet har varit tuff mentalt att genomföra, så allt har blivit förskjutet. Men nu jävlar är jag klar och kan ta en välförtjänt viloperiod. Kommer endast träna om jag är sugen på det och det hoppas jag slippa faktiskt. Blir väl endast lite vardagsmotion med promenader och cykel till jobbet, samt eventuellt affären. 

Dagens träningspass då:

Jag började med mina vanliga TRX-övningar, körde idag pass ett av två. Bränner fint i magen efter övningarna ovan. 

Efter det så snörade jag på mig mina Hoka Speedgoat och sprang iväg mot Mellsta:

Enda gången jag stannade var för att ta det översta fotot. Annars var jag i rörelse hela passet. Jag körde också en aning hårdare än distansfart, snarare kring AII. Ville få en sista urblåsning av systemet innan vilan. Bästa löpkänslan hittills i år i alla fall, det var bra! Jag sprang ett varv runt grön 7,5 km, ett varv runt röd 2,5 och ett yttervarv runt Mellsta. Det landade på 75 minuter och 16,9 km (260 höjdmeter), vilket blir 4,27-tempo i snitt. 

Tack för nu, hej!