Rapporten kommer..

 

Fet, less och otränad. Men jag är åtminstone rätt pigg då jag sovit sen klockan 22. Ska strax iväg på en löpsväng med Adam Larsson i Bergebo. Skönt att få träna och umgås med riktiga skidåkare. Facebook svämmar över av kaxiga sörlänningar som ska göra sig roliga på ens bekostnad när man åkt dåligt. Personligen så tycker jag inte man har mandat att överhuvudtaget uttala sig när man aldrig ens gjort ett resultat i en riktig skidtävling någonsin. Just nu är inte motivationen på topp, så vi får se hur det blir med fortsatt satsning.. Återkommer senare med rapport från gårdagens lopp och även dagens träning.. 

Min övervikt har fortsatt eskalerat och jag har inte "orkat" (vågat) köra TRX-styrka för axeln. Jag bara gnetar på utan någon riktig plan. Får försöka sätta mig ner under nästa vecka när sommarlovet börjar, för att se över en plan kring träning och styrka. Hoppas jag får för mig att lägga av, så jag kan åstadkomma något vettigt här i livet. Som en äkta sörlänning med trimmade tvåor och fläskvalkar som gör att jag framstår som anorektisk. 

Succé på galejet

 

14:e plats idag, tur man har spons på stavar! 

Mot Norrtälje

Höger fram i Benzen nu, på väg emot Norrtälje och Rullskidgalejet. 43 kilometer rullskidor klassiskt med start klockan 11,00. Ska bli intressant att se hur kroppen reagerar på en sådan urblåsning.  Jag har inga speciella förhoppningar, vill få till ett bra träningspass bara och det ska det nog bli! 

 

Jag har inlett ett samarbete med Britax, vilket innebär att dom bland annat låter mig använda deras nya barnvagn "Britax go big". Den kom igår och såg riktigt fin ut, både till utseendet och kvalitet!

Höll axlen? Blir det race?

Det korta svaret är: JA! Axeln höll och det blir race imorgon (Rullskidgalejet, klicka för mer info). Faktum är att jag inte kände någonting av axeln, kanske lite lite, men det kan också ha varit fantomkänslor/oro. Jag tog en lugn och fin vända på mina Elpex team 610, 2:or. Konstigt att åka på tvåor och kanske ännu mer konstigt att jag använde benen, istället för att bara staka. Första passet i år där jag inte bara stakade, förutom två skatepass. 

Jag snurrade runt lite uppe i Högbo, Järlinden och hoppbackarna. Därefter så åkte jag en lite längre sväng förbi Lilltäkt, Hobborn och Skuggarvet. Avslutade sedan med ytterligare en sväng upp till hoppbackarna. Totalt så blev det 2,30 timmar, 40 kilometer och 610 höjdmeter. 

Tack för idag!

Lata servicemän och test av axel+rull inför morgondagen

 

Hade jag fått välja helt så hade jag bytt bindningar till Rottefella och pjäxor till Alpina eller Fischer. Bra mycket bättre än det franska runket jag åker med. Det är ju dock en kostnadsfråga. Inom kort så är SNS-systemet dött. Något som är mycket bättre är dock mina stavar från KV+, synd bara att dom lyckats få den lataste servicemannen i mannaminne, hur kan man få glida omkring mellan olika servicejobb utan att inte göra ett skvatt? I drygt 20 år dessutom? Är folk blinda? 

Idag så ska jag testa mina Elpex-tvåor för första gången för året. Det kan vara rätt bra att ha lite olika uppsättningar hjul/rullskidor, både för träningens skull, men också för det psykiska, på Skistart så hittar du olika hjul och tillbehör till Elpex. Anledningen till att jag åker på mina tvåor idag är att jag ska kolla att grejerna håller till morgondagens rullskidsgalej i Norrtälje (se till att anmäla er och dyk upp!!). Jag bytte ett av mina bakhjul också, för spärren var trasig och det är ett krav att ha fungerade spärrar om man tävlar. 

Det är inte bara rullskidorna som bör hålla inför morgondagen, hoppas även att min axel hunnit blivit bra. Vi håller tummarna!!

3x20 min AIII löpning

Sprang för första gången i mina korta tights från Swix, storlek small, skapligt nöjd med dom

Fint löppass fick jag till idag mina vänner, totalt 2,30 timmar och med tre stycken intervaller á 20 minuter vardera. Inte fy skam det, höll till på Jungfruberget och Lugnet. Känslan var rätt så god, lite seg till en början och har inte riktigt farten i benen för att springa fort, men orken och uthålligheten är det inga större bekymmer med! Siffrorna från intervallerna blev som följer:

1:a - 20,00 min - 4,34 km - 175 höjdmeter - 160 snittpuls - 172 maxpuls - 4,37 min/km snittfart

2:a - 20,00 min - 4,49 km - 145 höjdmeter - 168 snittpuls - 187 maxpuls - 4,28 min/km snittfart

3:e - 20,00 min - 4,88 km - 95 höjdmeter - 167 snittpuls - 177 maxpuls - 4,06 min/km snittfart

Det räcker för idag tycker jag, hörs imorgon!

Bra sportdryck, arbets- och pluggtips tack, +ANNAT

+Watt

Igår så fick jag hem lite nya +watt-produkter. Jag vill inte bli för säljande eller tappa trovärdigheten för er läsare. Men jag tycker att produkterna har de egenskaper jag söker hos en sportydryck:

- God smak

- Lättblandad

- Den tillför energi även med koffein (finns i denna) 

- Läskande

- Inte gett mig några problem med magen (använde drycken under förra årets Vildmarksloppet, 32 kilometer löpning när jag kom tvåa)

- Mina krampbekymmer har blivit bättre (blandade dock i fluidmag anti cramp med sportdrycken i vissa race)

När jag också kan ge er en rabatt på 25% genom att ni använder koden: ADAM via +watts webbshop, så kan jag faktiskt stå för denna produktrecension och rekommendation med fullgott samvete! Så skynda er in och handla så ni har produkter till sommarens lång- och Vasa-pass. 

Uppdatering om läget

Idag så är jag återigen på jobbet. Har klurat en del under det senaste dygnet, eller egentligen den senaste tiden. Utbilda mig? Läsa ekonomi? Utbilda mig inom yrkeshögskola? Söka något annat jobb som ger mig mer än de sunkiga 10 000 kronorna jag får idag. Känns inte ens värt att gå upp ur sängen med sådana småpengar. Tur jag lärt mig att leva snålt och att jag ändå kan spara undan någon liten krona till aktieköp. Men för framtiden med barn så fungerar ju inte detta alltså.. Någon mer sponsor hade ju kanske varit på sin plats också. Alla tips mottages mer än gärna från er?! Hade man kunnat dra in 20 000 efter skatt så hade jag ju varit nöjd och inte gnällt. Men det ska jag nog kunna lösa på ett eller annat sätt. Jag är öppen för förslag!

Är inne på den tredje dagen med voltaren-tabletter nu (2 gånger 2x25 milligram per dag). Smort in mig med lite salva också. Känns rätt okej i axeln. Nu är det mer som träningsvärk i båda skuldrorna, samt lite lätt värk/smärta på framsidan av axeln. Tänkte köra längre tröskeldrag med löpintervaller idag och imorgon så ska jag försöka köra rullskidor, för att se om det blir något rullskidsgalej i Norrtälje till helgen. 

Passa på att kika in min till salu-sida, för att bland annat köpa min Camelbak

Vi hörs senare kamrater! 

Skulle vilja tjäna pengar på riktigt och bättre axel

 

Här är den efterlängtade bilden från gårdagens pass, tagen av Johannes Ringsby

Goddag. 

Fyra dagars ledighet var skönt, men nu är jag åter i tjänst igen. Näst sista veckan innan sommarlovet nu. Känns ju riktigt skönt med både ledigt och att jag har klart med jobb till hösten. Men fan, har funderat lite kring andra jobb också. Det verkar ju finnas jobb där man tjänar pengar.. Undrar hur jag ska göra och hur jag ska "orka" ta tag i livet genom att studera klart min ekonomiutbildning. Kanske det finns något jobb att söka där jag inte behöver ha någon utblildning, men ändå tjänar mer än dessa bidragslöner. Eller förvisso, alla nyanlända bidragstagare får nog in bra nog med mer pengar än mig i månaden.. 

Jag känner mig lite bättre i axeln idag, härligt. Blir nog en vilodag idag för att verkligen ge mig tiden att läka ut. Hoppas det går snabbt över. I måndags kunde jag inte ens använda armen i vardagliga rörelser, så det har ju hänt lite sedan dess alltså. 

Nästan 40 kilometer löpning

Tränar man med andra så får man lugnt finna sig i det här med drickapauser nu och då. Det väger dock ändå upp det då man slipper träna själv.

Johannes Ringsby skulle skicka en bild på mig som jag kunde ha med i inlägget, men tydligen hatar han mig och vägrar svara.. Tycker han verkar lite kaxig ändå, han är ju snäll IRL, men det här med blogg och sociala medier har nog stigit honom åt huvudet.. 

Jag stack iväg med DSA-gänget klockan 08,30 från LIVI. Hakade på dom över Lugnets högsta punkt, Björnmyraberget, Kvicktjärnsberget och vidare tillbaka mot Skuggarvet. Sprang i ungefär 1,45 timmar med dom. Hade därefter kommit på en briljant idé att jag springer till han som skulle kolla på min axel nere i Hobborn, då fanns det dessutom ingen återvändo och jag blev således tvungen att springa fyra timmar för att ta mig tillbaka igen. Den planen funkade alldeles ypperligt!

Först och främst så kändes faktiskt axeln lite bättre redan innan löpningen idag, under löpningen så kändes ingenting och på min behandling så hittade personen lite inflammationer i/vid/omkring senorna i axlarna och skulderbladen. Fick lite massage och tryckande, samt en ordination om att äta voltaren och inte staka på några dagar. Får se hur det går med det. 

Löppasset avslutades sedan med en vända över Bodaberget, Hornberget, Skuggarvet och Lugnets naturreservat. Kom tillbaka till bilen igen efter 4,15 timmar, 39,58 kilometer och 900 höjdmeter, enligt min polarklocka. Lagom morgonjogg, inte alls sliten i benen, det var överraskande positivt!

Kom igen nu

 

Givetvis värker axeln än. Det är som att hela övre delen av ryggen värker, plus lite i nacken och även ner i underarmen. Detta kommer ju bli spännande... Jag har fått en tid för behandling idag klockan elva, men jag ska vara med DSA på löpdistans från klockan 08,30, så jag får bryta av löpningen med lite behandling och sedan fortsätta mitt pass till fyra timmar. Hade behövt köra TRX också, men vet inte om jag fixar det med min onda axel?! Har fan inte någon riktig motivation heller, så vi får se var allt detta slutar. Kanske händer att jag lägger av nu ändå..