Två pass idag?

Somnade väl sent och vaknade sent precis som vanligt. Det är mycket kul. 

Idag ska jag köra ett gympass och ett skidpass. Bra det att få liv i den trötta kroppen igen. Hade lite träningsvärk igår, har inte hunnit känna efter så mycket idag än, men det verkar inte vara speciellt mycket faktiskt. 

En löptur

Det var ju så fint och trevligt på Lugnet igår, så jag fick passa på att besöka favoritplatsen även idag. Hade förhoppningen om att mina tjej-fans stod där uppe nakna och väntade på mig. Men det var nog för kallt?!

Jag har ju (tillfälligt?) slutat med vilodagar. Mycket för det mentala att jag behöver röra på mig, men också på grund av bristande deff. Sen så är det faktiskt jävligt skönt att jogga ur sig lite efter en sådan urladdning som igår. Funkar kanske inte för alla, men för mig (om jag får skryta lite) som ändå är rätt skapligt tränad så tycker jag att jag blir mer återhämtad av en sådan här lätt löptur än att enbart vila. Sen att jag körde löpturen innan frukost (läs; lunch) så hoppas jag ju på att jag får bort lite av mitt överflödsfett också. 

Det blev en lugn och skön joggtur på 5,6 kilometer och 35 minuter. 80 höjdmeter och en svindlande hög snittpuls på 113 slag/minut. Via omvägar tog jag mig upp till skidstadion och därefter hem via andra omvägar. Minus tio grader och en riktigt fin vinterdag. Hoppas det kan komma lite mer natursnö snart så att vi kan dunka runt de längre slingorna här på Lugnet. Men man kan ju inte få allt här i livet. En annan som har allt man kan önska kan ju inte begära att ha natursnö att åka på i början av januari. Nej det lämnar jag åt er andra som har förhållande, jobb, hus och så vidare.  

Bilder och film från gårdagen

Hej kamrater. 2600 besökare igår, inte illa!! Jag har fått lite fler bilder + en film från loppet igår följer här: 

Foto: Daniel Olsson

Foto: Henrik Öijer

Foto: Tommy Gabrielsson

Foto: Tom Lindström

Film: Lennart Nilsson

10:a på Axa Ski Marathon + resultat + förlåt + bilder

Stänger av klockan. Foto: Henrik Öijer 

(kommer fler bilder på hans blogg)

Det där var ju ungefär så jobbigt som jag trodde att det skulle bli. Men det gick ju nästan över förväntan trots allt. Jag tog planenligt starten, för jag visste att det var sjukligt smalt på sina ställen och mycket riktigt så blev det en incident efter cirka en kilometer med många inblandade, den klarade jag mig undan. Därefter så föll jag tillbaka lite i fältet när vi hade blivit en klunga på cirka femton man, åkte lite jo-jo, släppte ibland och kom ikapp igen. Efter nästan halva racet så släppte jag tätklungan för gott, tyvärr. Orka helt enkelt inte åka lika fort som dom, men jag hade ändå bra ork loppet igenom. Hamnade som vanligt i ingenmansland och försökte mata på i min fart. Plockade två placeringar på slutet också och kom i mål som 10:a. Det är inte fy skam i detta kanonbra startfältet! 

På sista varvet fick jag lite kramp i triceps och framsida lår(?!), men det var inget som hindrade mig. Jag åkte dessutom för första gången någonsin på ett par skateskidor. De gled helt enkelt bättre än mina klassiska som tyvärr hade fel slip. 

Jag måste passa på att be om ursäkt för mitt beteende under loppet: skrek väldigt mycket och var fruktansvärt arg på de jag varvade. Det är inget jag är stolt över. Puttade också en man i ryggen så att han ramlade. Det skedde tyvärr reflexmässigt då han bytte spår precis över mina skidor. Förlåt så mycket för det. Har inte varit i balans den senaste tiden, var väldigt irriterad innan starten också, fick lov att åka iväg i min ensamhet för att värma upp, samt prata med mig själv inombords. Har haft en tuff tid med krossat hjärta och dålig sömn. Men det är fortfarande inte okej att låta det gå ut över någon annan. Så förlåt än en gång.

Det blev nog en av de tuffaste långloppen som jag åkt, men ändå så var det inte överjävligt. Det funkar rätt bra för mig att staka uppför faktiskt. Utför så försökte jag åka lugnt och säkert, istället för att chansa. Tappade kanske lite tid där bitvis, men bättre det och stå på benen hela loppet. Hade bra skidor mot övriga medtävlande och jag fick ett bra kvitto på att jag är med. Detta kan jag lova är bara början. Uppåt, framåt mina vänner!

Stort tack för all hjälp idag och alla peppande hejarop, vi/jag mot världen! Kul att många av mina vänner kom och hejade!

Siffror från min klocka:

1,36,26 timmar

33,00 kilometer

174 snittpuls

185 maxpuls (blev lite för slitsamt muskulärt för att komma upp i puls)

20,3 km/h snittfart (klarade skamgränsen på 20)

875 höjdmeter

- Resultaten från loppet hittar ni här.

Bilder:

Foton: David Holmström

Foton: Margareta Steen

Foton: Henrik Öijer

Startnummer 8

Tävlingsdags idag då! Startnummer åtta har jag och starten går klockan 11,00. Lite coolt att få vara med på det allra första långloppet på Lugnet. Idag ska jag köra för mig och för att detta är det jag brinner för!

Skidtester

David Holmström och jag

Det trevliga besöket jag skrev om tidigare var från just David "indianen" Holmström. Vill ni ha en närmare presentation av honom så kan ni antingen läsa hans blogg, eller kolla in denna filmen. En mycket fin kille det där. Han är på genomresa genom Europa, eller i alla fall Norge och Sverige. Så han passar på att hjälpa mig med morgondagens tävling, supersnällt det.

Nu på eftermiddagen så har vi glidit igenom åtta olika tävlingspar och fick fram tre stycken favoriter. Det verkar ganska lovande. Hoppas allt annat fungerar bra också. Har inga speciella mål med morgondagen, vill ha en bra känsla och åka så fort som möjligt. 

Spårarbetet pågår för fullt uppe på lugnet, och vi kommer tävla på en något längre slinga än den som varit öppen under de senaste dagarna. Ni kan kolla in mer info om tävlingen här och mer info om banan här. Sju varv ska vi åka imorgon. Kommer vad jag erfar bli en bit över 1000 höjdmeter, Orsa Grönklitt ski maraton var på 385 förra året enligt min klocka och Vasaloppet 875.

Linus Larsson, det är en sjuk jävel, han ska åka med fäste imorgon. Han är en av tre åkare jag känner som är "Skånes bästa skidåkare".

Kroppstest

Syns AXA-loggan?!

Goddag.

Hann med ett skidpass innan damernas tour de ski. Det blev en ny variant av träning idag; skate - stakning - skate. Stakdelen gjorde jag tillsammans med Rikard Tynell och Kalle Gräfnings. Där dunkade vi till tre stycken AII-intervaller á sju minuter. Tre minuters aktiv vila emellan. Tack och lov så kändes det mycket bättre idag än de två senaste dagarnas träning. Skönt som skräcken. Annars är det ju lite så för mig; att jag känner mig stark så länge det är träning, men när det närmar sig race så brukar jag känna efter för mycket och liksom är rädd för att ta i då jag vill spara mig inför loppen. Något jag försöker träna bort och försöker intala mig att det sitter i huvudet. 

Morgondagens lopp kommer bli riktigt, riktigt tufft. Mycket höjdmeter och väldigt smalt på sina ställen. Jag är också rädd för att det kommer bli rätt så löst och uppåkt. Men det är lika för alla och jag kommer inte ens fundera på att använda fästvalla, det blir en bra genomkörare hur som helst!

Lite senare så väntar skidtester!

Förbereder för AXA

Tar lite Salpro och hoppas på att allt löser sig!

Idag tog jag mig upp i tid. King! Planen för denna dagen före AXA Ski Marathon är att nu dra iväg på ett skidpass, sedan hem och kolla tour de ski och därefter upp igen på Lugnet och testa skidor. Det är ju lite rutiner kring tävlingar, allra helst långloppen. Får hoppas att allt sitter i ryggmärgen. Hoppas jag är pigg i kroppen också, för detta kommer bli ett riktigt tufft lopp att staka!

Jag väntar även in ett mycket trevligt besök idag. Den personen ska bo här hos mig och hjälpa mig under morgondagens tävling. Det blir kul!

Årets första träningspass

Dagens höjdpunkt var när jag kom till Lugnets skidstadion och mötte Henrik Jansson och Martin Eriksson. Jag hade nämligen inte bestämt i förväg att åka med dessa gentlemen. 

Det blev en skidtur på två timmar för egen del. Med en halvtimme kvar så lade jag in tio stycken fartökningar á 20 stavtag. 

Gick tungt som fan idag. Blöt nysnö. Seg kropp och stumma muskler. Lägg till en nypa ångest också så har ni en perfekt cocktail. Det borde ni prova!

2016

Nu är det ett nytt år alltså. Är det 2016 som ska bli mitt år tro? Jag får väl försöka tro och hoppas på det. För så här dåligt kan man ju inte fortsätta att må. Det har gått en dryg vecka nu sedan det tog slut, och det har varit väldigt tuffa stunder. Speciellt på kvällar och nätter. Känner mig väldigt ensam då och drömmer om henne. Trodde ju att det var min livs kärlek, och tänk om det var det då? Då har jag ju missat min chans. Men så får man väl inte tänka och jag får väl inte stressa fram något heller utan försöka slappna av bara. Mitt största problem det.

Idag har jag bara segat och inte gjort något i princip. Det är något jag också måste jobba på, att inte bara dega omkring och flanera runt planlöst. Det gör ju att jag trycker ner mig själv än mer och tycker att jag är ännu sämre. Jag får liksom lära mig att tycka om mig själv mer och låta mig ha dåliga dagar, utan att känna att jag är värdelös som person. Exempelvis idag då det inte har blivit någon träning ännu, så får jag kanske slappna av och veta med mig att jag har bra träning i ryggen. 

Blev mycket svammel där, men det är rätt rörigt inne i min skalle också just nu!

Ska försöka köra ett pass senare idag. Blir skönt för kropp och själ. 

Tack för ert stöd!