Vilodag idag

God förmiddag.

Idag tror jag att det blir en vilodag (var ett tag sen sist jag helvilade). Ska börja förbereda skidor +ANNAT inför helgen. Ska nämligen tävla Hornbergsloppet i Årsunda på söndag. Loppet kommer gå på en sjö enbart, så det blir bara stakning.

Dagens jobb är ett pass på Gymet, kul!

Imorgon väntar två skidskolor för min del. En i Borlänge och en i Falun. Hör av Dig vid intresse av skidskola eller vallningshjälp! Kanske inför Vasaloppet, eller något annat lopp under Vasaloppsveckan.

10"-20" plus tröskelintervaller

Godkväll.

Har just kört ett intervallpass klassiskt stil. Kändes inte så bra, låg puls och halvond rygg. Körde två set á 15 minuter 10"-20", 5 minuter vila emellan. Därefter körde jag 2 stycken tröskelintervaller på 7,5 minuter med en minuts vila mellan.

Det var dagens träning.

Några kassa bilder från dagen:

Såg två rådjur i Tällberg.

På vägen hem mellan Rättvik och Falun så hade en trötting kört ner bilen i diket.

Skid-SM 2012

All info om Skid-SM 2012 i Östersund hittar ni här. Ni kan bland annat kolla livesändningar och liveresultat. Just nu pågår teamsprinten.

Trafiken

Tänk att "alla" ska till Tällberg bara för att jag ska dit..!

Dagen

Tja tja.

Idag så ska jag till Tällberg på ett tälja och måla dalahäst-event. Sen ikväll så blir det 10"-20"-intervaller och också troligen någon forn av längre stakintervaller.

Allt för nu.

Tre timmar klassiskt

Hallå.

Har kört tre timmar klassiskt med Mathias Argårds och Jone Steen. Tre timmar i Lugnetterrängen med halvkasst fäste och en trött kropp gjorde susen!

Nu jobbar jag på gymet.

Gratis skid- och friskvårdsdag

Gratis skid- och friskvårdsdag för alla lördagen den 4/2 2012!

Kom och åk skidor med oss!

Falun Borlänge Skidklubb tillsammans med Bröstcancerföreningen i Dalarna inbjuder lördagen den 4/2 till en avgiftsfri dag på Lugnet.

Kom och lär dig grunderna i skidteknik, förbättra din skidteknik inför Vasaloppet och Kullaloppet eller delta i bröstcancerföreningens hälsopromenad. Ta även del av inspirerande föreläsningar inom träning, hälsa, kost och friskvård!

Aktiviteterna börjar kl 13.00 på Lugnets Skidstadion och föreläsningarna kl 15.00 i Högskolan Dalarnas lokaler.

Instruktörer är Falun Borlänges Elitskidåkare och Vallateam.

Och Tjejer, ni har väl anmält er till Kullaloppet?

Vid eventuella frågor är du välkommen att kontakta:

Robin Isaksson, Falun Borlänge SK 

- Telefon 070-205 00 74. 

- Epost: robin@sportsmanagement.se

Det är inte varmt..

... Men ganska så kallt här i Tällberg.

Två timmar skate

Hallå.

Har just kört ett tvåtimmarspass skate på Lugnet. Känner av träningsvärk från gårdagens styrka. Åkte första timmen själv och den andra tillsammans med Jimmie Johnsson.

Nu väntar ett event i Tällberg!

Passdata:

1,59,35 timmar
127 medelpuls
151 maxpuls
600 höjdmeter
1241 kilokalorier

Artiklar i lokaltidningarna

Foto: Stina Rapp

Igår blev vi i klubben (Falun-Borlänge SK untervjuade av både Dalarnas tidningar och Dala Demokraten.

Klicka här för artikeln i Dalarnas tidningar.

Jag kommer dock inte åka SM, utan satsar på långlopp till efter Vasaloppet.