Full sula på snö-kanonerna!

Just tränat 3,15 timmar med Kalle.G. Info om det strax. Beviset på att snökanonerna går på Lugnet:

Observera: Jag råkade säga 24:e oktober, när det i själva verket är den 22:a.

Bil-lunch

Vi jobbar väl bil-lunch:






Och vi jobbar såklart Tällberg:






Hur jobbar Du?

Location:Holgattu,,Sverige

2x15' 10"-20" stakning

Hej.

Det var minus 4,4 grader när jag begav mig ut på dagens träningspass. Spärren till rullskidorna hade frusit ihop, så det fick bli stakning. Värmde upp i tio minuter och brände av två stycken kvartar med tio-tjugo-intervaller runt omkring på Lugnetområdet. Därefter rullade jag hem. Kändes skapligt i kroppen, men inte bra.

Passdata:

1,00,22 timmar
151 medelpuls
170 maxpuls
165 höjdmeter
842 kilokalorier

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Snöigt

God förmiddag.

Snöigt värre kring Rättvik. Idag är det jobb åt Lugnets Äventyr i Tällberg. Men först ska jag försöka hinna med ett intervallpass på rullskidor.

Svenskkasinoguide.com

Jag vill passa på att tipsa om sidan SvenskKasinoGuide.com, det är en sida som listar andra spelsidor på internet: "Svenskkasinoguide.com startades 2005 och växte sig snabb till att bli en av de ledande casinoguiderna online för alla som vill lära sig mer om casino, poker, bingo och backgammon". 

Sidan länkar till andra siter, du kan bland annat spela Roulette, Black Jack, Casino, Jack Vegas och så vidare. Mina erfarenheter av Casino är inte jättemånga, men jag har några, bland annat har jag varit på ett Casino i Portugal där jag som mest har vunnit 100 euro. 

Jag har läst en del på sidan, tycker den är bra och de ger ett seriöst och bra intryck. Både vid första anblick, men även när man läst ett tag på sidan. Skulle jag börja spela online så skulle jag utan tvekan använda mig utav denna sida. 

Så passa på att kika in SvenskKasinoGuide.com.

Cykelcrossträning 4

Hej.

Kändes segt idag, tyckte inte att jag hade varken tryck eller ork i benen, men det är ju trots allt Sveriges bästa crosscyklister man tränar emot. Vi körde lördagens bana idag, fast åt fel håll, så det blev lite att tänka på så man inte körde fel.

Nu orkar jag inte skriva något mer, hörs imorgon.

Passdata:

1,33,07 timmar
148 medelpuls
187 maxpuls
295 höjdmeter
1255 kilokalorier

Lunchdags

Hej hej.

Inte hänt mycket hittills idag, nu är det dags för lunch och sedan klockan 17,00 så är det cykelcrossträning på Lugnet. Kom dit!

Hävdarinlägg.

Jag är ju en hävdare, och hävdare gillar att hävda sig, så här kommer lite hävderier:

- Blev ju omnämnd i Falukuriren här om dagen, klicka här för att för att läsa internetversionen.

- Snubblade över totalställningen i CX-cupen på Mickes blogg, klicka här för att se den. Jag ligger sjua, coolt.

- Vill ni läsa om grymma vallor så klicka här för Briko Maplus blogg. Öijer är webbmaster och jag har fixat uppdateringarna.

Noghävdat idag, godnatt!

Vilodag

Hej hej.

Riktigt skönt med vilodag idag. Har en rejäl träningsvärk sedan gårdagens styrka, undrar hur fint det då kommer kännas imorgon i alla muskler?!

Ska passa på att byta till vinterdäck på min bil ikväll, då det troligen kan bli halka och snö inom en snar framtid.

Location:Hanröleden,,Sverige

Gymstyrka och personligt rekord.

Godkväll.

Blev ett styrkepass gym + löpning i eftermiddag tillsammans med Jimmie Johnsson, Kalle G och Jone. Trots att jag kände mig seg på uppvärmningen så lyckades jag bland annat med att köra tre stycken fyror på 80 kilo på smal bänkpress, vilket är nytt rekord. De andra styrkeövningarna kändes också bra!

Passdata:

1,07,33 timmar löpning


1,15 timmar styrka gym