Valpar

Hej.

Tänk vad gulliga dem är bara de är tysta! Här ligger de och diar Stella. 

Snart lunchrast på jobbet, blir mexicana-paj idag.

 Jag ser fram emot löppasset runt röda 15 km-banan på stångtjärn senare idag med Kalle.

2,20 timmar rullskidor skate.

Hejsan.

Passet blev precis som rubriken visar, 2,20 timmar rullskidor skate. Jag och Kalle körde runt på olika cykelvägar runt om Falun. Jag känner mig lite starkare i kroppen nu i alla fall, trots att jag var ganska sliten och hade träninsvärk i musklerna efter gårdagens gympass. Det roliga med dagens träning var att min medelpuls låg på ruskigt låga 118 (147 i max), medan Kalle hade lite mer mänskliga 130 idag.

Nu ska det bli gott med lite mat. Imorgon jobbar jag mellan klockan 8 och 17 precis som idag. Därefter tänkte vi springa två timmar i Stångtjärn. Onsdag är jag ledig, så då är planen två pass!

Ha det gott!

Tjoho.

Hej hej.

Kom just hem från jobbet, blir en snabbvila, sen ut för att åka skatedistans med Kalle-Kula Gräfnings!

Bekymmer

Hej.



Äntligen på jobbet måste jag säga, för hemma är det mer eller mindre som ett rent helvete! Hundarna pissar och skiter överallt, men framförallt så skriker dem så fruktansvärt mycket och högt att man inte kan sova någonting! Jag ligger med öronproppar och kudde över huvudet, ändå så skär det i öronen då de skriker som värst..

Tungt ekonomiskt är det också för tillfället (ja mer än vanligt). Eftersom att de måste avmaskas varannan vecka, ny svindyr matsäck på 15 kilo var tionde dag, snart ska de chipas, besiktigas och vaccineras för ett flertal tusen kronor. Det blir lite tufft för mig som endast har ett sommarjobb på några veckor och inget annat som är fast. Dessutom fick Johanna lov att tacka nej till sitt sommarjobb på grund av valparna. Hittills är endast en av hundarna tingad också, så det kommer ju bli jobbigt att ens kunna gå plus minus noll. Då man har en såpass skral inkomst också så frestar det på både kropp och psyke. 

Allt detta till trots så ska man försöka bedriva en elitsatsning på skidor. Men det gäller att blicka framåt och försöka att hålla modet uppe, så borde det väl lösa sig till slut?!

Styrka och stakning.

Hello.

Jag körde som jag skrev tidigare, nämligen styrka och stakning. Jag började med att åka upp till Lugnet och friidrottshallen. Där jag körde styrka, jag körde mestadels mage/rygg (alltså bål), jag har börjat känt på slutet att jag nog ändå måste lägga in lite övningar för skidåkningens lite mer specifika muskelgrupper, förutom bålen så blir det till största del tricepsen som får sig en duvning.

Jäklar i min låda vad jag känner mig svag efter bara några övningar körda! Jag tror dock inte att jag på den maximala styrkenivån tappat nämnvärt, utan det är när jag kör mellan 5-15 repetitioner som jag känner skillnaden, att jag inte orkar alls samma. Alltså styrkeuthålligheten. Så det kommer att bli lite ändring i upplägget, då jag nu kommer att köra några styrkepass framöver för att bygga upp orken igen!

När jag var klar med styrkan satte jag på mig rullskidorna igen och stakade uppför sjulsarvsbacken till kårestugan, runt Högbo och hem. Var totalt ute i en timme och stakade. Gissa om det kändes i överkroppen då man är såpass "styrkeotränad" som jag är!?

Jag fick lov att ta en Best whey muscle repair (chokladsmak) blandad med absolute l-glutamine, som ni kan se på bilden överst i detta inlägg, båda produkterna kommer från min sponsor: Great Sports, för att kunna maximera muskelåterhämtningen.

Ha det gott så länge!

Inget jobb.

Hej.

Idag var ju planen att jobba på Lugnets Äventyr, för lite segway. Men tydligen skulle inte jag jobba, då andra hade tagit åt sig tiden som jag trodde jag skulle ta. Men men, för vilken gång i ordningen är det de händer? Bara att strunta i det, tråkigt då jag hade kunnat gjort annat än att vara hemma, vänta in tiden och åka upp dit. Nu får jag ut och träna istället, vi får se vad det blir, kan bli stakning och styrka!

Vi hörs sen!

Ny bild.

Här kommer en bild från torsdagens pass, nu med Dan Helin som fotograf:

Foto: Dan Helin

Framme.

Nu är jag framme vid stugan. Skönt med en öppen eld, inte fullt lika skönt att jag måste gå och bada i det här vädret. 

Jag hade 2.38 till Dala-Floda, körde runt lite där så totala passet blev 2.50. Jag låg på en ganska hög puls mot slutet, så medelpulsen blev 150.

Live.

Motvind, hal vägbana och spöregn. Det är alltså kanonförutsättningar för rullskidor! Status: 118 i puls, 1.32 tim, lämnar just Bäsna. Dryga timmen kvar.

Skatelångpass.

Goddag.

Då det igår var stängt i friidrottshallen när jag kom dit och brist på energi i min kropp så valde jag att stå över gårdagens träning.

Idag däremot ska jag åka rullskidor skate till sommarstugan i Dala-Floda, det blir en fin tur. Jag kommer att köra rätt lugnt, men med eagle-skidor, så det händer något i alla fall!

Har ni en jävla tur så kanske det blir en livebloggning utmed turen, simma lugnt!