Tja!
Tidigare idag så snörade jag på mig mina Hoka-skor, startade upp mitt löpband och sprang ett lite lättare intervallpass i backe.
För att det inte skulle slita för mycket inför söndagens långloppspremiär så körde jag något lägre hastighet idag:
- 13 minuter uppvärmning @ 8,5 km/h, 10% lutning
- 5 x 5 minuter @ 11,5 km/h, 10% lutning, 2 minuter vila
- 12 minuter nedvarvning @ 8,5 km/h, 10% lutning
Jag har de senaste gångerna kört 3 x 10 minuter med 12 km/h i hastighet. Fick slita mindre idag, precis enligt plan. Men jag hade inte riktigt det där poppet i benen och musklerna som jag ville ha. Fortsatt trött och seg alltså. Men det kan nog också vara mentalt och en form av nervositet inför söndagen. Fint pass i alla fall!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar