Dåligt body battery och fin uppgång i Oasmia

Nej men vi kämpar väl på här efter bästa förmåga. Alfons börjar så sakta bli frisk och piggare. Men vi vuxna i hushållet går nog snarare åt det andra hållet. 

Det är väl inslagna rutiner kring att försöka förbättra måendet. Jag sköljer näsan med saltvatten, dricker mängder med vatten, honungs- och ingefärashot, vitaminer och så vidare. Har även klivit på en tredagars penicillinkur i hopp om undervärk, fick hjälp från appen KRY, den tycker jag fungerar riktigt bra! 

Har sovit dåligt ända sedan jag blev sjuk. När jag la mig inatt hade jag inga förhoppningar om bra sömn. Men faktiskt så somnade jag före klockan 23 och vaknade först klockan 07,53! Det var värdefullt. Jag använder mig av min Garmin 945  har den på armen dygnet runt. Från att ligga på oftast över 25 000 steg om dagen så ligger jag nu under 10 000.. Klockan har någon funktion som kallas ”body battery”, som med hjälp av hjärtfrekvensvariabiliteten mäter hur pigg kroppen är och nu när jag är sjuk så får jag faktiskt lägre värde på den. Vanligen brukar jag ha 100 som är maxvärdet när jag vaknar, idag hade jag 36. Med god sömn, som sagt. Dessutom så är vilopulsen betydligt högre. I vanliga fall när jag är frisk ligger den kring 40-44 enligt klockan, nu ligger den kring 50. 

Vad gäller symptomen nu så är det hosta med grönt slem, ont i bröstet, snorig, halsont emellanåt och en aning hängig. Inte så att jag mår jättedåligt sett till allmäntillståndet. Men orken är helt klart sämre. Det var väl en jävla tidpunkt att bli sjuk på. Jag håller tummarna för att snabbt bli bättre, så får vi helt enkelt se hur det blir. 

Jag har på inga sätt ställt in Vasaloppet. Det är ju det som är årets stora mål och som jag tränar för. Men det kommer ju fler år också, som jag känner det så kommer jag fortsätta åka skidor ett antal år till. Jag är väldigt motiverad fortsatt och med hjälp av min Skierg, samt mitt löpband så kommer jag kunna träna bra fortsatt med kort ställtid!

Ett riktigt glädjeämne de senaste dagarna är mitt största aktieinnehav: Oasmia pharmaceutical som äntligen har börjat röra sig uppåt och det rejält! Jag ligger investerad med drygt två årslöner där och mitt långsiktiga mål är att jag kan få in en så pass fin vinst att jag inte kommer behöva jobba mer. Ja, det låter orimligt nu, men jag tror att risk/rewarden i det caset är enorm. Den som lever får se. Dom har just tillsatt en ny VD och har många spännande saker i pipen. Spana in det om ni är intresserade!

Vikarier

Tjenare kära bloggvänner!

I nästan de allra flesta jobb så behövs det vikarier. Folk blir ju sjuka och verksamheten måste ju fortgå trots att det saknas folk. Därför är vikarier något som i många fall är livsviktigt för att få det hela att rulla på fortsatt. Att boka vikarie är inte alltför komplicerat och de flesta företag är ju inkörda i processen och vet hur det fungerar på bästa sätt. Något som är viktigt är ju dock att man får in en lämplig vikarie som snabbt kan sätta sig in i jobbet och utföra det efter bästa förmåga. Här krävs det ju både en bra vikariepool, men också hjälpsamma arbetare på det aktuella företaget.

För egen del så har jag i många år jobbat som vikarie. För mig har det varit ett perfekt levnadssätt. Samtidigt som jag satsade och satsar på längdskidor så har jag kunnat vara vikarie. Jag har varit på gym, industrier, jobbar åt bemanningsföretag, städfirma, eventföretag och så vidare. Faktum är att min nuvarande sysselsättning inom skolvärlden började som ett vikariat och extrajobb. Därefter blev det mer och mer, innan jag till slut fick en aning mer fast tjänst. Så jag tycker det är helt grymt att börja som vikarie. Man får en fin chans att arbeta sig in i branschen och företaget!  

Sämre och sämre

Tjenare. 

Min förkylning verkar ta ett allt hårdare grepp om mig. Alfons har ju varit sjuk länge, så det bådar inte gott. Jag försöker kurera mig så gott jag kan, men det verkar vara segt. Idag har jag rejäl snuva, hosta, lätt halsont och en feber på 37,8. Vad gäller feber så brukar jag aldrig annars ta tempen, så jag vet inte vad det speglar dock. Känner mig inte speciellt hängig i alla fall, så det är ju bra. Men både Amanda och Alfons har ju varit ganska dåliga, så med min tur kommer väl det snart också.. 

Det blir inte mycket gjort på dagarna nu, lika bra att försöka vila och kurera mig. Har inte tid med att vara sjuk så länge till, klockan tickar inför Vasaloppet.. 

Kämpa Adam!

Vasaloppet i fara?

Allt var ju packat och klart inför Bessemmerloppet igår med kläder, frukost och så vidare. Jag har nämligen börjat med en ny grej till långloppen och det är att jag äter frukosten i bilen så nära inpå loppet som jag kan. Tycker det blir bättre än att äta hemma 4-5 timmar innan start och sedan bli hungrig. Istället så blandar jag i ordning frukosten dagen innan. En favorit är: 2-3 deciliter havregryn, havredryck, proteinpulver (för smaken) och diverse bär. Gott! 

Så när jag hade allt preparerat igår, men ställde in tävling så packade jag ner allt i en ryggsäck och tog en promenad på lite drygt två kilometer enkel väg upp till Tjärnaberget. Där intog jag min frukost till en fantastisk utsikt. Dock bjöds det på regn och 6-7 plusgrader. Men det var rätt trevligt i alla fall. Skönt med frisk luft. 

I övrigt gjorde jag inte något speciellt vettigt under gårdagen. Blev lite rastlös över att inte kunna träna/tävla. Men annars gick det ändå rätt bra, blev inte alltför nere, trots missad tävling. 

_____

Vad gäller namnet på dagens inlägg så kanske det är lite klickbete. Vasaloppet kommer ju såklart inte vara i fara att genomföras för arrangören. Men det är väl snarare mitt deltagande som känns i fara. Jag har dock varit i denna sits många gånger förr, alltså; förkyld inför. Förra året senast. 

Jag känner mig inte bättre idag, snarare sämre. Slem i bröstet, lätt snorig, tyckte mig känna halsen i morse och så hostar jag. Piss också. Att jag aldrig kan få en bra uppladdning inför Vasaloppet. Nu har jag inte varit sjuk på väldigt länge, så det var ju typiskt. Men vad kan man göra, bara gilla läget och försöka bli frisk så snabbt som möjligt. 

Idag är jag hemma och är pappaledig med Alfons. Vi kommer nog inte göra så mycket mer än att leka här inne. Han är fortsatt hostig och sjuk också. 

Vi hörs kamrater!

Inget Bessemmerlopp.

God morgon. 

Allt var packat och klart inför tävling. Men när jag vaknade upp idag så känner jag mig inte 100. Har en massa slem i luftrören, det låter när jag andas och jag får upp gul/gröna klumpar. Kände det egentligen redan igår och jag tänker att det är dumt att chansa. Både Amanda och Alfons är sjuka, så det vore ju ett under om jag skulle klara mig. Nu har jag inte ont i halsen, eller något dåligt allmäntillstånd, men slem i bröstet och lite hosta vill jag nog inte chansa med idag. 

Tråkigt att missa en tävling, tråkigt att missa träning. Blir det ens Vasalopp nu för mig? Hur mycket tappar jag på detta? Skit också. Ingen riktig höjdarsäsong detta, ungefär i klass med den rådande vintern.

Hoppas på snabb bättring, jag har inte råd med en massa vilodagar när jag redan är så kass som jag är. Jag är i behov av varenda minut träning jag kan få. 

Skidskola och en timme skate

Tjenare! 

Nu har jag just spenderat några timmar på Lugnets skidstadion. Till en början så hade jag en skidlektion för min klubb Team Ormsalva AC. Trevligt och härligt gäng. Gillar denna klubb! 

Efter skidskolan så åkte jag några varv skate i en timmes tid. Tungfört och blött. Denna vinter alltså.. Inte så mycket snö kvar på sina ställen där på Lugnet heller. 

Imorgon är tanken att tävla Bessemmerloppet. Loppet är flyttat till Harsa någonstans i Hälsingland bortåt Ljusdal. OBS, starten är 12,00, för den som ska åka. Alltså inte vanlig tid kl 11,00.

Vi hörs!

Stakning, jobb(?) och slut på skidprofilen

Tjena tjena! 

Näst sista fredagen med skidprofilen. Sen lägga den ner på grund av ekonomiska skäl. Skolan i Borlänge går ju back rejält, trist. Tråkigt också då jag missar träning på denna tid och måste stressa hem på eftermiddagen för att träna. Bland det värsta jag vet är att vänta med träning till efter jobbet, känns mycket sämre och jag blir stressig som fan av det. Frågade nya skolan om jag fick fortsätta börja lite senare men det fick jag inte, dom behövde mig där. Känns ganska värdelöst faktiskt. Dessutom inte helt 100 att jag skulle bli erbjuden jobb till hösten heller, så jag är lite sugen att bara säga upp mig nu och sen får det lösa sig på ett eller annat sätt. Jobbet på skolan är ju bra med korta dagar och ledigt på loven. Men det ger mig inget intellektuellt utbyte att vara där och jag tjänar nada. Egentligen skulle jag vilja ha något jobb inom ekonomi, det är något jag verkligen gillar och brinner för. Nåväl, den som lever får se. Har ni några tips på jobb åt mig så får ni gärna höra av er!

Jag körde ett fint pass nu på morgonen uppe i Bergebo i alla fall. Två timmar stakning och på den tiden hann jag åka 30,3 kilometer och plocka 570 höjdmeter. Under den sista timmen smällde jag till med 10 impulser om 18 stavtag också i varierad terräng. 

Tre snökanoner bombade på där uppe nu, så förhoppningsvis kan dom snart förlänga slingan som nu är cirka 1,3 kilometer tur och retur. 

Nu ska jag jobba några timmar innan det äntligen blir helg igen.. Dock har jag haft en riktig långhelg med VAB, så det blir en lagom jobbvecka med en dags arbete. 

2 timmar löpning med stavar

Hejsan! 

Idag bröt jag trenden med 90 minuter långa Skierg-pass på torsdagarna. Jag slog nämligen till med ett riktigt fint löppass på två timmar. Inte nog med det, jag hade även med mig stavarna när jag var ute i skogen och vinglade. 

Det var en galet fin dag idag med solsken, en temperatur kring nollan och ett lätt snötäcke i skogarna. Jag sprang på mina favorit-stigar, bland annat förbi Halla fäbodar och Muskboberget. 

Ungefär halvvägs in i passet smällde jag till med 10 x 20 steg max uppför en backe, med joggvila ner. För att försöka få upp lite tryck och snabbhet. Känns som jag tappat det en aning. Inbillar mig att det kanske är det jag tappat mest i och med att jag kört så pass lite på snö och knappt några impulser. Vem vet. 

Jag tog mina Icebug idag då det har varit minusgrader i natt, det var nog ett smart val ändå. 

Ett fint och lugnt distanspass som på sekunden blev två timmar, jag hann 20,83 kilometer och plockade 500 höjdmeter. 

Imorgon ska jag tillbaka till jobb igen, usch. 

Tufft nytt perspass på Skiergen: 10-9-8-7... + ny fin swingtrade!

God eftermiddag kamrater!

Ny dag, nytt pers på Skiergen och åter VAB. Jag hade tur som hann träna innan Amandas jobb.

Det stod ett tungt och bra pass på programmet idag, nämligen det fruktade: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-passet. Jag tänkte att jag startar en sekund snabbare än senast jag körde och det lyckades! Upplägget är alltså som nyss nämnt med en minut kortare per intervall, en minuts vila och med ett mål om att dra en sekund snabbare per intervall i snittfart. Motståndet var 8 under hela passet. 

Siffror från intervallerna:

10 min @1,51,7 min/500m, 154 snittpuls, 160 maxpuls

9 min @ 1,50,5 min/500m, 160 snittpuls, 164 maxpuls 

8 min @1,49,6 min/500m, 163 snittpuls, 170 maxpuls 

7 min @ 1,48,6 min/500m, 168 snittpuls, 174 maxpuls

6 min @ 1,47,5 min/500m, 170 snittpuls, 175 maxpuls

5 min @ 1,46,5 min/500m, 171 snittpuls, 175 maxpuls

4 min @ 1,45,5 min/500m, 170 snittpuls, 176 maxpuls

3 min @ 1,44,2 min/500m, 169 snittpuls, 179 maxpuls

2 min @ 1,42,3 min/500m, 167 snittpuls, 177 maxpuls

1 min @ 1,37,7 min/500m, 163 snittpuls, 175 maxpuls

Minns att jag i somras blev sjukt imponerad av vissa storåkare i Visma Ski Classics som startar på 1,50, då låg jag själv på 1,54-1,55, nu är jag en sekund ifrån! Bra progression ändå! Vägde in på 72,8 kilo efter passet, då hade jag ändå druckit två stora +Watt(en)-flaskor med Carbo Flash i! Det var tufft idag, men inte överjävligt, så kanske jag kan klara en start på 1,50 ändå?!

Avslutade med 20 minuter lugnt och fick således ihop 90 fina minuter vid Skiergen!

Jag körde detta passet för att få hårdhet och orka hålla lagom hög fart länge inför Vasaloppet. Tänker att det kan vara viktigare än A3+ just nu. Får se om det hjälper.

_____

Jag har varit ute och swingtrejdat igen. Fan, jag som skulle hålla mig borta från det. Men jag fick ett fint tips igår om att Evolution gamling hade en fin rapport på ingång. Trots bra uppgång igår i aktien så valde jag att sälja av halva mitt innehav i Swedbank (som nu äntligen är på plus) och köpa Evo. Evo lämnade en fin rapport och jag sålde av för de pengarna jag investerat och fick således ett fint gäng med Evo-aktier gratis. Köpte sedan tillbaka mina Swedbank igen till ungefär samma pris. Ny fin  affär på cirka två månadslöner...!

Nu har börsen gått oroväckande bra, blir lite rädd faktiskt. Men med fortsatt låga räntor så tror jag att det kan fortsätta upp ett tag till. Ett orosmoln är dock Corona-viruset som kan påverka Q1:orna en aning. Vi får se. Jag kommer dock fortsätta vara investerad då min sparhorisont är lång, men jag skulle behöva få ner belåningen en aning, den ligger på cirka 22% nu..

Massagepistol

Hej!
Ja, detta är ett samarbete med Massagepistol.se, men det är med en produkt som jag står bakom och som jag garanterat gillar.
Förra veckan var jag ju på en massage och den massören hade en massagepistol. Jag har sett att hela nätet svämmar över av dessa pistoler och mest trott att det bara är något skit. Men när massören använde denna massagepistol på mina vader så blev jag väldigt positivt överraskad, det var bra skjut i grejerna och den kom verkligen åt mina onda punkter på ett sätt jag inte trodde var möjligt med en sådan produkt. 
Jag kontaktade Massagepistol.se som skickade mig deras Alpha. Jag måste säga att den verkligen levde upp till förväntningarna. Det är fin tyngd i den, den andas kvalitet och den var väldigt stark. Min tanke är att använda denna pistol som ett led i återhämtningen, men också för skadeförebyggande arbete, grymt! Jag kan också tänka mig att Amanda kommer använda sig av denna. Tack för det! 
Till er som är skeptiska till en sådan här maskin så tycker jag att ni ska försöka testa en. Den är riktigt bra.