torsdag, juli 23, 2015

Mycket uppmärksammat klubbyte

Det blev rätt uppmärksammat det här klubbytet, nästan bara positiva reaktioner också, mestadels på Facebook, men även via sms, samtal och så vidare, så det är kul! Känner att detta är rätt och jag är nöjd med beslutet. Fick två artiklar på de största skidnyhetssidorna också:


Längd.se, du hittar artikeln här.


Sweski.com; du hittar artikeln här.

onsdag, juli 22, 2015

55 kilometer stakning


Skrapade ihop ett litet kortare stakpass här på kvällskvisten tillsammans med Martin Holmstrand (min klubbkompis) och Johannes Andersson. Vi körde en nätt liten vända på 55 kilometer på våra Elpex-treor där vi började med att bestiga Sjulsarvsbacken, upp till hopptornen och därefter passerade vi följande byar på vår tripp: Hosjö - Danholn - Karlsbyheden - Ruptjärn - Riset - Sundborn - Skuggarvet - hem. När vi passerat Sundborn så tryckte vi till med fem minuter 10"-20"-intervaller. Kände mig pigg idag, men ryggen värker lite fortfarande tråkigt nog. 3,20 timmar var vi ute och vi skrattade hela passet. 







Ny klubbadress till vintern och info om min kommande skidsatsning


Hej vänner.

Till den kommande säsongen, 2015 - 2016 så kommer jag att representera AXA Sports Club, där jag blir klubbkompis med Martin Holmstrand och Jimmie Johnsson, som redan är träningskompisar till mig. En klubb som jag känner mig stolt över att representera! Detta är ett beslut som växt fram under de senaste säsongerna. Jag har inte riktigt trivts i miljön kring hur min föregående klubb styrts, det kan en del gånger ha varit lite för mycket föräldrar som bestämt och styrt kring laguttagningar, kontrakt inför nya säsonger och så vidare. Det är även två åkare som jag kommit på kant med, (varav en har hotat mig, vilket jag skrev om tidigare i våras, så det kan vi släppa). Lite småsaker här och där som till slut gjorde att jag kände att jag ville prova något helt nytt. 

Den föregående klubben är en väldigt proffsig och bra klubb på många sätt och håller man väldigt hög nationell klass så är det inget snack om att det är en av Sveriges bästa klubbar att tävla för. Men när man ligger på min nivå, lite under de allra bästa i Sverige, så har det blivit alldeles för hög konkurrens med för många jämna åkare i klubben och det blev nästan som en "tävling" mellan oss aktiva för att bli uttagen till kommande cuptävlingar. Det har för mig tagit fokuseringen från själva skidåkningen och urvattnat glädjen i själva sporten. Jag känner att jag liksom har tappat anledningen till varför jag åker skidor, känslan var att jag gjorde det för någon annan och för att visa att jag visst kan åka fort, så jag också kunde bli uttagen till nästa cuptävling, och väl där så kände jag mig nöjd och prestationen sket sig varenda gång. Så vill jag inte ha det, jag vill åka skidor för min egen skull och för att jag tycker att det är kul, därför väljer jag en ny klubb där jag mer åker på mina villkor. Detta är saker som jag har upplevt och som jag känner, jag säger inte att det är så för andra. 

Det var lite på grund av detta som jag var oerhört trött på träningen och längdskidåkningen efter föregående säsong och därför tog jag den hittills längsta säsongsvilan i min karriär på drygt en månad. Jag funderade hit och dit hur jag skulle göra med det mesta i livet faktiskt. Nu när jag har bestämt mig för ett klubbyte, bestämt mig för en flytt och så sakteliga har kommit igång rätt okej med träningen så känns det rätt skönt och jag är motiverad till att träna på bra igen. Jag vet att jag i vintras skrev att jag skulle satsa på traditionellt i två år till och sedan gå över mer mot långlopp, nu blir fallet inte riktigt så, (som det känns nu i alla fall, man vet aldrig vad som dyker upp). Ska jag vara ärlig så vet jag inte riktigt hur det blir med tävlingar till vintern, mer än något långlopp och Vasaloppet. Med tanke på att jag ska dra till Norge någon gång under hösten. Förhoppningsvis så hittar jag en bra träningsgrupp där borta som jag kanske kan följa med på tävlingar också. Det jag dock vet är att jag verkligen inte kommer dra ner på träningen, utan jag kommer fortsätta träna hårt och försöka utvecklas, men troligen kommer det bli en större fokusering på stakning och långlopp redan nu. 

En annan sak som jag ändrar är att jag valt att tacka nej till min plats på DSA light till hösten. Till största del på grund av min flytt till Norge, men även här för att jag har upplevt det personligen som att jag tränat för någon annans skull än min egen. DSA är precis som den föregående klubben en väldigt proffsig organisation som tillhandahåller allt man behöver för att utvecklas som skidåkare med hjälp av många kunniga tränare. Jag kan verkligen rekommendera de flesta elitaktiva som vill bli bättre att söka dit. Men just nu för min del så känner jag att jag kommer må bäst och utvecklas bäst av att byta klubb, flytta till Norge och inte vara en del av DSA. Givetvis så kommer jag vara med på de pass som jag har möjlighet till och de pass som är öppna för allmänheten, vilket många pass är. 

När jag jobbat klart i slutet av augusti på mitt nuvarande jobb så kommer jag först åka till Kina en vecka med cykelcrosslandslaget, ta lite ledigt där jag tränar bra + semestrar och därefter ta tag i det här med att söka ett jobb i Norge, hyra ut min lägenhet här i Sverige och så vidare. Känns skönt att ha en plan! Jag hoppas också att jag med hjälp av rehabilitering kommer till rätta med mina ryggproblem som har gäckat mig under många, många år. Ryggen har ju genom åren åstadkommit åtskilliga extraminuter under de tävlingar jag åkt. 

För min del så är det inga hard feelings någonstans och jag är tacksam för det jag har fått upplevt genom åren med de två organisationerna! Nu blickar vi framåt och ser till så att framtiden blir ännu ljusare, detta kommer bli kul! Vill du vara en del i teamet kring den levande legenden Adam Steen eller har du frågor så är det bara att höra av sig:

076 - 166 49 97

tisdag, juli 21, 2015

Fixat ryggen


Sådär, då har jag varit till Avesta för att fixa ryggen. Företaget Slit & Släp stod för kostnaderna som sponsring, stort tack till det! Personen jag var till var duktig och såg på mig att jag hade väldigt ont i min ländrygg. Hen berättade såsom andra också gjort att mitt bäcken är lite roterat och att jag är väldigt stel i iliopsoas (höftböjaren), det gör så att jag får "ankröv" och inte kan sträcka ut i varken löpningen eller skidåkningen. Jag fick massage, behandling med el, lite "knäckning" och sedan en del övningar att följa. Därefter så ska vi höras igen om två veckor. Jag hoppas på förbättring! Har också varit i kontakt med en sjukgymnast som vill träffa mig och försöka hjälpa mig med orsaken till problemet med ryggen och inte bara ta bort symptomen, vi hoppas det blir bra!

Avslutningsvis så kan jag berätta att jag imorgon kommer droppa en stor nyhet kring mitt skidåkande!

Vinnarhistoria

På nyårsafton för snart tio år sedan så gick jag in på den lokala affären här bredvid för att spela på greyhounds. När jag kom fram och skulle betala så visade det sig att jag missat spelstopp med sisådär 15 minuter, då bestämmer jag mig snabbt för att köpa tre stycken tianlotter istället. Går ut till bilen och sätter mig för att skrapa lotterna. På den första vinner jag tio kronor, på den andra så skrapar jag fram: 10 000 - 10 000 - 10 000!!! I ett galet glädjerus så skrapar jag sedan dubbleringsrutan och ser till min stora glädje att vinsten var x 2, alltså 20 000 kronor! Blir fruktansvärt glad och bokar genast en utomlandsresa till Portugal! på Casinovinnaren.com så finns flera läsvärda vinnarhistorier.

Snabb pulsklockereparation, trött och ryggfix


Skickade in min pulsklocka till Polar förra tisdagen klockan 17, efter jobbet, redan dagen efter skickade dom tillbaka den. Supersnabb service hos Polar, stort tack! Denna gång behövde dom inte ge mig en ny, utan fixade den gamla. 

Gjorde inte mycket igår efter jobbet, bara sov, så trött. Sjukt ändå hur upp och ner det kan gå. Började så sakteliga inför förra veckan att bli lite smått piggare och vänja mig med rutinerna. Då dunkade jag på med min intervallvecka och rubbade dessa rutiner en aning och vips blev jag tröttare igen. Kul hur kroppen kan reagera olika ändå. Den här veckan har jag inte planerat något speciellt träningsmässigt, ska väl försöka få till någon form av allround-vecka, bara jag fått till ryggen lite igen. Idag är det alltså jobb och sedan ryggfix i Avesta! 

Hörs, hej!

måndag, juli 20, 2015

Vilar naanting


Shu brorsor!

Idag har jag varit galet trött alltså. På lunchrasten brukar jag smita iväg till en soffa som vi har på jobbet och lägga mig för att sova 15-30 minuter, idag var inget undantag, oerhört skönt må jag säga. En till bra grej är att en arbetskamrat tipsat om och även fixat en tid till mig hos en kiropraktor i Avesta redan imorgon, så efter jobbet bränner jag dit och hoppas på att få ordning min rygg! 

Nu ska jag fortsätta dega i soffan!

Måndag och sliten


Hittade en till bild på mig från Toughrace häromveckan

Måndag igen då, fan vad helgerna går fort. En helg som jag utnyttjade bra till träning, fyra pass och lika många intervallpass. Det slet en del på kroppen och huvudet, trött och ond rygg. Men med lite vila så ska nog det bli bra till slut, tror det var ett bra beslut ändå att träna mycket fart under en vecka, det är inte så ofta jag gör det nämligen och får jag nu bara vila upp mig så ska jag nog kunna skörda frukterna från det framöver. Total träningstid förra veckan blev 11,5 h och det är ju ändå skapligt med heltidsarbete och två vilodagar. Det kan bli två vilodagar i rad för mig nu också, får se hur jag känner mig i kropp och knopp imorgon!

söndag, juli 19, 2015

Tröskelintervaller klassiskt - 7/7 intervallpass denna vecka


Skapligt nöjd efter intervallveckan

Sådär då, skrapat ihop sju intervallpass denna veckan och totalt 3,25 timmar effektiv intervalltid. Det är ju alltid något. Inför detta sista pass så var det inte en dans på rosor direkt, jag sov tre timmar efter lunchen och verkligen tvingade mig själv ut på rullskidorna som dagen till ära var mina Elpex-fyror igen.

Jag körde fyra stycken intervaller med längderna: 10 - 9 - 6 - 5 minuter, de två första längs Skuggarvsvägen och de två sista omkring Högbo-området vid Lugnet. Hade rätt svårt att komma upp i puls, men jag lyckades i alla fall skrämma upp pulsen i 174 som mest, så det får anses som okej. Det var en något konstig känsla idag, för jag kände mig rätt stark, men ändå inte och det gick inte riktigt att trycka fullt på grund av att ryggen värkte och värker galet mycket. Diagonalen gick bäst att köra och stakningen sämst. Nu ska det bli skönt att vila en dag eller tre. 

Skaterace


För dom med lokalkännedom så startade vi i botten av Brusalabacken, åkte på cykelbanan längs rv293 och gick i mål på toppen av Gamla Berget.

Det gick bättre resultatmässigt idag än igår, men mycket av det berodde på att jag hade lättare rull än de flesta. Bra det ändå, för jag blev trött och det var huvudsaken. Även om pulsen är galet låg, mycket på grund av att detta var det sjätte intervallpasset denna veckan, och även lite på grund av att jag inte kan åka riktigt max på grund av ryggen. Jag hade näst bäst tid på etappen idag. Något som fungerade mindre bra är min rygg, så fort jag skulle byta växel på skaten, eller hade stått i fartställning utför och skulle börja använda armarna igen så högg det brutalt i ryggen. Troligtvis så drog jag på mig ett ryggskott under gårdagens staksprinter, hade varit bättre med ett nackskott känner jag, för jag är totalt orkeslös och loj nu på grund av ryggvärken. Ska försöka sova lite och sedan dra ut på ett pass till.

Siffror från racet:

20,59 minuter
9,88 kilometer
28,2 km/h snittfart
162 snittpuls
178 maxpuls
130 höjdmeter