Rutiner

Helgdagskepan

Nu är det längesedan jag tränade alltså. Dock så har jag väl fina rutiner i och med jobbandet. Och jag har även ett stort antal mindre krogkvällar under denna sommar än tidigare år, sparar en del tid och ångest. 

Hur ser då min dag ut? Jo, något i denna stil:

06,00 - 06,05 - 06,10 klockan ringer

06,10-06,35 gör mig i ordning, ståäter frukost, försöker klä mig (måste sitta ner), gör två smörgåsar till frukosten på jobbet, bortstar tänder 

07,00 börjar jobbet 

09,15 frukost

12,15 lunch

14,30 kaffe 

16,00 slutar jobb 

16,05 åker mot Falun, hämtar mat på Dala Wärdshus, drar hem

Som ni ser så är det ganska bra rutiner. Det är skönt och något jag har lite svårt med om jag ej jobbar. Känner mig dock rätt värdelös när jag inte tränat på några dagar, men igår och idag kunde jag i alla fall gå i och ur bilen smärtfritt. Det är ju alltid något. Samtidigt så känner jag ju att jag gör någon nytta när jag jobbar. Träna kommer jag ju hinna med sen. Får försöka sluta stirra mig blind på timmarna och på hur konkurrenterna tränar. Vet ju att jag kan slå en del folk ändå.. 

Livets liv

Hemma igen. Ska lägga mig och självdö i soffan tills jag får liggsår. Halvmånen (stör ej) är påsatt på iphonen dagarna i ändå så jag slipper bli nådd. Trött satan, osocial satan, ryggjävel från helvete. Livets liv!

12 timmar sömn

Igår var man fin. Efter att ha slutat klockan 16 så åkte jag till Dala Wärdshus och hämtade två matlådor, därefter drog jag hem och städade litegrann (är så jävla pedantisk så jag vill ha det rent och ihopplockat) och sedan lade jag mig ner i soffan och sov till klockan 21. Gick då upp, tog en magnesiumtablett från Helhetshälsa (plus multivitamin och multimineral) och la mig sedan i sängen för att fortsätta min skönhetssömn. Fina dagar! Sket i middagen då jag blivit så jävla blötfet nu när jag inte rört på mig på flera dagar. 

Vaknade väl i morse tråkigt nog, stel och jävlig i ryggen fortfarande. Tipp topp.

Rullar på med vilodagarna

Jo hej.

Ytterligare en dag avklarad på jobbet, rullar på rätt fint där. För övrigt så händer det inte så mycket, jag försöker att ta det lugnt bara och hoppas på att bli bättre i ryggen. Har lagt ut en del trådar. Det har i alla fall inte blivit något sämre, så om en dag eller två så ska jag dra igång att träna igen. Jag får bita ihop lite så länge som jag har det här jobbet, sen tror jag att det kommer bli bättre bara av det. 

Nu blir det soffläge!

Måndag igen

Jahapp, måndag och ny vecka igen. Vilat i tre dagar och fortfarande och i ryggen som ett as. Så jag hade ju lika gärna kunnat träna. Men men. Nu väntar en ny arbetsvecka i alla fall, efter en trevlig helg med Jessica!

Silvbergs gruvor

Tog en liten utflykt med Jessica igår till Silvbergs gruvor utanför Säter. Ett mäktigt gammalt gruvhål som blev uppmärksammat i våras då de hittat bland annat 16 bilar nere i det drygt 200 meter djupa schacket. Jag var faktiskt dit förra sommaren och badade met ett par kompisar. Igår var det dock alldeles för kallt. 

Stolsvärme

Den här ryggen jag har är ju rätt fin. Det är inte alla som kör med full stolsvärme i sommarjuli direkt. Jag vilar hela helgen nu i hopp om att bli lite piggare!

Vil

Lydde naprapatens råd och vilar. Skönt satan. Sovit två timmar efter jobbet nu, livet!

Clif Bar och Skidzonen.se

Igår så fick jag hem lite produkter från Clif Bar som jag ska testa. Enligt många så ska det vara riktigt bra skjuts i grejorna och de ska även vara farligt goda. Ska bli spännande att få testa under något kommande dödspass! 

fick faktiskt en artikel på skidzonen.se igår också om mitt klubbyte till AXA SC. Jag verkar vara en omtalad kille! Ni hittar artikeln här.

Gym och sådär

Falu CK-strumpor, Polar V800 och Oakley Radarlock XL, med black iridium-lins, en sjukare kombo.

Släpade mig upp till gymet på mina Elpex-fyror efter jobbet. Körde:

3 x 15 Chins

3 x 15 Marklyft, 60 kilo

3 x 15 Knäböj, 50 kilo

3 x 15 Kettlebellsswing, 28 kilo

3 x 15 Magchrunches, 90 kilo

5 minuter stabilitetsstyrka

Tänkte sen åka rullskidor en liten sväng och köra lite 10"-20"-intervaller. Men jag blev totalt jävla förstörd i ryggen. Åkte raka vägen hem och ringde den kiropraktorn här i Falun jag brukar gå till och fick gudskelov en tid direkt. 

Fick behandling och det var tydligen ingen vacker syn. Allt var snett; korsbenet, ryggen, bäckenet, olika långa ben och så vidare. Kotorna/diskarna var ihoptryckta också. Fick en lång behandling men det gör fortfarande ont. Han rekommenderade Ipren och alvedon, samt vila en vecka. Jag vill ju hellre ha Morfin och dunka på redan imorgon. Får se hur jag gör! Börjar bli less på ryggen hur som helst.