Anmäld till Vasaloppet 2013

Helt sjukt. Jag har redan nu i mars månad 2012 anmält mig till Vasaloppet den 3:e mars 2013!! Så här lång tid innan ett lopp har jag aldrig varit anmäld förut!

Final tour - med start idag

Godmorgon.

Idag börjar den avslutade världscup-touren i längd. Den börjar med den klassiska sprinten; Royal palace sprint runt slottet i Stockholm. Därefter väntar tre dagar tävling i Falun (fredag-söndag). Med king of mördarbacken först ut. Vem/vilka tror vi vinner? Kan någon hota Dario Cologna i herrklassen och Marit Björgen / Justyna Kowalczyk? Jag har svårt att se det.

För egen del så är det jobb på gymet, i eftermiddag blir det ett lugnt skidpass här på Lugnet.

Med i annonsbladet (igen)

Jag och X är med i Annonsbladet. Vi är väl så fina!

Skejtstum.. På riktigt!

I tio plusgrader, vattenföre och motvind så körde jag, Patrik Karlsson, Kalle Gräfnings och Adam Larsson skateintervaller.

3 gånger elljusspåret och 3 gånger mördarbacken.

Jag var tvärstum i mitt första intervallpass sen Vasaloppet. Men jag fick upp bra puls, trots att jag hade träningsvärk satan i hela kroppen. Så det blev en bra genomkörare!!

Vi såg storåkare som Justyna Kowalczyk, Dario "super Dario" Cologna, Tobias Angerer, Eugeniy Dementiev, med flera! Kul kul!

Dags för stum-skate

Skateintervaller nästa. Fan, killar och män särar väl inte på benen?!

Två timmar klassiskt

I ett hyfsat blöt- och vår-före så körde jag, Kalle Gräfnings och Mattias Argårds ett tvåtimmarspass på Lugnet. Det gick allt annat än lätt, men då var det också 10 plusgrader ute också!

Nu är jag åter på gymet.

Imorgon kör vi skateintervaller klockan 09,30 (preliminärt) på Lugnet! Häng på?!

Lunch, sen träning

"Pasta-pyttipanna" till lunch här på Dala Wärdshus.

Efter det så blir det klassiskt på Lugnets världscupbanor med ruggskidor.

Heldagsjobb

Jag och den mäktige Lindholm jobbar idag på gymet.

Själv ska jag köra 8-20 med en paus mitt på dagen för lunch och eventuellt träning.

Träningsvärk satan idag!!

Styrka och löpning

Dagens andra pass till ända, styrka och löpning.

Körde med X, Adam Larsson och Kalle Gräfnings. Jag lät Kalle bestämma övningarna. Så jag fick testa en del nya, bland annat bänkdrag:

Skönt att köra ett styrkepass. Kommer kännas imorgon, fint det!

Två timmar skate

Jag och Kalle Gräfnings körde ett tvåtimmarspass på Lugnet.

Vi började med ett varv på elit 15 km-banan. Gick bättre att åka den än vad jag trodde.

Därefter så höll vi oss nere på elljusspåret och i mördarbacken. Vi träffade på Lina Korsgren som skulle köra ett 20 minuter långt AII-block som vi hängde med på. Kändes bra.

Vi stötte också på två före detta skidkungar; Petter Myhlback (utan skidor) och Gustaf Berglund (med skidor). Kul pass.

Nu lunch. I eftermiddag blir det löpning och styrka.