måndag, november 08, 2010

Helgen som var.




Eminenta foton som vanligt av Göran Eriksson.

Lördagens tävling var en tuff, kuperad och utslagsgivande bana. Precis som jag gillar. Nöjd över min tredjeplats där. Medelpulsen slutade på 187 och maxpulsen 195 under de dryga 40 minuter jag körde, 195 höjdmeter visade min klocka.

Söndagens tävling var enligt mitt tycke mer teknisk, mindre kuperad och på så vis gynnade den inte mig lika mycket. Kom iväg dåligt då jag inte fick i pedalen och fick sedan jaga resten av loppet och var aldrig nära täten. Medelpulsen var 184 och maxpulsen 195, 30 höjdmeter ansåg klockan att jag plockade.

En rolig sak under gårdagen var att Oscar Ekstam kallade mig för en riktig cyklist nu i och med alla starterna i cykelcrosscupen.

Idag blir det vila, tänkte åka till Älvdalen för att åka skidor sen i veckan.

söndag, november 07, 2010

Rattar Kalasbussen



Utan helljus denna gång...

Sexa idag.



Prispallen.





Missnöjd sexa?





Mange spurtar in som tvåa i prestigeklassen.





Resultatlista superklassen.


Fick en dålig start idag, kom långt efter, fick jaga och var lite segare i kroppen än igår.. Så en sjätteplats är väl skapligt då.

Hemresan blir skoj med kalasgrabbarna!

CX-Tävling i Slottsskogen



Gårdagens pris: Pokal, sportdryck från Dalblads (den andra burken jag vunnit under denna cup) och presentkort från YA-arena/velodromen (grundkurs).

Idag är det CX-tävling i Slottsskogen - Göteborg. 12,00 startar vi i superklassen och 13,00 startar herrar prestige.

lördag, november 06, 2010

Trea!



1:a Hans Mård
2:a Robert Österling
3:a Adam Steen
4:a Jan Jakobsson


Idag höll materialet, jag tog starten, benen och kroppen kändes bra och tekniken börjar bli bättre och bättre! Nöjd med dagen!

Ymer - Borås - CX-Cup




Nu är vi på plats på tävlingen.

12,00 startar Prestigeklassen och vi i den fina superklassen startar klockan 13,20!

fredag, november 05, 2010

Helljus.



Kört 15 mil i 120-140 km/h med sommardäck och helljus. Skitiga lyktor kanske?! Snart framme.

Borås nästa!



Hallå där.

Idag har jag packat väskorna och tvättat crosscykeln, jag ska nämligen ner till Borås och Göteborg för cykelcrosscupen!

Bestämde mig tidigare i veckan då dalapremiären på skidor i Orsa Grönklitt blev inställt. Det ska bli skoj, hoppas bara att materialet håller bättre denna helg.

Det enda jag hunnit träna idag var en "minikort" löptur i Skuggarvet på drygt en kvart. Men som Öijer skulle ha sagt: hellre en kort träning än ingen träning alls!

Nu rullar vi mot Borås!

Passdata:

17,51 minuter
129 medelpuls
172 maxpuls
100 höjdmeter
190 kilokalorier

Location:Sverige

torsdag, november 04, 2010

Tegera Arena







Leksands IF - Oskarshamn.

Grym stämning i Tegera arena!

Crossintervaller med Hank!








Hello.

Vilka slitsamma pass dessa crossträningstävlingar är! Dock så kändes det bättre idag när jag fick ligga på Håkan Löfströms hjul på de två första och även Mathias Nilssons som anslöt till sista. Vi körde tre heat på två varv vardera. Lyckades hänga med Håkan ända in på både andra och tredje. Men på första blev jag tvungen att släppa på andra varvet och rullade in tio sekunder bakom.

Tiderna för mig blev: 14,20 - 14,11 - 14,13. Alltså cirka en minut bättre än förra veckan!

Passdata:

2,11,30 timmar
141 medelpuls
186 maxpuls
455 höjdmeter
1639 kilokalorier