Mitt Vasalopp 2020

Bild från Vasaloppet 2015 där jag blev 48:a. Egentligen det enda Vasaloppet som gått bra för mig. Resten har varit mediokra resultat mer eller mindre. 

Hej på er. 

Nu är jag lite mer lugn och sansad. Jag ska försöka gå igenom loppet lite mer. 

Starten

Stod långt till vänster för att få stå så långt fram som möjligt. Ett dåligt drag då det blev svårt att komma över på ett bra sätt till höger. In i backen blev det totalstopp och folk forsade förbi på högersidan. Ridå. Hela backen mer eller mindre gick väldigt långsamt på grund av kön och min dåliga start. I början så åker en kille bredvid mig med en skida, han sparkar sig fram med ena benet, han måste ha tappat  skidan på något sätt. Undra hur han tänkte? Kände mig ändå rätt pigg i backen och hade kunnat åka betydligt snabbare. 

Myrarna

Uppe på myrarna när jag ska dricka så märker jag att det frusit i munstycket så jag kan inte dricka något ur av den medhavda drickan. Det är ett spår som funkar att åka i, resten är översnöat och det tar mycket krafter att försöka passera folk. Jag tänker att jag håller mig lugn, hoppas att det går ihop och att vi kommer ikapp täten. Har ingen aning om hur det ser ut framför. Men det går inte ihop och jag känner att jag får slita för att åka med min grupp som ligger en bra bit över plats 150. 

Mångsbodarna-Evertsberg 

Sliter ner från Mångsbodarna, många som passerar mig där. Börjar ledsna ur. Upp mot Risberg så börjar jag känna mig hungrig och min puls är väldigt låg. Kanske för att jag fått i mig för lite näring. Tappar placeringar även uppför. Efter kontrollen i Risberg så släpper jag iväg en ny grupp. Tankar om att bryta börjar dyka upp i det tuffa föret. Har varken ork, skalle eller superskidor. 

Vid Evertsbergssjöarna står pappa och langar. Här var jag en hårsmån från att kliva av, även här min bror Jone bröt. Men jag stannade till, släppte av mitt bälte, tog en dricka och fortsatte. Fick en liten boost här och plockade många placeringar upp mot Evertsberg. Såg en stor klunga ganska nära framför som jag tog upp jakten på. Ner från Evertsberg så tappade jag dock den en aning. 

Evertsberg-Krångåsen

Vid vägundergången i Vasslan så var jag rejält hungrig. Ropade efter godis och till slut vaknade en dam till som tryckte in en chokladbit i munnen på mig. Tack! Hade en bra period och plockade personer genom Björnarvet, uppför Lundbäcksbackarna och in mot kontrollen i Oxberg. Det kändes inte toppen, men inte heller dåligt, mer än att jag var less att ligga så långt bak. 

Fortsätter att mata på ner mot Gopshus, jag drar hela tiden själv och passerar en del åkare. Detta fortsätter in mot Hökberg också, blir dock omkörd av en person innan kontrollen. Efter kontrollen i den sköna utförskörningen blir jag åter omkörd av en person jag just plockat. Här började jag bli väldigt trött och less. Sjukt tufft med ett åkbart spår, att köra förbi tog väldigt mycket kraft. 

Kände mig ändå skapligt stark uppför och kunde plocka på åkarna framför. På platten slet jag som ett djur. Vid Läde var jag så trött att jag inte trodde att jag skulle ta mig i mål, det gick sjukt tungt, men möjligen inte skidorna, utan även spåren/föret gjorde sitt till. 

Någonstans med cirka 14 kilometer kvar hör jag att jag ligger kring 123:a och jag kör då för målsättningen att klara topp-150. 

Krångåsen-målet

Med cirka 12-13 kilometer kvar, strax innan Krångåsen så ändras spåren helt. Det blir mycket hårdare med en liten ishinna i botten och helt plötsligt får man mycket mer gratis i varje stavtag. 

Jag matar på in mot kontrollen i Eldris, passerar en fransman som hakar på och jag börjar bli lite piggare igen. Vänder mig om just innan kontrollen och ser att Kari Vikhagen Gjeitnes är på väg ikapp. Jag, fransmannen och Kari kör sedan lagtempo hela vägen i i mål. På upploppet orkar jag inte ens fundera på att spurta, dels för att inte störa Kari som ändå åkte för en fin placering och dels för att jag var för trött. 

Sammanfattning 

Ja, det var väl ungefär mitt lopp det. Lite positivt med en lite bättre trend sista halvan och att jag inte som förra året vägrade totalt. Men långt ifrån ett bra lopp och det gör mig självklart besviken. Trist att drickan fryser, fast jag blåser tillbaka den i munstycket. Någon som har tips? Sjukt också att jag på Lidingöloppet i höstas blev 61:a och fick stryk av tre tjejer, igår blir jag 117 och får stryk av 5(?). En gång tidigare har jag får tjejstryk i Vasaloppet och det var av Britta förra året. Nu var väl inte det hela världen, det värsta är ju att känslan var så dålig överlag. 

Klart att jag är besviken och tänker direkt efter målgång att aldrig åka mer. Men samtidigt vet jag ju med mig att jag inte är såhär dålig. Jag har ett driv i träningen och tycker det är roligt. Dessutom märker jag ju på mina mätbara träningsapparater: Skierg och löpband att jag är bättre än tidigare. Så jag tror inte det är något fel på det fysiska. Nåväl, nogältat om det. 

Det har ju även varit en dålig uppladdning innan med sjukdom och uppbrott på hemmafronten. Det lär väl ha gjort sitt till också. Nu ska jag inte skylla på det, men jag tror helt seriöst att jag haft en sväng av Corona-viruset. Den där jävla Coronan som förstört börsen totalt. Jag är helt övertygad om att det inte är det minsta farligt för de flesta personer. Men folk reser ju hela tiden och det är säkert många som har det/haft det utan att märka det. Man åker ju inte in till sjukan för vanliga förkylning-symptom tänker jag och innan denna mediehysteri var det väl ingen som tänkte på Corona. Min sjukdom innan var ju helt annorlunda mot tidigare förkylningar med dåliga luftrör, mycket slem i bröstet, hosta, feber och huvudvärk. Så jag tror på fullaste allvar att jag haft Corona-viruset. Skratta om ni vill. 

_____

Nu blickar vi framåt. När jag sen flyttar till egen lägenhet så får jag försöka optimera livet än mer och träna mycket när jag är ensam, samt mindre när jag har Alfons. Jag tror det kommer bli bra!

Det är totalt godnatt.

Piss. 

Kändes bedrövligt. Dålig start i backen, köade, tappade allt. Dålig skalle. Låg puls; 152 i snitt och 179 i max. 6 minuter i röd zon.. Drickan frös direkt. Tungfört. 

Slängde vätskebältet ungefär halvvägs. Avvägde att bryta då jag låg bland de sista i hela fältet, men vaknade till lite. Stundtals ganska dåligt surf på skidorna. Fick stryk av 5-6 tjejer. Bara en sån sak, heja, heja. 

Nej. Det är kämpigt nu. Ingen aning om var jag kom. Jag är ganska less och nere just nu. Kanske det allra värsta att jag inte ens är arg, bara uppgiven. Frågan är hur det blir framöver nu, med allt. Kanske pausar både blogg, ” karriär” och hela fan. Blir nog inga mer skidlopp som det känns nu. Enda jag har kvar att leva för just nu är Alfons och tur är väl det. 

Vill avsluta med att tacka min barndomsidol Jon Andersson, den gamle storlöparen på 800 meter för det enorma bidraget han swishade in till mig häromdagen! Utan dig hade det aldrig gått runt!

En timme ”roligt”

Hej hej. 

Nu har vi varit ute på en liten turné. Från Oxberg så åkte vi upp till Sälen. Där uppe tog vi först en tripp till Team Koteng där vi fick byta några ord med Tore Björseth Berdal och Chris André Jespersen. Två riktiga legender. Därefter åkte vi vidare till Team Ragde där min bror fick låna sig ett par riktiga vinnarskidor av Petter Eliasson. Redan där är jag slagen. På förhand. Kanske. Men ändå mäktigt att få prata med dessa nyss nämnda kingar. 

Därefter så tog vi oss till Smågan för ett lättare skidpass. Vi åkte baklänges till toppen av första backen, tillbaka till Smågan, en kort bit mot Mångsbodarna och sedan var vi klara. 

Det blev en lättare intervall på två minuter. Den kändes som vanligt bedrövlig och jag kom endast upp i 150 i puls. Därefter blev det lätt hosta och sega muskler. Så det är väl egentligen inget som skiljer sig från andra år. Nämnde jag att jag har huvudvärk också? 

Totalt fick vi in 18,1 kilometer på exakt en timme. Lagom pass såhär dagen innan elddopet!

Startnummer 83 imorgon och staten går som vanligt klockan 08,00. Hoppas på att kroppen svarar bra och att jag har bra skidor. 

En timme lätt och lugn stakning

Adam Steen, i bakgrunden Vasaloppskontrollen i Oxberg

Åkte på ett par Fischer DP Sprint idag

Hej på er. 

Hänt mycket idag, eller ja, allt är ju relativt. Men det är inte varje dag som man både köper lägenhet och åker skidor i Vasaloppsspåret. 

Jag kom upp till Oxberg, bytte om till träningskläder och blev skjutsad upp till Evertsberg av pappa. Planen var först att åka fram och tillbaka här i Oxberg, men det kändes roligare att åka från A till B. 

Det var ganska lättfört idag, snön räcker, men det är väl inte mer heller. Mycket sten i spåren och det högg till två gånger när jag stod i spåret. Efter dessa hugg stod jag bredvid spåret och stakade under resten av passet. 

Tog det väldigt lugnt idag och ville bara röra på kroppen lite. Fortsatt lite lätt snorig och lite småslem i bröstet. Men inte gult längre, så det är nog ingen fara. 

Jag kom till Oxberg på 45 minuter, så jag fick åka lite drygt två kilometer mot Gopshus och vända för att skramla in min planerade timme i träningstid. 18,6 kilometer, 185 höjdmeter, 370 fallmeter och 116 i snittpuls blev siffrorna. 

Imorgon blir det lite skidtester och ett nytt lätt pass. Sen väntar snöfall och ett nytt helvete på söndag, som sig bör. 

2,30 h stakning

Hej på er!

Nu har jag åter kört ett lite längre pass. Idag skippade jag rullskidorna och körde skidor istället. Det var en aning roligare. Kanske på grund av att jag till stora delar av passet hade sällskap, vad sägs om storheter som: Gilberto Panisi, Adam Larsson, Simon Andersson, Ronny Wedin, Anton Persson och så vidare. Det var kul att få hänga med lite träningskompisar och inte bara träna ensam. 

Jag skramlade ihop 2,30 timmar vilket ni kanske redan listat ut, i det tunga föret så hann jag 34,86 kilometer och klättrade hela 860 höjdmeter. Pulsen var betydligt lägre än igår med 118 i snittpuls och 143 i maxpuls. 

Det kanske är i tuffaste laget att gå från sjukdom till två längre pass, men jag måste chansa en aning och spänna bågen. Imorgon är planen en dubbeltröskel, därefter blir det vila, samt väldigt lugna och korta pass. Vi håller tummarna för en hyfsad form! 

Nackspärren från helvetet håller i sig, men jag känner inget när jag åker skidor iaf. Har tidigare haft nackspärr och ändå gjort bra prestationer. Bland annat på SM-sprinten 2013 när jag slutade på åttonde plats. Så det är inget att oroa sig över. 

Alfons fick testa mina Oakley Flight Jacket idag, han gör inte bort sig i dessa kan jag lova!

Skidskola och en timme skate

Tjenare! 

Nu har jag just spenderat några timmar på Lugnets skidstadion. Till en början så hade jag en skidlektion för min klubb Team Ormsalva AC. Trevligt och härligt gäng. Gillar denna klubb! 

Efter skidskolan så åkte jag några varv skate i en timmes tid. Tungfört och blött. Denna vinter alltså.. Inte så mycket snö kvar på sina ställen där på Lugnet heller. 

Imorgon är tanken att tävla Bessemmerloppet. Loppet är flyttat till Harsa någonstans i Hälsingland bortåt Ljusdal. OBS, starten är 12,00, för den som ska åka. Alltså inte vanlig tid kl 11,00.

Vi hörs!

Stakning, jobb(?) och slut på skidprofilen

Tjena tjena! 

Näst sista fredagen med skidprofilen. Sen lägga den ner på grund av ekonomiska skäl. Skolan i Borlänge går ju back rejält, trist. Tråkigt också då jag missar träning på denna tid och måste stressa hem på eftermiddagen för att träna. Bland det värsta jag vet är att vänta med träning till efter jobbet, känns mycket sämre och jag blir stressig som fan av det. Frågade nya skolan om jag fick fortsätta börja lite senare men det fick jag inte, dom behövde mig där. Känns ganska värdelöst faktiskt. Dessutom inte helt 100 att jag skulle bli erbjuden jobb till hösten heller, så jag är lite sugen att bara säga upp mig nu och sen får det lösa sig på ett eller annat sätt. Jobbet på skolan är ju bra med korta dagar och ledigt på loven. Men det ger mig inget intellektuellt utbyte att vara där och jag tjänar nada. Egentligen skulle jag vilja ha något jobb inom ekonomi, det är något jag verkligen gillar och brinner för. Nåväl, den som lever får se. Har ni några tips på jobb åt mig så får ni gärna höra av er!

Jag körde ett fint pass nu på morgonen uppe i Bergebo i alla fall. Två timmar stakning och på den tiden hann jag åka 30,3 kilometer och plocka 570 höjdmeter. Under den sista timmen smällde jag till med 10 impulser om 18 stavtag också i varierad terräng. 

Tre snökanoner bombade på där uppe nu, så förhoppningsvis kan dom snart förlänga slingan som nu är cirka 1,3 kilometer tur och retur. 

Nu ska jag jobba några timmar innan det äntligen blir helg igen.. Dock har jag haft en riktig långhelg med VAB, så det blir en lagom jobbvecka med en dags arbete. 

48 kilometer klassiskt i Gyllbergen

Tjena tjena. 

Jag drog en chansning i förmiddags och åkte upp till Gyllbergen. Med mig hade jag både ett par gamla klassiska skidor, men också ett par skate ifall jag skulle misslyckas kapitalt med de klassiska. Förutom de två skidparen och övrig utrustning så hade jag också med mig de kladdigaste vallaburkarna jag hittade nere i källaren. 

När jag kom fram till Gyllbergen så kletade jag ett rejält tjockt lager med fästvalla och drog till spåren. Istället för att som vanligt lyssna på podcast eller ljudbok så lyssnade jag på sändningen från Jizerska Padesatka i lurarna. Spåret var cirka tre kilometer enkel väg längs en väg, det var bara det att jag hade mottagning under de första två kilometerna. Så under den första timmen av träningspasset så fick jag vända tidigare, för att kunna höra upplösningen i loppet. Därefter kunde jag åka hela vägen bort. 

Spåret var stundtals fint och stundtals ganska dåligt. Det känns tyvärr som att det inte är åkbart där så länge till. I början var det isigt och väldigt lättfört. Under sista halvan av passet gick det allt tyngre och spåren började bli genomblöta. 

Min fästvallning fungerade helt okej och jag fick till ett fin återhämtande klassiskt pass ute i naturen. Inte fy skam det. Dagens pass blev exakt tre timmar i tid, 48 kilometer i längd och jag plockade 655 meter. I och med dagens pass så fick jag in hela 13 mils skidåkning fredag-söndag och 12 timmars träning denna vecka. Bra vecka för mig det och välbehövligt inför Vasaloppet! 

Efter träningen var det bråttom som bara den då jag skulle hinna äta lunch och sedan åka iväg till den lokala bion. Hela familjen såg Pelle Svanslös och det var första gången Alfons fick uppleva bio, mysigt! 

Sexa och skapligt nöjd!

Två riktiga skejtare; jag och Jönsson

Foto: Linnea Thuresson 

Hej hej. 

För sex dagar sedan så låg jag inne på hjärtavdelningen, fick besked först som inte var långt ifrån att lägga ner denna säsong. Idag är jag sexa med sekunder bakom och det närmsta jag någonsin varit vinnaren i Orsa Grönklitt Ski Marathon. Märkte inte av några konstiga slag med hjärtat heller. Det svänger fort i hockey. 

Det var ett riktigt konstigt lopp idag. Jag kom iväg skapligt bra i starten och kunde ganska tidigt konstatera att mina skidor gick riktigt bra. Det sjukaste av allt är att vi åkte på DP sprint-skidorna. De var vallade med Maplus 842 S. Egentligen var det Hot S-före. Vi hade två par var vallade och jag tyckte dom gick rätt skapligt. DP Sprint hade vi med som uppvärmnings-skidor, men valde ändå att testa dom för skojs skull mot det bästa paret och DP Sprint var betydligt bättre! Så efter lite tvekan valde vi dom. 

Åter till loppet:

Det gick väldigt lugnt första varvet fram till långbacken med 3-4 kilometer kvar. Där började det matas lite och vi blev sju personer kvar. Kändes väldigt kontrollerat och bra. Ut på andra varvet sedan var det avvaktande körning och ute på myrarna halvvägs in på sista varvet kom det ikapp en hel drös med vingelpellar, jag hatar dessa hetsare som ska upp och vara i vägen. Att dom inte inser sin plats i ledet. Gick dock rätt bra idag ändå. Jag höll mig längst fram på myren och det gick rätt bra. 

In i långbacken på andra varvet så körde Gabriel Thorn hårt. Gabriel var nog nästan den starkaste idag skulle jag säga. Jag låg med ganska så lätt och komfortabelt på femteplatsen. In i backen var vi en klunga på 19 man, så ni förstår att det stundtals var gåtempo. Direkt i backen så tryckte vi till och led 6-åkarna försvann, som sig bör. Som sagt hängde jag med bra och kroppen kändes stark. Vi varvade en massa åkare här och spåren blev sämre och sämre. Det gick bara att åka i ett spår. Lite trist med så många folk i dessa lopp när det ska avgöras på andra varvet och man blir lite hindrad av de varvade åkarna. Här gör jag väl det enda jag kan klaga på under loppet och det är att jag är lite för snäll och vek mentalt. Jag tvivlar på min kapacitet och tror att de andra runt mig är så mycket bättre än mig. 

I sista backen hamnar jag på sjätteplatsen då Markus Jönsson krånglar sig förbi mig strax därinnan. Observera att jag inte tycker någon gör något fult ”move” denna gång, utan att jag är för snäll helt enkelt. Markus släpper framförvarande åkare och jag kommer inte om honom riktigt. Därefter så låg jag bara i rygg på honom in, försökte spurta om honom, men det svarade inte riktigt där och jag glider i mål som sexa. Rätt nöjd med insatsen, känslan och skidorna. Känns som det går åt rätt håll i alla fall! 

Ber om ursäkt ifall det är ett rörigt inlägg. Men det är full kaos här i bilen hem med Jone som pratar oavbrutet och samtidigt med SVT play på högsta volym. Så det var lite svårt att fokusera på skrivningen. 

Härligt vinterföre och nypistat i Bergebo!

Tjena tjena!

Idag blev jag väldigt positivt överraskad när jag kom till Bergebo och möttes av helt nypistade spår för både klassiskt och skate. Riktigt fint var det, lägg där till en fin soluppgång så kan ni ana att det var riktigt trevligt att träna idag.

Precis enligt planen så genomförde jag 90 minuter skate på skateskidorna (vad annars?!). På den tiden hann jag 24,6 kilometer och plockade 480 höjdmeter. Sämre start på dagen kan man ju ha! 

Nu väntar jobb och därefter ska jag hem till familjen. Skönt att slippa åka iväg denna fredag, imorgon blir det tävling i Orsa och då åker vi över dagen. 

Dåligt lopp, kropp, skidor, hjärtfel? - men ändå succé!

Målet med resan förutom att försöka åka fort i skidspåret var att få träffa idolen Jens Burman! Det sistnämnda lyckades vi med i alla fall, så det var ju inte en helt bortkastad resa ändå. 

Om vi tar lite om loppet då:

Fint lopp och fin bana. Kul att köra på en lång slinga om 45 (46,3) kilometer! Det kändes okej till en början, låg med fint och ett tag kändes det bra. Men ganska snart så märkte jag att skidorna inte gled så bra som jag ville. Låg i rygg på Micke Boberg och släppte i varje utförsbacke. I en lång sådan efter drygt 10 kilometer så flög dom ifrån mig och jag var chanslös att hänga på. Därefter hamnade jag i en andra- eller tredjeklunga på cirka 10 personer. Hade fullt upp att hänga med även där, men bet mig fast ändå. 

Någonstans halvvägs så upplever jag att mitt hjärta hoppar och far. Dunkar till konstigt och slår ojämnt liksom. Känner också lite lätt smärta över bröstet emellanåt. Pulsen var också väldigt låg under i princip hela loppet. Har känt detta lite från och till under en tid. Så jag ger mig fan på att jag har dragit på mig en ny hjärtmuskelinflammation.. Det vore inte så kul. Borde kanske kolla upp det. Men jag känner inte något annat som trötthet, yrsel, strålningar ut i armen. Enda jag känner är dubbelslag. Idag hade jag bara en dålig dag i kroppen och kände mig inte tillräckligt stark. Plus att skidorna sög. 

Lyckades kriga mig in på en niondeplats i alla fall. Det var det bästa jag kunde göra idag. 

Siffror från klockan:

2,13,05 timmar

46,33 kilometer 

157 medelpuls 

174 maxpuls 

414 höjdmeter

521 fallmeter (mål längre ner än start)

Efter tävlingen åkte vi hem till Jens Burman på ett studiebesök och det var riktigt trevligt. Hans youtube-kanal är en stor favorit hos mig och den kan jag rekommendera!

_____

Till sist en hälsning från Niklas Lundmark som blivit av med ett par skidor idag:

Under dagens Åsarna ski Marathon tog någon mina Madshus Redline plus 210cm(kännetecken: en svart prick framför bindningen). Skulle hemskt gärna ha tillbaka dom. Jag har istället vad som antagligen är dina skidor, då det var det enda paret som låg kvar i fållan efter start. Skidorna var placerade framme i H21-fållan.

Otroligt besviken, delad tvåa!

Blev så förbannad att jag stampade sönder priset. 

Fy fan vad less jag blir. Hade jag vunnit så hade jag fått 1000 NOK för seger + 5000 NOK för banrekordet. Istället kammade jag hem noll och ingenting. Jag är så less, arg och irriterad att jag inte vet vad jag ska skriva och jag lär väl få ångra halva detta inlägget sen. Men jag ska försöka sansa mig så gott jag kan.. 

Det var ett fint lopp i alla fall och jag kände mig skapligt stark hela loppet. 

Det var en halvhård start och en del uppför i början. Kände mig stark där. Sedan blev det lite halvhård körning på flacken mellan 10 och 15 kilometer. Tyckte jag fick slita någon gång emellanåt då. Vid cirka 17 kilometer så dök det upp ett spurtpris som jag inte visste om innan. Det började köras bland en massa norrmän då, jag lär dom gå iväg ett tag innan jag sedan tog upp jakten. Från spurtpriset där och säkert 15 kilometer därefter så låg jag bara och bombade i spets med Markus Jönsson i rygg. Hade bra kropp och bra skidor. Vi hade lucka bakåt och det kändes fint. 

Med någon kilometer kvar så kommer vinnaren ikapp oss. Jag fegar lite utför och får några meter fram. Men jag lyckas ta ikapp det igen och passerar honom med 500 meter kvar. Kändes som att jag hade det under kontroll, men i sista kurvan blir jag prejad och missar de stavtag jag behöver för att sopa hem det. Delad tvåa och jag får en jävla ful träpokal som jag efteråt stampar sönder. Jag är så arg att jag skakar. Fy fan så less jag är! 

Det positiva är att kroppen verkar funka bra i alla fall. Siffror från klockan: 

1,30,40 timmar 

36,17 kilometer

165 medelpuls

185 maxpuls 

465 höjdmeter

Pisslopp, pissdag, pissliv! Nu är det dags att växla upp, det här är rent utav bedrövligt!!!!

90 minuter skate + skidskola

Tja. 

Nu har jag just gjort några nya varv runt på Lugnet. Skönt att slippa staka tre timmar idag i alla fall, även om det var lättfört och isigt. 

Jag började dagen med cirka 1,30 timmar skidskola för några medlemmar i min nya klubb Team Ormsalva AC. Kul att kunna hjälpa till! 

Efter det så tog jag och bytte om till skateutrustning och körde ett lättare återhämtningspass i den fria tekniken. Skönt att få skölja ur muskulaturen en aning. Det landade på 90 minuter, 24,7 kilometer och 610 höjdmeter. Ett lagom pass dagen efter en rejäl urblåsning. 

Det blir ju inte så mycket skidåkning denna vinter med tanke på väderläget, men efter fredagens lugna 90 minuter skate, gårdagens tävling + åkning före & innan och dagens pass så har jag fått in 100 kilometer skidåkning på tre dagar. Denna veckan landar på 10 timmar träning, det får duga!

Ha en fortsatt trevlig söndag!

Femma idag, väldigt nöjd!

Foton: Erik ”superhurtbullen” Wickström 

Foto: Jonatan Steen 

Så jävla skönt att äntligen få till ett bra lopp och bevisa för mig själv att jag fortfarande kan åka skidor fort. Som jag misstänkte så var det skidorna som tidigare gjort att jag inte kunde hänga med. Idag hade jag bra lagg på Atomic med vitt belag! 

Kom iväg bra i starten, såg hela tiden att ligga långt upp i klungan för att undvika alla jävla vingelpellar. Jag blir tokig när folk som inte hör hemma där framme ska upp och hetsa så fort dom får chansen. Håll er lugna för fan! Klarade mig dock från incidenter och blev aldrig arg under hela loppet. Bra fokus! 

Förstod att det skulle bli trångt uppför mot Hökberg, så jag låg typ femma där och hela vägen upp var väldigt komfortabelt. Vi åkte sedan två kilometer ytterligare förbi kontrollen innan vi vände sedan. Tillbaka i Hökberg så var det spurtpris, då blev det lite hårdkörning, jag hamnade lite bakom och fick jaga satan tillsammans med Gustaf Berglund. Det var egentligen enda gången under hela loppet som jag behövde gå på rött. Riktigt bra känsla idag och fantastiska skidor!

In mot målgången var jag lite feg och passiv. Ledde faktiskt med cirka två kilometer kvar, men sedan släppte jag en liten lucka till de fyra första. Nåväl, en väldigt bra insats ändå och fin känsla loppet igenom. Kul! 

Lite siffror från loppet och klockan:

1,39,06 timmar 

38,50 kilometer 

165 snittpuls

185 maxpuls 

315 höjdmeter 

90 minuter skate

God förmiddag!

Jag åkte till Bergebo på vinst och förlust imorse. Med  mig hade jag både löpskor och skateutrustning. Förhoppningen var givetvis att åka skidor, men jag hade inte riktigt tron på att det var möjligt. 

Väl på plats så såg jag en härlig liten snösträng över skidstadion och det var fullt åkbart. Kul! Det ska dock tilläggas att det var rejält isigt överallt. Så det var inte helt lätt att åka avslappnat. Men det gick. Temperaturen är dock fortsatt cirka fem plusgrader, så det håller nog inte så länge till tyvärr. 

Jag körde ett lugnt pass på 90 minuter, 24,4 kilometer och 300 höjdmeter. Kändes varken bra eller dåligt. 

Trevlig fredag!

Varv på varv i 45 kilometer

Hejsan hejsan. 

Jäklar vad det har tagit hårt på snön på Lugnet nu. Töväder med 5-7 plusgrader och stormvindar på det gör nog inte allt för gott med den lilla snön som finns. Trots det ”fina” vädret med solsken och trevligt sällskap under hela passet så var det länge en mental kamp för att ta mig igenom det. 

Jag hade planerat att köra tre timmar och det gjorde jag också skönt nog. Under den första halvan av passet hade jag sällskap av Jesper Nyström och under den andra halvan var sällskapet Elis Weslien. Utan dessa herrar hade det nog blivit tufft att klara de tre timmarna. 

Kroppen var väl helt okej, men det var riktigt löst och blött före. Så inte alltför mycket gratis idag. Körde på ett par av våra nya DP Sprint igen. Frågan är om dom är bra alltså.. Kanske har vi inte hittat rätt före för dom än. 

Det enda ”roliga” på dagens pass förutom att åka runt, runt var 10 impulser á 15 stavtag under den sista halvtimmen. Passet blev som nämnt 3 timmar på pricken, 45,50 kilometer och 1065 höjdmeter. 

Stänger träningsveckan på 12 timmar prick, 2 timmar intervalltid fördelade på 3 pass och så 1 styrkepass. Fin vecka ändå!

32 kilometer på riktigt fina spår i Bergebo!

Hej och god förmiddag!

Jag brukar ju inte vara sen att gnälla när det är dåliga förhållanden och spår. Men då ska jag vara likadan åt andra hållet och verkligen berömma dom för dagens spår! Det var nämligen superfina konstsnöspår som var riktigt bra får både klassiskt och skate. Hittade en slinga med två vändningar som totalt blev 1,35 kilometer lång. Mycket nöjd med det! Det var även några minusgrader under hela passet och två snökanoner som matade på friskt, kul! Tack så mycket för det. 

Dagens pass blev 2 timmar, 32 kilometer och innehöll 440 höjdmeter. Jag körde efter följande schema:

30 minuter stakning, 7,75 km

30 minuter skate, 7,82 km

30 minuter stakning (inkl 10 impulser), 8,20 km

30 minuter skate, 8,31 km

Snittpulsen landade på 115. Halvseg kropp passet igenom dessvärre. Men så kan det vara ibland. Det blev ändå ett fint pass som började i mörker och avslutades i soluppgången. Hade pannlampa på huvudet, men den behövde jag aldrig använda tack vare elljuset.