Skierg-formen har varit bättre

Hej hej. 

Födelsedagens andra intervallpass blev väl inte direkt någon succé, fortsatt småseg i musklerna, uppsvälld och orolig i magen. Men jag hade inga höga förväntningar, utan jag ville bara få det gjort. 

Först en uppvärmning på fem minuter och sedan tre olika block om tio minuter såhär:

Ljusår efter mina ”vanliga” tider på Skiergen. Men jag hänger ingen läpp för det. Bättre att skynda långsamt och jobba på sikt. Släpper mina magbekymmer så har jag mycket att hämta bara där. På intervallerna så varierade jag mellan motstånd 7 och 8. 

Avslutade med fem riktigt lugna minuter på motstånd 1.

Imorgon väntar vilodag. Jag har ett upplägg nu som jag tänkt följa där jag kör: lätt - medel - medel - hård vecka i träningen. Denna vecka är lätt och 11 timmar. 

Hörs!