Tjena mina idoler!
Återigen har jag stått och stånkat ute på min balkong. Undra vad mina grannar tänker om mig? Vill jag ens veta det? Dom kan ju dock vara glada att jag håller mig till okej tider och att jag aldrig har fest här!
Passet som följer:
- 10 minuter uppvärmning
- 10 x 4 minuter, 1 minut vila:
- 10 minuter nedvarvning
Allt på motstånd åtta. Stabilt pass på upplevd tröskel.
Löpband
- 2 x 10 minuter @ 10% lutning och 11 km/h, 2 minuter vila
- 7 minuter nedvarvning @ 10% lutning och 8 km/h
Jag var ofantligt trött innan, men på något vänster släppte det under passet och det kändes helt okej ändå. Höll mig omkring tröskel även på löpningen.
Avslutade dagens träning med ett TRX-pass om fyra övningar också.
Nu ska jag slänga mig i soffan och sen förhoppningsvis lägga mig i tid!
Ha en fin fredagskväll!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar