Fick njuta av solen under hela uppvärmningen, det behövs verkligen, jag är ju fan blekare än en albyl
Kickat igång träningsveckan idag. 2 x 30 minuter löpning (5,60 + 6,03 kilometer) och gym. Löpningen vill jag försöka hålla mig till ganska lättsprungen terräng och underlag. För att få lite fart i kroppen och musklerna.
Förutom löpningen så körde jag även ett lagom pass på gymet tillsammans med min bror Jonatan:
Bänkpress: 3x85 kilo - 2x87,5 kilo - 1x92,5 kilo
Enbenspress i maskin: 3x136 kilo - 2x141 kilo - 1x146 kilo
Magchrunches i maskin: 3x5, 91 kilo
Latsdrag 3x90 kilo - 2x95 kilo - 1x100 kilo
Tricepspress med hantlar: 3x15 kilo - 2x17,5 kilo - 1x20 kilo
TRX-övningar
Det kändes helt okej idag måste jag säga. Imorgon blir det skidåkning, hoppas jag får uppleva lite solsken även då.
Enbenspress
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar