Spänner mig
Godkväll.
Ursäkta om jag stör er i kvällsmyset, men jag ville bara smyga in en liten träningsrapport från dagen, innan ni somnar:
Jag började med maxstyrka och lite bål på gymet:
Bänkpress: 2 x 3, 85 kilo + 2 x 1, 92,5 kilo
Enbenspress i maskin: 2 x 3, 136 kilo + 2 x 1, 141 kilo
Magchrunches i maskin: 4 x 6, 91 kilo
Latsdrag: 2 x 3, 90 kilo + 2 x 1, 100 kilo
Tricepspress med hantlar: 2 x 3, 17,5 kilo + 2 x 1, 20 kilo
TRX-styrka, mitt program på sex övningar, ett set vardera
Det där räcker ju för mig, men ni som är elit måste ju såklart köra mer. Direkt efter styrkan så begav jag mig upp till Lugnet för att skejta i 80 minuter, med mig hade jag Linus Larsson, som igår kväll kom hem från en sju veckor lång resa i Asien, trevligt återseende!
"Grizzly", mannen med mest semesterdagar av alla. Det luktar comeback..?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar