Rolig dag och "300"

Dagen har spenderats i skogen tillsammans med Simon, Martin Eriksson, Joakim Rissveds och Jenny Rissveds:

Efter den foto-sessionen så bytte jag om,

joggade upp till friidrottshallen och brände av en "300", utan att ta tid:

- 25 chins 

- 50 marklyft, 60 kilo

- 50 armhävningar

- 50 upplopp

- 50 magövning (bilder nedan)

- 50 enarms kettlebells-snatch 

- 25 chins

Avslutade det hela med 25 tvåarmsswing med 32 kilo kettlebells. 

Jobbigt, men nyttigt!