Uthållighetsstyrka - styrkestak - stakning

Hej.

Imorgon kommer mina muskler, och allra helst stakmuskler att värka efter träningen jag just genomfört! Jag och Jesper Nyström började med att åka rullskidor klassiskt upp till friidrottshallen i lugn takt, jag körde ProSki Flex 2:or. 

Uppe i friidrottshallen så körde vi tre varv med nio stationer. Fokusering på mage, rygg och armar. 40 sekunders arbete - 20 sekunders vila. Därefter var det dags för styrkestak; smirredrag - stakning med låsta armbågar - stakning med raka armar och rak överkropp, 3 x 8 minuter.

Vi avslutade sedan passet med att staka upp till Kårestugan innan vi rullade hemöver och kunde bocka av ytterligare en fin och bra träningsdag!

Nu blir det dusch och middag!