Stakintervaller runt Varpan med kingar!

Har just genomfört ett riktigt bra intervallpass med DSA! Stakintervaller runt Varpan. Körde med Jimmie Johnsson, Lars Suther, Jesper Nyström och Rikard Tynell. Så här såg intervallerna ut:

- 10 minuter, 166 snittpuls - 178 maxpuls - 21,7 km/h snittfart - 3,75 kilometer. Hängde med i drygt sju minuter, tappade lite mot slutet. 2 minuter vila.

- 3 x 5 minuter (2 minuter vila): 

1:a, 172 snittpuls - 176 maxpuls - 22,8 km/h snittfart - 1,91 kilometer. Åkte själv på denna. 

2:a, 172 snittpuls - 181 maxpuls - 27,0 km/h snittfart - 2,26 kilometer. Låg med i rygg.

3:e, 175 snittpuls - 184 maxpuls - 25,2 km/h snittfart - 2,12 kilometer. Låg med i rygg.

- 5 x 1 minut (1 minut vila):

1:a, 163 snittpuls - 175 maxpuls - 23,9 km/h snittfart - 0,42 kilometer

2:a, 173 snittpuls - 182 maxpuls - 21,1 km/h snittfart - 0,36 kilometer

3:e, 175 snittpuls - 182 maxpuls - 24,5 km/h snittfart - 0,43 kilometer

4:e, 176 snittpuls - 182 maxpuls - 28,5 km/h snittfart - 0,50 kilometer

5:e, 173 snittpuls - 185 maxpuls - 26,6 km/h snittfart - 0,46 kilometer

Hängde med på alla enminutersintevaller. 

Det blev ett slitsamt pass, men det kändes bra och jag kände mig stark, tekniken stämde bättre än tidigare också. Jag körde ProSki 2:or, de flesta andra körde SweNor 2:or. 

Vi avslutade sedan passet med att staka runt Varpan.