Det blev två pass så även idag. Den andra träningen för dagen blev ett skatepass på 2,10 timmar. Såhär gick det till:
Vi (jag, Simon och Jesper Nyström) startade rullskidåkningen en halvtimme innan samlingen uppe vid LIVI, så vi hann med att åka uppför Sjulsarvsbacken och vidare förbi Högbo.
Huvudsyftet med denna träning var impulser och snabbhet. Så vi körde fyra stycken stegringslopp, där vi succesivt ökar farten upp till maxfart. Fyra stycken stillastående starter. Och fyra stycken uppförsimpulser.
Vi avslutade sedan passet med ett varv runt Varpan i varierande hastighet.
Jag kände mig rätt så pigg även under detta andra pass idag. Skönt!
Imorgon avslutas lägret med ett pass.
4 kommentarer:
Hur lång tid stegrar du innan du slår av igen?
Hinner du upp i A3 puls?
Jag brukar köra impulser på mina distanspass, maxpåslag under 100 meter för att sedan lugna mig. Jag brukar få upp pulsen till 160-170 då. Min maxpuls är 192.
Det är inte långt alls, cirka 100 meter bara. Så jag kom upp i cirka 150-155 i puls bara.
Ok. Då kör jag inte så dumt då.
Jag följer din dagbok och tycker du verkar vara på väg mot riktigt fin inför vintern.
Ditt slit med plantering och samtidigt hårdträna verkar ge resultat!
Kämpa på satan :)
Det tycker jag inte :)
Kul att höra. Tack tack :)
Vi får hoppas på det!
Detsamma!
Skicka en kommentar