En fullspäckad dag. Först städ/fönsterputs på tre olika ställen, därefter hämta ut ett paket från Craft där jag fick ett fint ullunderställ och en personlig "lycka till-hälsning" från Anders Södergren. Efteråt så skyndade jag upp på Lugnet för ett kort, hårt och intensivt pass skate:
- 10 minuter uppvärmning
- Ett varv max runt elljusspåret (övre slingan), 4,34 minuter! Min förra bästa tid tror jag är 4,43. Kändes kanonbra!
- 15 minuter 10"-20"
- 10 minuter lugnt
Passet gjorde ont, men det gjorde nog även gott. Kul att skaten känns bra!
Bra saker idag:
- Nytt personligt rekord runt elljusspåret! 4,34!
- En tidig julklapp från Craft!
- Fick höra att jag blev kallad Steek-Adam av eleverna på skolan där jag jobbat!
- Gjort ett bra jobb idag!
Nu är det middag och bowling med kollegorna från gymet.
En utvärdering på underställer kommer sen då jag provat det.
2 kommentarer:
Gött å leva m.a.o.. // Paddlarn
Det vet du!
Skicka en kommentar