X föreslog idag att vi skulle köra stavgångsintervaller. Jag har ju kört en del högintensivt i och med alla cykelcrostävlingar, så jag ville gärna köra lite lugnare. Den perfekta kombinationen blev då att jag sprang med henne på intervallerna. Det såg ut som följer:
- 10 minuter sprättande skidgång. Cirka 10 sekunder intervall med joggvila ned.
- 2 stycken 7 minuter älghufs uppför serpentinerna till vänster om hoppbackarna nedifrån sett.
- 2 stycken 3 min stavgång uppför liftgatan till höger om hoppbackarna nedifrån sett.
Efter intervallerna så sprang vi en liten omväg hemöver och fick således ihop två timmar när vi kom hem. Det blev ett lagom tempo för båda och med all jogg utför så måste jag säga att det känns i benen nu efteråt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar