Styrka och löpning

Söt kille i sina bästa år. 

Oj vad längesedan jag körde styrka sist. Det kom jag på under lunchen idag, hörde med Linus Larsson och Kalle Gräfnings, de vill också köra styrka innan löpningen. Det kändes att jag vilat i nästan tre dygn, samt att jag inte kört styrka på länge. För det tog emot, å det grövsta.

Vi körde i alla fall lite uppvärmningsövningar först, och därefter ett antal maxstyrkeövningar. Det kommer kännas imorgon, finemang. Då vet man att man lever i alla fall.

Efter styrkan så begav vi oss ut på en löptur på Lugnets fina banor. Vi sprang till stor del efter den röda 15 kilometersbanan på Lugnet. När vi var längst bort på spåret så öppnade sig himlen totalt och det var bland de värsta skyfall jag tränat i! Lägg därtill åska och blixtar om vartannat. Jag är inte åskrädd, men detta var faktiskt riktigt obehagligt ett tag. 

Vi kom dock hem oskadda allihopa. 

Total löptid blev idag 1,45. Styrkan tog en timme. Det duger åt en trötting som mig.

Niklas Persson, Kalle.G och Linus kör uppvärmningsövningar.

Vi träffade på Rikard Tynell som berättade att han slutat skriva träningsdagbok. Min teori är att den blev överfull..?

Linus är så glad och fin.

Glad och fin är också biff-Niklas som körde sitt andra gympass för dagen.

Denna övning är ju inte lite jobbig.

Twitter-Arre var med på löpningen och trissade upp tempot.