Stavgångsintervaller så benen skakar och träning är för talanglösa?!

Godkväll.

Jag och X har just kommit hem från ett överjävla jobbigt intervallpass med skidgångsstavar.

Passet var som följer:

- 15 minuter jogg, uppvärmning.

- 15 x ca 12 sekunder sprättande stavgång med joggvila. 180 medel-, 191 maxpuls.

- löpning med stavar (älglufs) uppför serpentinbacken (mellan mördarbacken och hoppbackarna) 3,15 minuter + 3,45 minuter löpintervall uppe på platten = 7 minuter intervall. 188 medel-, 198 maxpuls.

- stavgångsintervall uppför liftgatan till höger om hoppbackarna, mål bakom caféet, 2,30 minuter. 180 medel-, 191 maxpuls.

- löpning med stavar återigen uppför serpentinen. 181 medel-, 188 maxpuls.

- stavgångsintervall uppför liftgatan. 179 medel-, 190 maxpuls.

- 10 minuter nedjogg.

Benen och vaderna skakar nu av trötthet och det bränner som fan i bröstet. Härlig känsla! Det mest sjuka av allt är att jag körde på bättre tider än för någon vecka sedan när det kändes bra och att jag i princip aldrig tagit mig upp på såhär bra tider förut! Träning är för talanglösa, eller?

Passdata:

1,20,01 timmar
155 medelpuls
198 maxpuls
505 höjdmeter
1169 kilokalorier