2x10´ 10"-20"

Hallå.

Idag måste jag erkänna att jag var lite seg i kroppen, framförallt i musklerna. Kan det vara snöskottningen från igår som spökar? Men det var ingen fara för genomförandet av passet. Jag och Jone körde två serier på tio minuter med 10"-20"-intervaller. Efter intervallerna så åkte vi några kilometer lugnt som "avvärmning".

Så här såg passet ut i siffror:

1,12,21 timmar

137 medelpuls

179 maxpuls

345 höjdmeter

857 kilokalorier

Intervallblock 1: 10,00,9 min, 166 medelpuls, 178 maxpuls, 110 höjdmeter.

6,15,3 min vila

Intervallblock 2: 10,00,6 min, 171 medelpuls, 179 maxpuls, 80 höjdmeter.

Som ni märker så var pulsen lägre än vad intervallpasset i onsdags. Men som jag skrev ovan så var jag lite segare i musklerna idag. Nu är det pepp inför söndagens lopp.

Dags att äta lunch!