Styrka plus skidor.

Då var dagens kroppsliga aktivitet till ändå!

Det blev ett lite lugnare pass än förra gympasset. Jag började med styrka och Golden four-övningar, där jag precis som sist körde första set utan vikt och med lite fler upprepningar, andra set hade jag medeltung vikt och några färre upprepningar, och i tredje och sista set så körde jag med tung vikt och få upprepningar.

Då min Golden four var klar, begav jag mig till skivstången där jag körde en rad olika övningar, men bara ett set, förutom på frivändningar där jag körde samma upplägg som ovan nämnda.

Efter styrkan begav vi oss ut för att köra en timme skidor.

Passdata från skidorna:

1,00,52 timmar

115 medelpuls

139 maxpuls

190 höjdmeter

519 kilokalorier