3X2X400m och 10+8+6'

Nu har jag precis kört sex stycken 400meters-intervaller. Alla intervaller skulle gå på 66".

Jag och Carl Bywall turades om att dra, jag drog fyra intervaller och Carl två. Tiderna blev som följer: 66,4; 64,1; 66,0; 66,2; 66,5; 66;6 vilket gjorde att snittet hamnade på 65,9".

Efter löpintervallerna körde jag några ursköljningsintervaller på rullskidsbandet: 10+8+6'.

Det börjar kännas lite i kroppen efter tre intervallpass och ett styrkepass på fyra dagar. Men jag tycker mig bli starkare och starkare!

Efter löpintervallerna.

Lars Bleckur (idrottsbyte på gång?!).

Falu IK-s tjejgäng.

Björn och tjejerna diskuterar tider.

Carl efter sista intervallen.