Adams pappaliv

Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mobil: +46 76 166 49 97

tisdag, oktober 07, 2025

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan ställer till det för mig!

Glöm inte att köpa en Thermotip på https://thermotip.se/

Köp Relivo ett fullgott kosttillskott på https://www.relivo.se/ och använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt!

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

måndag, oktober 06, 2025

Stakveckan - mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass.

Tjena.

Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med höst och vinter. Finns inget jag avskyr mer än denna annalkande period på året, det är nästan så att känslan blir värre för varje år som går.

Jag har det kämpigt att träna nu, fy fan alltså. Kvällen hinner bli sen innan jag kommer ut på mina träningspass. Förra veckan skippade jag träning på måndagen bara för att jag inte orkade ta tag i det, samma visa idag måndag. Men de sex dagarna däremellan fick jag i alla fall till någon form av träning. För er som fortfarande kollar min vlogg (allt sämre siffror där också, ingen som vill titta längre och jag orkar snart inte fortsätta med den..) så finns det en ny video ute för medlemmar där ni får följa min stakvecka på nära håll, men det är väl i vanlig ordning ingen som bryr sig eller vill se eländet, så det är väl lika bra att skita i det tänker jag. Känns som att jag kan lägga de 10-15 timmar jag lägger på vloggen per vecka på annat.

För er 2-3 personer som orkat läsa hit så kan jag delge er förra veckans träning (som om ni ens bryr er?!):

Tisdag

Här blev det stakintervaller i beckmörkret längs cykelvägen mellan Falun och Borlänge som man lyckats förstöra än mer genom ett bedrövligt försök till lagning.. Sen tycker folk det är konstigt att jag vägrar cykla på den med min landsvägscykel.. Passet var skittråkigt och det kändes inte direkt bra, totalt samlade jag in 49,75 kilometer och 3 h 05 min. Intervallerna blev: 6 x (6+3+1 min) + 10 x 30"-30".

Onsdag

Denna dag var det så kallt att jag helst av allt bara ville lägga mig ned för att självdö, tyvärr gjorde jag inte det. Istället tog jag mig till Falun och tillbaka för vilken gång i ordningen detta år?! Fick ihop 52,5 km och 3 h 20 min. Usch vilket slit.

Torsdag

Kom som vanligt aldrig ut. Det hade varit uppehåll hela dagen, fram till 15 minuter innan jag kom iväg, då störtregnade det en liten stund så allt blev pissblött och rullskidorna rullade allt tyngre. Jag gjorde något halvdant försök till stakintervaller i det becksvarta mörkret som rådde ute, tror dock att mitt mentala mörker var snäppet ljusfattigare. Hela passet stannade på 3 h 05 min och 49 olidliga kilometer. Intervallerna blev 20 + 15 + 10 + 5 + (4 x 2,5) min. Den blöta vägbanan och de fasansfulla vindarna gjorde att min snittfart liknade en lugn distansrunda under en sensommarkväll. Kul var det inte den dagen heller.

Fredag

En av veckans två ljusglimtar då jag fick träna med Albin, samt i dagsljus. Falun tur och retur, vad annars?! Det hela slutade på 3 h 20 min och 55,7 km.

Lördag

Ser ni glädjen och livsgnistan i mig på bilden ovan? Inte jag heller. Detta var ett av de värsta vädermässiga passen i år, utan större konkurrens, trots ett närmast konstant pissväder det senaste decenniet. Det blåste på riktigt storm, temperaturen låg kring 6-7 plusgrader och det regnade inte på smått vis. Envis som jag är skulle jag ändå ut till varje pris. Efter 1,5 timmar höll jag på att frysa händer och fingrar så att det kändes som om jag skulle tappa dem. Tyvärr lyckades jag ta mig helskinnad hem efter 3 h 05 min och 47,3 kilometer, de värsta hittills i mitt liv.

Söndag

Ljusglimt nummer två för veckan när jag fick träna med Albin igen. Vi körde stakintervaller i ett grådassigt och vindpinat Borlänge. Passet slutade på 3 timmar och 49 kilometer. Intervallerna blev:

- 10 x 90"-30"

- 10 x 60"-30"

- 10 x 40"-20"

- 10 x 30"-30"

- 10 x 10"-20"

I och med passen ovan lyckades jag kränga ihop 303,26 kilometer stakning och 20 timmar prick. Nej, jag har inte räknat fel, körde även styrka efter varje av de sex passen, fem av dessa räknar jag 10 min styck på och det sjätte 15 min.

Träningsperiod nummer 6 av 13 landade på 63 h 20 min och jag är efter 24 veckor på detta träningsår uppe i mediokra 402 h 48 min. Jag tränar inte bara mindre och sämre i år, jag är desto svagare också, inte bara mentalt.

Det är kul nästan jämt, kämpa!

onsdag, oktober 01, 2025

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

Tjena!

Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte denna chans att springa dig trött emot en rad andra konditionsidrottare på detta fina arrangemang!

Mer information hittar ni på Sågmyra SK och Hackmora Bergslopp, här nedan har ni inbjudan och bansträckning/banprofil:

tisdag, september 30, 2025

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock:

- Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln på lördag den 4:e oktober, läs mer här: https://sagmyrask.com/

- Sponsrat av https://www.skistart.com/

- Glöm inte att köpa en Thermotip till ditt Coxa-bälte på https://thermotip.se/

- Fina pass med Alfons!

- Ett varv runt Psykrundan™

- Häng med mig och Albin POV på ett fint stakpass.

- Bytt olja och oljefilter i min älskade Mercedes Benz.

- Allt detta och mycket, mycket mer!

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

tisdag, september 23, 2025

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej!

Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är just nu..!

Jag fick i alla fall ett litet glädjeämne i min nya Canyon Aeroad CF SLX 8 Di2, samt mina nya AirPods Pro 3, i en för övrigt nattsvart vecka på alla möjliga plan!

Nu hoppas jag verkligen denna får mer visningar och engagemang än den senaste annars är det nog tack och hej! https://www.youtube.com/watch?v=o6gbgUDqZ24&t=209s

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

tisdag, september 16, 2025

GEISTJAKTEN - Var är vår geist?!

Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall!

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

fredag, september 12, 2025

SÄLJES - Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare, lättare och mer race-fokuserad än originalutförandet.

Jag säljer denna cykel då jag är lite av en prylnörd och nu är ute efter en aerocykel som är ett snäpp bättre.

Specifikationer:

• Ram: Orbea Orca M30i, 2024, kolfiber, 53 cm (medium), jag är 178 cm, cykeln passar åtminstone dig mellan 170-180 cm

• Drivlina: Shimano 105 Di2, 12 växlar, elektronisk växling (11-34t kasett - 50-34t klingor)

• Bromsar: Hydrauliska skivbromsar

• Hjul: Shimano WH‑RS710 C32 (Shimano 105) kolfiberhjul (hjulparet väger ca 1,505g och är tubeless ready.)

• Däck: Continental Grand Prix 5000, 30 mm breda med TPU-slangar.

• Sadel: Kolfibersadel från Kocevlo (skickar med Fizik Aliante R5, originalsadeln)

• Pedaler: Säljes utan (kan ev skicka med ett par äldre Dura Ace 7750-pedaler, eller mina wattpedaler Garmin RS100)

• Övrigt: Originalhjulen i aluminium skickas med, kan även skicka med två par extra däck från Vittoria, 28 mm, två flaskställ i kolfiber, sadelväskan medföljer och ett par äldre Diadora cykelskor med gula klossar SPD-SL

Skick:

• Väldigt väl underhållen, inga skador på ram eller komponenter och aldrig kraschat. Jag är främst längdskidåkare, så cykeln har inte använts många gånger.

• Allt fungerar perfekt och cykeln är klar för omedelbar användning.

• Cykeln har alltid stått inomhus, alltid blivit tvättad, servad, knappt använd i regn och alla delar är perfekt skötta.

Övrigt:

Länk till cykeln: https://www.orbea.com/se-en/bicycles/road/orca/cat/orca-m30i

Länk till Shimano-hjulen: https://bike.shimano.com/en-NA/products/components/pdp.P-WH-RS710-C32-TL-R.html

Pris:
30 000 SEK utan pedaler.

Kontakt:
[076-1664997 / / adam@adamsteen.se]

tisdag, september 09, 2025

SÄLJER MIN CYKEL - och tränar SOM EN DÅRE

Hej!

Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?!
(Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809)

Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa med min vapendragare Albin Berger!

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar: