Borlänge-F*tt-Energi

Vi börjar inlägget med det mest positiva. Bilden ovan. Nu till helvetet: 

 (Varning för mycket svordomar och pubertalt språkbruk. Ber om ursäkt för det, men jag är så satans förbannad!) 

 Jag som är så in i helvete jävla noga med att stänga av varenda lampa och annat här i hushållet har gått från en elräkning på typ 2000, till 4000 förra månaden och 5000(!!!) denna månad, FEM JÄVLA TUSEN!! Hur i hela jävla helvete kan det vara så förbannat dyrt?! Kul när man får 7000 i lön från jobbet jag har, alltså drygt 70% går till denna satans elräkning. Det ska tilläggas att i denna elräkning från Borlänge Energi så ingår allt ifrån vatten, internet, sophämtning och annat skit. Denna enskilda elräkning får ju för fan hela jävla bolaget att gå runt! Kan ju inte finnas ett hushåll i hela denna stad med dyrare elräkning i alla fall. Sen ska dom skryta över förnybara energikällor, jag skiter fullständigt i det, jag vill ha energi från kärnkraft, kolkraft eller vad fan som helst som är billigt! Det där med grön energi och sådant trams kan dom lura på vänsterblivna folk som tror på den bluffen. Jag har tittat på att försöka byta till annan elleverantör, men det är helt omöjligt att tyda både elräkningen från aktuella elbolaget till att fatta priset på ett nytt bolag och jämföra det med befintligt avtal. 

Vi har en värmepump nere som har slagit av sig och betett sig konstigt en tid. Det har stått något i stil med ”pressostat låg” eller liknande. Det är en IVT med 10-15 år på nacken. Kan vara det eländet som spökar också. Men va fan, inte ska man få 5000 i elräkning när man slår av allt i elväg så fort jag får chansen. Det är något lurendrejeri på g alltså. Inte nog med det, det enda som gick att tyda från elräkningen var att dom ska höja elpriset ytterligare från den 1:a april, där kan vi snacka aprilskämt. Att dom ens har mage alltså!! 

 Såhär ser den satans elräkningen ut i alla fall och jag tar gärna emot swishningar på 0761664997, annars går jag ikull ekonomiskt alltså och det är inget skämt: 

Jag som denna veckan har pendlat mellan jävligt dåligt humör och normaldåligt humör. Hade ändå en fin känsla inför helgen, tills jag öppnade kuvertet ifrån helvetet!!

Morning sk8

Hej kamrater!

Äntligen fredag och äntligen ett förmiddagspass avklarat. Morgonen bjöd på ett träningspass med skidprofilen uppe i Bergebo. Efter att natten varit kall med minusgrader så var spåren fina och ganska snabba. Skönt med lite mer lättåkt, då det känns som om jag ständigt åkt i bedrövliga väderförhållanden den senaste tiden. 

Dagens pass blev ett lugnt sådant på 75 minuter och 18,7 kilometer. Jag hann med tre hela varv och ett lite kortare runt den fina, kuperade elljusfemman. 

Nu väntar några timmar jobb och i eftermiddag blir det lugnt inför morgondagens ”En riktig femmil”. Vet inte riktigt vad jag kan förvänta mig där, målet är att få ett fint träningspass och hoppas på att skidorna med framförallt fästet är okej. Troligen lär det bli burkvalla när prognosen skvallrar om nederbörd och en temperatur kring nollan. Men vem vet, kanske ruggskidor kan funka? 

Vi hörs!

Närmare att avbryta ett pass har jag sällan varit

Godkväll där ute i stugorna.

Av någon anledning så gick jag och våndades inför dagens pass mer eller mindre hela dagen. Ibland är det så för mig. Detta pass var nog mycket på grund av att jag skulle behöva snurra ett antal varv runt elljusspåret i Skräddarbacken, inget fel på det spåret så klart, men det hade ju varit skönare med lite längre bana än cirka 2,5 kilometer. Jag oroade mig också för att inte ha åkbara skidor och vilket val av skidor jag skulle göra. Det slutade med att jag valde mina Twin skin, eftersom att temperaturen visade fyra plusgrader när jag gav mig av.  

Jag joggade upp till Skräddarbackens elljusspår, löpningen dit brukar ta cirka 9-10 minuter och hem cirka 6. minuter, om det inte är alltför halt. Det är ganska exakt 1,3 kilometer dit, nästan bara backe. När jag ställde mig på skidorna och gav mig iväg på det första varvet så hade jag varken glid eller fäste. Under hela det första varvet så var jag närmare än någonsin att ge upp passet. Jag hade verkligen ingen lust att träna och jag satte verkligen mitt psyke på prov här. I mitten av detta första var så tog jag bilderna ovan, jag tyckte dom blev rätt så snygga och den lilla positiva kicken fick hela mitt pass att vända. Därefter så började spåren frysa ihop något och det gick lättare, (men långt ifrån lätt). Även kroppen började kännas helt okej och jag hittade en teknik så att skidorna bet bra uppför. Så den sista halvtimmen av passet var faktiskt ganska njutbar, skönt att avsluta på ett positivt sätt!

Passet blev 24,1 kilometer långt, jag höll på i två timmar med löpningen inräknat och jag klämde till med 475 höjdmeter.

Tack för idag!

Tävlings- och börssnack

En arkivbild från dagen efter Vasaloppet. Platsen är Alfons dagis. Härliga vyer och härligt väder!

Torsdagen är redan kommen denna vecka och som vanligt kan vi bara konstatera att tiden springer förbi. Det är bara att åka med och försöka göra det bästa av situationen. Idag så slapp jag att cykla i snöstorm i alla fall. Då Alfons och Amanda ska på dagiset så blir det cykel för mig, då får jag passa på att få lite extra vardagsmotion. 

Efter jobbet idag så är tanken att jag ska få till ett lugnt tvåtimmarspass på skidorna uppe i Skräddarbacken. Känns lite drygt om bara elljusspåret är draget, det blir ett x antal varv då, men hellre det än att inte träna. När det kommer till skidteknik så får det nog bli en blandning av klassiskt, stakning och skate. Eller det beror nog på hur vädret utvecklar sig under dagen. Jag tar en dag i taget nu när det kommer till träning, betar av helgens ”En riktig femmil”, mest som en rolig grej. Därefter så kanske det inte blir någon mer tävling denna skidsäsong, lite sugen på ”Idre Särna-loppet” den 23:e, men det blir ett väldigt meck med resande dit och hela den biten, så jag kommer nog avstå det. Strax är det ju också dags att försöka få lite fart i löparbenem, det ser jag fram emot. Gäller dock att inte börja för hårt och dra på mig en skada!

Jag använder mig av Lendify som ett litet komplement till mitt sparande på börsen, där lånar jag alltså ut pengar till privatpersoner och tjänar en liten slant i ränta på det hela. Det ger väl inte så mycket, typ 5-6% och sedan är det ju 30% skatt på ränteintäkterna. Säg att jag haft typ 7-8% av mitt totala sparkapital där, fördelat på två nästan lika stora konton där. Jag har haft de två kontona på försäljning till 1% högre än det aktuella värdet där ett tag och igår så blev faktiskt ett konto sålt, (dessa pengar motsvarar väl kanske fem månadslöner på det jobbet jag har nu..). Jag flyttade över den lilla steken direkt till mitt Avanza-konto för att beta av lite på värdepapperlånet jag har där. Skönt att få ner det en aning. Jag har köpt en del i banksektorn den senaste tiden nämligen och i stort har börsen gått bra på slutet. Framöver kommer jag gå in för att ytterligare betala av det lånet och alla utdelningar kommer gå direkt till det. Perfekt!

Hörs senare!

Klassiska intervaller i blöt nysnö

Inte alltför inspirerande väder idag. Fick leta länge efter den där motivationen till att träna, som jag nämnde tidigare idag...

Valet för dagen föll på klassiska intervaller uppe i Skräddarbacken, längs elljusspåret där uppe. Förhållandena var sådana att det hade snöat mer eller mindre hela dagen och temperaturen hade gått från minus tre imorse, till plus tre när jag stack iväg. Jag visste dock att spåren var dragna tidigare under dagen, via skidspår.se. 

Jag vallade på den allra kletigaste burk jag hittade och resultatet blev ändå över förväntan. Uppe i skidspåret var det stundtals blankt och stundtals torrsnö. Så ibland gick det okej lätt och ibland så tog det tvärstopp. Kommer inte delge er mina snitthastigheter på passet, men jag kan säga att jag kom upp bra i puls och fick flåsa lite i diagonalåkning. Så jag uppnådde dagens mål åtminstone. 

Jag körde 10 - 8 - 6 - 4 - 2 minuter med 2 minuters vila. Löpning till & från spåret och så lite uppvärmning, samt nedvarvning på skidorna  Totalt 90 minuter,18,65 kilometer och 360 höjdmeter. Ett riktigt rekordföre...

Funderingar kring träning, helgen och dagen

Att bada är någonting Alfons verkligen gillar. Att han ibland skvätter ner i princip hela badrummet är ett mindre bekymmer för honom. 

Djur i allmänhet och hästar i synnerhet är något som Alfons är väldigt intresserad av och han blir väldigt glad när han ser dom. I måndags så fick han klappa en häst på dagiset och han sken upp som en sol av det. 

Från igår, påklädda och klara för dagis, samt träning. 

Ett av Alfons favoritprogram är ”Greta gris” på Netflix. Ibland kommer han med fjärrkontrollen och säger: ”Gis”. 

Många bilder på Alfons blir det. Svårt att låta bli. Jag har blivit en sådan där töntig förälder som jag tidigare avskytt, kanske för att jag inte förstod känslan av att ha barn tidigare, inte så konstigt kanske. Men jag försöker hålla mig till mitt liv och min träning så gott det går här på bloggen. 

Jag är sugen att börja träna på nu i vår, sommar och höst. Sjukt att jag ändå har den motivationen. Men det är väl bara att tacka och ta emot. Det kan vända snabbt igen. Men tanken är väl att jag ska försöka få till någon form av plan. Tänker mig att jag kanske ska träna typ 500 timmar kommande år, 1-2 vilodagar i veckan och sedan försöka fortsätta med blocken på 14 dagar där den ena veckan är stakning och den andra är mer allmän med styrka, löpning, med mera. Vi får se. Kanske jag ska göra någon form av periodisering med lite lättare veckor emellanåt också, men vi får se hur jag ska få till den biten. Det kan ju vara svårt då jag har fullt upp i livet och samtidigt vill tävla löpning under sommaren. Men det kommer nog lösa sig fint. 

Idag vaknar jag upp och blickar ut över ett nytt snöoväder genom fönstret. Iväg på cykeln mot jobbet i rejält snöfall, motvind och ett drygt fem centimeter tjockt lager med nysnö. Det var lite tungcyklat, minst sagt. Men jag tog det lugnt och metodiskt. Mest imponerande över hela den drygt fem kilometer långa cyklingen var att jag ej blev förbannad eller kränkt över utebliven plogning, ett steg i rätt riktning för en person med stundtals kort stubin. 

När det kommer till träning idag så är min plan att köra ett lite lättare intervallpass klassiskt. Men det snöar ju satan ute idag som tidigare nämnt, temperaturen ligger nu på två minusgrader, men framåt eftermiddagen så ska det vara plusgrader. Det kan bli svårvallat och det kan även vara så att jag inte har några spår att åka i. Det ger mig tre alternativ:

1. Skidor i Bergebo. Hinner dom dra spår?

2. Skidor i Skräddarbacken. Hinner dom dra spår?

3. Skierg i källaren. Håller min handled och mitt psyke?

Ytterligare frågeställningar till de två översta alternativen är ju huruvida min vallning med en kladdigare burk kommer fungera? Det ger mig dock ytterligare två alternativ på dessa, nämligen skate eller stakning. Vet jag bara att det är hyfsat nydragna spår så åker jag gärna skidor och helst klassiskt för att känna lite på diagonalen inför lördagens ”En riktig femmil” i Sörskog. Många frågor och funderingar blir det! 

Hörs sen.

Ytterligare ett magiskt pass! (Framförallt väder- och sällskapsmässigt)

Återigen så bjöds vi på ett strålande väder här uppe i Dalom. Det är inte bara att det är ett fantastiskt härligt solsken som gör det hela så härligt, utan när temperaturen går från cirka tio minus tidigt på morgonen, till cirka nollan mitt på dagen så möjliggör ju det även att man kan åka på blå burkvalla! Ganska fantastiskt att kunna göra det på natursnö i mitten av mars. Planen var först att åka skate, men då det var kallsnö så valde jag att åka klassiskt, det gäller att passa på när möjligheten ges. 

Jag började dagen med att lämna Alfons på sin inskolning på dagiset, frågade om det var okej ifall jag tog en tur på skidorna, vilket det var och gav mig direkt iväg till Skräddarbacken för att köra dagens träningspass. Precis när jag kommit iväg så ringde min träningskompis Elis Weslien och frågade om han kunde haka på. Vi möttes upp där på elljusspåret och tog sedan en fin tur upp förbi Bjusan, samt rundspåret där uppe. Spåren var nästan helt perfekta, på sina ställen har det dock blåste i lite barr, vilket gjorde at det högg emellanåt, men annars var det kanon. 

På de två timmarna vi var ute så hann vi med 27,3 kilometer och 415 höjdmeter. Hoppas nu att detta väder håller i sig, åtminstone till imorgon, så att jag efter jobbet kan köra intervaller klassiskt. Går inte det så får jag väl åka skate eller staka. Troligen skate för att spara min handled som fortsatt gör ont i det vardagliga, men som funkar bra när jag åker. 

Resten av dagen så blir det lek med Alfons och kanske en liten promenad i solskenet.

Vi hörs! 

Jakt

Tjenare bloggvänner.

I vårt avlånga land så finns det ju en del skog. I all den skogen så finns det periodvis något som är väldigt populärt nämligen jakt. När det kommer till jakt så finns det ju en uppsjö av saker att tänka på, vilket känns tryggt för oss andra som gillar att vara i skogen. Det är ju inte bara reglar och annat som måste uppföljas. Nej det finns ju precis som inom alla områden en hem värld med prylar och annat för att göra upplevelsen bättre. På PNjakt.se så finns i princip allt du behöver till din jakt.  

En viktig sak när du är på jakt är just klädseln, har du rätt jaktkläder så ökar givetvis chanserna till en lyckad jakt, så med bra kamouflage har du en mycket större chans att fälla det djuret du jagar. Innan du har tagit dig ut på jakt så kan det vara smart att öva, vad passar inte då bättre än att gå på en skjutbana och träna med ett luftgevär, eller en luftpistol?! Avslutningsvis och kanske en av de allra viktigaste punkterna är förvaringen av ditt vapen, här krävs det ett bra vapenskåp, för din och andras trygghet!

Det var några rader om jakt det! Kanske något man skulle testa på i framtiden?!

Kämpar på

Har fått en sjukare knöl som ni ser på den övre delen av den röda cirkeln. Det är dock inte där jag har ont, utan det värker på motsatt sida. Att åka skidor känns knappt, men att göra saker i vardagen såsom tvätt, städning, disk och annat gör att det värker rejält. Kan låta som en dålig ursäkt men här hemma jobbar vi inte efter patriarkala strukturer, utan vi hjälps åt på ett jämställt sätt med hushållsarbetet. Så då är det jobbigt när den satans handleden ska värka vid dessa tillfällen 

Amanda lyckades fånga Alfons på bild häromdagen när han gör denna min som vi kallar för ”tokminen”. Eller egentligen är inte detta den riktiga tokminen, utan en utvecklad variant av originalet, då han också andas ganska häftigt genom näsan. Hur den ser ut har jag dock ingen bild på.. 

Idag är det åter måndag, solsken och några minusgrader. Jag kan lätt leva med det i några veckor till, inte att det är måndag då, utan vädret. 

Planen för denna dag är att vi ska till Alfons dagis en sväng. De senaste gångerna har vi lämnat honom ensam där, medan vi varit ute på promenad. Det för att Alfons ska lära sig att vara där utan oss och det har gått väldigt bra. Både kul och lite läskigt för oss föräldrar. Men det är väl bara att acceptera faktum att han växer, tror nog alla föräldrar kan känna samma sak. 

Förutom dagiset så ska vi givetvis ta en liten promenad till Willys för att handla inför kvällens tacomiddag. Förutom det så har vi inget planerat, vilket är skönt, dessutom är det vilodag också. Ni behöver dock inte oroa er för att vi inte ska få dagen att gå, det finns alltid saker att göra, roliga såsom måsten. 

Vi hörs!

Solskenspass klassiskt

Tjena!

Dagens enda pass blev ett riktigt fint sådant. Strålande sol och några minusgrader när jag stack iväg. Löpning till och från skidspåret i Skräddarbacken, vilket blir ungefär 15 minuter och lite drygt 2,5 kilometer. På skidorna så körde jag först ett varv på elljusspåret i Skräddarbacken, sedan två varv som följer:

Hyttbro, Bjusan, ”Arvidssons väg”, rundspåret vid Halla, tillbaka ner till Elljusspåret och ett varv runt dito. 

Skidåkningen kändes rätt okej, eller egentligen bra. Förutom att jag hade lite ont i höger höftböjare, hade träningsvärk i vänster dito och ont i ett skavsår under vänster stortå sedan gårdagens stordiagonal-intervaller. Men det sjukt fina vädret och dom fina spåren vägde upp det hela rejält måste jag säga. Planen var att totalt träna 2,30, men det blev hela 2,50 (inklusive löpningen dit och hem). På den tiden hann jag med 38,1 kilometer och fick in 555 höjdmeter på kontot. Ett väldigt fint pass i mina mått mätt med andra ord. 

Denna vecka som började med två vilodagar fick ändå in fina 10,20 timmars total träningsmängd. Det är för mig en respektabel dos, speciellt såhär i tävlingssäsongen. Men jag tänker att denna veckan kanske blir lite hårdare och sen ska jag försöka köra lite mindre under nästa vecka. På så sätt hoppas jag att bli pigg till lördagens ”en riktig femmil”. Hoppas att jag har diagonalat åtminstone så pass att jag kan åka någorlunda fort på tävlingen, det vore kul!

Det är ett väldigt meck att få till träningsbilder på egen hand emellanåt, speciellt med vantar och skidutrustning. Men här får ni ju i alla fall en närbild på en gammal favorit av mina Oakleys, där jag har bytt delar mellan olika modeller. Förutom den fotokromatiska linsen som blivit främst favorit så är Prizm road som på bilden min näst främsta favorit!