Mötesdags

Hej där.

Nu är jag på väg upp till Ingarvet och Mellanskog för ett litet möte inför planteringen. Ska hämta plantrör, kartor och så vidare. Efter det så åker jag upp på gymet och gör några timmar där.

Avslutar med två fina bilder från gårdagen:

ÄNTLIGEN!

Diablo 3 är äntligen här! Nu vet jag vad jag ska göra inatt.

Prao på Sportson

Som vanligt är det kul att hänga på Sportson. Trevligt folk, mycket cykelsnack och sen lär man sig alltid en massa nytt!

Här nedan följer några bilder, vissa är instagramade (följ mig där på användarnamnet @AddeSteek):

Lars Bleckur skruvade ihop sin nya landsvägscykel med Shimano Ultegra Di2 (elektroniska växlar) samt renoverade framgaffeln på sin 29:er MTB.

Peter Vingstedt ville inte vara med på kort. Men han är fin.

David "Majjbä" Mayer kikade förbi en sväng och skulle ha reservdelar till sin Campagnolo-prydda Colnago.

Pumpen var som alltid glad och trevlig. Han ville ha mig med som langare till helgens Billingeracet i Skövde. Tackade nej, men det hade varit fint att få åka CRT-buss samt bo på Scandic.

Jag hjälpte dock den mäktige Pumpen (eller Isak Strömberg) med att limma hans nya 29:er DT Swiss kolfiberhjul. Såg riktigt fina ut!

Pic Collage

Laddade ned appen Pic Collage till min iPhone häromdagen.

Testade den lite snabbt och fick till denna bild:

Går nog att göra en rad olika roliga bilder med denna! Väldigt enkelt var det också, så den kommer jag nog att använda mig av framöver.

Vecka 20

God morgon.

Idag vaknade jag upp med en fortsatt tung hosta. Så det blir ytterligare en ofrivillig vilodag. Skit.

Är på gymet nu och ska jobba till 13,00.

Nu börjar årets plantsättning närma sig och det är omkring 80 000 plantor som ska sättas, så det kommer att bli en tuff period framöver.

Host

Tar just nu en Caesar-sallad på café Piacetto i Falan-gallerian, Falun.

Tredje dagen i rad nu som jag skriver att jag ska vila. Men idag blir det nog verklighet till skillnad från föregående två. Hostar och är slemmig i bröstet. Kämpa!

Lätt träning

Jag körde ett lättare pass ändå idag, för att hålla X sällskap. Vi sprang upp till Actic på Lugnet. Jag lärde X att kliva upp på bollen, sen körde jag tio minuter med olika övningar och för första gången med en tiokilosvikt (se bilden ovan).

Därefter så körde jag 125 situps på bollen, 1x15 chins, 1x25 dips  och 1x15 raka benlyft. Därefter fick det vara nog, då jag var rätt hostig.

Vi avslutade sedan passet med att springa hem.

Film från min bollträning:

Ställer in

Tänkte köra ett styrkepass med högskolan idag. Men ställer in det då jag känner mig aningen mer rosslig och hostig än igår.

Hoppas på att bli bättre inom kort.

Äter just nu en god brunch med X, bestående av smoothie, omelett och melon.

Kombopass

Har just kört ett crosspass med ett gäng från skidhögskolan i dödsregn™. Vi började med att cykla till Källviksbacken (jag hade min nya cyclocross), väl där så bytte vi om till löpskor och tog ett par stavgångsstavar i händerna och sprang omkring i terrängen där i en timme. Med oss så hade vi en cyklande Johan Granath som guidade oss runt i den fina terrängen.

Trots att jag kände mig lite hostig så var kropp, ben och huvud på topp. Så det var inga problem att det regnade, idag var det kul att träna!

Bilder: 

Avslutar med en film jag hittade på mobilen från toppen av Sollerpasset under ett av våra mallorcapass: 

Sportson och kung-Pumpen!

Svängde förbi Sportson en sväng nyss och träffade min idol Pontus "pumpen" Johansson:

Han har börjat jobba där i verkstaden nu. Kul satan!

Nu är det möte på gymet. Kan vila idag med, lite lätt hostig.