1,30 timmar klassiskt

Det börjar bli bra tunt med snö på sina ställen.

Jag och Adam har nu krigat oss igenom ett träningspass i regn. 1,30 lugn åkning blev det. Inte alltför skoj idag. Nu blir det en kort vila och sedan ska jag jobba på gymet.

Distansdags

Adam Larsson och jag ska nu köra klassiskt på Lugnet. I halvregn och blött satan. Det blir skoj!

Leksands IF

Kvalserien. Misär. Tragedi. Ledsamt. Samma visa varenda jävla år. Blir så {%#£~£~=]*_•_$\%{%]%[%%\ besviken!

45 minuter 10"-20"

Jag och Adam Larsson körde intervaller efter mina skidtester. 3 x 15 minuter 10"-20". Fan alltså, att jag glömt (?!) bort hur bra och jobbiga dessa intervaller är!! Inte undra på att jag åkt som en röv hela säsongen, då mitt senaste 10"-20"-pass var i december-januari. Tror på dessa intervaller jag.

Vi krigade oss igenom passet, jag drog första halvan av varje block och "Lill-Adde" den andra. Under sista så matade jag upp pulsen i 192! Och under de två sista 15 minutersblocken hade jag 177 i snittpuls. Så jag fick till ett bra pass, skoj att slippa köra detta själv också.

Nu väntar jobb på gymet.

Skidtest i regn

Hej.

Ska nu testa tre par klassiska skidor inför helgen. I spöregn. Skoj. Efteråt så blir det skateintervaller. Kämpa.

Bra avslutning på kvällen

Efter eventet så blev det finmiddag på rådhuskällaren och därefter innebandy. Där fick vi se IBF Falun besegra Helsingborg. I en match som Faluns herrar dominerade totalt, vilket betyder att de nu leder med 2-1 i matcher.

Sponsorevent

Har haft ett trevligt event på Lugnet för mina sponsorer Dala Wärdshus. Väldigt uppskattat!

Nu är det middag med gänget!

Vecka 13

God förmiddag.

Ny vecka återigen. Den börjar jag med jobb på gymet fram till klockan 13,00.

I eftermiddag kommer jag hålla i ett event för Dala Wärdshus. De ska få testa på samarbetsäventyret som vi har på Lugnets Äventyr. Det kommer bli skoj.

Dagen till ära så står det vila på programmet. Skönt det.

Löpning och skidor, 2,30 timmar

Hallå.

Jag och dessa två herrar har idag sprungit först 1,15 timmar. På Jungfruberget och Lugnet.

Därefter så bytte vi till pjäxor och åkte skidor då spåren inte var fullt lika isiga som när vi kom. Skidturen blev lika lång som löpningen, alltså 75 minuter. Kändes skapligt!

Nu är det byte till sommardäck på bilen som gäller.

Löpning istället för skidor.

Planen var skidor distans. Men när de trötta kommunalgubbarna ej dragit upp skidspåren så får det bli löpning istället. Tillsammans med Linus Larsson och Adam Larsson.