På klockargården för tillfället!

På klockargården för tillfället!

Intervallat!

Testcyklat klart nu. Körde 10 minuter uppvärmning, 15 minuter 10"-20", 3 minuter vila, 10 minuter på 300+ watt, 3 minuter vila, 3 minuter på 300+ watt, 1 minut vila, 2 minuter på 350 watt och därefter 15 minuter nedvarvning. Efter cyklingen så körde jag lite lätt styrka också. Passdata kommer sen. Nu ska jag äta och sen jobba.

Testcykel coming up

Tja.

På väg till ett testcykelpass. Därefter lunch och sen jobb i Tällberg.

Live från Sportson

Är väl på Sportson och skruvar lite..

Lunch i Mora, därefter mot Falun

Tja tja.

Nu ska jag in till Mora för att äta lunch. Efter det drar jag hem till Falun. Får se om jag svänger förbi förorten Borlänge och fixar ett pass. Ikväll klockan 18-21 ska jag vara på Sportson och hjälpa till på någon form av cykelkväll. Antar att det är liknande de skidträffar jag brukar jobba på åt Lillsport. Skönt med en vilodag idag!

Fjärde bästa sträcktid

Hej där.

Jag hade på dagens race fjärde bästa sträcktid, endast 1,12 minuter efter Jens Eriksson. Så jag får vara nöjd med dagen. Klicka här för resultat.

Imorgon drar jag till Falun igen, i prinip bara för att packa om väskan då vi drar till Bruksvallarna på onsdag för sprint och SM-femmil!

Vi hörs!

Sexa totalt

Kom sexa totalt. Gårdagens femma startade ej och jag blev precis ikappåkt av Bill Impola på sluttampen. Tror jag åkte rätt bra ändå. Tappade bara dryga minuten på segraren Jens. Kropp och skidor kändes bra.

Jaktstart

Godmorgon.

Plus fyra grader och spöregn i Mora. Fin dag för tävling! 11.25 startar jag.

Nöjd med dagen!

Hej hej.

Efter att ha varit helseg igår på träningen så hade jag inga större förhoppningar om att åka bra idag. Men redan när jag testade skidor innan uppvärmningen så kände jag att kroppen var piggare. Jag hade fyra olika par att testa, valde ganska snabbt ett par som gick lättast. Därefter åkte jag banan och värmde upp min vanliga uppvärmning. Där jag bland annat kör en treminutersintervall. 

Jag gick ut i ett kontrollerat tempo och tyckte att det kändes bra. Vi seniorer körde tre varv på en femkilometersbana och först efter cirka halva racet började jag känna mig stum. Det hör inte till vanligheterna. Så sista 7,5 kilometrarna var det bara att kriga på så gott jag kunde. Tyckte jag höll ihop loppet relativt bra ända in i mål. Imorgon blir det att jaga. Resultat, klicka här.

Tyvärr har jag inga bilder från dagen, men jag tror ni överlever ändå?!

Det har varit dåligt med kommentarer från er läsare på slutet. Men min bloggning har väl inte varit världsklass heller. Det kan till stor del bero på min trötta telefon. Blogginläggen blir inte direkt vackra.. Förhoppningsvis får jag en ny iPhone snart igen!

Nu ska jag äta, höj höj!

Sexa

Kom sexa på dagens tävling. Tre sekunder upp till femteplatsen. 10 kilometer klassiskt jaktstart imorgon.