Skapligt väder!

Halloj.

Det är ett skapligt väder vi bjuds på idag. Plus två grader i skuggan och strålande sol.

Inväntar damernas stafett 4x5 kilometer från skid-VM. 14,00 startar dem. Tyvärr är Maria Rydqvist sjuk och ersätts av Britta Johansson-Norgren.

Dagens träning blir ett lugnt klassiskt pass med skidtest.

2 x 15 minuter 10"-20" skate

Bild strax innan målgången från Vasaloppet 2010.

Hej hej.

Sista intervallpasset innan Vasaloppet 2011 är nu avklarat. Jag, tillsammans med min bror Jone, Johan Darnerud och Daniel Olsson körde 10"-20"-intervaller. Två stycken femtonminutersblock blev det, vanligtvis brukar jag köra tre stycken, men ville inte göra det såhär nära in på Vasaloppet.

Anledningarna till att jag körde skate är: Jag har i princip bara kört klassiskt den sista tiden, så jag ville bryta av med ett skatepass. Men den största anledningen är att jag tycker dessa intervaller "tar bättre" när jag kör skate. Brukar också få högre puls. Vilket jag faktiskt fick idag, rejält dessutom. Den högsta pulsen jag uppnått hittills denna säsong på detta pass. 

Tyckte jag kunde hålla hög fart passet igenom, kroppen svarade helt okej och jag kunde köra mig riktigt trött. Fick till och med lov att sluta vissa intervaller efter 8-9 sekunder för att inte köra mig slut, det brukar kunna vara att bra tecken! 

Passdata:

1,17,52 timmar

152 medelpuls

193 maxpuls

390 höjdmeter

1100 kilokalorier 

Lunch och träning

Hej.

Nu gläds vi åt damernas guld i sprintstafetten.

Själv drar jag in på byn och äter. Därefter intervaller!

Teamsprint

CykelCity-katalogen 2011 har kommit, härligt!

Idag ska jag kolla på teamsprinten från VM. Hoppas på framgångar för Sverige nu, känns som att det är på tiden!

Efter skidorna åker jag och äter lunch och därefter så blir det ett 10"-20"-pass på skate.

Två timmar klassiskt, samt skidtest.

Hej där.

Jag är just hemkommen från dagens träningsrunda och skidtest. Som det ser ut nu så står det emellan tre par skidor till Vasaloppet. Alla med sina för- och nackdelar. Men jag tror mig ändå har hittat ett favoritpar, det gäller dock att få till både bra glid och fäste. Framförallt på detta långa lopp som Vasaloppet är. 

Jag och pappa åkte runt på Lugnets elit 15 km-bana och på milbanan, testade glidet emellan två av paren. Kändes skapligt i kroppen och skidorna gick rätt bra. 

Nu är det dags för middag!

Passdata:

1,58,09 timmar

115 medelpuls

151 maxpuls

560 höjdmeter

1004 kilokalorier

Hotellparis.org

Boendet är mycket viktigt när man besöker en så stor stad som Paris. Det finns så mycket vackert man vill uppleva under besöket i Paris. Här finns de stora sevärdheterna Musée du Louvre, Musée d'Orsay, Eiffeltornet, Notre-Dame, Sacré-Coeur, Arc de Triomphe, Centre Georges Pompidou, Panthéon, Sainte-Chapelle och Hotel des Invalides. Man vill gärna hinna med att se de flesta av dem. Det är skönt om man kan hitta ett hotell som ligger någorlunda centralt i staden.


Jag skulle kunna tänka mig att boka en weekend i Paris. Jag har aldrig varit där tidigare, men skulle jag få för mig det så skulle jag utan tvekan använda mig av sidan Hotell Paris.

Dålig svenskdag..

Tråkigt nog så blev bäste svensk 17:e - Johan Olsson. Men men, de får ta nya tag på kommande lopp.

Nu ska jag ta och äta lunch på Dala Wärdshus. Därefter träna.

15 kilometer klassiskt

Hej.

Nu sitter jag och väntar på att herrarnas 15 kilometerslopp i VM ska starta. 13,00 börjar det.

Senare ska jag köra ett lugnt distanspass klassiskt, samt testa lite skidor och vallor.

Hörs sen.

Vasaloppsmöte.

Sitter i Bergebo med klubben och har ett Vasalopps-planeringsmöte. Vi hoppas på att få lite ordning med langning och så vidare.

3x15 min 10"-20" klassiskt

Hej.

Idag har jag åkt tre stycken kvartar 10"-20"-intervaller, runt mig hade jag ett flertal glada Öppet Spår-åkare. Så det var riktigt trevligt i spåret idag, förhållandena var också kanonfina. Tydligen var det -16 grader i starten i Sälen i morse. Nu i Mora är det -1 grad.

Kroppen kändes rätt så skaplig under intervallerna, vilket är skönt då jag var rätt sliten i lördags.

Nu äter jag lunch, därefter blir det Falun.

Passdata:

1,18,43 timmar
155 medelpuls
185 maxpuls
130 höjdmeter
1139 kilokalorier