Dubbelpassen haglar in.

Hej och godkväll!

Ja, idag har jag precis som igår kört två pass. Eller ja, det första passet blev en lugn löptur på en timme tillsammans med Stella.  

Bilder:

Stella på Jungfruberget.

Jag i min Briko-Maplus-tröja

Nu på kvällen blev det (som vanligt på torsdagar klockan 18.00) Ingarvet GP. Ett riktigt stort gäng blev det idag, säkert runt tjugotalet cyklister. Det gick halvskapligt för mig, en andraplats blev dagens bästa resultat, efter en lång utbrytning tillsammans med Henrik Öijer. Efter de tio spurterna så avslutade vi med ett lugnt varv runt Varpan.

Passdata:

Löpningen:

59,02 minuter
139 medelpuls
160 maxpuls
220 höjdmeter
713 kilokalorier


Cyklingen:

65 kilometer
2,09,55 timmar (1,07,44 GP:t)
151 medelpuls (168 GP:t)
195 maxpuls
465 höjdmeter
1822 kilokalorier

Ser ni vem som är jag på bilden?

Foto: Henrik Öijer

Dags för Ingarvet-GP

Stor grupp idag, nu kör vi!!

Location: Ingarvet..Sverige

Hello

Dags för ett lätt och kort löppass på en timme nu, sen lunch och därefter Ingarvet GP!

Två pass idag!

Tjohej.

Idag har jag hunnit med två pass!

Förmiddagspasset blev ett skatepass runt "Aspebodavändan", med mig hade jag Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings.

Passdata:

2,21,00 timmar rullskidor skate

139 medelpuls

183 maxpuls

385 höjdmeter

1699 kilokalorier

På eftermiddagen blev det ett kortare och lugnare cykelpass, landsväg på i princip samma vända. Denna gång tillsammans med Kalle Gräfnings och hans tjej Matilda.

Matilda och Kalle.

Kalle.

Jag.

Ursäkta det enormt störande vindbruset

Finbesök på lunchen

Ser ni kändisarna?!

Location:Nedre Heden,,Sverige

Förtal!?

Läs denna artikel angående klubbytet för Falun-Borlänge SK:s "största stjärna". Säga vad man vill och tyck vad man vill angående vallningen denna vinter, men jag är tämligen säker på att de flesta skidåkarna i klubben överlag haft om inte kanonskidor i varje lopp, så i det stora hela bra i skidor under större delar av tävlingssäsongen. Tror och vet att de flesta åkare håller med mig angående detta.. (Läs här för att få reda på sanningen!)

Eller vad sägs om detta citat: 

"Orsaken till klubbytet handlar främst om att hon vid ett antal tillfällen under den gångna säsongen har blivit bortvallad.

- Lägger man ner så många timmar på det här så får det inte falla på en sådan grej. Det har varit för ojämnt, fortsätter XXX.

I Åsarna är det tänkt att vallningen ska fungera bättre."

En av personerna som kallar sig "Keke" har kommenterat artikeln denne är inte heller nådig i sina uttalanden, (troligen har personen i fråga inte den minsta koll hur verkligheten ser ut): "Nu är allt Falun-Borlänge SK bittra, hade ni haft kompetenta vallare hade ni haft kvar XXX."

Frågan är ju om det är någon som ens är det minsta "bitter", tveksamt... 

 Även om nu personen i fråga varit bortvallad (vilket jag har tämligen svårt att tro, så är det ändå inget man går ut i tidningen med, framförallt inte innan man pratat och diskuterat med berörda parter.) Skulle nästan vilja om inte kalla det förtal, så åtminstone en stor kränkning och ett hån mot de personer som lägger ner många ideella jobbtimmar på att få till skidor på toppnivå. Tycker att man borde tänka ett steg längre än vad näsan räcker.

Vad tycker ni?

Lycka till i din nya klubb!!

1,30 timmar skate och gym!

Hej hej.

Jag har just genomfört ett fint träningspass; Gymstyrka (liknande det senaste styrkepasset) och därefter ett skatepass. Idag körde jag dock något längre, cirka 1,30 timmar blev den totala träningslängden på rullskidorna. Kände att styrkan tog bra på min överkropp när jag åkte rullskidor, det blev rätt jobbigt att åka treans växel uppför de brantaste backarna.

Imorgon siktar jag på dubbelpass! 

Passdata (idag)

1,29,40 timmar rullskidor skate
1 timme styrka gym


Passdata (igår):

2,07,19 timmar (stakning)
145 medelpuls
188 maxpuls
320 höjdmeter
1656 kilokalorier


Bilder från dagen:

Skateutrustningen väntar tålmodigt på mig medan jag kör styrka. 

Tänk att det skulle behövas tre bilder för att vi skulle se glada ut (Jag och "Jimpen"!

Kalle.G i sin nya "stekar-tränings-tröja"!

Jovars.

Hej, hallå.

Inte hänt speciellt mycket hittills idag. Varit ut med Stella bland annat. Ska nu iväg och äta lunch. Därefter blir det ett styrke- och skate-pass vid 15.30 med Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings. Häng på!

2 timmar stakning

Körde två timmar stakning idag. Kändes skapligt. Några maxryck hanns också med. Passdata och annat tjafs får ni imorgon.

Hej och hå. // F.D Plantsättare and Egenföretagaren Adam Steen

Tack för oss

Tack vårat (förmodligen) sista hygge!

Med vänliga hälsningar: Adam Steen och Rikard Tynell!! :)