lördag, mars 13, 2010

Vårpoffen 2010


Jocke Wilhelmsson tog starten


Adam Larsson närmast i bild, jag snett bakom till vänster om honom.


500 meter innan mål, totalt slut.


Knappt så jag klarar att stå på benen här.


Denna bild symboliserar ganska bra hur det kändes och hur jag mår nu.

Foton: Joakim Wilhelmsson (Pappa Björn)

Godkväll.

Vi kom till tävlingsplatsen cirka 1,30 timmar före starten som gick 10,00. Banan vi skulle köra var en tuff 27-kilometersslinga ett varv.

Hittade ganska snabbt ett par skidor som gick bäst av de tre par jag hade med. Jag valde ett par med Briko-MaPlus-glid och burkvalla (Swix VR45).

Kroppen kändes helt okej, varken pigg eller seg. Hade förhoppningar på ett bra lopp, men när det började närma sig start och jag hade kört några lättare ryck så känner jag hur baksida lår på framförallt vänster ben drar ihop sig och nästan börjar krampa.

Starten går och jag kommer iväg skapligt, inte bra men ej heller bedrövligt. Plockar några placeringar på första kilometrarna, efter cirka tre kilometer blir det enkelspår och smalt. Ligger vid detta tillfälle cirka 7-8:a. Den enda åkaren som dragit ifrån tätklungan var Anders Solin IFK Mora, vi andra låg tätt ihop. 

Efter cirka fem kilometer kommer första riktiga stakpartiet, jag får slita för att hänga med, men jag känner att skidorna går helt okej bra. Jag avancerar till femte plats när några åkare får dricka. Med cirka en mil åkt så kommer vi till en rejäl stigning, jag ligger fortsatt på min femteplats, får slita rejält men orkar hänga på. Efter denna rejäla stigning på 1-1,5 kilometer så blir det lättåkt ett tag innan sista hårda stigningen på cirka två kilometer. In i den stigningen så är vi ikapp Solin, alla åkare i gruppen utom jag passerar honom innan en brant "knäppa". Oturligt så kommer jag bara upp jämsides, därefter börjar Solin saxa och jag får glatt saxa bakom honom jag med. När jag kommer om Solin så har jag 10-15 meter upp till en tättrio som består av: Per Jonsson, Stefan Sunnerberg och Patrik Johansson. Bakåt är det "lugnt", förutom Solin, som uppe på toppen av sista tuffaste stigningen återigen passerar mig. 

Helt plötsligt på bara 5-10 sekunder så tvärstumnar jag, hela kroppen är som i kramp, jag kan knappt röra på mig. Märker hur de fyra åkarna framför mig drar ifrån meter på meter. När jag kollar bakåt ser jag ingen, och försöker så gott det går att ta mig framåt. Vi har här åkt cirka 15-16 kilometer.

Två kilometer efter min "väggning" så kommer Calle Halfvarsson ikapp i rygg, just innan en nedförsbacke med två branta kurvor, jag klarar första kurvan på stapplande ben, jag klarar andra kurvan också, trodde jag. Men på något vänster så ramlar jag ändå. Reser mig upp ganska snabbt, just då passerar Calle mig i hög fart.  

Jag kör på i den farten jag orkar, men märker att även Gustav Hall är ikapp mig nu. Försöker hålla en "hög" fart, men givetvis blir jag inte av med honom. Vid det här laget är det cirka 7-8 kilometer kvar. Hör Gustav säga någonting bakom, orkar varken lyssna eller svara. Med sex kilometer kvar blir jag passerad av Gustav, har inte en chans att hänga på. Här är jag så fruktansvärt trött så jag börjar tvivla på om jag överhuvudtaget tar mig i mål. Börjar fråga varenda person efter banan hur långt det är kvar och om de har dricka. Samtidigt som jag bevittnar hur Gustav drar ifrån mig, så ser jag att täten inte är jättelångt före, men jag hade inte minsta krut kvar i kroppen. 

Med fyra kilometer kvar så står Gabriel Stegmayer bredvid spåret och ger mig dricka. Femhundra meter efter det står Per Jonssons pappa med dricka, jag får dricka även här. Tack killar! Nu är jag så trött att jag nästan börjar vingla, det svartnar nästan för ögonen och jag vet knappt var jag är. 

På något vänster lyckas jag hålla mig på benen den sista biten in i mål, upploppet är en brant uppförsbacke, jag orkar inte ens försöka diagonala, utan jag stakar mig in i mål.

En centimeter efter mållinjen kastar jag mig ner på marken och ligger där i flera minuter, totalt utpumpad. Jag har inte varit såhär trött efter ett lopp på hela vintern!

Ni ska veta att från där jag släppte täten med cirka en mil kvar, så var det i princip bara platt och utför, förutom några få inte alltför långa backar. Men det fanns inte en tillstymmelse till ork eller kraft i min kropp, både ben och armar värkte och skrek efter syre och energi. Nu efter målgången så har kroppen krampat ihop flera gånger, så fort jag bara rör mig så gör det ont. Huvudet värker, jag hostar som en lungsjuk och orkar inte nu ens efter åtta timmar sen målgång röra mig mer än nödvändigt. Ni kan tro att detta var en genomkörare som aldrig förr! Klicka här för resultat.

Med facit i handen så kanske det var dumt att tävla dubbelt såhär pass kort tid efter vasaloppet, men jag vill ju gärna veta hur kroppen reagerar efter en sån lång tävling.

Nu ska jag fortsätta vila, vad ska ni göra?

Sjua på vårpoffen



Dagens pris en Petzl-pannlampa.

1:a Patrik Johansson
2:a Per Jonsson
3:a Stefan Sunnerberg
4:a Calle Halfvarsson
5:a Anders Solin
6:a Gustav Hall
7:a Adam Steen + 2.01
8:a Adam Larsson
9:a Andreas Argårds

Jag låg med i tätgruppen i nästan två mil. Uppe på banans högsta punkt. Låg fyra, med lucka bakåt. Sen tvärdog jag. Det enda jag kan "skylla på" är orken.

Hostar som en lungsjuk med KOL just nu. Totalt slut och kramp i varenda muskel.

Location:Vansbro,Sverige

Vansbro idag igen.




Godmorgon.

Nu far vi mot Vansbro för andra dagen i rad. Hoppas på fin form och snabba skidor!

Känner fortfarande av hostan litegrann.

Vi hörs sen!

fredag, mars 12, 2010

O2-Sprinten

Årets första, och troligen enda skatesprint är nu till ända. Med tanke på känslan innan så är jag nöjd att jag tog mig runt.

När vi kom till tävlingsplatsen en dryg timme före start så åkte jag banan, testade ut vilka av de två par som gick bäst. Med 30 minuter till start så körde jag ett varv på max, det kändes som att jag stod still. Banan var 1,2-1,3 kilometer, jag hade cirka 2,45 min. 

I mitt heat åkte världscupsåkaren Patrik Johansson från Skövde, tillsammans med Patrik Karlsson och Adam Larsson, båda Falun-Borlänge SK. På startrakan var det mycket löst (en myr under), och det var ett rent lotteri att få en bra start, såklart sjönk mina stavar ner ett antal decimeter och jag kom iväg som trea. 

Det gick riktigt långsamt direkt efter start, tyvärr var det alldeles för smalt att komma om, kroppen kändes skaplig och i första och enda backen var det lite bredare, så jag laddade på bakifrån för att försöka passera Adam Larsson som låg tvåa. Desvärre för min del var han beredd på mitt omkörningsförsök, så jag fick snällt lägga mig bakom. 

Med cirka 500 meter till mål kom en lång nedförsbacke, jag låg i rygg och kände mig stark, mot slutet var det tre kurvor och jag kunde inte riktigt utmana om att plocka placeringar, in på upploppet låg jag trea med någon meter upp till ettan och tvåan, jag tar in sakta, sakta, men tyvärr räcker det inte och i mål är jag 0,5-1 meter efter båda Patrik och Adam. 

Efter målgången så kändes det som att jag skulle hosta upp lungorna, de värkte som tusan i dem, jag harklade och "spyhostade" nästan.

Såhär i efterhand är jag ganska nöjd, framförallt över att det kändes mycket bättre än gårdagens intervallpass, men också över att jag hängde med rätt så bra. 

Nu är det bara att packa väskan igen, inför morgondagens Vårpoffen, på samma ställe. Tävlingen är en 25 kilometersslinga som ska åkas ett varv klassiskt med masstart.

Är det någon av er läsare som åkte Vasaloppet, och känner er risiga i luftrören? Själv hostar jag som aldrig förr.

Tack för idag!

  

Resultat O2-sprinten



1:a Calle Halfvarsson
2:a Johan Edin
3:a Patrik Johansson
4:a Gustav Hall
5:a Adam Johansson
6:a Adam Larsson
7:a Anders Solin
8:a Per Jonsson
9:a Adam Steen, Robin Eriksson och Emil Brindbergs.

16 Deltagare.


Kändes skapligt i alla fall. Kom ut som trea i mitt heat, var på tok för smalt för att komma om, var klaff i rygg på ettan och tvåan i heatet, kom trea dock, och åkte ur i kvartsfinalen.

Vansbro nästa.



Jobbet gick bra, verkade vara uppskattat bland deltagarna.

Nu sitter jag i bussen mot kvällens sprint i Vansbro. Jag har inte alltför stora förhoppningar på någon bra placering. Men jag ska ge allt jag kan givetvis!

Location: Vansbro,,Sverige

Sam arbets äventyr...



Ett exempel på en "bra" särskrivning. 


...så skulle man kunna stava det om man är en så kallad "särskrivare", nu tillhör inte jag riktigt den genren. Men det var kanske ett bra försök?

Med titeln på detta inlägg: "Sam arbets äventyr", så menade jag självklart ett samarbetsäventyr. Varför skrev jag så? - Jo, jag ska jobba idag mellan cirka 08,15 och 13,00 på ett samarbetsäventyr. Idag har vi en kund på 20 personer som ska ha kul på just ett samarbetsäventyr med oss på Lugnets Äventyr.

Då jag jobbat klart så ska jag åka till Dala Wärdshus för att äta lunch.

Efter lunchen så ska jag packa klart väskan, förbereda det sista inför kvällens drabbning och sedan åka mot Borlänge, där jag kommer färdas vidare med högskolebuss mot Vansbro. Jag ska nämligen (om ni missat det) tävla en skidtävling, sprint, skate i Vansbro ikväll, mot idel storfräsare. Det ska bli kul att få mäta mina krafter i sprint igen!

Allt för nu, hörs sen!  

  

torsdag, mars 11, 2010

Århundradets skräll?


Notera den vackra bulan mellan den vänstra strålkastaren och framhjulet.

Sen det senaste inlägget så har följande hänt:

- Pappa hämtar upp mig hemma.
- Vi åker upp till Lugnet där min bil står.
- Sätter nyckeln i tändningslåset, och tro det eller ej, bilfan hoppar igång direkt!
- Kör hem bilen till mina föräldrar, stänger av bilen, för att flytta Toyotan från parkeringsplatsen.
- Startar Golfen, åker in på parkeringsplatsen, stänger av och försöker sedan starta den igen.
- Bilen är död, startmotor + batteri är "pigga", men den startar ej.
- Trots att bilen ej startar så kommer det INTE något vansinnesutbrott från min sida, tro det eller ej!

Nu har jag i alla fall Toyotan igen, så nu skiner jag som en sol!

Skit!



Inte min bil, men den ser ut såhär, typ.

Foton: Nicke "Granpul" Granqvist

Efter lunchen så åkte jag ut till mina föräldrar för att hämta ett par bättre vallade skidor än mina träningsskidor. Jag blev också ombedd att ta tillbaka min gamla kära bil, ni kommer ihåg, den som aldrig startar, vredesutbrotten och så vidare? Idag så startade den, jag åkte ner till stan, tankade "runkbilen" full, åkte hem för att byta om till mitt skidpass. 

Ombytt och klar åkte jag upp till Lugnet igen, hör och häpna: bilen startade! Satte på mig skidorna, värmde upp i 15 minuter, de gick som spjut och kroppen kändes redo för körning. Så långt allt väl, harmonin började infinna sig och jag var så långt ifrån ett vredesutbrott man kan komma. Musiken pumpade på i öronen och jag var taggad. 

När uppvärmningen var slut efter exakt 17,26,4 minuter så var det dags för första intervallblocket. Planen var att köra 2x10 minuter 10"-20"-intervaller, alltså totalt 40 stycken. När jag startade första så kände jag att skidorna började suga och gå tyngre. Nu när det är såpass blött och skitigt i spåren så tar det inte lång tid för ett par nyvallade skidor att gå tungt. Men jag tuggade på första serien med siffrorna: 10,00,3 min, 170 medelpuls, 177 maxpuls och 55 höjdmeter. På sista intervallerna kom jag till ett ställe på spåren där det var mer fruset och lättåkt. Jag vilade i exakt fem minuter, aktiv vila. 

Andra serien så åkte jag fortare, hade högre puls, men jag blev också mycket tröttare. Ganska självklart i och för sig, men jag känner av dyngloppet fortfarande, har inte den "rätta powern" i musklerna ännu. det vore ju konstigt annars. Andra seriens siffror blev: 10,00,5 min, 176 medelpuls, 186 maxpuls och 80 höjdmeter. Efter dessa tio minuter var jag så trött att jag la mig ner i snön och flåsade som en gris. Jag var nu uppe på högsta punkten av Lugnet: 305,9.

När jag återhämtat mig skapligt så började jag åka stapplandes mot bilen. Såg fram emot att få sätta mig i den, dunka på full volym och åka hem. Nu blev inte fallet riktigt så, den startade, vägrade svara på gas, om och om igen. Till slut startade den inte ens. 

Jag kände ilskan börja koka inom mig, försökte andas lugnt och räkna till tio. Jag kom till åtta-nio, innan jag blev "tvungen" att skrika ur mig ett: "F*T*A" det högsta jag kunde, sparka som en idiot i snön och slänga igen dörren på bilen. 

Sprang i vredestempo från Lugnet och hem. Så nu sitter jag här och försöker lugna ner mig. Känns onödigt att tanka bilen fullt när jag ändå inte kan åka med den. 

Nu ska jag duscha, försöka äta och sen få hjälp av pappa att bogsera hem skiten igen.

Dagens matlåda



Pannkakor med grädde och sylt. Torsdag idag, så pannkakor är ju en självklarhet.

Nu ska jag strax byta om för att sedan sticka ut på dagens träningspass.