...Fungerar lika bra såväl till vardags som vid festligare tillfällen. Dagens "hissa-produkt"!
måndag, mars 01, 2010
BOMBA!
Hej.
Nu har jag just bombat 1/3-1/2 av ett "Håkan-Löfström-styrkepass". Målet med passet var: kraft, intensitet och pang-pang. Tyckte jag lyckades rätt bra med det. Efter styrkan stack jag ut och åkte en sväng skidor, under skidturen lade jag in ett antal maximalinsatser på 3-4 stavtag. På platten stakade jag och uppför skatade jag.
Sitter för tillfället i sportbytet och tar igen mig mellan folkanstormningarna.
Imorgon maxar jag på med ett 10"-20"-pass. Till sällskap har jag min iPod med svensk hip-hop-musik. PEPP!
Inställd skidtest
På grund av allt snöande så valde vi att skjuta upp skidtestet till på onsdag, då det troligen inte kommer att snöa. Nu är det dags att köra gym och sen skidor.
Skidtestardag!
Godmorgon!
Första mars idag, våren närmar sig med stormsteg. Eller gör den verkligen det, förutom i kalendern?
Idag är planen att jag ska testa skidor inför Vasaloppet, jag har ett antal par som ska betas av, så det kan vara bra att vara på det klara över vilka par som går bäst.
För övrigt så ska jag försöka köra ett lättare gympass, åka en sväng skidor och jobba i sportbytet. En fin dag med andra ord!
Vad ska ni göra såhär sex dagar innan Vasaloppet?
söndag, februari 28, 2010
När fyra blir två.
Hej!
Det planerade fyratimmarspasset blev två timmar och genomfördes på riksskidstadion Lugnet, där var spåren och stavfästet bra. Jag stakade med skateskidor i strax över två timmar, mestadels runt motionsslingan med viss skarvning på delar av veteran-VM-banorna. Kroppen kändes helt okej.
Passdata:
2,07,48 timmar
126 medelpuls
149 maxpuls
530 höjdmeter
1307 kilokalorier
Nu laddar vi för femmilen!
Nu laddar vi för femmilen!
C-stället, aldrig mer!
Sörskog är ett sopställe, inget vanligt dåligt B-ställe, utan ett C-ställe, i bästa fall!
Jag hat åkt här en gång förut, då sa jag aldrig mer. Idag gav jag det nio minuter innan jag åkte hem. Totalt värdelösa spår och NOLL stavfäste. Nej inget annat än Lugnet duger.
Location:Sverige
En vecka kvar...
...till Vasaloppet. Det börjar dra ihop sig nu.
Det märktes att Vasaloppsveckan startat när vi kom till Mora och också Sälen igår. Bilköer, nervösa skidåkare, skyltar som visar parkeringsplatser, omklädning, nummerlappsutdelning och så vidare överallt, och sen det nydragna vasaloppsspåret som vi till stora delar åkte längs på både upp- och nervägen till Sälen. Det märks hur stort detta "navet" i svensk längdskidåkning är!
Vi vallade många skidpar igår och kom hem först vid två på natten, så det var en välbehövlig sovmorgon idag.
Träningen jag ska bedriva idag blir ett längre stakpass i Sörskog, troligen tillsammans med Jonatan och Håkan Löfström.
Vi hörs av framöver!
lördag, februari 27, 2010
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)